Canlarım evet,doktorumla konuştum ve son kararımı verdim.Dukan diyeti alınan fazla protein miktarı sebebiyle,böbreklerde ürik asit yığılımına ve uzun vadede böbrek tahribatına yol açan bir diyet.Tek zaafı ürik asit olan bu diyetin zararını sıfıra indirgemenin tek yolu,gün içinde dengeli en az 3 lt su alımı imiş.Eee şimdi benim bunu ramazanda yapmam imkansız,bu su alımını.Orucumdan da kesinlikle feragat etmek istemiyorum.Netice şudur ki Dukan diyetimi eylüle bırakıyorrrrrr,ve aşağıda yazacağım kendi tasarladığım diyetle ramazanı geçiriyorum
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.