Perşembe akşamı yazarım canım alternatifleri ile beraber
Perşembe akşamı yazarım canım alternatifleri ile beraberamin amin hic biriniz eksik olmayin o odem sokturucu caya benimde ihtiyacim var
Perşembe akşamı yazarım canım alternatifleri ile beraber
Bugünümüze şükür diye başlayım bitanemtamam tatlim persembeye hatirlatirim .neyse cayi simdilik bosverde sen nasilsin. evini falan temizleyebildin mi
Bugünümüze şükür diye başlayım bitanem Eki Görüntüle 252310 Ganfed'im neredeyse 3 aydan sonra ailemden ayrılmanın ve tekrar yalnızlığıma dönmenin burukluğu var ne de olsa.Her anıma şükretmeye,bir hayır olduğuna inanmaya çalışırım.Yine öyle yapıcam elbette.Ufak tefek sıkıntılar oluyor,hayatı tek başına sırtlamanın ağırlığı.Bazen çok yorulduğumu hissetsem de,yine de halime şükretmeye çalışıyorum.Benim böyle Ganfed'im işte,adapte olmaya çalışıyorum yeni hayatıma.Düşündüğün için çok teşekkür ederim bitanem
Şu an nasılsak,kimleysek ve ne durumdaysak hayır ondadır şüphesiz Ganfed'im,sağol bitanemrica ederim tatlim kendine cok iyi bak .biliyorum yalnizlik zordur.rabbim sabrini versin insallah .bi taraftanda kendin ayaklarinin uzerinde durman mukemmelsende bu tarafindan bak emi eminim daha guzel hissedeceksin
Şu an nasılsak,kimleysek ve ne durumdaysak hayır ondadır şüphesiz Ganfed'im,sağol bitanem
Değil mi canım,benim de içim soğudu gerçektenBitanem yeşil çay değil su tutan,siyah çay ve kahve.Kabuk tarçınlı hoş oldu değil mi tadı,inan bana cuma güzel sonuçları görünce yeşil çayı çok seveceksin Canım bana hatırlat,perşembe akşamı bi ödem söktürücü çay yapalım sana,cuma sabahı da uyanır uyanmaz ilk tuvaletinden sonra mümkünse çıplak olarak tartıya çık veeeeeeeeeeeeee,kutlayalımmmmmmmmmm Canım başlangıç kilon tam 102 miydi?
İşte buuuuuuuuuuuuu Eki Görüntüle 252285 Yağlaru su ile atıyorsun canım benim,bu diyetinin başarıya ulaşmaya başladığının en büyük ispatı,çok sevindimmmm
]
o zaman yeşil çaya devam yani
o acılığı gitmedi.ya diyorum ki acaba benimkinde mi problem var.doğadanın limonlu yeşil çayını içiyorum.başka çeşitlerini mi deneseydim diyorum:44:
cuma günkü sonucu müthiş merak ediyorum.aslında daha önce düşünemedim,keşke dün dedğil de cuma günü başlasaydım,cumaya tam bir hafta olsaydı.3 gün az zaman değil,özellikle ilk günler için.neyse artık olan oldu napalım
aslında başlangıç kilomla ilgili bir şey paylaşacağım.Şöyle bir durum var;benim tartım bir süredir bozuktu,sağolsun ihmalkar kocam hallettiremedi.En sonunda bugün götürmüş tamirciye,beyni gitmiş tartının.Ben de netten hemen yeni bir tartı siparişi verdim.Yarın gelecekmiş söylediklerine göre. Benim başvuru kısmına yazdığım kilom,birkaç gün öncesinde ablamda tartıldığım kilomdu.Ve 104 çıkmıştım.Şöyle ki;üzerimde kot pantolon vs. vardı,karnım da çok toktu.Bunun üzerine ben de tahmini olarak 2 kg daha eksiğimdir dedim.Yani sabah kalktığımda ilk wc den sonra ve çıplak olarak tartıldığımı düşünerek.Eğer yanlış düşünmüşsem 104 de diyebiliriz canım.Yalnız yarın yeni tartım gelirse,onda kaç çıkarım,fark olur mu iki tartı arasında onu bilemiyorum.Bundan sonra da tabi yeni tartım da tartılacağım hep.:44:
Ganfed'im 19 eylülde gelecek kuzularımhaklisin canim ogrencilerin yarinmi geliyor tatlim
Hayatım 3 gün eksik sonuç bile seni fazlası ile tatmin edecek emin ol,önümüzde başarıya adım adım götürecek ve beraberce yaşanacak çok haftamız var.Bitanem sen gelirse eğer o güne kadar yeni tartındaki sonucu bildirim yaparsın.Zaten çok büyük farklılıklar olmuyor.+1,-1 oynar en fazla.Daha sonra hep aynı tartı ile tartılacağın için verdiğin kilonun kaç olduğunu net olarak görürsün süregelen haftalarda.O zaman sen büyük ihtimal 103'tün başladığında diye düşünüyorum çünkü 2 kg farketmez.Bir de canım sen paylaşım topiğine yazdığın günün üzerinden neredeyse 15 gün geçti ve sen üzerine almış da olabilirsin o arada,ki bu yüksek olasılık diyete başlamadan istediklerimizi ve daha sonra yiyemeyeceklerimizi yeriz ya her zaman.Başlangıç kilonun 103 olduğunu tahmin ediyorum.Bu haftadan sonra zaten giden ve kalan kilo net olarak önüne serilecek.Senin adına öyle heyecanlıyım ki,ilk önce 9'ları,sonra 8'leri,7'leri,6'ları beraberce kucaklıycaz inşallaho zaman yeşil çaya devam yani
o acılığı gitmedi.ya diyorum ki acaba benimkinde mi problem var.doğadanın limonlu yeşil çayını içiyorum.başka çeşitlerini mi deneseydim diyorum:44:
cuma günkü sonucu müthiş merak ediyorum.aslında daha önce düşünemedim,keşke dün dedğil de cuma günü başlasaydım,cumaya tam bir hafta olsaydı.3 gün az zaman değil,özellikle ilk günler için.neyse artık olan oldu napalım
aslında başlangıç kilomla ilgili bir şey paylaşacağım.Şöyle bir durum var;benim tartım bir süredir bozuktu,sağolsun ihmalkar kocam hallettiremedi.En sonunda bugün götürmüş tamirciye,beyni gitmiş tartının.Ben de netten hemen yeni bir tartı siparişi verdim.Yarın gelecekmiş söylediklerine göre. Benim başvuru kısmına yazdığım kilom,birkaç gün öncesinde ablamda tartıldığım kilomdu.Ve 104 çıkmıştım.Şöyle ki;üzerimde kot pantolon vs. vardı,karnım da çok toktu.Bunun üzerine ben de tahmini olarak 2 kg daha eksiğimdir dedim.Yani sabah kalktığımda ilk wc den sonra ve çıplak olarak tartıldığımı düşünerek.Eğer yanlış düşünmüşsem 104 de diyebiliriz canım.Yalnız yarın yeni tartım gelirse,onda kaç çıkarım,fark olur mu iki tartı arasında onu bilemiyorum.Bundan sonra da tabi yeni tartım da tartılacağım hep.:44:
Ya sen harikasınsağol ganfedim,inşallah.evet daha geç de başlayabilirdim,doğru diyorsun
akşam yediklerimi yazayım:
1 ad. kalçalı but (haşlanmış,derisi ve yağı ayırılmış,tuzsuz)
çoban salata ( çok az tuz,2 kaşık z.yağ,yarım limon eklenmiş,ve eşimle paylaştık,yine de hepsi bitmedi)
şu ana kadar içtiğim su 3.3 lt. oldu ve şu an 3. ve son yeşil çayımı içiyorum
Ganfed'im 19 eylülde gelecek kuzularım
Hayatım 3 gün eksik sonuç bile seni fazlası ile tatmin edecek emin ol,önümüzde başarıya adım adım götürecek ve beraberce yaşanacak çok haftamız var.Bitanem sen gelirse eğer o güne kadar yeni tartındaki sonucu bildirim yaparsın.Zaten çok büyük farklılıklar olmuyor.+1,-1 oynar en fazla.Daha sonra hep aynı tartı ile tartılacağın için verdiğin kilonun kaç olduğunu net olarak görürsün süregelen haftalarda.O zaman sen büyük ihtimal 103'tün başladığında diye düşünüyorum çünkü 2 kg farketmez.Bir de canım sen paylaşım topiğine yazdığın günün üzerinden neredeyse 15 gün geçti ve sen üzerine almış da olabilirsin o arada,ki bu yüksek olasılık diyete başlamadan istediklerimizi ve daha sonra yiyemeyeceklerimizi yeriz ya her zaman.Başlangıç kilonun 103 olduğunu tahmin ediyorum.Bu haftadan sonra zaten giden ve kalan kilo net olarak önüne serilecek.Senin adına öyle heyecanlıyım ki,ilk önce 9'ları,sonra 8'leri,7'leri,6'ları beraberce kucaklıycaz inşallah
Aslında 103'ten de fazla olabilir,çünkü o günden yaklaşık 10 gün sonra başladın diyete ama bizim için hedefine ulaşman önemli.Bu şekilde 103 olarak eksik de yazsak olur bitanem.Zaten bundan sonra hep aynı tartıda kucaklıycaz eksileritamam tatlışım başlangıcım 103 olsun.çok sağol canım,inşaaalllahh
Ya sen harikasınEğer kurban bayramında en az 95,ocakta en az 85 olmazsan ben hiçbirşey bilmiyorum diyet konusunda Beni çok heyecanlandırıyor başaracağını bilmek ve ona giden yolu ilmek ilmek ördüğünü görmek Canım bu arada ben 7 aylık diyetim boyunca tuzu hiç kesmedim.Eğer zorlanıyorsan şimdiden hemen net olarak kesme ki,bezdirici olmasın canım
Canım en ideal ve kalıcı olanı ayda 3.5-4 kg dır.Diğer türlüsü sinir sisteminde tahribat yapar,er ya da geç.Ya da kilolar geri döner ilk fırsat bulduğunda.Oysa biz sağlıklı ve kalıcı bir incelik istiyoruz değil mi.Bir de madem biz bu yola baş koyduk,1.5 seneye yayıcaz bu işi.Ben diyete başlarken 1 yılda 40 kilo verip,üzerine 1 yıl da korumayı hedeflemiştim ki çok şükür ayda 3.5 kg vererek hedefimle paralel ilerliyorum.Bir ömür mutluluk için 2 sene hiç de çok değil diye düşünüyorum ne dersininşallah canım.aslında kurban bayramına daha tam 2 ay var.6 kasımda bayram.2 ayda 8 kg benim için az.bahsetmiştim ya,daha önce 4 haftada 9 kg vermiştim.ama o biraz ölüm diyeti gibiydi.
tuzu tamamen kesmiyor bizim karatay diyeti ama mümkün olduğunca az diyor.bir de kristal tuz diyor,ondan alacağım.içinde 84 tane mineral varmış,çok faydalıymış.normal tuz çok su tutar diye ilk haftalarda istemiyorum canım.sonradan duruma göre bakarız artık :87:
iyi aksamlar kizlar...
isten ciktigimdan beri kosusturmadan bir turlu gelemedim topige..
bugunku menum:
sabah/ogle: 300 gr yogurt
aksam: 400gr salata 80 haslanmis tavuk dosu..20 adet zeytin
Gülüm 20 zeytin yaklaşık 250 kalori ve yağı da direk bünyene işliyor,bu kalori neredeyse yarım kalıp peynir yada 10 tabak ıspanak yemeğiyle eş değer.Özel bir sebebi var mı bebeğim zeytini tercih etmenin,yoksa istisnai bir durum muydu?iyi aksamlar kizlar...
isten ciktigimdan beri kosusturmadan bir turlu gelemedim topige..
bugunku menum:
sabah/ogle: 300 gr yogurt
aksam: 400gr salata 80 haslanmis tavuk dosu..20 adet zeytin
Ben çubuk tarçın kullanıyorum bitanem,tanesi yaklaşık 10 cm uzunluğunda.Eğer sizinkiler çok uzunsa parçalayabilirsin canım 7-8 cm birkaç çubuk şeklinde.Canım ben günde 30 dakika,gün aşırı 45 dakika yapıyorum.30-45-30-45.......şeklinde.Üzerine de egzersiz yapıyorum 15 dakika.Yani bunun fazlasını hayat boyu sürdürelemiyeceği için yapmamaya çalışıyorum.Sporla verilen kilonun görüntüsü gerçekten bir başka oluyor Gülüm,sen mesela çok sıkı gözüküyorsun
Canım en ideal ve kalıcı olanı ayda 3.5-4 kg dır.Diğer türlüsü sinir sisteminde tahribat yapar,er ya da geç.Ya da kilolar geri döner ilk fırsat bulduğunda.Oysa biz sağlıklı ve kalıcı bir incelik istiyoruz değil mi.Bir de madem biz bu yola baş koyduk,1.5 seneye yayıcaz bu işi.Ben diyete başlarken 1 yılda 40 kilo verip,üzerine 1 yıl da korumayı hedeflemiştim ki çok şükür ayda 3.5 kg vererek hedefimle paralel ilerliyorum.Bir ömür mutluluk için 2 sene hiç de çok değil diye düşünüyorum ne dersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?