Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

PABYA .!.:

65 olayımda fazlasında gözüm yok,benim için emek verdin allah razı olsun,hakkını hellal et.




evet canım ıgdırlıyım ve ıgdrda yaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Azeri kizi .!.:

cizelgeni degistir tatlimmmmmm
bende kalkiyorum simdi.senin verdigin videolarla yapicam simdi sporumu.mucuk mucukkkkkkkkkkkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

julia__ .!.:

kızlar nasılsınız özledim hepinizi yakında döneceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Helal olsun Pabya'cım.Ben de 65 bana yeter diyorum ama,65 e gelince de vücut 55 i istiyormuş.Sağlıkla olsun da inşallah.Ne kadar az olsak o kadar iyi.Bayanız;doğumudur,emzirmesidir,menapozudur derken hep bu derde düşüyoruz bi vesile ile.Hele menapozdan sonra gramı zor veriyormuş vücut.Biz gözümüzü en idealine dikelim,eksik olursa ona da şükrederiz

Genişletmek için tıkla...

kirmizigul06 .!.:

nevcim, bugun icin tebrik ederim seni canim...

ganfedim masallah sana..boyle gidersen bir aya kalmaz seni mezun ederiz ayy ne guzel ya....benim kaptan oldugumdan beri ilkkk mezun olan sen olacaksin galiba sonra juli,azeri...super yaaaa

azericim, tebrik ediyorum seni canim...bende nevinde dedigi gibi odem tutuyorsundur..hem simdide tasinma telasindan dolayi bol hareket...bence sen eve internet gelene kadar mezun olmus olursun

kilo veren herkesi tebrikkk ediyorummmm...insallah haftaya daha guzel sonuclar alirizzzzz

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Kızlar aklıma bişey geldi,paylaşmak istiyorum sizlerle.Şimdi ben ilk öğretmenliğe atandığım yıl 77 kiloydum.Bir servise binip,17 öğretmen 4 köye dağılıyorduk.Benimle aynı okuldan olmayan yan köyden bir öğretmen arkadaşım vardı bayan,servis arkadaşıydık.Neyse birgün bizim servis kara saplandı mezranın birinde.Erkek hocalar,şoför,köy delikanlıları servisi yürütmek için bişeyler yapıyorlardı.Öyle olunca köyden çay geldi servise hocalar üşümesin diye.Çok uzattım girizgahı ama,neyse çaylar geldi,servis karda saplı,içerisi hep bayan tabi muhabbet açıldı,ordan burdan.Neyse bu bayan arkadaşların biri,orta boylu hafif ama çok hafif balık etli ve vücudu muhteşem sıkı duruyor,ben zaten uzaktan uzağa onu çok beğeniyordum.Dedi hocam,ben size bişey söylüycem yanlış anlamazsanız dedi,buyur tabi dedim.Yüzünüzü çok beğeniyorum,kilo vermeyi hiç düşünmediniz mi dedi.Ben de işte geveledim,yaa aslında düşünüyorum ama şudur budur diye bi yığın bahane.Dedi ki hocam ben tam 114 kiloydum,banyo yaparken bile nefesim kesiliyordu.Şaşırdım,öyle fit bi bayan var ki karşımda.60 kilo vermiş tam.Aaaa dedim,siz söylemeseniz asla inanmazdım dedim,öyle sıkı ki.Peki ne yaptınız dedim.O da dedi ki,2 şey;1 yıl boyu hergün 1 saat spor yaptım ve 1 yıl boyu ne ama ne yersem yiyim haşladım dedi.Ne bir ilaç,ne bir tıbbi destek.Sonra ben tabi o günü takip eden 9 yıl süresince,bırakın bu kızcağızın sözlerini uygulamayı tam tamına 28 kilo aldım,evet 9 yılda.Kızlar ben prematüre doğmuş bir bebeğim,işte o gün bugün evin yaşlıları ölecek diye yedirmişler de yedirmişler.Tabi kızmıyorum,sevgi zaafiyet oluşturuyor ve olması gerekeni örtüyor bazen.Sonra da zaten ister istemez her zaman iştahlı biri oldum.Ve aldım.İlkokulu 31 kilo ile,ortaokulu 50 kilo ile,liseyi 70 kilo ile,üniversiteyi ise 77 kilo ile bitirdim.Yine de boyum 163 cm olduğu için öyle çok şişman gözükmüyordum.Atandım sonra;başkentten Anadolu'nun suyu bile olmayan bi dağ köyüne.Uyum sağladım her şarta,hiç sızlanmadım ama birden değişen hayatım,fikren ve kalben dalgalanmalarım bana kendimi bıraktırdı bedensel olarak.Çok uzatmayım,işte şimdi ben de yemeklerimde bazı değişiklikler yaptım.Mesela asla sebze yemeğimin içine kıyma koymuyorum,çünkü kıyma 50 kalorilik bir masum sebzeyi bile içine girdiği anda 200 kaloriye çıkarabiliyor.Eti et olarak haftada 2 gün,sebzeyi sebze olarak tüketiyorum.Haşlama diye girdim konuya ya,bu aralar bunu sıklıkla yapıyorum.Mesela dün bir yemek yaptım kendime akşam ve inanın tadına kendim bile inanamadım.4 küçük kabağı tencereye koydum,üzerine kırmızı biber ve karabiber ektim bolca,biraz tuz attım.Üzerini kapatacak kadar su koydum ve haşlamaya bıraktım.Sonra o akşam hakkım olan bir dilim kepek ekmeğini küp kük doğradım ve tabağın içine yerleştirdim.Sonra o küp ekmeklerin üzerine haşladığım kabağı ezdim.Sonra üzerine 2 kaşık sarımsaklı yoğurt gezdirdim.Ve adına da -kabak kebap-dedim Yani o koskoca tabak akşam yemeğim herşeyiyle 120 kaloriye gelmiş oldu.Aklınızda kalsın istedim,haşlansa da her yemek güzel olabiliyor.Bugün semiz otunu haşlıycam mesela,inanın o da enfes oluyor.Çok uzattım demi Bi an içimden geldi,sebepsiz içimden geldiyse bi hayrı vardır

Genişletmek için tıkla...

PABYA .!.:

bu gün canım çok sıkkındı,eşim yaptığım yemek biraz tuzlu olmuş diye yemedi. bende yazık olacak çöpemi atayım dedim bana sen yersin dedi,hayır yemiyorum diyince güldü yoksa diyettemisin evet dedim.Ama gülmesi çok imalıydı.işimden o an elimdeki bardağı suatına fırlatmak geldi,kendimi zor tuttum .Ama o da haklı kaç yıl oldu ben zayıflayacam deyip duruyorum.

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Canım ya Rabbim herşeyi öyle güzel kararlamış ki,birinden noksansa bile vücur alarm veriyor.Ben geçen ay 6 aydan sonra olunca anladım ne kadar büyük nimet olduğunu.Kilo verdikçe yoluna girecek her noksanımız inşallah.

Önce şu tüyoyu veriyim,sonra yorum yapıyım Pabya'cım.Tuzu fazla olan yemeğinizi;tekrar tencereye koyar ve 1 büyük patatesi 5'e bölüp içine atar ve biraz su ekleyip kaynatırsanız,tuzu gidecektir.Patates tuzu kendisine çeker çünkü,sonra patatesi çıkartıp yoğurdun içine ezip yersin hem böylece yemek de patates de israf olmaz.
Gelelim diğer hususa;hem kızdığım yönler var hem hak verdiğim.Erkeklerin bu çocukları babamızın evinden getirmişiz gibi;çocukla gelen kiloları yahut uykusuzluğu,yahut bakımı ya da yükü kadına yıkmaları beni her zaman çıldırtmıştır.İşte bu sinirlendiğim husus.Hak verdiğim demeyim de doğal gördüğüm diğer husussa erkeklerin kiloya duydukları tepki.
Kadın erkeğini her zaman olduğu gibi sever;göbeğini,kelini,kabalığını,horlamasını ve hatta ter kokusunu bile.Çünkü kadın,cefakardır fedakardır özverilidir.Söylenir söylenir ama kalben her zaman kabullenir mayasındaki sonsuz şefkatten dolayı.Erkeklerse vicdan,merhamet ve fedakarlık açısından kadından çok daha aşağıdadır,fıtratları kendilerini mutlu etmek üzerine programlanmıştır.O zamanında peşinden deliler gibi koştuğu karısı bile,Onun evrendeki mutluluk halkasının parçasıdır bir zaman sonra.
Her erkek,ama her erkek biraz kiloyu ister kadınında,ama bu tv'ler aracılığı ile topluma itelenen kemikleri sayılan kadınlar;artık kadın kavramını ne yazık ki değiştirmiştir.Herkes birbiri istediği için kadınından zayıflık istemeye başlamıştır.Çünkü tv ler beyin içine bu görüntüyü kazımıştır.
Hiç kızma,kırılma.Eşimle değil belki ama,bekar bir bayan olarak kilolarım zaman zaman çok çirkin bir şekilde yüzüme vuruldu karşı cins tarafından çeşitli imalarla.Diyete başladım dediğimde,okulda erkek öğretmenlerin bunu espri malzemesi yaptıklarını işittim mesela,hırslandım.Saçın şifa desen tek telini vermeyecek yapıda arkadaşlarım,hergün okula sigara böreği tatlı vesaire getirip,ağzıma zorla sokmaya çalıştılar yahut ballandıra ballandıra gözüme baka baka yediler garip bir tavırla,hırslandım.Ben haşlanmış karnıbahar yerken,bunu yiyeceğime ağaç yerim diye bit beyinleriyle akıllarısıra espri yaptı sıfır beden arkadaşlarım,hırslandım.Sen kilo veremezsin yemeyi seviyorsun dediler,hırslandım.Ve daha nelerrrrr nelerrrr.Ne zaman bir çikolata yiyecek olsam,bu imalar aklıma geldi attım elimden.Açlıktan uyuyamadığım geceler oldu ilk diyete başladığım günler,kıvrana kıvrana uyudum.Pabya,biz bu işi başarıcaz.Kaçamak yapacağın zaman gir hemen buraya yemeden,yaz.Ben dayanamıycam şunu yiycem diye.Nasreddin Hoca'nın dediği gibiamdan düşenin halinden damdan düşen anlar.Biz takımca aynı damdan düştük.Burada kilo vererek,işte o düşüşün yaralarını sarıyoruz.Kilolarını vereceksin.Hem kendine özgüvenin artacak,hem de iradeni görenlerin sana olan saygısı.Onun isteyip de başaramayacağı hiçbirşey yok diyecekler.Pes etmek yok,bir yola çıktık biz,Allah da yardım ederse sağlıkla ve kalıcı olarak kurtulucaz bu yüklerden canım,kendini üzme olur mu

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

İşte buuuuuuuuuuuu Ben de sözüne kefilim o zaman

Genişletmek için tıkla...

Azeri kizi .!.:

kizlar bana bisey oldu ben acayip hirs yaptim yaaa.anlamadim.ama süper bisey tabiiki buuuuuuuuuuu
bugüüüünnnn öglen 45 dakika Leslie yapmistim ve 50 mekik cekmistim.eveeeet bu bana yetmediiiiiii deminde tam 1 saat müzik koydum oynadim.ondan sonrada dusa kostum.daha yeni oturdum.süper terledim cünküüüü.ay spor yapmayi unutmustum.süper oldu bu yaaaa.

Genişletmek için tıkla...

RANA.ABLE. .!.:

spor istedigim gibi yapamiyorum kizlar
ah benim kizim izin verse neler yapacagim nelerde..
bana cok duskun hep ilgi istiyor yumurcak
gunduz uykusuda yok
neyse esimi ayarlayip haftada en az 3 gun duzenli yapayim diyorum

diyetimide nev gibi sebze agirlikli tutacagim
yarindan itibaren paylasirim gun boyu yediklerimi..

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Canım ya Rabbim herşeyi öyle güzel kararlamış ki,birinden noksansa bile vücur alarm veriyor.Ben geçen ay 6 aydan sonra olunca anladım ne kadar büyük nimet olduğunu.Kilo verdikçe yoluna girecek her noksanımız inşallah.

Önce şu tüyoyu veriyim,sonra yorum yapıyım Pabya'cım.Tuzu fazla olan yemeğinizi;tekrar tencereye koyar ve 1 büyük patatesi 5'e bölüp içine atar ve biraz su ekleyip kaynatırsanız,tuzu gidecektir.Patates tuzu kendisine çeker çünkü,sonra patatesi çıkartıp yoğurdun içine ezip yersin hem böylece yemek de patates de israf olmaz.
Gelelim diğer hususa;hem kızdığım yönler var hem hak verdiğim.Erkeklerin bu çocukları babamızın evinden getirmişiz gibi;çocukla gelen kiloları yahut uykusuzluğu,yahut bakımı ya da yükü kadına yıkmaları beni her zaman çıldırtmıştır.İşte bu sinirlendiğim husus.Hak verdiğim demeyim de doğal gördüğüm diğer husussa erkeklerin kiloya duydukları tepki.
Kadın erkeğini her zaman olduğu gibi sever;göbeğini,kelini,kabalığını,horlamasını ve hatta ter kokusunu bile.Çünkü kadın,cefakardır fedakardır özverilidir.Söylenir söylenir ama kalben her zaman kabullenir mayasındaki sonsuz şefkatten dolayı.Erkeklerse vicdan,merhamet ve fedakarlık açısından kadından çok daha aşağıdadır,fıtratları kendilerini mutlu etmek üzerine programlanmıştır.O zamanında peşinden deliler gibi koştuğu karısı bile,Onun evrendeki mutluluk halkasının parçasıdır bir zaman sonra.
Her erkek,ama her erkek biraz kiloyu ister kadınında,ama bu tv'ler aracılığı ile topluma itelenen kemikleri sayılan kadınlar;artık kadın kavramını ne yazık ki değiştirmiştir.Herkes birbiri istediği için kadınından zayıflık istemeye başlamıştır.Çünkü tv ler beyin içine bu görüntüyü kazımıştır.
Hiç kızma,kırılma.Eşimle değil belki ama,bekar bir bayan olarak kilolarım zaman zaman çok çirkin bir şekilde yüzüme vuruldu karşı cins tarafından çeşitli imalarla.Diyete başladım dediğimde,okulda erkek öğretmenlerin bunu espri malzemesi yaptıklarını işittim mesela,hırslandım.Saçın şifa desen tek telini vermeyecek yapıda arkadaşlarım,hergün okula sigara böreği tatlı vesaire getirip,ağzıma zorla sokmaya çalıştılar yahut ballandıra ballandıra gözüme baka baka yediler garip bir tavırla,hırslandım.Ben haşlanmış karnıbahar yerken,bunu yiyeceğime ağaç yerim diye bit beyinleriyle akıllarısıra espri yaptı sıfır beden arkadaşlarım,hırslandım.Sen kilo veremezsin yemeyi seviyorsun dediler,hırslandım.Ve daha nelerrrrr nelerrrr.Ne zaman bir çikolata yiyecek olsam,bu imalar aklıma geldi attım elimden.Açlıktan uyuyamadığım geceler oldu ilk diyete başladığım günler,kıvrana kıvrana uyudum.Pabya,biz bu işi başarıcaz.Kaçamak yapacağın zaman gir hemen buraya yemeden,yaz.Ben dayanamıycam şunu yiycem diye.Nasreddin Hoca'nın dediği gibiamdan düşenin halinden damdan düşen anlar.Biz takımca aynı damdan düştük.Burada kilo vererek,işte o düşüşün yaralarını sarıyoruz.Kilolarını vereceksin.Hem kendine özgüvenin artacak,hem de iradeni görenlerin sana olan saygısı.Onun isteyip de başaramayacağı hiçbirşey yok diyecekler.Pes etmek yok,bir yola çıktık biz,Allah da yardım ederse sağlıkla ve kalıcı olarak kurtulucaz bu yüklerden canım,kendini üzme olur mu

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Kızlar aklıma bişey geldi,paylaşmak istiyorum sizlerle.Şimdi ben ilk öğretmenliğe atandığım yıl 77 kiloydum.Bir servise binip,17 öğretmen 4 köye dağılıyorduk.Benimle aynı okuldan olmayan yan köyden bir öğretmen arkadaşım vardı bayan,servis arkadaşıydık.Neyse birgün bizim servis kara saplandı mezranın birinde.Erkek hocalar,şoför,köy delikanlıları servisi yürütmek için bişeyler yapıyorlardı.Öyle olunca köyden çay geldi servise hocalar üşümesin diye.Çok uzattım girizgahı ama,neyse çaylar geldi,servis karda saplı,içerisi hep bayan tabi muhabbet açıldı,ordan burdan.Neyse bu bayan arkadaşların biri,orta boylu hafif ama çok hafif balık etli ve vücudu muhteşem sıkı duruyor,ben zaten uzaktan uzağa onu çok beğeniyordum.Dedi hocam,ben size bişey söylüycem yanlış anlamazsanız dedi,buyur tabi dedim.Yüzünüzü çok beğeniyorum,kilo vermeyi hiç düşünmediniz mi dedi.Ben de işte geveledim,yaa aslında düşünüyorum ama şudur budur diye bi yığın bahane.Dedi ki hocam ben tam 114 kiloydum,banyo yaparken bile nefesim kesiliyordu.Şaşırdım,öyle fit bi bayan var ki karşımda.60 kilo vermiş tam.Aaaa dedim,siz söylemeseniz asla inanmazdım dedim,öyle sıkı ki.Peki ne yaptınız dedim.O da dedi ki,2 şey;1 yıl boyu hergün 1 saat spor yaptım ve 1 yıl boyu ne ama ne yersem yiyim haşladım dedi.Ne bir ilaç,ne bir tıbbi destek.Sonra ben tabi o günü takip eden 9 yıl süresince,bırakın bu kızcağızın sözlerini uygulamayı tam tamına 28 kilo aldım,evet 9 yılda.Kızlar ben prematüre doğmuş bir bebeğim,işte o gün bugün evin yaşlıları ölecek diye yedirmişler de yedirmişler.Tabi kızmıyorum,sevgi zaafiyet oluşturuyor ve olması gerekeni örtüyor bazen.Sonra da zaten ister istemez her zaman iştahlı biri oldum.Ve aldım.İlkokulu 31 kilo ile,ortaokulu 50 kilo ile,liseyi 70 kilo ile,üniversiteyi ise 77 kilo ile bitirdim.Yine de boyum 163 cm olduğu için öyle çok şişman gözükmüyordum.Atandım sonra;başkentten Anadolu'nun suyu bile olmayan bi dağ köyüne.Uyum sağladım her şarta,hiç sızlanmadım ama birden değişen hayatım,fikren ve kalben dalgalanmalarım bana kendimi bıraktırdı bedensel olarak.Çok uzatmayım,işte şimdi ben de yemeklerimde bazı değişiklikler yaptım.Mesela asla sebze yemeğimin içine kıyma koymuyorum,çünkü kıyma 50 kalorilik bir masum sebzeyi bile içine girdiği anda 200 kaloriye çıkarabiliyor.Eti et olarak haftada 2 gün,sebzeyi sebze olarak tüketiyorum.Haşlama diye girdim konuya ya,bu aralar bunu sıklıkla yapıyorum.Mesela dün bir yemek yaptım kendime akşam ve inanın tadına kendim bile inanamadım.4 küçük kabağı tencereye koydum,üzerine kırmızı biber ve karabiber ektim bolca,biraz tuz attım.Üzerini kapatacak kadar su koydum ve haşlamaya bıraktım.Sonra o akşam hakkım olan bir dilim kepek ekmeğini küp kük doğradım ve tabağın içine yerleştirdim.Sonra o küp ekmeklerin üzerine haşladığım kabağı ezdim.Sonra üzerine 2 kaşık sarımsaklı yoğurt gezdirdim.Ve adına da -kabak kebap-dedim Yani o koskoca tabak akşam yemeğim herşeyiyle 120 kaloriye gelmiş oldu.Aklınızda kalsın istedim,haşlansa da her yemek güzel olabiliyor.Bugün semiz otunu haşlıycam mesela,inanın o da enfes oluyor.Çok uzattım demi Bi an içimden geldi,sebepsiz içimden geldiyse bi hayrı vardır

Genişletmek için tıkla...

Ganfed .!.:

mucuk bu guzel sozlere insallah mezun olurum. cunkun 10 ayda trye gidecegim hava atmam lazim bakin ben dogum yaptim ama hala fistik gibiyim diyecem (her ne kadar olmasamda).
hooop durun hemen mezun olunca ganfedden kurtulduk sanmayin yine burdayim. sizleri birakmam anca beraber kanca beraberdaha kendimize topik acacagiz demi amabagimsizligimizi ilan edecegiz daha

Genişletmek için tıkla...

Ganfed .!.:

ya kizlar oyle boyle diyoruz ama biz kilo verdikce kocalarimizin gozu korkmuyor degil ha.durun bende kocamla yasadigim bir seyi anlatayim ben once kilo vermeye kararverdigimde bana gulmustu herzamanki gibi inanmamisti ama bakti kilolar takir takir gidiyor adam ne yapti biliyormusunuz gece saaat 12 de eve geldiginde bana ekmek arasi doner getirdi.zayiflayipta guzellesmeyim diye.ama ben yemedim inat bu yadedim ac degilim ama canimda bi cektiki.gerci hic demiyor seni kiskaniyorum diye ama icten icede tirsiyor .dunde ben tartilip 53 oldugumu soyleyince yuzu once bir dustu .caktirmadi ama ama ben yermiyim hemen fark ettim .ortalikta dolandi diolandi bir firsatini bulup tartiya cikti .yuzunde guller acarak ne dedi biliyormusunu . bende bir kilo vermisim.meger adam gizli gizli diyet yapiyormus. haline oyle bir guldum ki ama tabi bisey demedim.pohpohladim helal olsun valla benden iyi veriyorsun dedim. demi ama ben verip fidan olacaksam oda verip selvi olmali yanimda yuvarlak top gibi koca istemem

Genişletmek için tıkla...

Ganfed .!.:

kiz o saatte ayakta ne isin vardi bide dans ettik diyo . ben o saatte coktaaan guzellik uykusuna dalmistim . ama bende sporumu dun camiden geldikten sonra yapmistim 90 dk

Genişletmek için tıkla...