- 1 Aralık 2008
- 1.161
- 0
- 156
Malatya 40,2 derece çöp kımramıyo yaaa....
juli ve ansaa canlarim
yasadigim yerde turkiyeye gore 7 saat geriden geliyoruz
dun 3-4 gibi piknige gittik
cok az atistirdim
ama hepsini yaktim zannediyorum
1 saat yuruyus yaptik 1 saatte voleybol oynadik
kizlar gercekten degiyor o agrilara bana simdiye kadar kilo verdirmedi ama bakiyom bel inceligi belli olmaya basladi yavas yavas farki gorebiliyorum gercekten forma sokuyor insani bu pilates.cok zor kolay diyemiyecegim ama ama bayagi etkili yanikaslarimin sizlamasina degecek gibi hissediyorum henuz oyle oyle asiri bir fark yok ama kendimi toprlanmis gibi hissediyorum bu yuzdende yapmaya devam . cok agridigi zamanlarda bir gunluk ara veriyorum sonrasinda tekrar devam ara verdigim gunlerdede lesli yapiyorum odaha kolayÇok ağrıyor Ganfed'im ama,gerçekten sonuca değiyor bitanem
İnşallah Ganfed'im;bugün de özel günüme girdim;üzüleyim mi sevineyim mi bilemedim.Evet çok güzel ama,atakta kaç kilo verdiğimi net göremiycem sanırım,bugünden itibaren durur heralde şişliktenDurdu durdu,Dukan'a denk getirdi ya olacağı zamanı
Ben de bugün girdim özel günüme,atakta olması sinir etti
Elbette bitanem.3 yeşil elma,1 yemek kaşığı tarçın ya da kabuk tarçın,1 çay kaşığı karabiber ya da 2-3 top karabiber,5-6 karanfil,1 yemek kaşığı bal 2.5 litre suda ve düdüklüde 7 dk kaynatılıp,2 güne bölünüp içilecek canım.
haklisin canim hic yazmamaktansa 5 mesaj haklkimizi dolduralim bazen hic ugramyacaksak haber verelim neve yada saferana demi ama . bu sozlerimi de once kendime soyluyorum .nedendir bilmem pazartesileri yogunluktan gelemiyorum ama hic olmadi aksamlari ugrayip yaziyorumKızlar bu arada evet tatil,evet ramazan öncesi telaşı filan ama,mazaretsiz ya da izinsiz gelmemeler hoş değil.Uğramayacaksak alırız izin 1 hafta 2 hafta neyse,bilirler ki yokuz.Lütfen mazeretsiz 2-3-4 gün gelmemeler doğru değil takımın da bi kuralı var.Hülya'ya şöyledir böyledir düzelir diyordum ama baktım haklı yani.İzinli değilsek şu günlük 7 mesajı dolduralım ama,kurallarda bu da var.Uymayacaksak alalım iznimizi hiç uğramayalım
ayyy çok sevindim seferancım benim kardeşimde istediği yeri tutturmuş nasıl sevindim anlatamaamm...bahtları güzel olsun inşallah bundan sonraa...
nev yulaf kepeğini nerden alıyosun söle bakımmm....başlıycam bende dukana karar verdim lahana çorbasına daha fazla dayanamıycam öldürdü yawww lrş gibi kokuyo mubarek tiksinmeden kesicem....
nevcm nerdesin özledim seni,nasıl gidiyor dukan ?ben dün bütün öğünlerde muz ve süt içtim içim öyl bayıldı ki şekerden tuzlu yiyecekleri özledim tek besin çok zormuş allah yardımcın olsun balım...
Bozulmaz Hülya'm,için rahat olsun canım.Bir de canlarım ben diyette beyin mucizesinin çok faydasını gördüm.O yüzden beni zayıflatan diyetimden çok,niyetim oldu diye düşünüyorum.Elime zorla tutuşturlan bir böreği hatır için yemek zorunda kalıyorsam böreğe bakıp;seni hatır için zorla yediğimi biliyorsun,bu yüzden bana kalori vermiyorsun ve anlaşıyoruz diyorumgünaydın arkadaşlar dün misafirim geldi gece 10 da az meyve yedim diyetim bozulmuşmudur :)
Platesi ben de yapıyorum ufaktan Ganfed'im.Özellikle kol ve bacak hareketlerini,faydası inkar edilemeyecek kadar etkili.Bir de o kadar bilinçlisin ki maşalllah,uzamanlar kilo vermeden kas yapıcı hareketler yapılmasını sakıncalı buluyor ve sen öyle güzel bir zamana getirdin ki.Yerim seni benkizlar gercekten degiyor o agrilara bana simdiye kadar kilo verdirmedi ama bakiyom bel inceligi belli olmaya basladi yavas yavas farki gorebiliyorum gercekten forma sokuyor insani bu pilates.cok zor kolay diyemiyecegim ama ama bayagi etkili yanikaslarimin sizlamasina degecek gibi hissediyorum henuz oyle oyle asiri bir fark yok ama kendimi toprlanmis gibi hissediyorum bu yuzdende yapmaya devam . cok agridigi zamanlarda bir gunluk ara veriyorum sonrasinda tekrar devam ara verdigim gunlerdede lesli yapiyorum odaha kolay
haklisin canim hic yazmamaktansa 5 mesaj haklkimizi dolduralim bazen hic ugramyacaksak haber verelim neve yada saferana demi ama . bu sozlerimi de once kendime soyluyorum .nedendir bilmem pazartesileri yogunluktan gelemiyorum ama hic olmadi aksamlari ugrayip yaziyorum
saferancigim gozun aydin olsun .insallah mezuniyetinide sevincle yasarsin rabbim daimi basari versin tatlim
Ah sorma Esram,azcık kafam bozuk.3 günde giden kilo inanılır gibi değildi ki,dün özel günüme girdim.Gideni göstermez artık bu saatten sonra,öyle şiş kalktım ki kollarım birbirine kavuşmuyor,şansın böylesinevcm nerdesin özledim seni,nasıl gidiyor dukan ?ben dün bütün öğünlerde muz ve süt içtim içim öyl bayıldı ki şekerden tuzlu yiyecekleri özledim tek besin çok zormuş allah yardımcın olsun balım...
Hoşbulduk Ganfed'im,bitanemhulya ,nev hg ballim kurabiyelerim.
Edelim Hülyam,canım sen kaç yaşındaydın bak onu hiç sormamışım.geldinmi nev acık sohbet edek hadi
Hoşgeldin ciğerim,aslan parçam.Sen nasılsın,çok özledim ben senislm,kızlar nasılsınız..........
Bugünden başla Pabya'm.Öğle ve akşam pirinç lapası ye.Hem olağanüstü lezzetli hem 1.5 kilo attırır en az.Bir çay bardağı pirinçle 3 çay bardağı suyu haşlıyorsun her öğün için.Sonra suyunu çekmeye yakın az tuz,kırmızı biber,bol nane ekleyip yoğurtla yiyorsun,tadı da harika.Bugün öğle yemeğinden başla bence yarınla beraber 5 öğün yap,bak tartı ne diyecek cumanev bende de aynı sorun var,şiştikçe şişiyorum.yarın pirinç lapası yapayım diyorum.
Edelim Hülyam,canım sen kaç yaşındaydın bak onu hiç sormamışım.
Hoşgeldin ciğerim,aslan parçam.Sen nasılsın,çok özledim ben seni
Bugünden başla Pabya'm.Öğle ve akşam pirinç lapası ye.Hem olağanüstü lezzetli hem 1.5 kilo attırır en az.Bir çay bardağı pirinçle 3 çay bardağı suyu haşlıyorsun her öğün için.Sonra suyunu çekmeye yakın az tuz,kırmızı biber,bol nane ekleyip yoğurtla yiyorsun,tadı da harika.Bugün öğle yemeğinden başla bence yarınla beraber 5 öğün yap,bak tartı ne diyecek cuma
Ah,ah,ah başın sağolsun bitanem,Allah geride kalanlara sabır versin.canım bende çok özledim canım,iyi olmaya çalışıyorum,kendimi iyice toparladım.
ama bu gün annemin teyze oğlunu kaybettik,onun üzüntüsü var.
Canım abartmadan meyve sebze yiyebilirsin çiğ olarak.Zaten pirinç olağanüstü bir tokluk veriyor canım.peki ara öğün var mı,canım.
Ah,ah,ah başın sağolsun bitanem,Allah geride kalanlara sabır versin.
Canım abartmadan meyve sebze yiyebilirsin çiğ olarak.Zaten pirinç olağanüstü bir tokluk veriyor canım.
Bozulmaz Hülya'm,için rahat olsun canım.Bir de canlarım ben diyette beyin mucizesinin çok faydasını gördüm.O yüzden beni zayıflatan diyetimden çok,niyetim oldu diye düşünüyorum.Elime zorla tutuşturlan bir böreği hatır için yemek zorunda kalıyorsam böreğe bakıp;seni hatır için zorla yediğimi biliyorsun,bu yüzden bana kalori vermiyorsun ve anlaşıyoruz diyorumYa da diyette iyice kafayı yedim sigara böreği ile akit imzalayacak kadar bilmiyorum Eki Görüntüle 230853
Platesi ben de yapıyorum ufaktan Ganfed'im.Özellikle kol ve bacak hareketlerini,faydası inkar edilemeyecek kadar etkili.Bir de o kadar bilinçlisin ki maşalllah,uzamanlar kilo vermeden kas yapıcı hareketler yapılmasını sakıncalı buluyor ve sen öyle güzel bir zamana getirdin ki.Yerim seni ben
Ah sorma Esram,azcık kafam bozuk.3 günde giden kilo inanılır gibi değildi ki,dün özel günüme girdim.Gideni göstermez artık bu saatten sonra,öyle şiş kalktım ki kollarım birbirine kavuşmuyor,şansın böylesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?