Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bugünki menüm

sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase müsli ligt sütle
yeşil çay

ara
yarım bardak nescafe
form çay

öğle
3 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf ezmesi
yeşil çay

ara
3 tane ikram büsküvi
yeşil çay

akşam
bir tabak kabaklı patates yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase cacık

ara
bir bardak şekerli çay(şekersiz içemiyorum eşimde illa benimle çay içiceksin dedi )
biraz kuruyemiş (fındık fıstık)

yatmadan yeşil çay gün biter:92:
 

rahim filmini bende çektirdim canım
takipler felan fistan herşeyi gördüm geçirdim ama demek zamanı gelmemiş henüz benim sıpanın
sağlıklı uzun ömürler versin kuzuna mevlam
 
Menün harika canım Bitanem splenda adlı bir tatlandırıcı var,internet satışı ile satılıyor,Türk kanser vakfının onayladığı tek tatlandırıcı,onu kullansana,eşine keyifle eşlik edebilirsin böylece.

nevim temizlik bitti yoruldun herhalde

yarın görüşmek üzere fıstıklar
Ağırlaşmadan sporumu yapıp geldim canım,şimdi yarının yemeğini hazırlıycam okula götürülecek olanı,sonra hazırlanır yatarım inşallah
 
Bugünkü menüm:
kahvaltı:
maydanoz-limon kürü
2 yumurtadan kaşarlı omlet,az pişmiş
1 avuç ceviz-badem-fındık
50 gr. tuzsuz lor
9 ad tuzu alınmış zeytin
domates kekikli ve z.yağlı
salatalık
2-3 bardak çay

öğlen:
2 avuç badem-ceviz-fındık
2 bardak ayran

akşam:
3-4 yemek kaşığı bol sebzeli,z.yağlı bulgur pilavı
4 adet köfte
1 kase yoğurt
2-3 çatal kırmızı biber yoğurtlaması (adı uydurmasyon )

su: 2 Lt
 
iyi akşamlar kızlar bugün silivriye gittik çok güzel birgün geçirdik geç geldik eve,yemeğimizi yedik tv seyrediyoruz .....
 
Maşallah canıma Azim ve istikrar bende öyle bir hayranlık uyandırıyor ki

iyi akşamlar kızlar bugün silivriye gittik çok güzel birgün geçirdik geç geldik eve,yemeğimizi yedik tv seyrediyoruz .....
Çok sevindim bitanem gününün güzel geçmesine.Ben de sporumu yaptım hazırlıklarımı yaptım,yatıyorum canlarım.Hepinizi öpüyorum
 
bugün yediklerim

maalesef pazar günleri yemek saatlerim değişiyor

sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

ara
100 gram erik


öğle 200 cc süt ve 3 y.k müsli


ara

200 gram yeşil elma


akşam 100 gram hamsi ve bol salata

birazdan meyvamı yicem 200 gr.meyva
 
selam kızlaaar..ben de sabahtan beri dışardayım..önce evimizin yakınındaki masalı parkta kahvaltı ablamlarla ...sonra akşam ablamda mangal partisi....yeğenimin eşsiz kanun konseriyle geceyi noktaladıık..çok güzel bir gündüü.........
 
protein+sebze günüüü....

sabah.........

peynir
kaşar
yumurta
salatalık domates çok az patlıcan kızartma....

akşam........

salata

tavuk şiş


işte bu kadar.........
 
söylemesi ayıp ben bu sabahta bi 200 gram ekside çıktım..........
 
rahim filmini bende çektirdim canım
takipler felan fistan herşeyi gördüm geçirdim ama demek zamanı gelmemiş henüz benim sıpanın
sağlıklı uzun ömürler versin kuzuna mevlam

Allah razı olsun canım.Hayırlısıyla inş yakında senin kuzunda koynuna uzanıverir
 
günaydııııııın...................
kuzuuum doğaaam...............günaydın gözüm nasılsıın............
 
nevim resmini dün gördüm cevap yazamadım hemen çıktım hiiiç fazlalık yok çıkıntı falan karın dümdüz maşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…