oo ne güzel gözünaydın canım
iyi geceler kızlar
bugünkü menüm:
kahvaltı:
1 ad. kayısı kıvamı yumurta (yumurta kalmamış başka,normalde 2 ad. yiyorum)
avuç içi kadar peynir
10 zeytin
domates
salatalık
biber
yeşil çay
1 çay bardağı ceviz
öğlen:
tarhana çorbası
zeytinyağlı barbunya
keten tohumu karıştırılmış yoğurt
su:2.5 lt 2 fincan yeşil çay
30 dk spor
Canım realde hangi marka var bilmiyorum ben internetten sipariş ediyorum ama,orada kesin varmış.Yulafı herkes bir şekilde ya müslinin içinde ya saf halde hayat boyu kullanmalı diye düşünüyorum canım ben de.Hem kuvvetli bir antioksidan,hem de alzeimere karşı mucizeymiş yulaf.Tokluk hissi de veriyor,krep yaparak yulaf kepeğinden ekmek yerine tüketilebilir.nev sen yulafın realde satıldığını söylemiştin bir ara ismi ne acaba benim orda real var korumaya geçince tüketmekte faydası olur değil mi acaba ekmek yerine onu kulansam tok tutar mı?
Kahvaltıların çok sağlam ve sağlıklı canım.Keyifle diyetine devam etmenin ve maximum netice almanın sebebi de bu benceoo ne güzel gözünaydın canım
iyi geceler kızlar
bugünkü menüm:
kahvaltı:
1 ad. kayısı kıvamı yumurta (yumurta kalmamış başka,normalde 2 ad. yiyorum)
avuç içi kadar peynir
10 zeytin
domates
salatalık
biber
yeşil çay
1 çay bardağı ceviz
öğlen:
tarhana çorbası
zeytinyağlı barbunya
keten tohumu karıştırılmış yoğurt
su:2.5 lt 2 fincan yeşil çay
30 dk spor
Allah şifanı versin canım,migren çok zor gerçekten.bugün migrenim tutmustu,öldüm agridan.gözümde kör olmustu resmen.nefret ediyorum migrendeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnn:84::84::84::84::84::84:
günaydin.esimi ise ugurladim.uyuyamadim daha.halbuki simdi misil misil uyumak vardi yaaa cocuklari okula gönderene kadar.......
geçmiş olsun bilirim o illetiiiibugün migrenim tutmustu,öldüm agridan.gözümde kör olmustu resmen.nefret ediyorum migrendeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnn:84::84::84::84::84::84:
safisim evini cok merak ediyorum.simdi hemen bakicam.güle güle otur,agiz tadiyla insallah.benimde mobilyalarim dün geldi.sükürler olsun.koltugumda 2 ay sonra gelicek.bende sonra foto ceker eklerim,hersey tamamlaninca
Canlarım GünaydınnnnnnnBugün özel günüme girdim,acayip sancım var,su toplamak da cabası.Cumaya nasıl yansıyacak bakalım bu değişiklik
nilosumm..ben simdi spor salonuna yazildim ya..orda birsuru cesitli spor var..haftanin 6 gunu spor yapsam yine kosu bandi gibi yan etki edermiki..kilo verdirmemi durdururmuki?Haftada 3 gün öneriyorlar bitanem.Serbest günlerde lastik ve topu kullanarak yapılan minik hareketleri 5 dk bile olsa yaparak hayat boyu alışkanlık haline getirebilirsin.Ben birkaç plates hareketinden yararlanıyorum sporumdan önce.
tam uyarsan cok faydasini gorursun ve nezaman haftanin ilk iki gunu yogurt sonra sabah/ogle yogurt aksam salata yedim o hafta enaz 3.5 kilo verdim..sonradan yavasliyor ama ilk iki hafta 6 kilo veriyorum toplam..yani insallah sende faydasini gorursun tatlim..senin yogurt diyetini bir ara bende deniycem mutlaka.keten tohumunuda atarim icine.
bi de günaydın deyim barii daldım hemen )))) günaydın kızlar
evet tatlışım.pazartesiden beri başladım sporaCanım realde hangi marka var bilmiyorum ben internetten sipariş ediyorum ama,orada kesin varmış.Yulafı herkes bir şekilde ya müslinin içinde ya saf halde hayat boyu kullanmalı diye düşünüyorum canım ben de.Hem kuvvetli bir antioksidan,hem de alzeimere karşı mucizeymiş yulaf.Tokluk hissi de veriyor,krep yaparak yulaf kepeğinden ekmek yerine tüketilebilir.
Kahvaltıların çok sağlam ve sağlıklı canım.Keyifle diyetine devam etmenin ve maximum netice almanın sebebi de bu benceCanım 10'ar dakika ile spora da başlar ay ay arttırırsan 5'er dakika sonucu hem katlar,hem de şekillenme hızlanır
Allah şifanı versin canım,migren çok zor gerçekten.
Canlarım GünaydınnnnnnnBugün özel günüme girdim,acayip sancım var,su toplamak da cabası.Cumaya nasıl yansıyacak bakalım bu değişiklik
Günaydın kızlar
sabah sabah moralim bozuldu.Cuma günü 99.8 kg. bildirim yaptıktan sonra cumartesi sabahı 99.5 olmuştum ve çok mutluydum tabi.Sonra cumartesi öğlen kaçamak yaptım ama akşam öğünümü yemedim.Kendimce biraz da olsa dengelediğimi düşünüyorum.Pazar sabahı 100 çıktım.Pijamalarım üstümdeydi ve 1 gün öncesi büyük wc ye çıkmamıştım,üstünde durmadım.Pazartesiye atarım fazlalığı diye düşündüm.pazartesi sabahı 100.3 çıktım.üzüldüm tabi ve pazartesi akşamından beri akşamları spra başladım.30 dk spor yapıyorum.Salı günü 99.9 çıktım.Tamam dedim geriye gitmeye başladım yine ve sevindim.Derken bu sabah bittiğim anı yaşadım az önce.çok moralim bozuldu.yine 10.3 çıktım.kafayı yemek üzereyim.niye oluyor bu.vücudum su mu topluyor ne yapıyor anlamadım.Tabi eşim de yanımdaydı,o da tartıldı.dün akşam 96.5 ti,bu sabah 97.8 çıktı.sabahaları ilk wc den sonra tartılıyoruz,gerçek kilo budur diyoruz ama sabahları vücut su toplıyor diye düşünüyorum.kalktıktan 2 saat sonra daha farklı sonuçlar olabilir (mi) ?Bana bir fikir verin kızlar,bu nasıl bir şeydir.çok demoralize oldum
evet tatlışım.pazartesiden beri başladım spora
off şu özel günlerkolay geçer inşallah canım
gunaydin canim...ne guzel dun kalabaliktiniz desenegünaydın kızlar
dün öğlenden beri giremedim çünkü misafir yoğunluğu yaşadım küçük teyzemler dayımlar gelen giden ee tabi en mutfaktan çıkamadım pek
o kadar dikkat ediyorum yok arkadaşşş yokkkk sabah tartıldım yine 67 kiloyum deliriciimmm artık ben :95::95::95::95::95::84::84::84::84::84::84::84::84::84::88::88::88::88:
gunaydin canim...ne guzel dun kalabaliktiniz deseneinsallah birseyler kacirmadin canim mutfakta:18::18:
günaydın tatlım
evet ev tam bir curcunaydı annemi görmeye geldiler dün sıramızı savdık bugünde biz çıkıcaz gezmeye
yok canım yemeklerin tadına tatlının tadına bile anneme baktırdım yazdıklarım dışına çıkmadım işte
aysenim..sabir eminim cumaya degisecek..moralini bozma bosuna...bazen tartiida degisiklik olmaya bilir ama olculerin degisir canim
Saphiracim sende moralini bozma tatlim..senin yapman gereken gunluk tartilmamak..yoksa emin ol moralin cok daha fazla bozulur..vucudumuz heran ayni olmuyor..su topluyor felan..ki sporada basladin belki vucudun daha alismak istiyor...yani moralini bosuna bozma...ben 0 kacamakla bile 1 kilo yada 1.5 kilo fazla ciktigimi bilirim..sen karninda hafiflik hissediyormusun ona baktartiyi bosver
bana göre senin hatan bu kadar sık tartılman olmuş. Uzmanlar 15 günde bir kere, hatta mümkünse hiç tartılmayın diyorlar. İncelmenin %70 sabır, geriye kalanı ise azim yani her ne olursa olsun devam etmektir. Vücudun kendisi için en iyi olanı uygular canım, bunu unutma. Ama biz bilinçli zihnimizle onu anlamıyoruz.
Vücudun o 2.5 kg fazla suyunu bırakmış, bakmış susuz kalmış tekrar su toplamış canım. Ben hatırlıyorum incelme maceramda 3 hafta çok sıkı diyet ve spor yaptığım halde kg vermemiştim, 3 haftanın sonunda baktım ki kg da eksilmediğim halde beden olarak bir beden küçülmüşüm, meğer o ara vermelerde vücut yağ yakımını durduruyor ama kolejen salgısını arttırarak vücudu sıkılaştırıyormuş. Yani sarkma ve sünmeleri önlüyormuş canım. Dönem dönem kg almış görüneceğiz, dönem dönem uzun bir süre kg da veremiyeceğiz ama buna üzülmek değil sevinmek gerekir. Bedenimizin bir bildiği vardır canım ona güven..
Aynı şeyi ben de yaşadım, ilk bir kaç günden sonra 4.5 kg verdim, daha sonra aldım, şimdi halen o kg ya gelmedim. Zaten öyle bir kaç günde 3 kg yağdan gitse ölünle bile sonuçlanır canım... Ve bir de karaciğer kendini korumak adına sürekli yağ üretir... Kendimizi kasar, sürekli tartılırsak bu stres yaratır ve metebolizmayı en çok yavaşlatan unsur, stres.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?