Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 16 Eylül 2017

Eveeet ben de kendimi tanıtayım sil baştan bari aus kaptanım bahsetti biraz gerçi..

30 yaşındayım bekarım ankarada ablamla yaşıyorum kamuda çalışıyorum kızlar.. aa bir de yüksek lisansa başlıyorum hayatımdaki yeni renk bu :) antrenman ve hareket bilimleri programında.. yakında sporlarınızı ele alırım
Eski sporcu ondan biraz yeni voleybol antrenörüyüm ama şuan ikisini de yapmıyorum sadece çalışıyorum..

Tartıda 65.9 kiloyu görünce zayıflıcam yeter dedim hikayem böyle başladı.. 12. Takımdan mezun oldum şükür.. şimdi de korumaya çalışma evresiyle cebelleşiyorum sizinle onu da başarıcam eminim biraz oburum söylemesi ayıp

Bu arada fotoğraf atıcam demiştim pek beceremesem de zar zor fotoğraf çektim ablamın napıyor bu deli bakışları altında

Kameralar 5 kilo fazla gösterdi ama onu da belirteyim

MiuLego · 16 Eylül 2017

White1989 .!.:
Valla brova abla ben yarım saatte 1500 zor yapıyorum senin maşallah in var

Bayadır atlıyorum ben alıştım artık o yüzden whitecım bakma sen :) bi de atlarken sıkılıyorum çok hemen bitsin diye hızlı hızlı atlayıveriyom

Whiteblacklife · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
YOK CAnım iple atladım

Bir şey daha sorayım abla çift ayak ve parmak uçlarında yapıyorsun demi

Whiteblacklife · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Bayadır atlıyorum ben alıştım artık o yüzden whitecım bakma sen :) bi de atlarken sıkılıyorum çok hemen bitsin diye hızlı hızlı atlayıveriyom

Sen baştan desene abla spoecuyum diye kalp krizi geciriyordum bu arada bende 53 olunca öyle mi olacağım acaba yoksa hep böyle mi göbekli mi kalacağım maşallah nazar degmesin

MiuLego · 16 Eylül 2017

White1989 .!.:
Bir şey daha sorayım abla çift ayak ve parmak uçlarında yapıyorsun demi

Evet canım çoğu çift ayak yapıyorum tek ayak tta yapıyorum bir de birsürü farklı şekillerde.. mesela topukları popoya değdirerek tek tek.. dizleri karna çekerek tek tek, çift atlarken makas hareketi yaparak, ayakları aç kapa yaparak bi de anlatamadığım başka şeyler hep aynı şekilde atlamıyorum aslında aynı kaslar aynı şekilde çalışmasın sürekli diye..

Whiteblacklife · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Evet canım çoğu çift ayak yapıyorum tek ayak tta yapıyorum bir de birsürü farklı şekillerde.. mesela topukları popoya değdirerek tek tek.. dizleri karna çekerek tek tek, çift atlarken makas hareketi yaparak, ayakları aç kapa yaparak bi de anlatamadığım başka şeyler hep aynı şekilde atlamıyorum aslında aynı kaslar aynı şekilde çalışmasın sürekli diye..

Bende iki ay oldu 250 zor yapıyordum 1500 görüyorum artık hedef 3000 inşallah yaparim

MiuLego · 16 Eylül 2017

White1989 .!.:
Sen baştan desene abla spoecuyum diye kalp krizi geciriyordum bu arada bende 53 olunca öyle mi olacağım acaba yoksa hep böyle mi göbekli mi kalacağım maşallah nazar degmesin

Hahahahhahaha kız güldürdün kahkaha attım evde

Eğer karın hareketleri çalışırsan daha güzel bile olacaksın kuzum ama hiçbirşey yapmazsan karın yağı zor erir fındık bir göbüş kalır..ben şimdi 1 aylık karın kası programına başladım bitince yine foto atarım bakalım iyice kaslanacak mı

MiuLego · 16 Eylül 2017

White1989 .!.:
Bende iki ay oldu 250 zor yapıyordum 1500 görüyorum artık hedef 3000 inşallah yaparim

Çoook iyi canım maşallahın var 5 tane bile atlayamayan var başta ama ip böyle atladıkça insan alışıyor artırabiliyor

Whiteblacklife · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Hahahahhahaha kız güldürdün kahkaha attım evde

Eğer karın hareketleri çalışırsan daha güzel bile olacaksın kuzum ama hiçbirşey yapmazsan karın yağı zor erir fındık bir göbüş kalır..ben şimdi 1 aylık karın kası programına başladım bitince yine foto atarım bakalım iyice kaslanacak mı

Abla o karına yeter ya yazık valla yapıyorum abla hergun yarım saat full karın egzersizi yapıyorum

MiuLego · 16 Eylül 2017

Kahvaltı 13:00
Biberli keten tohumlu 2 yumurtadan omlet
2 tane köz kırmızı biber
Domates salatalık zeytin peynir
1 ceviz

16:45 sade nescafe, 1 tb kurabiyesi

Akşam 18:45
Yarım tabak kabak yemeği

Akşam 22:00 gibi 1 incir 7 zeytin yerim

Su: 3.5 lt
Spor yok bugün vücut dinlendirme günüm

Ausencia
Bu arada içtiğim çay kahveleri yazmıyorum yanında birşey yemediysem.

Daydream- · 16 Eylül 2017

@MiuLego super gorunuyorsun masallah..

MiuLego · 16 Eylül 2017

White1989 .!.:
Abla o karına yeter ya yazık valla yapıyorum abla hergun yarım saat full karın egzersizi yapıyorum

Ooo tamam kilo verdikçe sımsıkı düz bir karnın olur o zaman kuzum bende de göbüş vardı çünkü kiloluyken

MiuLego · 16 Eylül 2017

Daydream- .!.:
@MiuLego super gorunuyorsun masallah..

Teşekkürler hülya

Daydream- · 16 Eylül 2017

Selamm

Persembe yada cuma gelecek reglim gelmiyor bütün belirtiler var arti olarak ter bosaliyor feci midem bulaniyor kasik agrisi..1 kere daha boyle olmustum kışın..felaket durumdayim. Bugun oturup yemek yemedim hep ayakustu oldu..saat belirtmeden yediklerimi yazayim.

1 kase yogurt

1 elma 2 armut

1 kase yogurtlu gano

3 biskuvi

2 catal bulgur pilavi.1 catal taze fasulye.yarim köfte.wasa

Midem bulaniyor cikartacagim sanirim..

MiuLego · 16 Eylül 2017

Daydream- .!.:
Selamm

Persembe yada cuma gelecek reglim gelmiyor bütün belirtiler var arti olarak ter bosaliyor feci midem bulaniyor kasik agrisi..1 kere daha boyle olmustum kışın..felaket durumdayim. Bugun oturup yemek yemedim hep ayakustu oldu..saat belirtmeden yediklerimi yazayim.

1 kase yogurt

1 elma 2 armut

1 kase yogurtlu gano

3 biskuvi

2 catal bulgur pilavi.1 catal taze fasulye.yarim köfte.wasa

Midem bulaniyor cikartacagim sanirim..

Ya kıyamam o ağrı ne kötü olur benim de çok ağır geçer dayarım hemen ağrı kesiciyi..

Kusmazsın inşallah zaten birşey de yiyememişsin ki..
Geçmiş olsun

ada81 · 16 Eylül 2017

White1989 .!.:
İstanbul yanıyor Ağustos tarihinde bu kadar değildi bu ne ya bir saat zor yürüdüm

Ayyy sen gel osmaniyeyi gor canim saat 11.30 tam carsidaydik ve çarşıdaki termometre 42 diyordu kiii bence 42 den fazlaydi resmen başıma gunes gecti ter ter olduk offf yeter artik sonbahar gelsin

Daydream- · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Ya kıyamam o ağrı ne kötü olur benim de çok ağır geçer dayarım hemen ağrı kesiciyi..

Kusmazsın inşallah zaten birşey de yiyememişsin ki..
Geçmiş olsun

Sagol canim..ter basiyor soguyor sonra..ay yapis yapis oluyorum zaten Antalya sicak..klimanin altina uzandim dusumu alip..ben regl olunca agri kesici icmiyorum cekiyorum sanciyi kanamayi azaltiyor diye.

ecemavi · 16 Eylül 2017

MiuLego .!.:
Ece canımmm teşekkür ederim

@kelebekolacam ile kardeş olduğunuzu bilmiyordum ne güzel.. ben de ablamı ikna etmeye çalışıyorum ama ı ıh yanaşmıyor :)

Maşallah 4 çocuk .. çok zor değil mi?

Daha iyisi de tabiki olacak canım azmin elinden ne kurtulur? Azimden kurtulda aus tan kurtulamaz o kilolar

Zorluğuda var güzelliği de
Planım yine listeye girmekti ama bakalım kısmet liste beni tutuyor
Aslinda kaptan mezun olma dediydi ama ev ariyordum taşınma arefesi moral sıfır evde degildim izne ayrılmamışım neyse kaptan dediydi dediydi
Benim gibi kaptan dediydi dememek için kaptanın sözünü dinleyin kamu spotu

MiuLego .!.:
Eveeet ben de kendimi tanıtayım sil baştan bari aus kaptanım bahsetti biraz gerçi..

30 yaşındayım bekarım ankarada ablamla yaşıyorum kamuda çalışıyorum kızlar.. aa bir de yüksek lisansa başlıyorum hayatımdaki yeni renk bu :) antrenman ve hareket bilimleri programında.. yakında sporlarınızı ele alırım
Eski sporcu ondan biraz yeni voleybol antrenörüyüm ama şuan ikisini de yapmıyorum sadece çalışıyorum..

Tartıda 65.9 kiloyu görünce zayıflıcam yeter dedim hikayem böyle başladı.. 12. Takımdan mezun oldum şükür.. şimdi de korumaya çalışma evresiyle cebelleşiyorum sizinle onu da başarıcam eminim biraz oburum söylemesi ayıp

Bu arada fotoğraf atıcam demiştim pek beceremesem de zar zor fotoğraf çektim ablamın napıyor bu deli bakışları altında

Kameralar 5 kilo fazla gösterdi ama onu da belirteyim

Hep böylemiydin sonradan mı oldun

ada81 · 16 Eylül 2017

Bugün menu
Sabah 9.45
Menemen
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
10 tane antep fıstık

Aksam 16.45
Menemen
2 adet kizarmis form ekmek
1 kase yogurt

2.5 lt su icildi ..

Ausencia ve @MiuLego

2 saat yavas tempoda yuruyus yapıldi..

MiuLego · 16 Eylül 2017

Daydream- .!.:
Sagol canim..ter basiyor soguyor sonra..ay yapis yapis oluyorum zaten Antalya sicak..klimanin altina uzandim dusumu alip..ben regl olunca agri kesici icmiyorum cekiyorum sanciyi kanamayi azaltiyor diye.

Sıcaklar da bu süreci iyice beter yapıyor ki sen bir de antalyadaymışsın.. ben dayanamıyorum o ağrıya kesiyor ama içiyorum aslında içmemek en iyisi.. hemen geçer inşallah çektirmez sana

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

Eklentiler

-be a fire-

YOKSUN

YOKSUN

-be a fire-

YOKSUN

-be a fire-

-be a fire-

YOKSUN

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency