7.Takım Bayram Sonrası Koğuş İçtiması
Ahu060812
Efser
@White Lily
@igdedali
@suspushanimcim
@Triplimelek Megi
@GunesinKizi35
Bonus
caytabagi
Munzevi Zencefil
@nar_cicegim
saydin78
ada81
@60kiloyum
Nare83
@eflalim
nehirnil111
begum75
@_SARAYCA_
@Makbule007
@Nefs
@aeben
@kelebekolacam
@Sekercikiz
@ecemavi
@MuMu85
@daydream-
@mimu88
@Lunya
@ErSeSi
@Neshve
@Sherrysherrylady
@Antepia27
@roxen2303
@MorVampirella
@koza16
B Began
@Kajupi
Eveeeeeeeeeeeeeet ..... Arada kaçakların isimleri de var . Devam edecekler mi etmeyecekler mi bi selam versinler onlarda ...
Kaçmayanlarlakaçıp gelenlerle kaldığımız yerden devam ....
Okuyan bir durum bildirsin hele ...
Özellikle spor listesi için , son haftalarda spor puanlarla doldu ... kim kalıyor , kim giriyor , kim çıkıyor .
Haftada 7 gün , 1 gün önemli değil ... spor yapan herkes listede olsun benceama düzenli bildirim yapanlar olsun lütfen .
Diyete de kaldığımız yerden devam ... Bırakmayanlar bombalarla gelecek ... ipin ucunu kaçıran varsa 3 gün toparlansın ... Hele de listede olup cozutan varsaki yok ... Olmamalı !
Menüler bugünden itibaren düzenli gelmeye devam ...
Spor bildirimleri de ...
Bu işi yaptık yaptık ... Hep söylüyorum , ara mola ... kaçtı .. tutamadım ile olmuyor bu iş ... bir ileri iki geri oluyor .
Bir hırsla devam eden herkes finish ipini göğüsledi .. DE HADİ DAAAA !
Uzun sureler 69 civarinda gezindim kaptanim sanki 69 da oturdu kilom 7li rakamlari gormek beni uzerdi...bundan 8 gun once kilom 69.00 idi regliye bagliyorum..
Evet kizlar artik başlıyalım
Kaptanim spor listesinde olmaya devam edeyim spor bayramda bile elimden geldigince yaptim simdi duzenle daha cook yaparım)
Aus bu üç gün ne yapalım? Ödem çaylarına mı sarılalım ayran aşı mı yapayım protein detoksumu yapayım? Regl bir hafta kaldı bende yol yorgunluğu şişkinliği mevcut.
Giderken tartılıp gittim döndüğümde fazlam yoktu tartıda.Sporda olun zaten kuzum , dedim ya haftada 1 saat yapanda olsun . Önemli o liste
Bazı kilolar oturuyor evet , bende dana da yesem 56 dan üzerine çıkmadım ..
yol ödemi kendi haline bıraksanda 1-2 gün içinde puf diye inecektir .
BU arada maydanoz kürü
Dukan çayı teranesi :)
Ananas ve yeşil elma kabukları tarçınla demleme ...
Bunlar yapılabilir ...
Yiyip içip kilo almadıysanızşişkinlik ödem emin olun sizin elinizde ... salata sebze beslenin yoğurtla ... karbonu kesme noktasına getirin ... ve biraz ödem atıcı çay takviyesi yapın yeter .
Ama yeme içme kilosu ise ... 3 gün aç kalın diyesim geliyor
Sopana kurban aus
Oncelikle bir ozur birakayim suraya.
Cozutmadim abartmadim ama dikkat edemedim.
Oyle igdenin 2 ser 2 ser kilo verip sonrada ayda yilda bir yedigi sutlac icin ozur dilemesine benzemez gercek bir ozur olur benimki.
Geri cevirip yemedigim zamanlarda oldu kimseye takim, liste, 2 ye boluncek yuzde diyemedigim icin yaklasan dr kontrolumu soyledim. 10 gun sonra kontrolum var dedim.
7 kilo devede kulak ama farkedildi. 109 dum ramazanda.
o zaman o hissettiğin şişliğin sönmesi iki çaya , sebzeye bakar ördekimGiderken tartılıp gittim döndüğümde fazlam yoktu tartıda.
Aus bu aralar ben ağrı kesici kullanıyorum.Nerdeyse her gün. Migren için. Regle bir hafta kala başlıyor normalde ağrımasın diye başım içiyorum. Normalden daha fazla mı su tüketeyim bu sıralar?bugün açılışı yapar onlarda ...
begum75
nehirnil111
bende taciz edeyim
o zaman o hissettiğin şişliğin sönmesi iki çaya , sebzeye bakar ördekim
3 günde 1,5 kg muBU mesajı hatırlatmayı çok seviyorum ... arada değişen tartı durumları var biliyorum ....
ANIMSATALIM ...UNUTMAYALIM ....ÖNEMLİ :) !
Ahu060812 66.5 (66)
Efser 74.5 (73.7)
@White Lily 72.5 (72)
@igdedali 60.5 (59.9)(revize)
@suspushanimcim 65.8 (64.9)
@Triplimelek Megi 60.9 (60)(revize)
@GunesinKizi35 47.7 (47)
Bonus 99.9 (99.2)
caytabagi 60.8 (60.3)
Munzevi Zencefil 55.8 (55.5)
@nar_cicegim 67 (revize)
saydin78 59
Nare83 65
@eflalim 72
B Began 72.5
@Makbule007 61.5(revize)
@Nefs 54
@aeben 66
@Sekercikiz 70.5
@ecemavi 64.5
@Antepia27 106.5
ada81 68
@60kiloyum 78.5(revize)
nehirnil111 52.8
begum75 56
@_SARAYCA_ 55.2(BİLDİRiM YAPMASAN DA DURSUN BURADA PSİKOLOJİK)
Bayram sonrası 8 Eylül için hedefleri unutmayın güzeller .. 1 eylüldeki bildirimleriniz yarışmaya dahil olmayacak ve 8 eylüldeki kilolarınız 2 ye bölünecek unutmayın listedekiler için geçerli bu uygulama ...
Yüzdeniz 2 ye bölüneceği için sadece listedekiler özellikle parantez içinde rakama ulaşmaya gayret etsin , yoksa dediğim gibi bayram sonrası .... nasıl olsa 15 gün var derken duvara toslamayalım
Sen 66 yi seç kuzum o guzel duruyorgünaydınnnnn
tartıldım ama sinir oldum
66 , 67,1 68,4 bu 3 rakamı gösterdi durdu tartıu hangisine inancam
lşaşırdım
annemdeki eski tartımı getircemm gidincem
sinbo mis gibi tartı idi
Geçtiğimiz haftanın spor puanlarını da toparladım ....Eki Görüntüle 2040130 Eki Görüntüle 2040131
Fırtınalar 7249 Puan
Kasırgalar 7120 Puan
Bu hafta uzun aradan sonra küçük bir farkla kazanan Fırtınalar oldu ..tebrikler
Genel durum
Fırtınalar 3 - Kasırgalar 6
Bireysel Sıralama
1. @Triplimelek Megi 2640
2. @GunesinKizi35 2505
3. @igdedali 1550
4. @Nefs 1470
5.Ausencia 760
uzun bir aradan sonrada birincilik koltuğundaki isim değişti ... @Triplimelek Megi tebrikler
Bu da bu haftaki liste ;
Eksik varsa bildirirsiniz
Eki Görüntüle 2040133 Eki Görüntüle 2040132
bugün açılışı yapar onlarda ...
begum75
nehirnil111
bende taciz edeyim
o zaman o hissettiğin şişliğin sönmesi iki çaya , sebzeye bakar ördekim
Geçmişi okudum efenim ...
Gelen menüler var... gelmeyen menüler var
Artık tam anlamı ile takıma dönme vaktidir ... misafirlik falan yarından sonra kimse de kalmaz ... diyete dönme zamanıdır demiyorum farkında iseniz ; çünkü diyet her daim sizinle idi ...baklavalara böreklere çöreklere direndiniz
Direnemeyenlerinizi de okudum
nehirnil111 begum75 minnak kankilerim siz de ne var ne yok ?
artık tam tekmil burdayım7.Takım Bayram Sonrası Koğuş İçtiması
Ahu060812
Efser
@White Lily
@igdedali
@suspushanimcim
@Triplimelek Megi
@GunesinKizi35
Bonus
caytabagi
Munzevi Zencefil
@nar_cicegim
saydin78
ada81
@60kiloyum
Nare83
@eflalim
nehirnil111
begum75
@_SARAYCA_
@Makbule007
@Nefs
@aeben
@kelebekolacam
@Sekercikiz
@ecemavi
@MuMu85
@daydream-
@mimu88
@Lunya
@ErSeSi
@Neshve
@Sherrysherrylady
@Antepia27
@roxen2303
@MorVampirella
@koza16
B Began
@Kajupi
Eveeeeeeeeeeeeeet ..... Arada kaçakların isimleri de var . Devam edecekler mi etmeyecekler mi bi selam versinler onlarda ...
Kaçmayanlarlakaçıp gelenlerle kaldığımız yerden devam ....
Okuyan bir durum bildirsin hele ...
Özellikle spor listesi için , son haftalarda spor puanlarla doldu ... kim kalıyor , kim giriyor , kim çıkıyor .
Haftada 7 gün , 1 gün önemli değil ... spor yapan herkes listede olsun benceama düzenli bildirim yapanlar olsun lütfen .
Diyete de kaldığımız yerden devam ... Bırakmayanlar bombalarla gelecek ... ipin ucunu kaçıran varsa 3 gün toparlansın ... Hele de listede olup cozutan varsaki yok ... Olmamalı !
Menüler bugünden itibaren düzenli gelmeye devam ...
Spor bildirimleri de ...
Bu işi yaptık yaptık ... Hep söylüyorum , ara mola ... kaçtı .. tutamadım ile olmuyor bu iş ... bir ileri iki geri oluyor .
Bir hırsla devam eden herkes finish ipini göğüsledi .. DE HADİ DAAAA !
adaaa
Yettim kaptanım çok özledim sizleri be
Kaptanım az kaçırdım bayramda sorma bende söylemeyeyim
Cuma; 1 saat yürüyüş
Pazar; 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş
Pazartesi; 1 saat pilates
Evde çok güzel bir yöntem buldum büyük pilates topumu alıyorum tv izlerken eğilip kalkıyorum bacaklarım felaket çalışıyor hiçte sıkılmıyorum şekil A dün saatlerce böyleydim ama 1 saat ancadır dolu dolu
Eki Görüntüle 2040361
3 günde 1,5 kg mu
ne ettin sen kaptaniçe?
okurken gaza geliyorum da yemek zamanı sönüyorum :/
hadi hayırlısı.
Eliptik yürüyüş badını halletim bile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?