Canım maşallah
Canım maşallahkizlar...bugun ock yoruldum..biliyorsunuz gecen hafta pazardan beri yuzmeyede basladim..yuzmeyi biliyorum ama benim yuzmeyi ogrendigim zamandan bu yana teknikler baya degismis..bende tekrar ders almaya basladim ve enguzelide sadece bayanlar olmasa...rahat rahat hareket edebiliyor insanama resmen iskence gormus gibi oldum baya yoruldum...sonra eve geldim..su ateri oyunu var ya WII kardesim onun icin spor aletini felan almis..oyun oynar gibi spor yapiyorsun..eve geldim birde onu yaptim cok eglenceliydi..
buarada burda bir zumba/latin-amerikan dansi aldi basini gidiyor...cok popoler bir saatte 1000 kal. esit yaktiriyormus..tek bayanlarin oldugu bir yer bulamadim..ama kardesimin aldigi aletlede olurmus sadece cd-sini almam lazim...ama cok eglenceli netten baktim..dans ede ede gidiyor kilolar yaa. cok eglenceli...simdi olsa dans edicem..hemde biraz latin dansi felan ogrenirim
Canım maşallahYüzme vücudun hemen her kasını aynı anda çalıştıran tek spormuş,bu şansa sahip olman çok güzel.Zaten kilonu göstermeyişinin ve o sımsıkı görünümünün sırrı düzenli sporun.Tebrik ediyorum seni bitanem
Soğuk su kompleksi,gerçekten benim çatlaklarım üzerinde çok etkili oldU Gülüm,gerçekten ben sıkılaşmada da yararını çok gördüm soğuk suyun.saol bitanem..hedefim fistik gibi bir kiz olmak..siki eski halinden esar kalsin istemiyorum...catlaklara malesef care yok
Yusuf'um büyümüş de sinemaya gidermiş,yerim Onuselam kızlar,biz hep beraber sinemaya gittik,maymunlar cehennemi başlangıç güzel bir filmdi oğlum bayıldı korkar diye düşndüm evimizin yanında alışveriş merkezi var korkarsa çıkarız dedik ama o bizden daha çok sevdi,çok şükür iştahım normale döndü ama öğle yemeği yemedim sinemada oğlmn ağzıma sokuşturduğu patlamış mısır yedim birde yeşil elma,akşam yemeğinide 1-2 saat sonra yicem tavuk göğsü ve salat birde yoğurt yiyip günü bitireceğim...
bu akşam anneme gidicem yarın ki hastane randevusu için pc mi götürcem sizden ayrı kalmak istemiyorum bundan sonra hergün en az 5 mesaj yazıcam inşallah ...
Hoşgeldin canımselaam kızlaar............... döndüm.............keyfim yerinde...........gayet güzeldi inş..yine gideriz seneye tatil planları yapmaya başladım bilee..............
Allah razı olsun Esra'm.Güzel sözlerine de,güzel takımıma da layık olmaya çalıştım hep ve çalışıyorum.Gülümle de paylaştım,aslında bu aralar oldukça ağır ailevi sorunlar yaşıyorum,Allah kimseyi ailesi ile imtihan etmesin.Ama inan takımıma,sizlere yansıtmamaya çalışıyorum.İzole tutmaya çalışıyorum hedefimi ve takımımı sıkıntılardan.Baharsız kış,gündüzsüz gece yokmuş,hep buna inandım hala da inanıyorum.İnan ki sizler de benim için çok kıymetlisiniz,bana öyle içtenlikle sarıldınız ki;sizlerin arasında kendimi çok huzurlu ve güvende hissediyorum.İyiki varsınız ve iyiki hayatımdasınız
kizlar...bugun ock yoruldum..biliyorsunuz gecen hafta pazardan beri yuzmeyede basladim..yuzmeyi biliyorum ama benim yuzmeyi ogrendigim zamandan bu yana teknikler baya degismis..bende tekrar ders almaya basladim ve enguzelide sadece bayanlar olmasa...rahat rahat hareket edebiliyor insanama resmen iskence gormus gibi oldum baya yoruldum...sonra eve geldim..su ateri oyunu var ya WII kardesim onun icin spor aletini felan almis..oyun oynar gibi spor yapiyorsun..eve geldim birde onu yaptim cok eglenceliydi..
buarada burda bir zumba/latin-amerikan dansi aldi basini gidiyor...cok popoler bir saatte 1000 kal. esit yaktiriyormus..tek bayanlarin oldugu bir yer bulamadim..ama kardesimin aldigi aletlede olurmus sadece cd-sini almam lazim...ama cok eglenceli netten baktim..dans ede ede gidiyor kilolar yaa. cok eglenceli...simdi olsa dans edicem..hemde biraz latin dansi felan ogrenirim
selaam kızlaar............... döndüm.............keyfim yerinde...........gayet güzeldi inş..yine gideriz seneye tatil planları yapmaya başladım bilee..............
Biliyorum bitanem Allah razı olsun,tüm kalbimle hissediyorum çünkü ben de aynı duygular içindeyim.Az önce de yazdım ya bir mesajda,sanal olup da bu kadar gerçek bir bağlılık yaşayan başka bir kadın grubu yoktur.Sizler benim tanıdığım en özel kadınlarsınızkıyamam ben sana sen bu sorunların üstesinden de gelirsin evelallah allah sorun olan durumlarınızı hayra ulaştırsın sıkıntından feraha çıkarsın inşallah canım benim ..... öyle içime sinmişsiniz ki görmesemde dualarımdasın canım..
Saferan'ım inşallah çok güzel sonuçlar alacaksın,ama asla ve asla kaçamak yok.Tek lokma kaçamak bile Dukan diyetinde,ertesi güne +1-2 kg olarak yansıyor.Canım bayram baderesinden çıktık.Bu haftadan sonra gerçekten artık asılmak durumundayız takımca.kızlaaaar.....yaa ben bayaa yedim tatilde şimdi sinameki içtim mısır püsküllü...sabah bi tartılcam fazlalıklar gitsin.....dukanada başlıyorum........inş..bundan sonra tam diyet modundayım süper moral yüklüyüm..bol bol kaplıca suyuna girdim havuzda yüzdüm inş. çok çıkmmam ama cumaya kadar dukanla atarım fazlalıkları....
Canlarım çok şükür diyetim çok güzel gidiyor.Hayatımdaki bazı sorunlara,daha ziyade kişisel bazı üzüntülerime rağmen diyetime harfiyen devam ediyorum.Çünkü şu anda beni yaşama tutunduran en önemli ayrıntılardan biri hedefim ve emeğimin toplamaya başladığımım meyveleri.Bugün Dukan diyetimin protein+sebze günüydü ve menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta
*1 kibrit kutusu light peynir
*1 bardak light süt
*Domates-salatalık
ARA ÖĞÜN-1:
*1 domates
*1 salatalık
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
ARA ÖĞÜN-2:
*Light sütle yapılmış nescafe
*1 salatalık
AKŞAM YEMEĞİ:
*Sebzeli tavuk sote
*Kutu kola(zero)
-2.5 litre suyumu içtim,magnezyum tabletimi içtim,sporumu da 1-2 saate kadar yapıcam inşallah
Esram şubatta,diyetimin tam 1. yılında 58 kilo olarak finale eriyormuş diyet maratonum Dukan'a göreçok güzel menün allah daim etsin kaç gün yapıcaksın ?menülerini kendin mi ayarlıyorsun?
Bitanem birkaç çatal da olsa ye ki,metabolizman çalışsın.Benim de bugün akşam için pek iştahım yoktu,sebzeli sotemin içine 3-4 diş sarımsak rendeledim,kokusu yetti yeme isteği gelmesine.Sarımsak-soğan için ölüyorum kızlar yaiştahım açık diyordm çok şükür bugünde acıkmadım midem taş gibi akşam yemeği yemesem olmaz mı acaba ? tavuğum hazır salatam hazır oğlanın uyanmasını bekliyorum sinema yüzünden geç uyudu iyi olmadı ama ne yapalım annem ikindi ezanından sonra uyumak ahmaklık yapar der ve bu doğru inşallah ağlayarak kalkmaz...
Bitanem birkaç çatal da olsa ye ki,metabolizman çalışsın.Benim de bugün akşam için pek iştahım yoktu,sebzeli sotemin içine 3-4 diş sarımsak rendeledim,kokusu yetti yeme isteği gelmesine.Sarımsak-soğan için ölüyorum kızlar ya
Sağol canım benim,ben de fırsat buldukça herşeye katıyorum sarımsağı,hem de en kuvvetli antioksidanmış
afiyet olsun canım......ben de çok severim çiğ yemeğede bayılırım ama her zaman olmuyor tabii....
Soğuk su kompleksi,gerçekten benim çatlaklarım üzerinde çok etkili oldU Gülüm,gerçekten ben sıkılaşmada da yararını çok gördüm soğuk suyun.
Bebeğim hani koşu bandında yürüyoruz ya,yahut egzersiz yapıyoruz.Bitince hemen duşu alıp sorunlu bölgelerimize soğuk su ile masaj yapıyoruz birkaç dakika.Ben yaz boyu bunu baldırlarımda uyguladım,hem sertleşti hem de inceldi.Tüm vücudumuzu yıkamak zorunda da değiliz,ben bazen zamanım yoksa iç çamaşırlarımla girip yalnızca baldır ve kollarıma tutuyorum.Bir de soğuk suyun kalori yaktırdığı ispatlandı,100 kalori kadar 5 dakikada.Çünkü vücut iç ısı ile dış ısıyı dengelemek için harekete geçiyornasil soguk su nilosum?? :26::26:
tamam tatlim anlastik ayrilmak yok yola devam edicemGanfed'im olmaz öyle şey.Pabya için bu fedakarlığı yaptığını biliyorum,canımsınSen mezun ol,ondan sonra düşünürüz.Ben Pabya'ya yerimi vericem çünkü İpek takımdan uzak kalmak istemediğini söylemiş.Biz Ona 2-3 haftalığına teklif ettik ama motivem düşüyor demiş.Ayrıca Pabyamıza rica eden de benim izne ayrılması için,sağolsun o da gayet makul karşılamıştı.Şimdi o güzel anlayışına karşılık borç biliyorum birkaç haftalığına liste hakkımı Ona vermeyi,zaten ben sürekli takımda olucam her zamanki gibi.2-3 haftalığına liste dışı giricem takıma,yani paylaşımım aynı olacak ama Pabyamız listede olacak.Mesaj ve spor sayımlarını yapmaya,günde sık sık her zamanki gibi katılımımı yapmaya devam edicem.Sorun olmaz benim için,sen yüzdün yüzdün kuyruğuna geldin,mezuniyetini alana kadar gitmek yok anlaştık mı
valla bende istemem ayrilmani nevcim.olsun canim seni biliyoruz elinden gelenin en iyisini yapiyorsundur.bundan suphemiz yokselam arkadaşlar.
haftaiçi çalıştığım için haftasonlar acayip ev işim oluyor.fazla uğrayamaz oldum ama kalbim hep szinle.
nevv ben senn asla takımdan ayrılmanı istemem canım.motivem düşer valla sen gdersen
evet biz ozel kadinlariz eslerimiz cok sansli .hala evli olmayanlarin sansli esleride beklemede su an alinca baslarina talih kusu konacakkesinHülyam hiç ayrılır mıyım ben takımımdan canım benim,2-3 haftalığına listeye girmemeyi düşündüm yalnızca.Çünkü Pabya'mızın mutluluğa tekrar adım attığı,2. bebeği düşündüğü bu mutlu günlerde,motiveye en çok ihtiyacı olduğu zamanlarda listenin dışında kalmasını istemiyorum yalnızca.Çünkü o benim ricamla,birkaç haftalığına izne ayrılmıştı gayet anlayışla karşılayarak.O fedakarlığa layık olmak istiyorum ben de,arkadaşıma aynı fedakarlığı göstererek teşekkür etmek istiyorum.Ben tam gaz katılımıma,mesaj 1. liğini kimseye kaptırmamaya devam edicemSonra 2-3 hafta sonra tekrar listeye dahil olucam.Tabi bu benim fikrim,Gülüm ne derse o olur Eki Görüntüle 254673 Ama o kadar duygulandım ki;dedik Pabya seni birkaç hafta izne ayıralım,seve seve yaptı o fedakarlığı.Şimdi ise biz yarışıyoruz Ona fedakarlık yapmada.Gerçekten sanal olup da bu kadar gerçek duygulara sahip bir kadın grubu yoktur,takımımla gurur duyuyorummmmmmmmmm
yuzme gibisi varmi ya bende gecen sene gittim birtane bayanlara ait yuzme havuzu vardi.uyuzlar kapattilar bidahada acilmadi o yuzden bende birakmak zorunda kaldimkizlar...bugun ock yoruldum..biliyorsunuz gecen hafta pazardan beri yuzmeyede basladim..yuzmeyi biliyorum ama benim yuzmeyi ogrendigim zamandan bu yana teknikler baya degismis..bende tekrar ders almaya basladim ve enguzelide sadece bayanlar olmasa...rahat rahat hareket edebiliyor insanama resmen iskence gormus gibi oldum baya yoruldum...sonra eve geldim..su ateri oyunu var ya WII kardesim onun icin spor aletini felan almis..oyun oynar gibi spor yapiyorsun..eve geldim birde onu yaptim cok eglenceliydi..
buarada burda bir zumba/latin-amerikan dansi aldi basini gidiyor...cok popoler bir saatte 1000 kal. esit yaktiriyormus..tek bayanlarin oldugu bir yer bulamadim..ama kardesimin aldigi aletlede olurmus sadece cd-sini almam lazim...ama cok eglenceli netten baktim..dans ede ede gidiyor kilolar yaa. cok eglenceli...simdi olsa dans edicem..hemde biraz latin dansi felan ogrenirim
oh sefaniz olsun canim ne guzel eglenmissiniz .yusuf pasada eglenmis .ogölumun adasi cok sevindim tatlim adinaselam kızlar,biz hep beraber sinemaya gittik,maymunlar cehennemi başlangıç güzel bir filmdi oğlum bayıldı korkar diye düşndüm evimizin yanında alışveriş merkezi var korkarsa çıkarız dedik ama o bizden daha çok sevdi,çok şükür iştahım normale döndü ama öğle yemeği yemedim sinemada oğlmn ağzıma sokuşturduğu patlamış mısır yedim birde yeşil elma,akşam yemeğinide 1-2 saat sonra yicem tavuk göğsü ve salat birde yoğurt yiyip günü bitireceğim...
bu akşam anneme gidicem yarın ki hastane randevusu için pc mi götürcem sizden ayrı kalmak istemiyorum bundan sonra hergün en az 5 mesaj yazıcam inşallah ...
sisst kiz gelin sen benim gozumun onunde baskalarina mi asiliyon .seni ogluma dovdurmezmiyim bacaklarini kirdirmazmiyimYusuf'um büyümüş de sinemaya gidermiş,yerim OnuEsram senin her zaman katılımın ve performansın çok yüksektir.Bugünlerde hem sağlık,hem de mahkeme olayıyla canının sıkkın olduğunun farkındayız bitanem,kendini sıkma,inşallah herşey düzelecek Birbirimizin duasıyla hepimiz sıkıntılarımızdan kurtulucaz inşallah.
ohh yarasinn .seneyede git kiz insanin tatilde topladigi enerji hicbir yerden gelmez.aile ziyaretleride olmali ama tatilde olmaliselaam kızlaar............... döndüm.............keyfim yerinde...........gayet güzeldi inş..yine gideriz seneye tatil planları yapmaya başladım bilee..............
yediklerini o sularda atmissindir tatlim endiselenme yuzme insana bayagi kalori attiriyor.fazla yemek yemenin sebebide o zatenkızlaaaar.....yaa ben bayaa yedim tatilde şimdi sinameki içtim mısır püsküllü...sabah bi tartılcam fazlalıklar gitsin.....dukanada başlıyorum........inş..bundan sonra tam diyet modundayım süper moral yüklüyüm..bol bol kaplıca suyuna girdim havuzda yüzdüm inş. çok çıkmmam ama cumaya kadar dukanla atarım fazlalıkları....
Bitanem birkaç çatal da olsa ye ki,metabolizman çalışsın.Benim de bugün akşam için pek iştahım yoktu,sebzeli sotemin içine 3-4 diş sarımsak rendeledim,kokusu yetti yeme isteği gelmesine.Sarımsak-soğan için ölüyorum kızlar ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?