Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Donna_salut · 31 Ekim 2017

Menum
Kalkinca limonlu su
Sabah - 1 yumurta,1 dilim tb ekmek, salata
Ara- 2 tam ceviz,2 gun kurusu
Oglen- 3 kofte,Az yogurt
Aksam- 10 cig badem, 2 gun kurusu
2 litre su
Bi de tarcinli sut icecegim
Spor oglum uyuyunca yapacagim her zamanki gibi
15 dak hiit cardio yapmstm oglen, onu da ekleyip yazarim
@MiuLego

nehirnil111

MiuLego · 31 Ekim 2017

nar_cicegim .!.:
Menum
Uyaninca sirkeli su
7.30= 1 haslanmis yumurta biraz peynir
Yesilcay 1. Teneffus
Turk kahvesi 2. Teneffus
12.30= arkadasim tam bugdaydan pizza yapmis evde. Cok minnak bir dilim tadina baktim. Ince dilimdi salam sosis falan yoktu zaten
14.00= 1 kocaman elma
18.00= 2 kasik bulgur pilavi, kiymali kabak yemegi, yogurt
@MiuLego Ausencia

Afiyet olsun çiçeaaam çok beğendim.

Böyle canının istediği şeyleri diyete zarar vermeyecek şekilde yendiğinde ben çok mutlu oluyorum. Kararında yenmiş şeyler görünce. Harikasın

Stepbystephappiness .!.:
Menum
Kalkinca limonlu su
Sabah - 1 yumurta,1 dilim tb ekmek, salata
Ara- 2 tam ceviz,2 gun kurusu
Oglen- 3 kofte,Az yogurt
Aksam- 10 cig badem, 2 gun kurusu
2 litre su
Bi de tarcinli sut icecegim
Spor oglum uyuyunca yapacagim her zamanki gibi
15 dak hiit cardio yapmstm oglen, onu da ekleyip yazarim
@MiuLego nehirnil111

Vaaaaayyyyyy hafif menüüü bravooo
Köfte ve kırmızı et ile yoğurt ayran tüketme canım bol sakata tüket demir emilimini azaltıyor yoksa..aklında olsun

nar_cicegim · 31 Ekim 2017

MiuLego .!.:
Afiyet olsun çiçeaaam çok beğendim.

Böyle canının istediği şeyleri diyete zarar vermeyecek şekilde yendiğinde ben çok mutlu oluyorum. Kararında yenmiş şeyler görünce. Harikasın

Vaaaaayyyyyy hafif menüüü bravooo
Köfte ve kırmızı et ile yoğurt ayran tüketme canım bol sakata tüket demir emilimini azaltıyor yoksa..aklında olsun

Tenkssss

igdedali · 31 Ekim 2017

masumm .!.:
hayriş nede güzel anlatmışsın ama bir lokmayı yememek için öyle bi mücadele veriyorumki bilemezsin
direniyorum resmen , bir lokmaya yenilme banu diyorum hep kendi kendime
ama diger tarafımda ye gitisn yarın toparlarsın diyor, ama o yarın çok zor geliyorr

Bir hayriş atasözü der ki diyeti bozduğumuz bugünler de dünlerin yarını değil mi azizim

MiuLego .!.:
igdedali anneeeemmmmmmmm çıtırımmmmmm nerdesinnnn

Burdayım miuum. Daraldım yürümeye çıktım. Hava da buzz gibiydi. Bilmediğim sokaklara daldım. kayboldum. eflal bilir en son teke diye bir yere yetişmişim. İn cin top oynuyordu. Biraz daha yürüsem Erzincandaymışım
Geçmiş olsun bu aradaaa. Kalçana sıcak su torbası koy annem. O biraz da olsa iyi geliyor

matematik61 · 31 Ekim 2017

Dünyanın yolunu yürüdüm de bi market bulamadim ki mideme bisey koyayim her yerde manticilar pastacilar kebapcilar simitciler.Evden cikarken badem yediydim onla duruyorum.Ve hala eve gidemedim açım offf..

cakil80 · 31 Ekim 2017

nehirnil111 .!.:
Anne mi kayınvalide mi

Annem daha fena

Whiteblacklife · 31 Ekim 2017

MiuLego .!.:
Ahahhahaah vurdum hiç acımadım poposuna poposuna hem de

Duygusala mı bağladın seeeen

Ne zaman başlıcan kiiiii

Ay sen de mi hala sancısııı
Allah kolaylık versin ip atla kuzum gelmesi hızlanır

Hem de nasıl

Baya iyi kuzum baseni yanlış mı hesapladın çok çıkmış fıtoda incecikti

Geçmiş olsun nevom

Totoyla beraber canım o toto var icinde

Donna_salut · 31 Ekim 2017

Vaaaaayyyyyy hafif menüüü bravooo
Köfte ve kırmızı et ile yoğurt ayran tüketme canım bol sakata tüket demir emilimini azaltıyor yoksa..aklında olsun[/QUOTE]
Tamam kaptanim, dikkat ederim, mumkun oldugu kadar hafifletmeye calisiyorum menumu, vucut da alisti cok sukur az yemeye, 49 kiloyu gore bilsem olsem gam yemem, sonra da sikilasmak icin spora devam edecegim, ama dusundukce zorlasiyor gozumde, ah su sabirsizligim olmasa keske de, nerdeeee
@MiuLego

MiuLego · 31 Ekim 2017

igdedali .!.:
Bir hayriş atasözü der ki diyeti bozduğumuz bugünler de dünlerin yarını değil mi azizim

Burdayım miuum. Daraldım yürümeye çıktım. Hava da buzz gibiydi. Bilmediğim sokaklara daldım. kayboldum. eflal bilir en son teke diye bir yere yetişmişim. İn cin top oynuyordu. Biraz daha yürüsem Erzincandaymışım
Geçmiş olsun bu aradaaa. Kalçana sıcak su torbası koy annem. O biraz da olsa iyi geliyor

Ahahaha gitme bilmediğin sokaklara
Kız ben de senin gibiyim yürürüm öyle bilmediğim yerlerde ama Allahtan ankara kayboluncak yer değil

matematik61 .!.:
Dünyanın yolunu yürüdüm de bi market bulamadim ki mideme bisey koyayim her yerde manticilar pastacilar kebapcilar simitciler.Evden cikarken badem yediydim onla duruyorum.Ve hala eve gidemedim açım offf..

Kıyamam.. kuzum süt alsana bir kutu yaaa

MiuLego · 31 Ekim 2017

Çakılcığım menünü 4 gözle beklemedeyim

cakil80

Nisaa nerdesin ses ver bana

suspushanimcim

MiuLego · 31 Ekim 2017

Buzzzzz gibi hava

MiuLego · 31 Ekim 2017

Ben osman ı okuyayım accuk

Whiteblacklife · 31 Ekim 2017

MiuLego .!.:
Ben osman ı okuyayım accuk

Basen canım 76 imiş toto ile 86 cikiyor

Donna_salut · 31 Ekim 2017

Biz bugun oglumla sahilde baya bi yuruduk 1 saatten fazla neredeyse, arada oglumu kucagimda tasidigim da oldu. Bu spordan sayilirmi ? @MiuLego

Antepia27 · 31 Ekim 2017

Sarayca .!.:
heyyyt be kim tutar beni @aeben ide aldım Ausencia ve @eflalim de bende , yüzünüzü kara çıkarmayacağım. Antepia27 acıma bana acırım sana, bu da benden mani olsun ya da kamyon arkası

Cuma görüşelim beybi

Ausencia · 31 Ekim 2017

Whiteblacklife .!.:
Fikir istiyorum canlar Ausencia de hele bu ölçüler iyi mi @MiuLego
Bel 110 dan 73 düştü
Toto dan heaapladim basen mi oluyorsa 88 den 86
Tek bacak üst bolum 46 iyi mi sizce

gayet iyi balım ... 53 lerde iken ben
88
67
88
47
falandı

gayet ince idim . xs... 34 beden . s ve 36 beden rahat rahat ....

şimdi
90
75
89
48

yani bel kısmın çok kalınlaştı gerisi yakın .

Ausencia · 31 Ekim 2017

nar_cicegim .!.:
Menum
Uyaninca sirkeli su
7.30= 1 haslanmis yumurta biraz peynir
Yesilcay 1. Teneffus
Turk kahvesi 2. Teneffus
12.30= arkadasim tam bugdaydan pizza yapmis evde. Cok minnak bir dilim tadina baktim. Ince dilimdi salam sosis falan yoktu zaten
14.00= 1 kocaman elma
18.00= 2 kasik bulgur pilavi, kiymali kabak yemegi, yogurt
@MiuLego Ausencia

tb dan da olsa pizza yediğin öğlen ,akşam bulgur yeme ... yani ikisi de yenilebilir ama aynı gün olmaması gerek ..bence:)

Munzevi Zencefil · 31 Ekim 2017

Kepekli makarna masum mu?

ada81 · 31 Ekim 2017

Bugün menu
Sabah 09.45
1 yağda yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kızarmis form emek

Ara
8 badem

Aksam 16.00
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
8 findik

2.5 lt su icildi @MiuLego

70 dakika tempolu yürüyüş
20 dakika eliptik

begum75

Sarayca · 31 Ekim 2017

Antepia27 .!.:
Cuma görüşelim beybi

Tamam bu cuma sana veriyorum sevin diye diğer 4 cuma benim olacak nasılsa

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aktif Üye

-be a fire-

Popüler Üye

7. Takım ❤️ ben

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

21.09.2018 hedef 80

YOKSUN

Aktif Üye

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

YOKSUN

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

🐞🐝🐞🐝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency