Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Abla ben 1.bucuk ayda evlendimm
 
Iyi aksamlar guzeller
Bugunku menum
Limonlu su
Sabah - 1 yumurta, 1 tb ekmek, salata
Oglen- peynirli salata, 4 tam ceviz
Aksam - kabak yemegi yedim ( 1 t.k zeytinyagli ve domatesle kabak dograyib pisirdim )
Gun boyunca 7 tane gun kurusu yemisimdir, o da wc.ye iyi geliyor diye help su icdikce yedim
3 litre su
45 dak cardio ve 30 dak yuruyus - toplam 187.5 puan
@MiuLego nehirnil111
 
Her yıl ben yapıyordum enleri bu yıl yapmayacağız
Amanın en kibar daha önce seçilmiştim ama bu türlü hiç seçilmedim
 
Hayırlı akşamlar
Menümü yazayım
Sabah
1 tane yumurtadan tereyağlı yumurta
5 zeytin
Domates

Öğlen
1 kase mercimek çorbası

Akşam
6-7 tane fırında istavrit
1 kase salata
10 tane kabak çekirdeği(oğlum illa ye dedi)
1 gün kurusu
1 tane kuru incir


su:2lt
spor:1 saat tempolu yürüyüş

@MiuLego Nefs
nehirnil111
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…