Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bonus .!.:

Guççük aus sevinme tabi kizim gun dogmadan neler dogar

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

​

7.TAKIM KAPTANI :
@MiuLego
KAPTAN YARDIMCILARI :
@igdedali & @nehirnil111 & @begum75 ​

ENERJİNİN HİÇ BİTMEDİĞİ TAKIM ​

Kilo vermenin yanında , dostluğun , diyet kardeşliğinin adresi 7. takıma hoş geldin !

Sen evet sen :)

Beraber kilo vermeye başlamadan önce kuralları bir oku bakalım

Bu yolda beraber ilerlerken , adı kural ama kendi birlik beraberlik ; disiplin içeren bir kaç madde sadece....​

7. TAKIM KURALLARI

1. 7.takım ailesi olarak bir numaralı kuralımız , diyet kardeşliğidir . Takımda olmak demek sadece kilo vermek demek değil , diğer arkadaşının kilosu ile dertlenmek ; hedefine ulaşması ile sevinmek demektir .


2. Takım üyeleri , takıma girdiği gün itibarıyla her gün düzenli olarak menü paylaşımında bulunmalı , menü bildirimi akşam saatlerinde tüm günü içerecek şekilde ve saat belirtilerek olmalıdır .


3. Günlük mesaj sayısı bir kuraldır . Ekstrem durumlar haricinde , kaptanın bilgisi olduğu durumlar haricinde , günlük olarak takıma katılmak , arkadaşları ile iletişimi koparmamak, mesaj yazmaya azami özen göstermek (günlük min.5mesaj) gibi ...​

4. Her cuma kilo bildirimi , en geç 14:00 / 15:00 e kadar (ekstrem durumlar hariç) aşağıdaki şekilde bildirilmelidir. Bildirim yapmayan üye uyarı alır , bunu tekrarlayan üye diskalifiye edilir.​

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:

Yüzde aşağıdaki şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo)*100)/geçen haftaki kilo

6. Perşembe günleri tartı öncesi olduğu için , o gün karbonhidrat almamaya , akşam öğünün hafif geçirmeye , ödem / şişlik oluşturacak aktivitelerden uzak kalmaya gayret gösterilmelidir .​

7. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketimine dikkat edilmesi , spora zaman ayrılması da takım kuralları içindedir.​

8. Her yeni üyenin en az 2 hafta deneme süresi vardır.

9. 2 hafta üst üste kilo veremeyen üye uyarı alır , eğer 3.haftada kilo vermediyse diskalifiye edilir .​

10. CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASINDA DA , 7.TAKIMDA DA GÖNÜLLÜLÜK ESASTIR !
TAKIMA SÜREKLİ KATILIMDA BULUNMAK , SAĞLIKLI VE DENGELİ MENÜLER OLUŞTURMAK ,GRUPLA BERABER AKTİF OLARAK YARIŞA DEVAM ETMEK SORUMLULUK İSTER . HEDEFİMİZ BİR OLAN BU YOLDA , KEYİFLE KİLO VERMEK İÇİN BU GÖNÜLLÜLÜK ŞARTI ÖNEMLİDİR !


DENEMEDE OLAN ÜYELER İÇİN EK KURALLAR...

1. Yukarıdaki tüm kurallar denemede olan üyelerimiz içinde geçerlidir.
2. Deneme süresi sonuna dek en az 2 kilo verilmesi gerekmektedir. (Listeye gireceği haftaya dek) (verilen kiloda kaptan inisiyatifi kullanılabilir ya da paylaşıma göre kilo verse dahi listeye alınmayabilir)

Takıma katılmak isteyen üyeler , aşağıdaki formu doldurup hem 7.takım grup sayfasında paylaşmalı , hem de özel mesaj ile takım kaptanına ( @MiuLego ) göndermelidir .

​

Yeni üyelerin katılım formu:

ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:

7.TAKIM ANDI

gel, gel yalnız, bir şartım var
makarnanı, pilavını, pastanı geldiğin yerde bırak
ye, ye yalnız, bir şartım var
diyetine benden başka yoldaş olmasın
yağ kütlesi bizi sarmasın
içelim, içelim, içelim yeşil çayın dibiniii
yağlarımızı süzelimmm

hadi içelim, yeşil çayı, beyaz çayı karıştırıp içelim
yemin edelim, ayrılmak yok diye and içelim
hadi içelim, suya tarçın katıp meşk edelim
yemin edelim, ayrılmak yok diye and içelim
terketmek yok, and içelim

Söz Müzik : @mimu88
​

7.TAKIM HATUN KİŞİSİ	YAŞ	BOY	HEDEF KİLO	BAŞLANGIÇ	BU HAFTA
tuba52	30	1.62	62	93.4	82.1/511.etap izin
Antepia27	44	1.65	88	114.8	106.2/507.etap izin

[tr][td]Ahu060812 [/td][td]33[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]93(-1)[/td][td]67.8[/td][/tr]
[tr][td]Efser[/td][td]36[/td][td]1.68[/td][td]65[/td][td]97.6(+2.3)[/td][td]74.1[/td][/tr]
[tr][td]igdedali [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]55[/td][td]82.4[/td][td]59.5[/td][/tr]
[tr][td]suspushanimcim[/td][td]25[/td][td]1.65[/td][td]60[/td][td]77.6[/td][td]64.3[/td][/tr]
[tr][td]Bonus[/td][td]32[/td][td]1.64[/td][td]79[/td][td]107.6[/td][td]99.3[/td][/tr]
[tr][td]caytabagi [/td][td]26[/td][td]1.61[/td][td]55[/td][td]66[/td][td]58.9[/td][/tr]
[tr][td]Portakal Sulu Ördek[/td][td]30[/td][td]1.60[/td][td]52[/td][td]60[/td][td]55.4[/td][/tr][td]
[tr][td]nar_cicegim[/td][td]29[/td][td]1.75[/td][td]60[/td][td]73[/td][td]67[/td][/tr][/td][td][/td][td]
[tr][td]White1989[/td][td]28[/td][td]1.53[/td][td]54[/td][td]73.5[/td][td]57.7[/td][/tr]
[tr][td]kajupi[/td][td]29[/td][td]1.63[/td][td]55[/td][td]60.9[/td][td]58.8[/td][/tr]
[tr][td]begum75[/td][td]37[/td][td]1.60[/td][td]57[/td][td]61.4[/td][td]58.4[/td][/tr]
[tr][td]nehirnil111 [/td][td]27[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]55.2[/td][td]52.6[/td][/tr]
[tr][td]60kiloyum[/td][td]43[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]81.2[/td][td]81[/td][/tr]
[tr][td]Nefs[/td][td]40[/td][td]1.60[/td][td]51[/td][td]57.5[/td][td]54.7[/td][/tr]
[tr][td]Makbule007[/td][td]27[/td][td]1.60[/td][td]56[/td][td]66.5[/td][td]62.2[/td][/tr]
[tr][td]dandini2017[/td][td]37[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]71[/td][td]69.9[/td][/tr]
[tr][td]grill[/td][td]38[/td][td]1.70[/td][td]60[/td][td]74.1[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]White Lily[/td][td]23[/td][td]1.62[/td][td]62[/td][td]89.4[/td][td]71.7/536. etap izin[/td][/tr]
[tr][td]ErSeSi [/td][td]28[/td][td]1.60[/td][td]65[/td][td]68.2[/td][td]66.9/531.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]irmae[/td][td]31[/td][td]1.65[/td][td]54[/td][td]76[/td][td]70.7/527.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]eflalim [/td][td]34[/td][td]1.60[/td][td]58[/td][td]79.6[/td][td]71.5/527.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]masumm[/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]78[/td][td]63.6/523.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]ada81[/td][td]30[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]76.8[/td][td]67.6/523.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]_AYNURA_[/td][td]28[/td][td]1.62[/td][td]60[/td][td]70.3[/td][td]62.3/521.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]kelebekolacam[/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]66[/td][td]83.9(+1)[/td][td]69.2/520.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]Sherrysherrylady [/td][td]39[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]71.1/519.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]derunehatun[/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]66.4/517.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]Sekercikiz [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]74[/td][td]58.8/514.etap izin[/td][/tr][/td] [td]
[tr][td]cydnz_1 [/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]81.6/499.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]Davina[/td][td]29[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]92.8/497.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]ervahafsa[/td][td]24[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]73.3/497.etap izin[/td][/tr]
[tr][td]exmadon[/td][td]28[/td][td]1.62[/td][td]70[/td][td]119.1[/td][td]102.9/524.etap ayrıldı.[/td][/tr]
[tr][td]Daydream-[/td][td]42[/td][td]1.71[/td][td]70[/td][td]78.6[/td][td]73.9[/td][/tr]
[tr][td]MuMu85 [/td][td]31[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]84.3[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]Neshve[/td][td]29[/td][td]1.68[/td][td]68[/td][td]108.3[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]Morvampirella[/td][td]23[/td][td]1.56[/td][td]55[/td][td]65[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]koza16[/td][td]18[/td][td]1.78[/td][td]56[/td][td]68.2[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]asfarovski[/td][td]32[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]80[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]arselka[/td][td]36[/td][td]1.55[/td][td]55[/td][td]71.9[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]Dilekiyi[/td][td]40[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]78.4[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr] [/td] [/td] [td][td][/td][/td][/td]

[td][td][td][/td][/td][/td][td][td][td]

7.takım son mezunları	Başlangıç	Mezuniyet	Güncel
@roxen2303	69	58	?
@Ausencia	78.9	58	56.5
@Betulina	91.3	75.1	?
@pamukskr	70.6	59	?
@Bebetomm	64.5	59	?
@vorones	75	59
@aeben	80	64	67.2
@Lunya	98	58.1	?
@DelyDoly	112.2	80	85.8
@saydin78	74.5	59.5	61.1
@ecemavi	78.4	65.4	66
@mimu88	82.8	64.4	?
@_SARAYCA_	68	55.2	?
@Triplimelek Megi	67.5	57.6	57.6
@GunesinKizi35	54	44.9	44.9
.	.	.	.

7.takımda spor puanlaması

SPOR DALI	ZORLUK DERECESİ
KOŞU	4
JİLLİAN/CALLANETİCS	3
İP ATLAMA	3
ELİPTİK	3
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ	2
PİLATES/YOGA	3
EGZERSİZ	3
LESLİE	2
YÜZME	3
YAVAŞ TEMPO YÜRÜYÜŞ	1

Spor puanlaması zorluk derecesi * dakika olarak hesaplanır .
_________________________________________________
***7.TAKIM 536. ETAP***

Ahu060812 (67.8) kilosu sabit.
Efser (74.8/74.1/0.7/%0.94) Hedef kilo 65'e revize.
White Lily (72.2/71.7/0.5/%0.69) izne ayrılmak istiyor.
igdedali (59.8/59.5/0.3/%0.50)
suspushanimcim (64.5/64.3/0.2/%0.31)
Triplimelek Megi (59/57.6/1.4/%2.37) mezun olmak istiyor.
GunesinKizi35 (45.9/44.9/1/%2.18) mezun olmak istiyor.
Bonus (99.3) kilosu sabit.
caytabagi (61.7/58.9/2.8/%2.27) geçen hafta bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2'ye bölündü.
Portakal Sulu Ordek (55.9/55.4/0.5/%0.89) Hedef kilo 52'ye revize.
nar_cicegim (67.6/67/0.6/%0.89)
White1989 (59.7/57.7/2/%3.35) 4.takımdan transfer oldu.
Kajupi (60/58.8/1.2/%2) Yeni üye. Başlangıç Tarihi:31 Ağustos 2017 Başlangıç Kilo:60.9 Hedef Kilo:55

7. Takım Ortalaması %1.261


536.Etap Liste Dışı ve İzinde Olan Güzeller

@Makbule007 (62.2///%) kilosu sabit.
@aeben (67.8/67.2/0.6/%0.88)
@saydin78 (59.8/61.1/+1.3/-%2.17)
@ecemavi (66.5/66/0.5/%0.75)
@Antepia27 (107.4/109/+1.6/-%1.49)
@ada81 (69.4///%) 2'ye bölünecek.
@eflalim (72/71.6/0.4/%0.56)
@Kajupi (60/58.8/1.2/%2)
@masumm (68.5)
@daydream- (74.5/73.9/0.6/%0.81)
@MuMu85 (81.7/
@Nefs ( 54.7///%) kilosu sabit.
@ErSeSi (68.7/68.2/0.5/%0.73)
@DelyDoly (86.2/85.8/0.4/%0.46)
@Sekercikiz (73.4///%) 3'e bölünecek.
@60kiloyum (81.0)
dandini2017 (71/69.9/1.1/%1.55)
@WhiTe Lily (72.2/71.7/0.5/%0.69)


536. Etap Korumadaki Güzeller

@nehirnil111 (53.5/52.6/0.9/%1..68)
@begum75 (58.5/58.4/0.1/%0.17)
@_SARAYCA_ (55.6 ///%) 5'e bölünecek.
@Ausencia (54.6/56.5/+1.9/-%3.48)
@MiuLego (53.7/53.0/0.7/%1.30)
@GunesinKizi35 (45.9/44.9/1/%2.18)
@Triplimelek Megi (59/57.6/1.4/%2.37)

_________________________________

***7.TAKIM 537. ETAP***

Ahu060812 (67.8///%)
Efser (74.1///%)
igdedali (59.5///%)
suspushanimcim (64.3///%)
Bonus (99.3///%)
caytabagi (58.9///%)
Portakal Sulu Ordek (55.4///%)
nar_cicegim (67///%)
White1989 (57.7///%)
Kajupi (58.8///%)

7. Takım Ortalaması %[/td][/td][/td]

Genişletmek için tıkla...

White1989 .!.:

Şu yumurtalı yoğurt ne güzel bişey insanda iki kaşık yoğurt bı yumurta öküz yemişsin hissini olusturuyor

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

Oooo benim de nikim var artık tabloda yaa bir şevk geldi şu an bana
iyyohii iyyoohiiii hhheeeyoooo

Teşekkürler Miucuğum

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

ben toparlanayım yavaş yavaş
ben çıkarım aus gelir şinci

market, alışveirş ev ve yemek
gelemeyebilirim ama asayiş berkemal demek için ugrarım bi ara

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

heralde yaniiiiiiiiiiiiiiii
şaheste geliyor yol açınnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

acaba yumurtadan benim kadar tiksinen var mı

Genişletmek için tıkla...

White1989 .!.:

Şu yumurtalı yoğurt ne güzel bişey insanda iki kaşık yoğurt bı yumurta öküz yemişsin hissini olusturuyor

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

Whiteblacklife üst üste iki hafta birinci olsan

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

Yaa dalga geçmeee

Genişletmek için tıkla...

dandini2017 .!.:

Whiteblacklife üst üste iki hafta birinci olsan

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

ben ümitliyim aslında ama White a söyleme havaya girmesin

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

var bennn adını bile duymaya tahammlüm yok malesef şu sıralarr
yumurta yenmedende zayıflanır dimi kapitainn

Genişletmek için tıkla...

saydin78 .!.:

afiyet olsun kuzum
Durumlar ne alemde de hele morticanına
bende durumlar vahim gibi ama akşama daha da netleşir

Genişletmek için tıkla...

Portakal Sulu Ordek .!.:

Yaaa kanmam artık bu numaralara morti işi sıkı tutuyorum hemde ne biçim koyvermem

Genişletmek için tıkla...

White1989 .!.:

Bu hafta yemez kuzum öyle görünüyor şuan benim artışa değil eksi bir kilo olmam lazımdı ama benim bünye değişik sende biliyorsun bı günü bı gününü tutmuyor bazen bir günde 600 Gr veriyorum bazen artı geliyor

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

peynir benim için aşk

ayy ben çıkıyordum dimi çıktımmm

Genişletmek için tıkla...