- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Beni de beni desüpermiş yaaa ....
Valla @Ahu060812 Antalyaya hep gitmişsin zaten ... bence kesin buralar ..
he yanehirnil111 ile bulurşanız beni de çağırın istanbula
Beni de beni deEkim de, Kasım da İstanbul dayım muhtemelen
Olur inşallah Begüm'üm çok isterimayy hayali bile güzel keşke denk düşsede toplaşabilsek
Valla benim şehirde kimse yok ...
Ama bi İstanbul buluşması artık yapalım ... yolu düşenlerle denk getirip , hali hazırda İstanbulda yaşayanlarla beraber
Olur inşallah Begüm'üm çok isterim
Ahh Begüşüm keşke görüşsek yıl bitmeden ne güzel olurdu ya ben gelebilsem o taraflara zaten kaçarın yoktaakşam bitirebilirmisin bilmiyorum,içmesi zor biraz tadı bi tuhaf
sen yarın sabahtan yap içmeye başlasan daha iyi olur gibime geldi
bende kaptanımlabuluştuktan sonra gönül rahatlığıyla eşime derim kkdan arkadaş geliyo diye
buralara kadar gelmişken seni görmeden göndermem zaten :))
evet nilişkom istanbulda,ooo ben istanbulda olsam çoktan görüştüydümbırakırmıyım
süpermiş yaaa ....
Valla @Ahu060812 Antalyaya hep gitmişsin zaten ... bence kesin buralar ..
he yanehirnil111 ile bulurşanız beni de çağırın istanbula
Hoşbulduk canımWhiteblacklife canım kusura bakma sana hoş geldin demeyi unutmuş olabilir miyim
Hoşgeldin canım aramızave unuttuğum yeni gelen arkadaşlarımız varsa hepsi hoş gelmiş, sefalar getirmiş
Ahh Begüşüm keşke görüşsek yıl bitmeden ne güzel olurdu ya ben gelebilsem o taraflara zaten kaçarın yokta
Çok isterim Kaptanım
bişeyi çok istersen olur buna inanıyorum, o yüzden biz isteyelim elbet kavuşacağız
aynen kuzum kaçarın yok
Bu arada bugün okul macerası başlayan herkese ... hayırlı uğurlu olsun yeni eğitim öğretim yılı efenim
Yusuf bugün formalı çocuklar görünce bi telaşlandı , bugün dedim 1.sınıflar başlıyor ... siz haftaya ...
aaaa o zaman haftaya da 2 ler başlasın , biz sonra başlayalım
şöyle bişey
antalya büyük şehir ve çok güzel bi şehir, defalarcada giderim gezerim,gezcek yeri bol
ama buralar minik şirin en azından bir kere de olsa görülmeye değer yerler
tamam kaptanım ben burdan otobüse binerim yoldan senide alırım nilişkoya gideriz
amasraya bu yıl ablamlar gitti çoook beğenmişler onlar bütün karadenizi gezdiler bu yıl ....mutlaka serin olur uzun kollu bişeyler alınır yanınaSelam bacılar
Amasraya giden YOk mu heeeyy bana cvp yazan olmamış bu mevsim nasıl olur gidilir mi yoksa Manavgat falan mı gitsem bilemedim karar vermem lazım
Selam, nasılsınız? :)
Dünkü menümü paylaşayım ben. Yoktum dün.
Sabah kahvaltı edemedim.
Öğlen
Yoğurtlu kuru biber kavurması
Çay
Akşam
Hamsi
Salata
Selamlaaar... çok şükür net buldum da daldım. Herkescikler iyidir umarım
Dünki menüm:
Kahvaltı (06:00)
Yumurta salatası
Beyaz peynir
Yoğurt
Öglen (13:00)
Haşlama tavuk
Ayran
Aksam (17:00)
Izgara et
Ayran
Suyum iyiydi.
Spor:
160 dk yüzme= 480
60 dk yürüyüş=120 toplam = 600
Bugünki menüm de belli
Kahvaltı (07:00)
Mantarlı omlet
AUS un isaret parmağı kadan kavun
Az peynir
3 zeytin
Öğlen (12:00)
Lorlu salata
5 yer fıstığı
Yoğurt
Akşam (17-18 arası olur...)
Izgara levrek
Salata
Su:3 lt geçer
Spor:
100 dk yüzme=300
40 dk. Yürüyüş =80
Toplam=380
Ausencia
Pazar menum
8= 1 ymurtali kasarli omlet ve salatalik
10= 1 bardak sut
14.00= 1 muz, 2 kirmizi erik, soda-limon
16.30= kiymali kabak yemegi , ayran, 1 dilim tb. Ekmek
Ilerleyen saatlerde tk. Ve soda icip spora
Su cok ictim
Ausencia @igdedali suspushanimcim
Menüm:
Kahvaltı-11.00
1 yumurtayla biberli omlet(1 çay kaşığı tereyağ ile)
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk light beyaz peynir
Domates-salatalık
4 siyah zeytin
Ara-14.00
3 mürdüm eriği
Akşam- 16.45
1 kase lor peynirli salata
1 kase yoğurt
1 biber dolması (bulgurla yapılmış)
Su 1.2 litre şuana kadarAusencia @Nefs (mortim )
MenüAusencia
Sabah
Kavurmalı yumurta
1 dilim TB ekmeği
Bir tane küçük salatalık
3 küçük dilim domates
1 bardak ayran
Spor öncesi
5 tane üzüm
2 tane taze incir ceviz büyüklüğünde köyden geldi
Akşam
İki kaşık kavurma
Bir bardak ayran
Su 2.5 yatincaya kadar 3.5 olur
Spor
30 dakika ip atlama 1420 tane
33 dakika egzersiz
35 dakika tempolu yürüyüş
20 dakikada normal yürüyüş
Saat 6 bı türk kahvesi içeceğim
Saat 8 naneli limonlu rezene cayi
Bugünkü gezmeceli menüm
Sabah
Suda bekleyen 3 kaysı
1 yumurta
1 k.k peynir
2 dilim cavdar ekmegi
Domates biber salatalık çay
Ara.12 kaysı cekirdegi
Bahceye ugradık orda 2. Ara yapmış gibi oldum
2 dilim elma 1 minik şeftali 2 domates 3.4 biber.
Öglen.
1 adana (eşim canımı sıktı bir şey yemek istemedim )
Ara.kahve 1 soda
Akşam
Büyük 1 kase caçık
1 salatalik 3 tane yeşilbiber
Ara:sanırsam bir kahve yada bittiki cayı
Ausencia @eflalim @ecemavi
menü
sabah 9.30
kıymalı peynirli yumurta
salatalık soğan isotlu
hibiskus
lor peyniri tereyağı karışımı
öğle14.00
bir küçük salkım üzüm
akşam 17.30
yarım tavuk döner
ayran
su 2 lt geçer
meta çayı 1 lt
Ausencia mortim @saydın78
Bugün çok mutluyum. Dışarı çıkarken normalde giyerken zorlandığım geniş kesimli eteğimin bel kısmı bacaklarımdan yukarı çıkarken hiç zorlanmadı.Hele kalça kısmına nerdeyse hiç değmeden yukarı çektim. Gözlerim doldu. Eşim beni görünce bana da el at beni de incelt dedi :)) Eşimle de başlıyoruz.Hem bu seneki sınavlara hem de incelmeye kilo vermeye
Menum
09:00 portakal.1 dl ekmek kizarmis
13:00 1 yumurta.portakal.ekmek.1 kase yogurt
15:00 1 erik.galeta.1 br kefir
18:30 1 avuc kadar haşlanmış hindi eti.1 dl ekmek.yogurt.yarim domates
6.5 km yürüyüş(1 saat)
bugünkü diyete geridönüş menüm gelsin o zaman
sabah 10.00
2 kk hellim peyniri
1 yk pişmiş domates (az tereyağda)
5 zeytin
domates salatalık közlenmiş biber
1 taze bardacık
1,5 dilim ekmek kadar tam buğday yufka
öğlen 15.00
1 tabak kısır
1 küçük şeftali
domates salatalık
1 yk pişmiş acı biber konservesi
ara 18.00
5 badem 5 fındık
akşam 19.30
biraz tavuk balığı
taze börülce salatası
yatana kadar 2,5 lt su
Menüm gelsin
Sabah
1 küçük dilim organik t.b.ekmeği
1 haşlanmış yumurta, 1ceviz
Biraz peynir, 3 zeytin, 1çay k. kahvaltı sosu
Domates, biber, salatalık, roka, nane
Çay
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Öğleden sonra
1 ceviz büyüklüğünde siyah incir
1 pk. limonlu diyet bisküvi
Akşam
2-3 y.k. kavrulmuş kıyma (yağsız, tuzsuz)
2 salatalık, bol taze nane, 1 kase yoğurt
1 şişe sadece 4 kalorilik limonlu sodam
Gece
Yeşil çay içicem
Su: 2-2,5 lt.
Spor: 80 dakika tempolu yürüyüş 160 point
Ausencia @Ahu060812 mortim @Portakal Sulu Ordek
Sabah 09.45
1 haşlanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş yeşil biber
1 kozlenmis kirmizi biber
5 yesil zeytin
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek
Aksam 15.00
1 adet lahmacun
Yesillik
3 lt su icildi ....
75 dakika tempolu yürüyüş yapildi
20 dakika eliptik yapildi
Ausencia ve @Ahu060812
Çoook yorgunum kızlar
Anca tlfnu aldm elime geçmişin hepsni okuyamadm menümü yazmdan gitmeyeyim
Sabah 11 30
Menemen
1 parça b.peynr
5 zeytn
Akşam 19.00
1 kase mercimel çorbası
Başka yemek yok yemeye de zmaan yoktu şuan çok açım sabaha güzel bi kahvltı inş
bu hafta işi sıkı tut ahuuuuuuuuuuuuuuuAhanda yeni uzandım sporum bitti.bugün piknikte 5 gibi yeyince akşam acıktım 9 gibi 2 kuru kayısı bi hurma 1/4 armut 1/4 şeftali bi avuç Leblebi ağırlıklı badem fındık falan yedim ama Sonra içime öküz oturdu vicdan azabı bi yandan karnımda şişginlik yaptı.çıktım 30 dk tempolu yürüyüş yaptım sonra eve gelince egzersiz vs yaptım yinede pek inmedi
Neyse menümü de yazayım
Sabah
Peynir
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal az yağlı oğmaç
İkindi
Bi köfte
Tavuk kanat
Söğüş
Akşama da yukarda saydıklarım
Bence de 40 kere söylersek belki olabiler
Ben o suyu akşam içeyim kuzum akşam iştahımı kapatacak bir şeye ihtiyacım var yeşil çaya hatta civanperçemi kekik çaylarına alışık olduğumdan tuhaf gelmez bana
ahahahahaa ay yarıldım yeminleeeeee sesli güldümmm
zeki çocuk hali başkaaaa
begüm bu sene bend eçok niyetendim kısmet olmadı
ama bir gün mutlaka gelip gezecegimm
Merhaba takimda yer varmıdır acaba? Dışardan destek de alabilirim. 4 kilo vermem gerekiyor ve hesap vermeden kilo veremiyorum azıcık fırça yemem lazim sanırım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?