- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Kesinlikle Saferana katılıyorum.Yok yere bir sürü kalori.Onun yerine neredeyse 1 öğün daha yiyebilirsin canım ablacım
Şeker (küp) 4 ADET 78
[2] Elma 1 ADET 60 ara
[3] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102 Ö
[4] Şeker (küp) 8 ADET 156
[5] Etli Bamya 1.5 PORSİYON 375 A
[6] Yesil Biber 1 ADET 12 Ö
[7] Domates 1 ADET 14 Ö
[8] közlenmiş patlıcan 1 adet 28 Ö
[9] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102 A
[10] Domates .5 ADET 7 S
[11] Beyaz Peynir 50 GRAM 125 S
[12] Ekmek (çok tahıllı) 3 DİLİM 195 SABAH-ÖĞLEN
[13] Ekmek 1 DİLİM 65 A
Toplam : 1319 kal.
DÜNKÜ LÜPLENENLER :)
afiyet olsuun..şekeri bırak ama doğam yaa..boşu boşuna o kadar kalori biraz daha azalt şunuu....
ay cok sevindim adina .insan yakinmda bulunca daha rahat ediyor nedense .bunu sevecegine eminim tatlim insalah bol bol kilo verirsin
sağol canım inşlh :98:
evet damlasınlar toplaşalım kaynaşalım
ben şu an için istanbuldayım canım annemlerde bilecikteler
ooo nice nice senelere rabbim sağlıklı uzun ömürler versin kuzularına
ne şans yaa nasılda denk getirdin öyle peş peşe günlerde doğum yapmayı kız
ayyy evet gerçekten yaaa çok sevindim müsliyi seviyorum ben baya baya ama insan bişeyi çok sık yiyince bıkar ya o yüzden canım yemek yemek istemediğinde kendime ayrı yemek yapmaya üşendiğimde harika bir öğün oluyo benim için
haklısın safişim kaybetmiştim tatlandırıcımı öğlen buldum:) sabah çayım yine şekerliydi anlıycan ama öğlenden sonraki çayım sakarinliydi şekersiz içemiyorum malesef...
valla ne bileyim denk geldi iste ama varya oyle yoruldum ki pazar aksami esim diyorki hayret hayret ! ne olduki dedim .laptopa gecmedin dedi.ve guldu .halim yok dedim daha cok guldu .cunku o tv seyrederken ben laptopta buraya girerimde genelde girmeyince adamcagaz sasirdi
doğumgünü kutlu olsun minnoşun,sağlıklı mutlu uzum bir ömrü olsun :) yürümesi de hayırlı olsun canım.işte şimdi hızlı tempo başlıyor.Allah kolaylık versin sana
ipekyol sen nasilsin ttalim sessiz sessiz gelmissin bir baktim altta ismin var.hadi gel sohbet edelim tatlim kizin nasil oldu simdi oturmazda o yurumeye basladi diye
Canımsın,çok teşekkür ederim bitanemnevim senin şu özenle hazırlanmış menülerini görünce kendimi diyetisyen karşısında hissediyorum
süpersin bitanem azmini seveyim senin
Çok teşekkür ederim canım benimharikasiniz kizlar bu ne mukemmeliktir boyle .azminize hayranim
Ben de Onu görsem boynuna sarılıcam,reaksiyonlar muhteşem çevredendukkan emmi senin şu listelerini yediklerini ve uyumunu görse eminim kitabında sende bahseder
dukkan emmi senin şu listelerini yediklerini ve uyumunu görse eminim kitabında sende bahseder
bencede bahseder heleki yaptigi o guzel yemekleri gorse gururla takdim ederdi
Ben de Onu görsem boynuna sarılıcam,reaksiyonlar muhteşem çevredenTaliplerim de birdenbire fırladı,ne acı,herşey görünüş müymüş yaa
Canlarım merhaba.Okuldan geldim,pazara gittim.Şimdi eve girdim.Bahçe salatalıkları burcu burcu kokuyor ama ne yazık ki bugün saf protein günüm olduğu için yalnızca kokluyorum.
Bugünkü çıkışıma gelince;başta Gülüm,ve benimle aylardır aynı takımda olan herkes beni çok iyi bilir ki,agresif değil aksine hep hoşgörülü olmaya çalışmışımdır.Çünkü ben burada görev için bulunmuyorum,buradaki insanlar hayatımı değiştirdiler,hayat boyu minnettar kalıcam.Başta kişisel olmadığını belirttiğim için,bu konuda bir rahatsızlık duymuyorum.Ki yine beni tanıyan herkes bilir ki,ben birşey söyleyeceksem onu imalar ya da genellemeler arasına gizlemem.Ki Saphira,sen de çok iyi bilirsin ki sen bu takımda benim için çok çok özel insanlardan birisin ve bu sözlerimin hedef alacağı en son kişisin.Burada olman,buna vesile olmam hala ve hala benim için çok büyük bir mutluluk
Yaz boyu verdiğim mücadeleyi,takımda aylardır verdiğim mücadeleyi hepiniz gördünüz,bunu bir erdem kabul edip reklamını da yapacak değilim muhakkak.Severek ve isteyerek yaptım.Ama belli konularda çok yoruldum.Kuralsa evet kural,hepimiz 30 unu devirmiş insanlarız,durmadan bunu birbirimize hatırlatmamalıyız diye düşünüyorum.Paylaşım yapılacak,kilo verilecek;bunu bir zayıflama takımında yarışan herkes kendine bir angarya değil,borç bilmeli.Neyse,uzatıp sizleri sıkmayım.Velhasıl gerçekten bu takım ve sizler benim için çok özelsiniz.Ama sinirlenmemek için biraz daha arka planda kalmak istiyorum artık.Kuralları hatırlatmak istemiyorum.Açıkçası bu kadar çabayı da hem ev hem iş temposu yüksek olan ve benim için çok değerli olan kaptanımın Gülümün biraz olsun yükünü hafifletmek için veriyorum aylardır.Ama bundan sonra çok karışmamak en doğrusu diye düşünüyorum.
Canımsın,çok teşekkür ederim bitanem
Çok teşekkür ederim canım benim
Ben de Onu görsem boynuna sarılıcam,reaksiyonlar muhteşem çevredenTaliplerim de birdenbire fırladı,ne acı,herşey görünüş müymüş yaa
İnşallah İpek'cim,Allah hepimize güzel günler nasip eylesinHerşey görünüş değil ama önemli bir etken olduğu da bir gerçek canım.İnsanlar önce gözüne hitab edene yöneliyor ister istemez.Sen bunu çok takma artık boşver canım.Önündeki güzel günlere bak
Belki bu ara birini seçerimcanım maalesef erkekler için öyle yani önce gözüne hitap sonra fikrine hitap oluyo sanırım
ama senin en iyiyi seçeceğine eminim ben
maşallaah fıstığaa...Bu arada sizinle paylaşmadıklarımı yazayım.Kızım 7 eylülde 1 yaşını doldurdu.Biz 3 eylülde annemlerde görsün diye Tr de kutladık.Yürüdüğünüde görmeyi çok istediler ama saolsun kızım göstermedi.4 eylül sabahı istanbula uçtuk ve bir arkadaşın evine gittik.Orda birden bire yürümeye başladı.Aksam uçağıylada evimize geldik.Annemlerde ancak bugün netten görebildiler yürüdüğünü
oyyy kıyamammm.... annem geldi aklımaaa....off anam offf...dün çok güzel geçti benim içinde büyük kızımın başladığı lise biraz uzak servisle gidicek..ben de gidecektim sonra istemedi ama iyi oldu ilk günden hemen adapte oldu....ayrıca katsayı farkının kalkması ayrı bi moral oldu bize kızımın okulu çok başarılı olduğu için çok farketmicekti ama hiç puan kayetmemesi üni. ye giderken tabiiki daha iyi oldu...kıyafetide çok şık ..ne biliim mutluyum işte siz anlayın gari...
Canlarım biz bilgisayar dersindeydik kuzularımla.Onlar araştırma ödevlerini hazırlarken ben de geldim siteye.Birazdan zil çalacak,akşam uğrarım.Öpüyorum.
Canlarım merhaba.Okuldan geldim,pazara gittim.Şimdi eve girdim.Bahçe salatalıkları burcu burcu kokuyor ama ne yazık ki bugün saf protein günüm olduğu için yalnızca kokluyorum.
Bugünkü çıkışıma gelince;başta Gülüm,ve benimle aylardır aynı takımda olan herkes beni çok iyi bilir ki,agresif değil aksine hep hoşgörülü olmaya çalışmışımdır.Çünkü ben burada görev için bulunmuyorum,buradaki insanlar hayatımı değiştirdiler,hayat boyu minnettar kalıcam.Başta kişisel olmadığını belirttiğim için,bu konuda bir rahatsızlık duymuyorum.Ki yine beni tanıyan herkes bilir ki,ben birşey söyleyeceksem onu imalar ya da genellemeler arasına gizlemem.Ki Saphira,sen de çok iyi bilirsin ki sen bu takımda benim için çok çok özel insanlardan birisin ve bu sözlerimin hedef alacağı en son kişisin.Burada olman,buna vesile olmam hala ve hala benim için çok büyük bir mutluluk
Yaz boyu verdiğim mücadeleyi,takımda aylardır verdiğim mücadeleyi hepiniz gördünüz,bunu bir erdem kabul edip reklamını da yapacak değilim muhakkak.Severek ve isteyerek yaptım.Ama belli konularda çok yoruldum.Kuralsa evet kural,hepimiz 30 unu devirmiş insanlarız,durmadan bunu birbirimize hatırlatmamalıyız diye düşünüyorum.Paylaşım yapılacak,kilo verilecek;bunu bir zayıflama takımında yarışan herkes kendine bir angarya değil,borç bilmeli.Neyse,uzatıp sizleri sıkmayım.Velhasıl gerçekten bu takım ve sizler benim için çok özelsiniz.Ama sinirlenmemek için biraz daha arka planda kalmak istiyorum artık.Kuralları hatırlatmak istemiyorum.Açıkçası bu kadar çabayı da hem ev hem iş temposu yüksek olan ve benim için çok değerli olan kaptanımın Gülümün biraz olsun yükünü hafifletmek için veriyorum aylardır.Ama bundan sonra çok karışmamak en doğrusu diye düşünüyorum.
Canımsın,çok teşekkür ederim bitanem
Çok teşekkür ederim canım benim
Ben de Onu görsem boynuna sarılıcam,reaksiyonlar muhteşem çevredenTaliplerim de birdenbire fırladı,ne acı,herşey görünüş müymüş yaa
Ayşemmm,Hz.Mevlana'nın dediği gibi;-iyi arkadaşı olanın,aynaya gereksinimi yoktur-Bunu bana yaşattığın için teşekkür ederim canım arkadaşım benim.Anladığın için beni,anlatmaya çalıştığın için.Seni seviyorum.Hepinizi seviyorum.canım ben tepkini anlıyorum kuzum kimseye diil aslında herkes öncelikle kilo versin diye cabalıyosun senn...
kızlllaaaaaarrr bu kız sırf biz motive olalım diye böle yırtımıyor azıcık bir art niyet yok gerçi kendisi yazmışş bana laf düşmez ama affınıza sığınarak yazıyorumm...nessseeee......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?