- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
öylede benim uyku saatim geldi yapmaya üşenirim ben şimdi
Canımsın ablam,panik yapma,daha bugün çarşamba,yarın akşam iftardan önce tartılıcaz
Ablam eğer üşeniyorsan,tarçınla karanfili bir bardak suda kaynat,yahut maydonozla limonu,ödemini atar daha da güzel bir rakam görürsünöylede benim uyku saatim geldi yapmaya üşenirim ben şimdiaynı rakamdayım çok şükür çünkü biliyorum bi düşüyorum sonra sabit kalıyorum biraz orda olsunnnn valla inanamıyorum daha çok tehlikeli bi hafta bizi bekliyor sabit çıkarsam yeter:18::18:
Ablam eğer üşeniyorsan,tarçınla karanfili bir bardak suda kaynat,yahut maydonozla limonu,ödemini atar daha da güzel bir rakam görürsünAblam bu arada haftaya cuma bayrama denk geldiği için bildirim yokmuş,2 haftada rahat rahat toparlanırsın inşallah
Bence almayız ablacım,oruç bitince risk daha da azalıyor bana göre.Biz bu ramazanı takımca nerdeyse 22 kg vererek atlattık ya,bundan sonra inşallah çok daha kolay atlatırızbende onu okuyordum bildirim yokmuş daha iyi ne kadarda olsa alırız gibime geliyor sonraki cumayada toparlarız inşallah tamam canım tarçın kaynatayım ben ozaman yaa maşallah banaödem pek olmaz bende
Müsade senin güzel ablam,çıtırlığa hızla koşan ablamben müsadenle çıkayım canım mutfaa tarçın çayına ordan cuup yatak 12 yi bulur yanii iyi geceler
Bence almayız ablacım,oruç bitince risk daha da azalıyor bana göre.Biz bu ramazanı takımca nerdeyse 22 kg vererek atlattık ya,bundan sonra inşallah çok daha kolay atlatırız
O zaman çok daha rahat atlatırsın ablacım,için rahat olsunbayram haftası beni korkutan ondan sonraki iki hafta gene oruçlu olucam şevval ve borç durumu yani
Müsade senin güzel ablam,çıtırlığa hızla koşan ablamAllah rahatlık versin
Estağfurullah güzel ablam sabır ne demek,helal olsun hakkım varsa da.Sizlerin bende daha çok emin olcanımsınhakkını helal et sabırla cevap verip ilgileniyorsun bir daha bazı durumlar dışında görmessin inşallah bu rakamları
Estağfurullah güzel ablam sabır ne demek,helal olsun hakkım varsa da.Sizlerin bende daha çok emin olO durum gelince de özel hamilelik diyeti yapmayı düşünüyorum,insan o kiloları görünce çok korkuyor ablam
Allah rahatlık versin ablacımbilinçlisinüstesinden gelirsin evelallah ben gerçekten kaçtım
Olmazsa az miktarda dene bitanem,beğenmezsen israf olmaz ama ben balık kokusu almadım canım yerken,pişerken aldım sanmıştım amaCiğerim cumadan beri tartı hiç kıpırdamamıştı seyire başladığımdan beri.Ama ben yine de moralimi bozmadan kaçamak yapmadan devam ettim çünkü Dukan kitabında uyarmıştı atakta su attınız seyirde su alabilir sebzelerle hatta kilo almış görebilirsiniz kendinizi ama gidecektir diye.Ve nihayet bugün sabah -200 ile uyandım,iftardan önce ise -400'ü gördüm çok şükür Bakalım cumaya kadar daha fazla oynayacak mı merak ediyorum canım.Senden her hafta hemen hemen gidiyor muydu ve miktarlar nasıldı Sude'cim
Ayyy,inşallah bitanem.Bir de 5 eylülde check-up yaptırıcam Dukan etkliyor mu diye,onun sonuçları da çıkınca inşallah içim rahat edecekevet canım ataktan sonra seyırde her hafta verdım..
ama ramazana geldıgı ıcın 2 öğun beslenme ve akşamları yürüyüş her gün yaptım...
merak etme cumaya kadar daha verırısın en az 800-1000 grama ulaşır...
kıyafetsiz tartılıyoz ya cumadan cumaya...
o bile farkedıyo...
Ayyy,inşallah bitanem.Bir de 5 eylülde check-up yaptırıcam Dukan etkliyor mu diye,onun sonuçları da çıkınca inşallah içim rahat edecek
İnşallah Sude'cim.Bitanem ben 30 yaşıma kadar hep kiloluydum 70-80 arası ama özellikle 29 yaşımda 105'lere çıkmak gibi bir hatam oldu ne yazık ki,kendini bırakmak diyelim.Allah hiçbirimizi bir daha o günlere döndürmesin.Ve 29 yaşıma kadar tek bir diyet deneyimim olmamıştı kilo vermeyi çok istememe rağmen.Her zaman başarmayı denememeyi,-başaramadım-demekten daha az acıtıcı bulmuştum.Geç olsa da o kararı aldığım gün hedefe kilitlendim.1 şubat 2011 tarihinde.Zor oldu bu hedefe yönelmem ama,yöneldikten sonra da bende tam bir kilitlenme oluyor.Yani bayram,doğum günü,kış -yaz,işbaşı yahut tatil seçenekleri benim diyet modumda bir değişiklik yapmıyor.Bu açıdan seviniyorum.Bu sebeple de bayram konusunda bir kaygım yok bitanem.1 şubattan beri nasıl hiç kaçamak yapmadıysam,inşallah hedefimle vuslata erene kadar da bu disiplinle gidicem.Çünkü gerek diyet olsun,gerek insan ilişkileri olsun,gerekse fikren;tavizin tavizi getireceğine inanırım.Disiplinin içinde olmadığı hiçbir konuda gerçek ve kalıcı başarıya inanmam.Bu yüzden özdisiplinime çok itina gösteriyorum özellikle diyet hususunda.Bir de canım ben 105 kiloyken bile kanımdaki yağ oranı ve kolestrol oldukça düşüktü,ben meyve ve sebzeyi çok tüketirdim her zaman,bu sayede değerlerim her zaman normal değer aralığında olurdu.En son haziran başı check-up yaptırdığımda da sonuçların tümü normal aralıktaydı.O değerlerle birlikte yeni kan ve idrar verip,2 değer tablosunu da doktorun önüne çıkarıcam,olumsuz değişim olursa şayet Dukan'dan olur ama yine de sanmıyorum çünkü sizlerin de önerisi ile suyu eksiksiz tüketiyorum,inşallah ben de sen ThirtyFour gibi,başarıyla hedefime yaklaşırım canım.İkiniz de bu konuda bana çok destek oldunuz,ne kadar teşekkür etsem azdırpaylaşırsın sonucunu canım...
dukanı bılmem ama yağlarından kurtulduğun için ...
kolestrol,triglıserıt,karaciğer yagı vs degerlerının düzleceğien kesın gözuyle bakıyorum inş..sonuçların güzel çıkar canım..
bayramdada sapıtmazsan...
guzel gııdyosun bak 70 lerı bıle gördun...
eşimde bırazdaha kılo versın baktırcak değerlerıne bayramda şimdi sapıtır o..
bakalım yaptırcak inş..
Flaş,flaş,flaş;79.4 kg Nev'in 3 dk önce çekilmiş son görüntüleriŞubattaki ilk halimi de en başa koydum fark belli olacak mı diye Kızlar ya şaka maka fotodan farkettim,benim üst kol kısımlarım çok kalın kalmış,eylül başı hemen 2 tane damble alıp,sıkılaştırma çalışmalarına başlamalıyım İnsan fotodan nasıl net görüyor,pazılarım çok fena kalın kalmış ya
Eki Görüntüle 246658 Şubattaki ilk halim 105 kilo,kalça ve göbek kısmına dikkat
Eki Görüntüle 246655 Eki Görüntüle 246656 24 Ağustos son halim 79.7 kilo
kızlar bu günlerde çok kötü günler geçiriyorum.o yüzden burayada giremiyorum,hepinizden özür diliyorum.isten biraz izin istiyorum kendimi toparlamam lazım bu hafta beni izinli sayın canlar dualarınızda beni unutmayın.sizi seviyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?