- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Kan şekerin yükselir deyu dedim balım...
pekmez ben de yiyorum bu aralar
Kan şekerin yükselir deyu dedim balım...3 avuç kuruyemiş benim diyette olmazsa olmaz ara öğünüm
Çok azdı ya bal tahin çok gibi görünüyor ama çok az yedim
Aksilik olmuş hay Allahya sorma eşim yok arkadaşın eşini bekliyorum
bir sürüde iş var bugün
tavuk çorbası ve kereviz salatasına heveslenmiştim bugün
Ben de sevmiyorum yazı. Bahar olcak serin olcak miss :)2 senedir yazları Sivas'ta geçiriyorum. Hiç de sevmem yaz mevsimini. Gerçekten çok güzel. Yazın bile bataniyeyle uyuyorum
Bu hafta ucundan bile olsa 65 i görmek istiyorum
Çıldırırım
Aksam tartildim
Tartiyi fırlatıp atacaktım artık
İnan zor bile tuttum canım feci tatlı istiyorKan şekerin yükselir deyu dedim balım...
pekmez ben de yiyorum bu aralar
Bir isim hatta proşörü vardi bulursam atayım isminini o da eczanede kaldı sen diyince aklıma geldiHangi kapsülü alcan efser
Saat bayağı geç oldu ev uzak mıya sorma eşim yok arkadaşın eşini bekliyorum
bir sürüde iş var bugün
tavuk çorbası ve kereviz salatasına heveslenmiştim bugün
2 dilim ekmek (çünkü Karnıbahar la doymadım)Ne yedin begüşüm de hele ?
Sağol kuzum
ay çok severim eflalll ben madımagı
Efser tebrikler canım sanadaaaa
Diyetisyen menüsü mü yapıyorsun?Kızlar iyi akşamlar bende şuracığa yazayım ilk menümü herkese sağlıklı kilo vermelerr
SABAH(aç karnına bir su bardağı ılık limonlu su)
İki dilim kepek ekmeği
Bir kk beyaz peynir
İki dilim kaşar peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Yarım domates salatalık(tuzsuz)
İki çatalcık kaymak-bal
Bol yeşillik(roka-tere-nane)
Açık çay
ÖĞLEN
İki kaşık bulgur pilavı
Susuz az yağlı sebze yemeği
Bir kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
Portakal elma
Biberiyeli çay
AKŞAM
Haşlanmış karnıbahar
Sadece iki tanecik kızarmış patates
Sarımsaklı yoğurt
Turp salatası(yağsız az tuzlu)
Bir dilim kepekli ekmek
YATMADAN ÖNCE
Bir kase limonlu acı biberli yoğurt
Su:1.50 lt
Spor: Egzersiz 20 dk
İp atlama:5 dk
Yavaş tempo yürüyüş:10 dk
Jillian:15 dk
@MiuLego
2 dilim ekmek (çünkü Karnıbahar la doymadım)
Karnıbahar yemeği
Bide eşimin tabağın dan tarhana çorbası nin tadına baktım azıcık
Sabah -100 Gramdiakşam tartısına niye bakıyon kız sen sabah tartılcan yada öglen
Aa yoğurt ta yedim unuttum yazmayıyogurt ?
Normalde doyması lazım sen gibi minnağın.2 dilim ekmek (çünkü Karnıbahar la doymadım)
Karnıbahar yemeği
Bide eşimin tabağın dan tarhana çorbası nin tadına baktım azıcık
yok canım diyetisyen menüsü değilde azıcık yedim birdahaline yememeye çalışacağım suyu çıkarıcağım inş teşekkürler yorumladığınız içinDiyetisyen menüsü mü yapıyorsun?
O bir iki parça patatesler sabahki azcık bal kaymaklara gerek yok bence. İlk zamanlar nefsi köreltmek için tolere edilebilir ama.
Suyu da 2 nin üstüne çıkarırsan süper olur
Vira bismillah benim haşmeti çıkaram çıkaram o zamanBir menü de benden gelsin
Sabah pekmezli yulaf lapasi
Ara cennet hurması
Ara badem fındık
Saat 16da yeşil mercimek li salata ve ayva kompostosu şekersiz
18.00 da 6ogurt ve maalesef dayanamadım bir Gofret yedim. Zor lan maya başladım ben yahu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?