Canlarımmmm,0.7 kg ile açılış benden,yeni kilom 79Buna göre ramazanda toplam verdiğim kilo 5 kg,yaz tatili toplamında ise temmuz-ağustos=8.7 kg Yani temmuz 1 de başlayan yaz tatilimi eylül 1 itibariyle 8.7 kg ile tamamlamış bulunuyorummmmm :124: Çoookkk mutluyummmmm,iyi ki varsınız,iyi ki yanımdasınız bu yolculukta takımımmmmmm Çoğu gitti,azı kaldıııııı
Eki Görüntüle 247168 Eki Görüntüle 247169 Eki Görüntüle 247170 Eki Görüntüle 247171
Sudemmmm,inşallah bitanem,bu yazı çok verimli geçirdim çok şükür içinde oruç olmasına rağmen.Takımımın,Gülçin'in,Müte'nin,sen ve ThirtFour'un çok etkisi oldu bunda,çok şanslıyım hayatımda olduğunuz içinkuzucum okulun açılamsına daha 10 gun var...
eee 1-2 haftada semıner...
senın bebeler derse başlayan kadar 11 kılo felan vermiş olursun..
5 eylule kadarda 1.3 kılo versen tam 10 kılo eder....
ve okuldakı bayan öğretmenelerın yuzunu görmek ısterdım...
dipleri düşsün zayıflayamayanlar çatlasın..
bizim okuldakılerden bırı şişko dıyet yapmayı sevmıyo..
bana aç geziyo dıyo.....hahaha....
ne güzel iradelı zayıflıyo dıyemediği için....hahaha...
Sudemmmm,inşallah bitanem,bu yazı çok verimli geçirdim çok şükür içinde oruç olmasına rağmen.Takımımın,Gülçin'in,Müte'nin,sen ve ThirtFour'un çok etkisi oldu bunda,çok şanslıyım hayatımda olduğunuz içinBitanem ben 105 kilo ile diyete başladığımda kızlar iddiaya girmiş ne zaman bırakacak diye Sanki kaç kere diyete başlayıp bırakmışlığım varsa,ya da kaç kere başladığım işi bitirmeyişim Ama hedef 50 kg olunca kimse ihtimal veremedi ve ben 26'sını attım bile Rabbime şükürler olsun ve kesinlikle 7. takımın her gramımda emeği vardır attığım,doğru yerde doğru insanlar arasında olmanın mükafatı şükrediyorum.Hepimizin sayfalarca sıkıntısı var yazsak;benim de inan,paylaşıyoruz,çözüm arıyoruz ama birbirimiz için mücadeleyi hiç bırakmıyoruz,isyan etmiyoruz,şansım onların arasında olmak;sen ve ThirtyFour'u tanımak da ayrı bir güzellik oldu,ne kadar teşekkür etsem azdır
Aminnnnnnn bitanem,inşallahcanım bence sana 60 bıle yeter...
55 te çok sıska olursun gibime gelıyor..
bide ne sorcam kılo verdıkçe etlerın sıkılaşıyo mu...
ekstra krem badem yagı felan fişman bişeyler kullanıyon mu?
bu arada bizim aslı bu hafta mezun oluyo karne alacak...
1. takım birer bier mezun oluyo....darısı sana ve 7. takıma inşallah...bide triptoya...
Canım afedersin,Hz.Yusuf'u izliyordum görmemişim mesajını.Yusuf baştan başa iffet olduktan sonra,Züleyha baştan sona afet olsa ne yazar sözüne,Yüce Mevla'nın vuslatı ancak kendine dönenler için nasip kıldığına bir kez daha iman ettim.Çok da duygulandımiyi geceler nevim nasılsın
sarkmalarım olamması çok sevındırıcı..Aminnnnnnn bitanem,inşallahCanım bende sarkma cıvıma olmadı kollarımın üst kısımları hariç.Sorunlu ve cıvımaya müsait bölgelerime her egzersizden sonra soğuk su kompleksi yaptım 7 aydır,her banyodan sonra da yaptım.Soğuk su kompleksi vücut teni normal ısıya getirmeye çalıştığı için hem kalori yakmasını sağlıyor,hem de o bölgenin sıkılaşmanısı.Sarkan ya da erimeyen diyim tek bölgem üst kol oldu,ona da yapacak egzersiz bulamadım üst kolun arka kısmını eritecek ve sıkılaştıracak,damble almaya karar verdim görev yerime dönünce.Bundan sonra sıkılaşmaya yönelik kısımlarını arttırıcam egzersizlerimin inşallah ve soğuk su kompleksine devam edicem Sudem.Aslında dediğin gibi Dukan test de,bmı ve ideal kilo testlerinin tümü de bende ideal kiloyu 65 yazıyor ama,ben biraz da hepimiz gibi sanırım kredi bırakmaya çalışıyorum koruma sistemimi oturtana kadar.Bide Sudemmmm,ben 55 kiloyu en son sanırım 11-12 yaşımda görmüştüm,çok merak ediyorum.Ama senin ve testlerin de dediği gibi,istikrarlı ve ideal kilomun 60 olacağını düşünüyorum Senin boyun kaç canım,ideal kilonu kaç belirledin?
Canım afedersin,Hz.Yusuf'u izliyordum görmemişim mesajını.Yusuf baştan başa iffet olduktan sonra,Züleyha baştan sona afet olsa ne yazar sözüne,Yüce Mevla'nın vuslatı ancak kendine dönenler için nasip kıldığına bir kez daha iman ettim.Çok da duygulandımİyiyim canım,sen nasılsın?
Zaten sizler,-tamamdır artık nev-diyene kadar mezun olmuycamsarkmalarım olamması çok sevındırıcı..
callen yaptın mı hiç onu çok tavsiye ediyolar sıklaşma için...
gözum yemıyo bi başlasam tembellık etmesem...
ya da pilates ...
canım 5 kg esneme payı bırakıyosun anladıgım kadarıyla...
bence koruycan kılo neyse onda kal dukanda bunu önerıyo ya...
55 ı korursan 55 te kal karar senin....zaten 65 -60 olduktan sonra bunun kararını sen kendın verceksın..
zaten insan zayıfladıkça daha çok zayıflamak daha da güzel olmak istiyo...
çevreden olumlu tepkiler yagdıkça hoşuna gidiyo...
hele sen bı 65 ol koy fotonu karar verırız...
ama sen azimlisin maşş
yakınıdr 65 ı görmemız...
bana gelınce boyum 1.71-72 arası...
bölgesel problemım olduğu için 64 kıloda olsam koca popoluyum...
bırazda ırsi tabi...annem ablalarım öyleyız...
ama şunu farkettım karbonhıdratlı besınler daha bı basen yapıyo...
mesela 64 ken ben basenım daha genıştı dukandan sonra basenımde küçüldü..
bide ablamdan biliyorum..1.68 boyunda 70-71 kılo belı felan ince ama kalçası eskıden normalken şimdi kocaman olmuş...
çünkü her yere arabayla gidiyo ve her gun hamurişi yapıyo..
hedef dukana görede 65 bana görede
eskdıen 68 dı de 67 den sonra bakalım kısmet...
65 e ınersem eger 63 edüşürmeyı düşünüyorum...
ama koruyamam dıyede ısarcı değilim...
önemlı olan inmek degıl korumak..
en mantıklısı 65 te korumak aslında...
Zaten sizler,-tamamdır artık nev-diyene kadar mezun olmuycamCanım bi deneyim o dediklerini,gerçekten platesin etkisine ben de çok inanıyorum.Bu arada maşallah boyun çok güzelmiş,selvi gibi Canım dediğin gibi Dukan'ın mucizesi bu,nerde yağ varsa oraya hücum ediyor protein askerleri
Leblebi yutmuş solucan,çok güldümkesınlikle dukan muciesi...
eşimin bile araba tekeri gibi koca göbeğinin yarısı eridiyse dukan sayesındedır...
hatta yengem alay ederdı hanginiz hamilesiniz diye göbeğiyle..
bi arkadaşı da çok komık leblebi yutmuş solucan a benzıyosun demişti haha
normal dıyetlerde kılo orantılı gıtmıyo sanırım...kas mı gıdıyo artık..
ahh sen başla bakalım ahh çok tembelim ya...
callenı bı yapsam yapanlar çok memnun acaip inceltiyomuş..
aslında hepimiz zayıflıyoruz ama daha zayıf daha fit görunmek için sıkılaşmak şart canımın içi...
aynen öyle oldu yaaaaaaaaaa.oku oku bitiremedim.oh sonunda bittihic muhabbetsiz topluluk olurmu .vay gec gelenlerin haline oku oku bitiremeyecekler
Canlarımmmm,0.7 kg ile açılış benden,yeni kilom 79Buna göre ramazanda toplam verdiğim kilo 5 kg,yaz tatili toplamında ise temmuz-ağustos=8.7 kg Yani temmuz 1 de başlayan yaz tatilimi eylül 1 itibariyle 8.7 kg ile tamamlamış bulunuyorummmmm :124: Çoookkk mutluyummmmm,iyi ki varsınız,iyi ki yanımdasınız bu yolculukta takımımmmmmm Çoğu gitti,azı kaldıııııı
Eki Görüntüle 247168 Eki Görüntüle 247169 Eki Görüntüle 247170 Eki Görüntüle 247171
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?