- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Menüye gel maşallah kondurayim suraya
birinciliğini tebrik ederim canimmmmYa şu birincilik yazısını ne zaman yazmam lazım yaz diye geliyor mu öneri falan yoksa girip yazılım mı bilen varmı bı ses etsin bana
Veeee geçmiş bitti bir sade türk kahvesi alırım.
He menüler gelsin bir de
Eflal Allahtan saati erken.. yoksa sopa çıkıyordu.. ama önce eşine aonra sana tabi..23 eylül menüsü
Kahvaltı (10:00) : Menemen, peynir, zeytin, yer fıstığı, salatalık, şekersiz çay
Akşam (16:00) : 2 köfte, yarım ıspanaklı pide, ayran, yer fıstığı
Pide tabi ki karataya uygun değil , zaten diyete de değil :) avm ye gitmiştik, yemek yiyelim dedim, eşim önden gidip söylemiş, e ben diyet yapıyorum ekmek yemiycem artık hiç, söyledim sana da dedim. İnsan bir sorar ne yiyeceksin diye, adam yiyeceğim şeyi bile sectirmiyor! Sonra köfte aldı geldi o da ekmek arasıla oğlun ekmek yemiyom ekmeeek diye bağırasım geldi çocuklara içinden iki köfte verdim bana kaldı iki köfte tamam ben evde yerim diyorum ona da müsade etmiyor , yiyeceksin de yiyeceksin. Tatsızlık çıkmasın diye yedim yani. Fıstık ayranı da eve gelince attım hemen ağzıma, doymadım ko orda
Spor: 30 dakika tempolu yürüyüşbegum75
@daydream- @ecemavi @aeben
Gözüm görmedi kekleri.. gerisi gayet iyi saydınım.. ama bak hedef büyük ördeklim mördeklim işler biliyorsunMenümü yapayım
Sabah
1 dilim t.b. ekmeği
3-4 dilim yumurtalı sucuk
peynir 4 zeytin
domates salatalık nane
çay
Öglen
1 pk kepekli bisküvi (sunta)
1 meyveli soda 1 elma
Ara
çay,birkaç findik badem,birkaç parça lokmalık kek
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
susuz kıymalı taze fasülye
salata (yemeyi planlıyorum)
Su: 2-2.5 lt. olur
dukan içeceği
spor: yapınca yazarım
@MiuLego
Ooooo akşam menüsünde balık en sevdiğim..4.gün menüm:
Kahvaltı 09.00:
1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim hindi füme (ki tiksindim artık yemem), 1 domates, 2 sivribiber, 5 zeytin, çay
Öğlen 14:
1 yrşil elma, 1 armut, 1 kase yoğurt
Akşam 19'da yenilecekler:
Balık, salata
2 litre su
30 dakika yürüyüşnehirnil111
@MiuLego @Ausencia
Nasıl menüSen de yaz da seninkini de görelim bakalım Morti'ciğim @Antepia27 , yedin mi pideleri, börekleri bakalım evde, nasılsa çok iş yaptım diye kesin kısır yapıp yemişsindir İnşallah yani
Ye ye, kısır iyidir, bulgur yararlıdır, B vitamini varmış içinde, öyle duydum, 2 tabak yeseydin
ooooooooo oooooo en güzel menülerden
Gayet iyi atlatılmış bir piknik ördekim.. senden de kötüsünü beklemezdim zaten.. hedef kilona baktın mı cuma günkü?? Ona göreeeMenü
Sabah 11.00
Dört zeytin
İki lokma yumurta
Bir ısırık börek
Bir bardak çay
Öğle
Bişey yemedim
Akşam 16.00
Bir tane tavuk pirzolanın yarısı
Üç bardak ayran
Közlenmiş yarım patlıcan
Kola içmedim. Lavaş yemedim. :) Piknik biraz ağır geçer herkeste ama ben kalabalık olunca bişey yiyemem. Beş aileydik :) @MiuLego @Ausencia @saydin78
Immmmmmmmm su miktarı da yok ama içiyosundur en az 2.5 dimi?Amaaann 1 saattir balkon temizliyorum..balik guzel de pisliği cok.
Menümü haturlayayim once :)))
11:00 yumurta.zeytin.etimek
14:30 1 küçük dolma.yogurt.etimek
19:30 balik.salata.1 dl kizarmis chiali diyet ekmek
Yarin insallah sabit cikarim arti olursa hemen pro..pazartesi enaz sabit olunca hedef tutturabiliyorum.
Oohhh afiyet olsun taze listelim..Merhabalar iyi akşamlar
Güzel bir menüyle geldim
Sabah 10.00
1 yumurta tereyağlı
1 domates
1 salatalık
7 zeytin
1 çatal domates
1 tb ekmek
Ara türk kahvesi tabiki şekersiz
Akşam 19.00
Etli patatesli bezelye
Salata
2 bardak ayran
Su 3 lt
Efser ortim mortim nirdesin sesin çıkmıyor senin menüyü de görelim bi :)
Etiketler olmuş çiçeğim:) öğleden sonra akşamı muzla geçiştirmen iyi olmuş çiğ köfte şişirecek zaten..Menum
Sabah uyaninca 1 gun kurusu ve su
9.30=1 yumurta, kuzu kulagi, 2 tk labne ve 1 bardak sut
14.00= yarim lahmacun
3 adet cig kofte
Bolca yesillik ve ayran
17.30= 1 muz
Su 2 lt
Spor= 2 saat normal yuruyus= 120
1 saat tempolu=120
Jillian=75
20 dk pilates= 60
Toplam= 375
@MiuLego
Whiteblacklife
begum75
@nehir1111
Umarim etiketleri dogru yapmisimdir
Vay vaaaay vallahi de yenmeye odaklı fatma menüsü zaten seni tutuyorum biliyorsun bayıldım. Az daha spor yap gız kalk hadi kalk kalkHayırlı akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
2dlm t.bugday ekmek
7zeytin
Yumurta
Peynir
Domates salatalık
Öğle
Tonbalikli salata
Ara
Tarçınlı süt
2erik
Akşam
Yeşil fasulye
Yoğurt
Spor 2 mil lesli 10dk dambıl tvist hareketle 90 puan @MiuLegobegum75 nehirnil111
Su çok az.. banu çok su içen bir tipe benziyorsun halbuki neden bu kadar azkahvaltı
2 wasa
peynir
zeytin
roka
akşam
bol peynirli salata
2 ymk yağ ekledim
1.5 lt kadar su
İlk iş seni etiketleyecektim nisa.. menü nerde dicektim ki burada..Iyi aksamlarrr.
Sabah
2dilim tt ekmek
Menemen
Marul
Peynir
Zeytin
Ara
Kahve
2erik
Aksam
Kofte
Ayran
Spor
2saat normal yuruyus120 puan
30dk hareket 60 puan. 180 puan
Su2litre
3sb besi bi yerde cayi
Anaa masum regl mi oldun erken olmuş tabii ilaç yapmıştır...cnmm tesekurler valla bi sihirli değnek mi
aus sopas@mami değdi bilmiyorum regl oldum kriz yok , gerçi ilaçtan dolayıda olabilir
birinciliğini tebrik ederim canimmmm
daimi olsun insss
Bende isim bitsin bi nesil Cafe içicem
ama spor yok kaptanım kızma olur mu ?
dehşet yoruldum hala kavanozlanmayi bekleyen ezme ocakta kaynıyor,
asılacak bir sepet çamaşır var
ve sırtımdaki ağrı arşa değer
Dağıtıyolar kız kaptan olana bunlardan bol kesedensen de sopalı çıktınbu kaptanların hep sopası mı var ki
Çoklu ortilik mortilik yapmıştık ya nefs kuzum
Ver ver menüyü ver :)))@MiuLego aslında bugün diğer günlere göre iyiydi. ama tabi tam diyet değil. ondan yazmayayım dedim. tatlım düzelecek merak etme
istersen yazayım ama beğenmezsin.
Regl ağrısı sızısına birşey diyemem banuşum.. geçsin inşallah hemencnmm tesekurler valla bi sihirli değnek mi
aus sopası mi değdi bilmiyorum regl oldum kriz yok , gerçi ilaçtan dolayıda olabilir
birinciliğini tebrik ederim canimmmm
daimi olsun insss
Bende isim bitsin bi nesil Cafe içicem
ama spor yok kaptanım kızma olur mu ?
dehşet yoruldum hala kavanozlanmayi bekleyen ezme ocakta kaynıyor,
asılacak bir sepet çamaşır var
ve sırtımdaki ağrı arşa değer
Ohh ne güzel
Ahahha kis sezonu mode on!Fulya bir de altta şort.. zaten kıyafetler hep boya.. bir de bacaklar berbat alamadıydım.. gelen geçen bacaklarıma bakıyor.. hayır ne var yani sende de var bende de var Allah hepimize kıl tüy vermişnesi garip
Ay yaşasın polar ayıcıklu pilamalar.. her kusuru kapatan pijamalarAhahha kis sezonu mode on!
Sağol kuzum inşallahcnmm tesekurler valla bi sihirli değnek mi
aus sopası mi değdi bilmiyorum regl oldum kriz yok , gerçi ilaçtan dolayıda olabilir
birinciliğini tebrik ederim canimmmm
daimi olsun insss
Bende isim bitsin bi nesil Cafe içicem
ama spor yok kaptanım kızma olur mu ?
dehşet yoruldum hala kavanozlanmayi bekleyen ezme ocakta kaynıyor,
asılacak bir sepet çamaşır var
ve sırtımdaki ağrı arşa değer
Kuzum başın nasıl de bana hele.. daha iyi misin?
ben çok dirayetliydim ama canım 2 ay boyunca biliyorlar neredeyse hiç hiç kaçamadığım olmadı 44.9 mezun oldum ondan bu kaçamak
Dağıtıyolar kız kaptan olana bunlardan bol keseden
Çoklu ortilik mortilik yapmıştık ya nefs kuzum
Ver ver menüyü ver :)))
Regl ağrısı sızısına birşey diyemem banuşum.. geçsin inşallah hemen
Mor@ef istemedin mi kuzum sen? Bilemedim ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?