Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

White1989 .!.:

Tek sebebi havalar kuzum bı geç bı erken hatta üst üste oluyorum bu ara

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
2dlm t.bugday ekmek
7zeytin
Yumurta
Peynir
Domates salatalık

Öğle
Tonbalikli salata
Ara
Tarçınlı süt
2erik
Akşam
Yeşil fasulye
Yoğurt

Spor 2 mil lesli 10dk dambıl tvist hareketle 90 puan @MiuLego begum75 nehirnil111

Genişletmek için tıkla...

saydin78 .!.:

Menümü yapayım
Sabah
1 dilim t.b. ekmeği
3-4 dilim yumurtalı sucuk
peynir 4 zeytin
domates salatalık nane
çay
Öglen
1 pk kepekli bisküvi (sunta)
1 meyveli soda 1 elma
Ara
çay,birkaç findik badem,birkaç parça lokmalık kek
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
susuz kıymalı taze fasülye
salata (yemeyi planlıyorum)
Su: 2-2.5 lt. olur
dukan içeceği
spor: yapınca yazarım
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

arada kaçıran varsa okusun bu arada . Antepia27 ve dandini2017 mortilerinin atışmaları çok keyifli lo

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

4.gün menüm:
Kahvaltı 09.00:
1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim hindi füme (ki tiksindim artık yemem), 1 domates, 2 sivribiber, 5 zeytin, çay
Öğlen 14:
1 yrşil elma, 1 armut, 1 kase yoğurt
Akşam 19'da yenilecekler:
Balık, salata

2 litre su
30 dakika yürüyüş nehirnil111

@MiuLego @Ausencia
Nasıl menü Sen de yaz da seninkini de görelim bakalım Morti'ciğim Antepia27 , yedin mi pideleri, börekleri bakalım evde, nasılsa çok iş yaptım diye kesin kısır yapıp yemişsindir İnşallah yani
Ye ye, kısır iyidir, bulgur yararlıdır, B vitamini varmış içinde, öyle duydum, 2 tabak yeseydin

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Ablacim sen kasirgaydin demi

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

arada kaçıran varsa okusun bu arada . Antepia27 ve dandini2017 mortilerinin atışmaları çok keyifli lo

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

4.gün menüm:
Kahvaltı 09.00:
1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim hindi füme (ki tiksindim artık yemem), 1 domates, 2 sivribiber, 5 zeytin, çay
Öğlen 14:
1 yrşil elma, 1 armut, 1 kase yoğurt
Akşam 19'da yenilecekler:
Balık, salata

2 litre su
30 dakika yürüyüş nehirnil111

@MiuLego @Ausencia
Nasıl menü Sen de yaz da seninkini de görelim bakalım Morti'ciğim Antepia27 , yedin mi pideleri, börekleri bakalım evde, nasılsa çok iş yaptım diye kesin kısır yapıp yemişsindir İnşallah yani
Ye ye, kısır iyidir, bulgur yararlıdır, B vitamini varmış içinde, öyle duydum, 2 tabak yeseydin

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Ablacim sen kasirgaydin demi

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

arada kaçıran varsa okusun bu arada . Antepia27 ve dandini2017 mortilerinin atışmaları çok keyifli lo

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

4.gün menüm:
Kahvaltı 09.00:
1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim hindi füme (ki tiksindim artık yemem), 1 domates, 2 sivribiber, 5 zeytin, çay
Öğlen 14:
1 yrşil elma, 1 armut, 1 kase yoğurt
Akşam 19'da yenilecekler:
Balık, salata

2 litre su
30 dakika yürüyüş nehirnil111

@MiuLego @Ausencia
Nasıl menü Sen de yaz da seninkini de görelim bakalım Morti'ciğim Antepia27 , yedin mi pideleri, börekleri bakalım evde, nasılsa çok iş yaptım diye kesin kısır yapıp yemişsindir İnşallah yani
Ye ye, kısır iyidir, bulgur yararlıdır, B vitamini varmış içinde, öyle duydum, 2 tabak yeseydin

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Ablacim sen kasirgaydin demi

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Bacaklari agriyor beli agriyor ayaklari agriyor markete gitti geldi.
Sabah piknik havasinda parka gidicekmisiz 2 aile.



Sen ilac almistin ya ondan 1-2 ay boyle duzensiz erken ya da gec olmasi normaldir

Genişletmek için tıkla...

saydin78 .!.:

@MiuLego Angaralıyız gardaş dimi ama
cayla yenen minik lokmacık bir iki keki saymaz isek asayiş

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

begum75 begum aletlerde egzersiz sayiliyo. Dk tutunca zorluyor cunku. Ara vermeden yapilandan bahsediyorum.

Lesli ile tempolu yuruyus ayni olmamali bencede epeydir soyliycem aklimdaydi.
Yuruyus tek hareket leslide daha cok hareket yapiyoruz ve daha cok ter atiyoruz
Artik siz degerlendirin.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

arada kaçıran varsa okusun bu arada . Antepia27 ve dandini2017 mortilerinin atışmaları çok keyifli lo

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

kahvaltı
2 wasa
peynir
zeytin
roka

akşam
bol peynirli salata
2 ymk yağ ekledim

1.5 lt kadar su

Genişletmek için tıkla...