bende çok istedimmm, isterdim ama olmuyorrrr
ama biliyorum birgün olacak , en aızndan umudum var
nisan ayına kadar sende burda olursannn neden olmasın kısmet
selam kızlar ölüyorum sanıırm tamı tamına 30 saattir devam eden migrenim var telefona ve pcye bakamıyorum ondan yokum piyasada bilginiz olsunAusencia
İnşallah kaptanim.bu arada bu takımda devam edebilir miyim perşembe konuşalım demistin
Selamm
Menum
11:00 2 yumurta.2wasa
13:00 erik
15:00 2 catal kavurma
18:00 ceviz nektar ve yulaf kepekli yogurt.
Aksam tavuk haslama yiyecektim ama hala pisiyor..onu beklesem cok gec olacak diye yemedim..
Karnim sisken menumu yazayim hemen
9.30= 1.5 tavada yumurta
Domates
2 lokma tahin pekmez
12.30= 2-3 catal kereviz salatasi (pek acikmamistim)
14.30= tavuklu sezar salata
15.30= 1 tkahvesi
18.00= bir parca somon
Bir kase mantar corbasi
Limonlu roka- kuru sogan
Yarim dilim tb ekmek - yemek sonunda agir gelmesin diye yedim
Persembe menusu bitmistir vatana millete hayirli ugurlu olsun
Ausencia @igdedali
ya efserim bırak ama artık şu kayısı çekirdeklerini .... onun yerine yemek yiyeydin ya .Perşembenin şerefine şoklu kürlü menüm
Sabah
2 kaysı
2 dilim tam tahıllı ekmek ile peynirli tost
1 beyaz cay yeşil biber
Ara 1 kahve soda
Öğlen
1 kase zencefilli zerdecallı yogurt
Yeşil biber
Ara 1 şeftalı midem kazındı 10 kaysı çekirdeği
Akşam
1 kase zencefilli zerdeçal yoğurt
1 yeşil çay
Dediğim gibi bu bugüne özel bir şok diyetti
Yarın normale menüye dönerim
İyi akşamlar
Mönüm
Sabah
2 dl ekmek , peynir . Az omlet, salata .
Ara: 2 mandalina
Öğlen: kıymalı sebze , ayran ,domates, bir kaç üzüm .
Ara :yr. Şeftali
Akşam: peynirli salata .
Spor : yangel yat
Su yatana kadar 2 olur .
Menüm
Sabah
1 t.k. tereyağı ile tavada 2 yumurta
Biraz kaşar peyniri, 3 yeşil zeytin
4 çeri domates,3 köy biberi, biraz maydonoz
2 badem, 1 ceviz, 1 hurma, yeşil çay
Öğlen
1 elma, 1 pk. diyet bisküvi, 1 şekersiz
Akşam üzeri
1 salkım siyah üzüm
1 kase yoğurt
Şimdi
Karışık bitki çayı içiyorum (wc için)
Gece
Yeşil çay içerim
Su: 2,5-3 lt.
Spor: yapamadım, evi temizledim yorgunum :)
Bugun menu
Sabah 10:10
1 haşlanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 adet közlenmiş yeşil biber
5 yesil zeytin
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
Bir bardak lahana suyu
2 yaprak haslanmis lahana
Akşam16.15
Bir tabak salata
Kepekli ekmekten bir dilim tost yagsiz.
3 lt su icildi.Ausencia ve @Ahu060812
105 dakika tempolu yürüyüş yapildi
30 dakika eliptik yapildi..
Tonbaliga niyetlendim ama hic yiyesim gelmedi evdekilere zeytinyagli dolma yapmistim onu yiyemiyeceme gore bir dilim tost yagsiz yapmak iyi fikir gibi geldi...
Merhaba canlar
Menümü bildireyim
Öğlen saat 1.30
1 tabak etli türlü
Bol salata
Su 2.5 lt
Yarın acaip tartı mi merak ediyorum geçen hafta çok üzülmüştüm
İnşallah hepimizin yüzü sağlıcakla tartıda güler
Ausencia ausum doğru ilaç kullanımı tehlikeli olurdu.
Rabbim sana Şifa versin önce.
Sonra da gönlünun muradıni nasip etsin
Hayirli aksamlar yarin girmem zor olabilir kilomu bildireyim
Gecen hafta:82.2
Bu hafta:81.7
Fark :500 gr
Küçük bir ara gibi düşün abla hem sindirim sistemini dinlendirmiş olurum diye düşündümEfser bugunki menünü okuyunca bu kız napıyo dedim sonra bir günlük oldugunu okuyunca iyi bari dedim.
Açlıgın az yemenin sonu yok, kilon tıkanır kalır, önemli olan yemek ama secici yemek.
Bacak esnetme aletinden selamlar efenim
Iyi aksamlar .
Menum gelsin.
Sabah
Lorlu omlet
Domates marul maydonoz
Ara
Bi avakado
1tk bal
Aksam
7kofte
Patlican kozleme
Salata
Su 2litre
Spor
120dk normal yuruyus 120 point
Midemin kazıntısından şey ettimNasip canım
ben kaptan olmasam da evirir çeviririm seni )) sen yeter ki başla
canım çok geçmiş olsun .... migreni iyi bilirim .... başına şöyle uyuşacak kadar masaj yaptır ve uyu .
ayyy canım ya tabii ... 4. takımdan bildirimine 7. takıma transfer olmak istiyor yazılacak .
o bir ön koruma idi ... henüz tanımıyordum diyelim seni
afiyet olsun hülyam .... başlayınca ne güzel devam ediyorsun yahu sen ...
keşke şu 70 i görsen artık
gözüm kaldı kesin salata da 2-3 çatal yemişsin :)
hadi bakalım gazan mübarek ola yarına
ya efserim bırak ama artık şu kayısı çekirdeklerini .... onun yerine yemek yiyeydin ya .
bakalım şok diyetin yarına cevabı ne olacak , meraktayım
oooooo en favori sporum
menü yine güzel
oyyy kuşingen olmuş akşam .... hadi bakalım gelsin inşallah 59 lar
güzel karar canım ... yemek saatin erken olduğu için perşembe olmasa dolma da yerdim aslında .
sporunda şahane olmuş
canım menü bildireyim demişsin de ... menü nerde
inşallah fatmacım ...bende tartını merak ediyorum ... az olsa da eksi görmek yeterli ... yeter ki istikrarla devam edelim
500 gr candır canımtekrar 79 ları göreceksin canım .... hedefin sadece bu olsun şimdilik
Hiç şaşırmadim canım benim ♡♡♡Senin yorumunu okumadan ayni seyleri yazmisiz.
Begüm anlamak değilde ilk duyduğumda ki hissiyatım önemli direk farklı yansıyor ve genelde cikarda hissettigim gibi.ahu çok güzel bir yermiş,o taraflarda güzeldir,ben 2 sene kadar kdz ereğliye bağlı kandillide yaşadım,doğa harikası bir yerdi
sana iyi tatiller,bir gün görüşmekte nasip olur inşallah
masumm iyi yorumlamak lazım ki iyi çıksın
hayat akıp giderken kötü bi olayı atlatacaksınız ama size değmeden geçip gidecek farkında bile olmayacaksınız diye düşündüm
bugünlerde yoğunsun ya ondan olmuştur bu rüya sıkma canını
aynen bittikten sonra allah bizi korumuş çok şükür diyecek bir şeyden korunacaklar gibime geldi,rabbim korusun
sen rüya yorumu yapıyomusun peki?yapıyosan yapışalım yakana
ayy fena olmuşsun ablacım git git ihmal etme
sağlıktan öte bişey yok
Canım begume yazdığım gibi bazen kalbime düşen bir his oluyor ve ddoğru çıkıyor.Nefs bacım anlıyonmu yorum işinden ?
Aaa niye kart olasın kii eminim citirsindir...Benim çıtırlıgım yok ama bilekıs kartım
Temam 3 lü kolisyon yapıyok.
haa zaten o hafta cumartaside buluşuyoz inş. dimi kaybeden hedaye alsın ceza olaraktan
2. 1. Ye, 3. 2, ye
@ecemavi
Kaptanicemnisam çok güzel menü olmuş yine ...bu ara avakadoya takıldın kaldın .... bende bi ara ananas güzeli seçilecektim :))
bak ne zamandır almıyorum ...yine başlayayım
Aleykum selam canim
Bol terlemeler incelmeler
Yuru efser ablam kim tutar seniBugün annemin yemekleri havalarda uçuştu varya
Yarında elttide gün şeysi var ordada bir sınavımı veririsem dahada bu diyette çakılmam artık
nisam çok güzel menü olmuş yine ...bu ara avakadoya takıldın kaldın .... bende bi ara ananas güzeli seçilecektim :))
bak ne zamandır almıyorum ...yine başlayayım
Canim avakadonun yarisi bir porsiyon sayiliyor bildigim kadariyla. Ben sabah kahvaltida kizarmis bi dilimin uzerine limonlu katabiberli avakado surup bi de suzme peynirle taclandirip yiyordum. Cok guzel bir kahvalti oluyor ve de yarisi doyuruyorKaptanicem
Ablam bayram donusu bayagi avakado verdi.
Bende seviyorum.
Zarari olur mu acaba
Diyete zeval gelit mi ??
Heyyyyttttt beeee diyesim geldiYuru efser ablam kim tutar seni
Su gunlerde istahim yok nedense.Canim avakadonun yarisi bir porsiyon sayiliyor bildigim kadariyla. Ben sabah kahvaltida kizarmis bi dilimin uzerine limonlu katabiberli avakado surup bi de suzme peynirle taclandirip yiyordum. Cok guzel bir kahvalti oluyor ve de yarisi doyuruyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?