Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 28 Kasım 2017

begum75 .!.:
@MiuLego sen geldin aklıma

nehirnil111 .!.:
Eki Görüntüle 2072821

begum75 .!.:

Kızkar ya hahahahahaha aynı ben hepsi

Nego · 28 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Nego
Söylemeden edemiçem içimde kalmazsın söyleyeyim

Ya sen nasıl insansın! !

Ya sen nasıl annesin

Kaldimi senin gibileri!!!

Söylemeden edwmicem

Cidden

İçinden saydirdin demi yazdiklarima

Ya sen nasıl annesin çocuklarını düşkün onlarla güzel aktiviteler yapan çocuklarına vakit ayıran annesin çok hoşuma gitti. Ingtegramdan gördüğüm kadarını söylüyorum
Cidden çok beğendim. Bana akıl verirmisin nelere dikkat ediyorsun?? Benimki 14 aylik olacak neler yapmalıyım yapmamaliyim nasıl aktiviteler yapmaliyim? ?

Kız Allah seni içine kocam kaçtı sandım önce kuzum en güzeli montessori yöntemi. Sen instagramdan takip et öyle sayfaları, Google da yaz montessori diye kızının ayına uygun bir sürü etkinlik var. Birde mutlaka kitap olsun ne kadar erken o kadar iyi
Bu arada hiç de iyi değilim sadece uğraşıyorum olmak için

Nevreste · 28 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Ah üstüne 1 türk kahvesi
Ya abla türk kahvesine kakao giriyormu

Seviyorsan olur neden olmasın

Ahu060812 · 28 Kasım 2017

Ausencia .!.:
sen kalsan ???

Bu da kalmış arada.
Bana action yetmiyo mu Aus.benden çıksa çıksa böyle bişiy çıkar oda benim huni sebebim olur

MiuLego · 28 Kasım 2017

malipina .!.:
iuEki Görüntüle 2072826 Eki Görüntüle 2072831 @MiuLego ahanda önden çektim

Kız 99 kiloyu nerene sakladın sen

begum75 .!.:
kaptanım sanırım perşembeden beri spor bildirmedim sana,bildirdiysemde 2 kere puan verirsin @MiuLego

perşembe: 320 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*eliptik 40 dk=160 puan
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 15x3
*squat 20x3
*sumo squat 20x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

cuma: 130 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
bölgesel egzersizler: 10dk=30 puan
* lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 15x3
*squat 20x3

cumartesi:280 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*eliptik 30 dk=120 puan
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 15x3
*squat 20x3
*sumo squat 20x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

pazar:220 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*eliptik 15 dk=60 puan
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge arada çemberle yaptım 10x3
*squat 10x4
*sumo squat 10x4 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

pazartesi:310 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*ınsanity max 30 cardio challenge 30 dk= 150 puan (buna hıtt dedim ama sen daha iyi bilirsin)
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge arada çemberle yaptım 15x3
*squat 10x3 (omuzda çubuk 2x2 kg ağırlıkla)
*sumo squat 10x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

Begüşüm yeminle seninle gurur duyuyorum ya harikasın bebişim sen ha ri kaaaaaaaa

Darısı başımapğğğğğ

Ahmet esra · 28 Kasım 2017

eflalim .!.:
Ayyy bendensin uykusuz gecelerimin yorgunluklarımın ilacı. Aşığım ona

Bende cay icmiyorum hic

HuzuRRR · 28 Kasım 2017

Sabah(aç karnına ceviz suyu)

2 dilim kepek ekmeği

1 yumurta rafadan

Yarım domates salatalık

Bol yeşillik

2 çk pekmez

Öğlen

Haşlanmış karnıbahar

Sarımsaklı yoğurt

Ara

Yeşilçay

Tarçınlı limonlu çay

Akşam

Az yağlı sac kavurma(bol sebzeli)

Bir dilim kepek ekmeği

Bir kase yoğurt

Bol salata

Yatmadan önce

Acıbiberli limonlu yoğurt

Su:2 lt

Spor: egzersiz 15 dk

Yavaş tempolu yürüyüş 15 dk

İp atlama 150 adet
Leslie:40 adet

cakil80 · 28 Kasım 2017

eflalim .!.:
Zamanla aynada güzel bir beden göreceksin sabır misal göbegim hariç artık sevmeye başladım bedenimi. Ama o sarkık alt göbek

Evet o çok fena

Sguat girls · 28 Kasım 2017

eflalim .!.:
Kız Allah seni içine kocam kaçtı sandım önce kuzum en güzeli montessori yöntemi. Sen instagramdan takip et öyle sayfaları, Google da yaz montessori diye kızının ayına uygun bir sürü etkinlik var. Birde mutlaka kitap olsun ne kadar erken o kadar iyi
Bu arada hiç de iyi değilim sadece uğraşıyorum olmak için

Yok hayır hiç iyi değilim deme . Cocuklarin oda şekli bile onların rahatliligina göre dizayn edilmiş. Hep araştırıyorum ediyorum ne doğru ne yanlış bilmiyorum çok acemiyim normal yasantimdada çok beğendiğim 2 kisi var özveriyle ilgileniyor lar ve cidden sen de öylesin maşallah diyorum :) dediğine bakayım bi

cakil80 · 28 Kasım 2017

malipina .!.:
Salı menüsü
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2 yumurta
6 zeytin
Bi dilim beyaz peynir
Marul

Akşam 19.00
3 parça ızgara et
4 yk abağannuş
Salata
2 duble rakı (ödem yapmasın die bol su içiyorum merak etmeyin)
2 bardak şalgam

2.5 lt su
5 mil leslie ( 74 dk)
@MiuLego @begum75

Balık yok mu balık

Sguat girls · 28 Kasım 2017

Nevreste .!.:
Seviyorsan olur neden olmasın

Seviom kiii

malipina · 28 Kasım 2017

MiuLego .!.:
Kız 99 kiloyu nerene sakladın sen

Begüşüm yeminle seninle gurur duyuyorum ya harikasın bebişim sen ha ri kaaaaaaaa

Darısı başımapğğğğğ

Demek üç kağıt açıp 85im desem herkes yirmiş hehehehe

cakil80 · 28 Kasım 2017

Whiteblacklife .!.:
Zorlanmadan olmuyor ben ilk spora basladigimda oturup aglamistim her yanın agriyor diye ama pes etmedim her gün yapamaya devam ettim bak geçmişe resmim var o göbeği bir gor bide şimdiki halini arada uçurum dusun anlarsın hayatta o göbek sporsuz gitmezdim balım spor şart ve alışmak zorundasın sadece kilo vermek için değil sağlıklı dinç bi vücut için canim

Nerde göreceğim goremedim

malipina · 28 Kasım 2017

cakil80 .!.:
Balık yok mu balık

Balık geçen haftaydı o da rakısız gitmez

MiuLego · 28 Kasım 2017

Bu arada tertemiziimmmmmmmmm

Nego inceldiğini beden ölçülerinden değil de bornozundan anlaman na kadan orijinal bi hatun olduğunu ortaya koydu bir kez daha

Sguat girls · 28 Kasım 2017

MiuLego .!.:
Bu arada tertemiziimmmmmmmmm

Nego inceldiğini beden ölçülerinden değil de bornozundan anlaman na kadan orijinal bi hatun olduğunu ortaya koydu bir kez daha

Lee_shin_mee · 28 Kasım 2017

Efser .!.:
Benim klavye yine sürçtü evet ben yogurta süt bekletim

Yoğurt ve sütle mi bekletiyosun? Ben hiç yapmadım dahaa

Whiteblacklife · 28 Kasım 2017

Whiteblacklife .!.:
Eki Görüntüle 2072626 Eki Görüntüle 2072625 Eki Görüntüle 2072625 Eki Görüntüle 2072626 Eki Görüntüle 2072627

cakil80 bak balım bu resim lere anlarsın bu benim ha o göbek bebek değil tamam mi

Efser · 28 Kasım 2017

Leeshinmee .!.:
Yoğurt ve sütle mi bekletiyosun? Ben hiç yapmadım dahaa

Evet

Whiteblacklife · 28 Kasım 2017

cakil80 .!.:
Nerde göreceğim goremedim

Etiket yaptım şimdi sans

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Yeniden ☀

Stop wishing start doing

-be a fire-

Aktif Üye

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

21.09.2018 hedef 80

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

21.09.2018 hedef 80

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Kasabın karısı

21.09.2018 hedef 80

Kasabın karısı

-be a fire-

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

YOKSUN

Nirvana

YOKSUN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency