Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

herkese gunaydin kizlar .4. lugumuzden dolayi herkesi tebrik ediyorum harikasiniz
ipekcim seni de derecenden dolayi cani gonulden tebrik ediyorumtatlimm .darisi basimiza
 


şu insanoğlunu anlamak ne kadar zor sanki ilk araba kullanan ilk araba yıkattıran kadın sen mişsin gibi
ama olsun kendin temizlemen daha iyi bende arabamız varken kendim temizliyodum koltuklarını felan koslayla siliyodum pırıl pırıl
kolay gele kuzum sana

herhalde sende canım senden sonrada bendim sanırım
yani dünün sayımını sen bugünün sayımını ben yapıcam zannımca
 
selam kızlar,çoook yorgunum dün annemdeydim öğlen annemide alıp çıktık önce spora gittik sonra pazara daha sonra alışverişe yorgunluktan ölüyorum bugün en az 100 kalori yakmışımdırkaın olmak zor eve geldim yemek derdi uskumru karnıyarık yaptım fırına verdim çooooooook acıktım yemeğimiz pişse dalacağım 80 gram balığa
 
selam millet herkese mutlu günler
Selam canım benim

Slm kızlar mutlu hafta sonları diliyorum herkese...Kızım uyuyor bende keyif yapıyorum biraz.Az sonra arapça çalışacağım,hocam bana kızmadan biraz bilgilerimi tazeliyeyim
Kolay gelsin canım

Aynen öyle Ayşen'im.Bitanem o zaman dünün sayımını ben yapıyorum,sen pazartesiyi.Çünkü haftasonlarını saymıyoruz canım

Afiyet olsun canım
 
canlarımm nasılsınız elazığ polisevinden yazıyorum geçmişi okuyamadaımm...umarım herkes iyidirr...

yarın dönücez inşallah malatyaya...çok kötü 3 gün geçirdim dönünce anlatırım inşallaahh...
nevim kuzum rüyamda seni gördüm yaaa çok enteresann ama yanında bi adam vardı...
ganfedim yusuf iyi oldu inşallahh....
hepinizi öpüyorum kendinize dikkat edin nevim özellikle sen kapını iyi kitle geceleri...ortalık bildiğiniz gibi diil...rabbime emanet...
 

kutlarım ipekçim çok güzel kilo verdin bu hafta inşallah her hafta güzel sonuçlar alırsın...
 


inşallah iyisindir ayşecim,işler yoğun sanırım allah yardımcınız olsun canım...
 
sabah 2 bardak limınlu ılık su
bir dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 kk yeynir
yeşil çay

öğle
bir kase yağsız mercimek çorbası
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt yulaf ezmesi
form çay

ara
bir tane eticin :18:
yeşil çay

akşam
4 kaşık ıspanak kavurma
2 kaşık yoğurt
form çay

ara
sütlü nescafe
 
bu arada nevim ilk diyete başladığımda eşimden çay içmek için diyet şeker istemiştim (hatta eczaneden almıştı en iyisi bu demişlerdi 11 tl vermişti bende kızmıştım kazık yemişsin diye sonra onun tadı bana tuhaf geldi diye mutfakta köşeye atmıştım )
neyse demin çıkardım onu baktım splenta yazıyo dışı kahve rengi kapağı sarı renkte acaba senin önerdiğinde bu muydu

eğer oyda kahvelerimi felan bundan sonra onunla yapıcam tadını pek sevmesemde
 
Nasıl biriydi Allah kolaylık versin bitanem

Evet canım,tam isabet.Splenda türk kanser vakfının onayladığı tek tatlandırıcı,gönül rahatlığı ile tüketebilirsin
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?




1 . kirmizigül06 ( 29,40 / 27,48% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 77,60
2 . nev81 ( 24,10 / 23,98% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 76,40
3 . anşaaa ( 22,20 / 23,37% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 72,80
4 . banusultan ( 17,00 / 21,25% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 63,00
5 . thirtyfour ( 20,00 / 20,62% ) @ 09.06.11 # 97,00 # 77,00
6 . pinkcat87 ( 16,00 / 20,00% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 64,00
7 . roseberry ( 15,10 / 19,97% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 60,50
8 . mai beyaz ( 13,50 / 19,71% ) @ 15.10.10 # 68,50 # 55,00
9 . batuhanim ( 19,50 / 19,60% ) @ 28.01.11 # 99,50 # 80,00
10 . hasretim34 ( 15,50 / 19,50% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 64,00
11 . mersa ( 14,80 / 15,58% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 80,20
12 . ganfed ( 9,50 / 15,32% ) @ 11.03.11 # 62,00 # 52,50
13 . dryrgp ( 14,80 / 15,10% ) @ 25.04.11 # 98,00 # 83,20
14 . aysen_34 ( 11,00 / 14,38% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 65,50
15 . bal10 ( 9,40 / 13,82% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 58,60
16 . elmaliturta ( 10,00 / 13,70% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 63,00
17 . _ferdici_ ( 10,00 / 13,51% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 64,00
18 . Gulseker ( 8,60 / 13,01% ) @ 29.07.11 # 66,10 # 57,50
19 . triptofan ( 10,10 / 12,10% ) @ 17.12.10 # 83,50 # 73,40
20 . mattika ( 8,10 / 12,09% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 58,90
21 . tutku2012 ( 7,80 / 11,22% ) @ 27.08.10 # 69,50 # 61,70
22 . saferan ( 15,40 / 11,12% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 123,10
23 . dineva ( 7,10 / 10,53% ) @ 27.05.11 # 67,40 # 60,30
24 . cemre2010 ( 6,50 / 10,00% ) @ 03.09.10 # 65,00 # 58,50
25 . irras ( 9,50 / 10,00% ) @ 18.02.11 # 95,00 # 85,50
26 . akrep33 ( 7,30 / 9,73% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 67,70
27 . Hoppidicik ( 9,00 / 9,68% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 84,00
28 . lifegoeson ( 5,30 / 9,67% ) @ 25.02.11 # 54,80 # 49,50
29 . papatya89 ( 6,00 / 9,23% ) @ 14.01.11 # 65,00 # 59,00
30 . elifsena ( 6,20 / 9,09% ) @ 10.06.11 # 68,20 # 62,00
31 . PAPATYAM ( 6,30 / 8,95% ) @ 10.06.11 # 70,40 # 64,10
32 . aylin90 ( 8,00 / 8,20% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 89,60
33 . eski bir masal ( 5,50 / 8,08% ) @ 08.10.10 # 68,10 # 62,60
34 . handerya ( 6,10 / 8,02% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 70,00
35 . zulaley ( 6,30 / 7,85% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 74,00
36 . elisya ( 4,30 / 7,66% ) @ 03.07.11 # 56,10 # 51,80
37 . yaseminkadir ( 5,40 / 7,50% ) @ 12.08.11 # 72,00 # 66,60
38 . hulyaeyup ( 5,40 / 7,36% ) @ 15.07.11 # 73,40 # 68,00
39 . AzRASILAM ( 8,60 / 7,31% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 109,00
40 . SAPHIRA ( 7,50 / 7,21% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 96,50
41 . emidaf ( 5,00 / 6,94% ) @ 13.05.11 # 72,00 # 67,00
42 . doga3 ( 6,80 / 6,91% ) @ 31.12.10 # 98,40 # 91,60
43 . Hepbera ( 5,20 / 6,57% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 73,90
44 . ufocan ( 5,00 / 6,54% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 71,50
45 . ipekyol51 ( 5,30 / 6,50% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 76,20
46 . Seng ( 4,30 / 6,24% ) @ 22.07.11 # 68,90 # 64,60
47 . fiyona_07 ( 4,10 / 5,94% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 64,90
48 . 07papatya ( 3,30 / 5,89% ) @ 27.05.11 # 56,00 # 52,70
49 . faTTa83 ( 4,50 / 5,84% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 72,50
50 . mcrgozde ( 4,80 / 5,73% ) @ 16.07.11 # 83,70 # 78,90
51 . havvaEsen ( 3,90 / 5,49% ) @ 27.05.11 # 71,00 # 67,10
52 . bulbul ( 3,50 / 5,38% ) @ 27.05.11 # 65,00 # 61,50
53 . ceyce ( 4,50 / 5,29% ) @ 15.10.10 # 85,00 # 80,50
54 . İrem&Özge ( 3,90 / 5,02% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 73,80
55 . banucan1975 ( 4,50 / 5,00% ) @ 04.03.11 # 90,00 # 85,50
56 . T_N ( 4,00 / 4,94% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 77,00
57 . lionesse ( 4,00 / 4,71% ) @ 09.09.11 # 85,00 # 81,00
58 . mihracee ( 3,00 / 4,62% ) @ 09.09.11 # 65,00 # 62,00
59 . Krakker ( 3,60 / 4,62% ) @ 01.04.11 # 78,00 # 74,40
60 . tugbaemrah ( 3,30 / 4,47% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 70,50
61 . deniz1984 ( 4,00 / 4,43% ) @ 15.04.11 # 90,20 # 86,20
62 . bijoux ( 3,20 / 4,38% ) @ 18.05.07 # 73,00 # 69,80
63 . prenses88 ( 2,50 / 4,36% ) @ 03.06.11 # 57,30 # 54,80
64 . Mursh ( 3,50 / 4,24% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 79,00
65 . mydarling ( 2,90 / 4,14% ) @ 27.05.11 # 70,00 # 67,10
66 . Edda1985 ( 2,60 / 3,74% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 66,90
67 . tecnesyum ( 3,50 / 3,72% ) @ 16.09.11 # 94,00 # 90,50
68 . fatoş0808 ( 5,00 / 3,70% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 130,00
69 . artıkdurdemeli ( 3,10 / 3,70% ) @ 23.09.11 # 83,80 # 80,70
70 . Fadime02 ( 3,30 / 3,28% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 97,20
71 . tata ( 2,00 / 3,19% ) @ 12.08.11 # 62,60 # 60,60
72 . merwecik_20 ( 3,40 / 3,15% ) @ 26.08.11 # 108,00 # 104,60
73 . suhan2 ( 1,70 / 3,14% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 52,50
74 . aynalar ( 3,00 / 3,09% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 94,00
75 . selinay2002 ( 2,10 / 3,09% ) @ 15.04.11 # 68,00 # 65,90
76 . secccil10 ( 2,00 / 3,08% ) @ 10.09.11 # 65,00 # 63,00
77 . chosen1234 ( 2,10 / 2,84% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 71,90
78 . aybuke07 ( 2,00 / 2,78% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 70,00
79 . kermir ( 1,70 / 2,70% ) @ 20.09.11 # 63,00 # 61,30
80 . mywish89 ( 2,00 / 2,68% ) @ 12.08.11 # 74,50 # 72,50
81 . magnolia ( 1,90 / 2,63% ) @ 10.09.11 # 72,20 # 70,30
82 . ayçaece ( 1,80 / 2,61% ) @ 12.08.11 # 69,00 # 67,20
83 . _katherina_ ( 1,90 / 2,55% ) @ 09.09.11 # 74,40 # 72,50
84 . yst38 ( 2,50 / 2,54% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 96,00
85 . ebraryusuf ( 2,00 / 2,51% ) @ 09.09.11 # 79,80 # 77,80
86 . S.A. ( 2,00 / 2,50% ) @ 12.11.10 # 80,00 # 78,00
87 . Nurkelebek ( 2,00 / 2,30% ) @ 15.07.11 # 87,00 # 85,00
88 . bugungunlerdenaralik ( 1,60 / 2,29% ) @ 12.08.11 # 70,00 # 68,40
89 . shryvz ( 1,60 / 2,29% ) @ 18.03.11 # 70,00 # 68,40
90 . musize ( 1,70 / 2,21% ) @ 23.09.11 # 77,00 # 75,30
91 . karanfill83 ( 1,60 / 1,64% ) @ 01.07.11 # 97,70 # 96,10
92 . tuna08 ( 1,30 / 1,56% ) @ 16.09.11 # 83,30 # 82,00
93 . AySeCeYlİn ( 1,00 / 1,54% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 64,00
94 . sirine35 ( 1,10 / 1,53% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 70,90
95 . sumifer ( 0,90 / 1,45% ) @ 27.05.11 # 62,00 # 61,10
96 . maway ( 1,00 / 1,25% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 79,00
97 . tarfil ( 0,90 / 1,15% ) @ 23.09.11 # 78,00 # 77,10
98 . alew2187 ( 0,80 / 1,11% ) @ 26.08.11 # 71,80 # 71,00
99 . balkaymak ( 0,80 / 1,06% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 75,00
100 . sezilmel ( 0,60 / 0,99% ) @ 05.08.11 # 60,40 # 59,80
101 . hasretttt ( 0,70 / 0,91% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 75,90
102 . tdgd ( 0,60 / 0,86% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 69,00
103 . melekaysee ( 0,50 / 0,74% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 67,00
104 . profit ( 0,60 / 0,67% ) @ 23.09.11 # 89,40 # 88,80
105 . siret ( 0,20 / 0,26% ) @ 16.09.11 # 77,00 # 76,80
106 . Ene2004 ( 0,00 / 0,00% ) @ 15.07.11 # 64,80 # 64,80
107 . prenses68 ( -0,30 / -0,42% ) @ 16.09.11 # 71,00 # 71,30
108 . meyvenull ( -0,50 / -0,80% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 63,10
109 . eren sezen ( -0,70 / -0,95% ) @ 16.09.11 # 73,30 # 74,00
110 . karamel_guzel ( -1,40 / -1,82% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 78,20
111 . frangipani ( -2,00 / -2,83% ) @ 11.03.11 # 70,70 # 72,70
112 . nazco ( -2,10 / -2,89% ) @ 29.05.09 # 72,70 # 74,80
113 . lazgulu83 ( -6,80 / -7,73% ) @ 16.04.10 # 88,00 # 94,80

gülümüm ve nevcimm ikinizide tebrik ediyorum
 
Meyvemmm,çok teşekkür ederiz bitanem.İlk 3 bizim takımdan,gerçekten çok gurur duydum
 
herkese gunaydin kizlar .4. lugumuzden dolayi herkesi tebrik ediyorum harikasiniz
ipekcim seni de derecenden dolayi cani gonulden tebrik ediyorumtatlimm .darisi basimiza

kutlarım ipekçim çok güzel kilo verdin bu hafta inşallah her hafta güzel sonuçlar alırsın...

Çok teşekkür ederim kızlar.Darısı bu cuma yine hepimizin başına :)))
 
Meyvemmm,çok teşekkür ederiz bitanem.İlk 3 bizim takımdan,gerçekten çok gurur duydum

aaaa anşaa damı sizdeydi unutmusum ben onu..
anşaayıda cok tebrik ediyorum..

Vallahi bende tebrik ediyorum.Göğsüm kabardı ya hu
Bu arada tam hatırlamıyordum buraya başladığımda kaç kilo olduğumu öğrenmiş oldum.Ben tam nisan başladım diyete o zaman 86.6 idim.Demek ki hazirana kadar 5 kilo vermişim.Sonra zaten epeyce bi vakit 81-80 gitti geldi.Resmen takıldım.İnş bir daha yaşamam o takılmayı
 
bravoooooooo.......tebrikleeeeeeeer.................7. takım çooooooook yaşaaaaaaaaaaaa.................



hadi kolay gelsin canım inş..çabuk biter işler..........


ne oldu ki canım ..inş. önemli bişey yoktur......

aaaa anşaa damı sizdeydi unutmusum ben onu..
anşaayıda cok tebrik ediyorum..
aşkolsun bebişim bana tebrik yokmu ya.....ilk 30 dayım ama en çok kilo veren 8. kişi falanım....kilom fazla diye hep arkalarda kalıyom ya..........
 
2011-10-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ülker Kelloggs K Bar 1 PAKET 90
[2] Yoğurt (tam yağlı) 250 GRAM 170
[3] Pirinç Pilavı 0.7 PORSİYON 228.2
[4] Mantarlı Et Sote 1 porsiyon 270
[5] etli güveç 0.5 porsiyon 171
[6] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[7] yumurta 1 adet 80
[8] Labne Peyniri 40 GRAM 80
[9] Domates 2 ADET 28
[10] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
Toplam : 1179.2 kal.

Aslında akşam öğünüm sadece et sote ama seçeneklerde yoktu o nedenle mantarlı et sote oldu
 
Bugünkü menüm: hafta sonları illaki bir kaçamak veya saatlerde şaşma gibi bir şeyler oluyor.buna engel olamıyorum bir şekilde.galiba çok engel olmak da istemiyorum.nefes almak gibi geliyor bana.Hafta içi çok sıkı tutuyorum.Bu hafta sonucu çok güzel aldım.İnşallah önümüzdeki cuma da aynı şekilde yüzümü güldürür tartı

kahvaltı:kahvaltım öğlen yemeği saatinde oldu bugün 13.00 de
maydanoz-limon kürü
3 yurtadan kaşarlı omlet
½ tabak çingene salatası
1 kk beyaz peynir
15 tuzu alınmış zeytin
1 çay bardağı fındık-badem-antep
2 fincan şekersiz çay

akşam:akşam yeme niyetim yoktu aslında,yine yoğurt yerim acıkırsam diyordum.ancak eşim başla planlar yapmış.şık bir restorana gittik diyetimin çok dışına çıkmadan,çok leziz ve keyifli bir yemek yedim.e tabi keyifli olunca akşam 8 i de geçmişti saat,yemek bitene kadar yani

mantar soslu bonfile (sosunda un vs.. yokmuş,özellikle aşçıya sordurttum)
1 yemek kaşığı bulgur pilavı+1 yemek kaşığı beğendi ve başka süsler vardı tabakta,beğendiyi ve bulguru yedim
1 kk peynir
2-3 ad. arnavut ciğeri
2-3 kaşık yoğurtlu patlıcan ezme
4 kaşık filan gavurdağ salatası
yarım dilim ekmek ( sadece içni yedim ve köy ekmeği gibi kabuğu kalın bir ekmekti.3 lokma filan yemiş oldum)
1 kadeh şarap (aslında canım daha çok istedi ama napalım artık

su:2LT bitki çayı içmedim bugün
spor:30 dk leslieyle,2 mil yürüdüm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…