Afiyet olsun canım ne güzel bugün kahvaltı yapmışsın.Ausencia Kaptanım dün 20 dakika tempolu yürüdüm 20*2 =40 point Bugün ki menüm belli değişmez yazayım Protein günü yaptım yarın sebze
Sabah; 07:30 - 1 ad.haşlanmış yumurta + 1 kibrit kutusu beyaz peynir
Ara; 09:00 - 2 kupa dukan içeceği(yeşilçay+limon+soda)
Öğle; 12:40 - Yarım kase yayla çorba + yarım porsiyon barbekü soslu tavuk + 1 minik kase mevsim salata + yarım kase cacık
Akşam; 19:00 - 100 gr ton balığı + 1 kase marul (yenecek)
Triplimelek Megi begum75 @_SARAYCA_
Yavaş yavaş alıştırıyorum kendimi kuzum artık başlamalıyım kahvaltı az da olsa yenmeli metabolizmayı erken saatte çalıştırmaya başlıyorAfiyet olsun canım ne güzel bugün kahvaltı yapmışsın.
Ausencia Kaptanım dün 20 dakika tempolu yürüdüm 20*2 =40 point Bugün ki menüm belli değişmez yazayım Protein günü yaptım yarın sebze
Sabah; 07:30 - 1 ad.haşlanmış yumurta + 1 kibrit kutusu beyaz peynir
Ara; 09:00 - 2 kupa dukan içeceği(yeşilçay+limon+soda)
Öğle; 12:40 - Yarım kase yayla çorba + yarım porsiyon barbekü soslu tavuk + 1 minik kase mevsim salata + yarım kase cacık
Akşam; 19:00 - 100 gr ton balığı + 1 kase marul (yenecek)
Triplimelek Megi begum75 @_SARAYCA_
Bonuscan oyle sey olur mu?Hayirli gunler.
Cok yazacak biseyim yok ama yazmadanda olmuyor.
Bin kere izah etmek anlatmakta olmuyor nasilsa anlaşilmiyor hepsi bahane sayiliyor.
Nasil oldugunun bi onemi olmuyor.
7.takimi birakmak istemiyorum ama bu sekilde listeyede devam etmek istemiyorum.
Kurallarin ayrintisini bilmiyorum belli bir sure cikilmiyor sanirim. Varsa yolu direk cikmak istiyorum.
Elbet sure biter. Hataydi girmem.
Verecek dunya kadar kilon varsa nasilsa yasadigin hersey bahanedir nolursa olsun tutsaydin bogazini bonus oluyor sonu.
Telafi etmemde demedim nasil diyebilirim ki direk yok saymak istedim onume bakayim diye. Adim sayarim dedim 10 bini geciyor ins daha cok geciricem dedim.
Ben olumsuzlukla degil umutla yazmistim o mesaji.
Pesinden okudugumla bende cok etkilendim ve sadece zorunlu olan kismi menuyu sporu yazdim.
Birini uzmek en son istedigim sey helede emegine saygisizlik etmek bosa cikarmak.
Kendi durumumu hakli gormuyorum kendimide savunmuyorum.
Ben surekli uzulmek icin girmedim buraya.
Mide agrisindan öleyim diyede girmedim.
Yanlisi soylerken bu kadar acitmak zorunda olunmasa keske.
Bana uygun degil zaten biliyordum hepinizde sahit oldunuz.
Incinerek motive olamiyorum ben.
Allah sahit gormedigim halde cok sevip deger veriyorum.
Benim mesajim can sıkıyor moral bozuyor anliyorum hakta veriyorum.
Bende insanim bunlari okuyunca benimde moralim bozuluyor.
Heveslerim sifirlaniyor.
Kolum kanadim kiriliyor.
Zannetiginiz kadar suursuz takimini dusunmeyen biri de degilim.
Aklim cok dagildi ne yazdigimi yazacagimida unuttum.
Hakkinizi helal edin bombos mesajlarim iste vakit kaybi.
Kimseye kirgin degilim anlatamiycagim kadar cok uzgunum midemde taşla geziyorum. Hakkina girdigim varsa helal etsin.
En cok kaptan ve listedeki arkadaslarim.
Sağoş Begüşümmortim menü
hele öğlen dahada
afiyet olsun
Canım böyle gitmek olur mu lütfen herkes birbirini düşünüyor iyiliğini istiyor şimdi olanları unutup yarını düşünme zamanı ve bir yere de gitmeni istememHayirli gunler.
Cok yazacak biseyim yok ama yazmadanda olmuyor.
Bin kere izah etmek anlatmakta olmuyor nasilsa anlaşilmiyor hepsi bahane sayiliyor.
Nasil oldugunun bi onemi olmuyor.
7.takimi birakmak istemiyorum ama bu sekilde listeyede devam etmek istemiyorum.
Kurallarin ayrintisini bilmiyorum belli bir sure cikilmiyor sanirim. Varsa yolu direk cikmak istiyorum.
Elbet sure biter. Hataydi girmem.
Verecek dunya kadar kilon varsa nasilsa yasadigin hersey bahanedir nolursa olsun tutsaydin bogazini bonus oluyor sonu.
Telafi etmemde demedim nasil diyebilirim ki direk yok saymak istedim onume bakayim diye. Adim sayarim dedim 10 bini geciyor ins daha cok geciricem dedim.
Ben olumsuzlukla degil umutla yazmistim o mesaji.
Pesinden okudugumla bende cok etkilendim ve sadece zorunlu olan kismi menuyu sporu yazdim.
Birini uzmek en son istedigim sey helede emegine saygisizlik etmek bosa cikarmak.
Kendi durumumu hakli gormuyorum kendimide savunmuyorum.
Ben surekli uzulmek icin girmedim buraya.
Mide agrisindan öleyim diyede girmedim.
Yanlisi soylerken bu kadar acitmak zorunda olunmasa keske.
Bana uygun degil zaten biliyordum hepinizde sahit oldunuz.
Incinerek motive olamiyorum ben.
Allah sahit gormedigim halde cok sevip deger veriyorum.
Benim mesajim can sıkıyor moral bozuyor anliyorum hakta veriyorum.
Bende insanim bunlari okuyunca benimde moralim bozuluyor.
Heveslerim sifirlaniyor.
Kolum kanadim kiriliyor.
Zannetiginiz kadar suursuz takimini dusunmeyen biri de degilim.
Aklim cok dagildi ne yazdigimi yazacagimida unuttum.
Hakkinizi helal edin bombos mesajlarim iste vakit kaybi.
Kimseye kirgin degilim anlatamiycagim kadar cok uzgunum midemde taşla geziyorum. Hakkina girdigim varsa helal etsin.
En cok kaptan ve listedeki arkadaslarim.
ahu geliyor ahuuSelam kızlar ben yola çıkıyorum gittiğim yerlerde net durumları nasıl olur bilmiyom giremezsem merak etmeyin
Dün veli toplantısı kitap kırtasiye listeleri derken akşamda annemler vardı gelemedim hiç hemde bu ara sorun yaşıyorum kk ya girerken nedendir bilmem.bu arada Demir artım 68 e ...78 de de aynısı olmuştu 88 dede neyse hele bi gidip geleyim halledecem onuda
Hayirli gunler.
Cok yazacak biseyim yok ama yazmadanda olmuyor.
Bin kere izah etmek anlatmakta olmuyor nasilsa anlaşilmiyor hepsi bahane sayiliyor.
Nasil oldugunun bi onemi olmuyor.
7.takimi birakmak istemiyorum ama bu sekilde listeyede devam etmek istemiyorum.
Kurallarin ayrintisini bilmiyorum belli bir sure cikilmiyor sanirim. Varsa yolu direk cikmak istiyorum.
Elbet sure biter. Hataydi girmem.
Verecek dunya kadar kilon varsa nasilsa yasadigin hersey bahanedir nolursa olsun tutsaydin bogazini bonus oluyor sonu.
Telafi etmemde demedim nasil diyebilirim ki direk yok saymak istedim onume bakayim diye. Adim sayarim dedim 10 bini geciyor ins daha cok geciricem dedim.
Ben olumsuzlukla degil umutla yazmistim o mesaji.
Pesinden okudugumla bende cok etkilendim ve sadece zorunlu olan kismi menuyu sporu yazdim.
Birini uzmek en son istedigim sey helede emegine saygisizlik etmek bosa cikarmak.
Kendi durumumu hakli gormuyorum kendimide savunmuyorum.
Ben surekli uzulmek icin girmedim buraya.
Mide agrisindan öleyim diyede girmedim.
Yanlisi soylerken bu kadar acitmak zorunda olunmasa keske.
Bana uygun degil zaten biliyordum hepinizde sahit oldunuz.
Incinerek motive olamiyorum ben.
Allah sahit gormedigim halde cok sevip deger veriyorum.
Benim mesajim can sıkıyor moral bozuyor anliyorum hakta veriyorum.
Bende insanim bunlari okuyunca benimde moralim bozuluyor.
Heveslerim sifirlaniyor.
Kolum kanadim kiriliyor.
Zannetiginiz kadar suursuz takimini dusunmeyen biri de degilim.
Aklim cok dagildi ne yazdigimi yazacagimida unuttum.
Hakkinizi helal edin bombos mesajlarim iste vakit kaybi.
Kimseye kirgin degilim anlatamiycagim kadar cok uzgunum midemde taşla geziyorum. Hakkina girdigim varsa helal etsin.
En cok kaptan ve listedeki arkadaslarim.
Sağol bego ancak akşama geliriz bu gidişle hala gelmedi adamahu geliyor ahuu
hayırlı yolculuklar, yolunuz açık olsun
Abla sen arabay bin .Sağol bego ancak akşama geliriz bu gidişle hala gelmedi adam
Hayırlı yolculuklar canımSağol bego ancak akşama geliriz bu gidişle hala gelmedi adam
Buluşacak mısınız yoksa ne kaçırdım benahu geliyor ahuu
hayırlı yolculuklar, yolunuz açık olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?