Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

begum75 · 29 Kasım 2017

aaaa yine sporumu yazmayı unuttum,ahu spor deyince aklıma geldi @MiuLego

salı: 280 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*ınsanity max out 30 tabata power 30 dk=120 puan (performansımı beğenmediğimden puanımı düşük verdim)
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge 15x3 (çemberle)
*squat 10x3 (2x2 kg ağırlıkla)
*sumo squat 10x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

Ahu060812 · 29 Kasım 2017

Shut Up .!.:
ahu miu kilo vermeden ziyade katılımımdan endişeli balım
ama elimden bu kadarı geliyor ne yapayım
geçen hafta 4,5 kilo verdim
bu hafta şimdiden -2 deyim
kilo vermemde sorun yok

Endişesinin sebebi cuma için.gelemyenler salıyo genelde ama sen veriyosun seni alır listeye katılım da var zaten sen merak etme listede olur.taze kansın sen sen takıma..biz pörşük nine

begum75 · 29 Kasım 2017

Ahu060812 .!.:
begum75 begoo yazdınmı sporlarımı sabah etiketlemiştim..
Bugün
45 dk eliptik 180
27 dk jillian 108
15 dk egzersiz 45
Toplam puan 333 anacım 333

iyiki yazdın ahu sabah görmedim
jillan ı 25 dakikadan alıyorum puanın 325

Ahu060812 · 29 Kasım 2017

begum75 .!.:
aaaa yine sporumu yazmayı unuttum,ahu spor deyince aklıma geldi @MiuLego

salı: 280 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*ınsaity max 30 tabata power 30 dk=120 puan (performansımı beğenmediğimden puanımı düşük verdim)
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge 15x3 (çemberle)
*squat 10x3 (2x2 kg ağırlıkla)
*sumo squat 10x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

Ay bego sen insanıty workout yapıyomusın.hangi video bana atsana

MiuLego · 29 Kasım 2017

matematik61 .!.:
@MiuLego annem mutfaga girdi diyorum ona tepki vermedin

ağız hala sende.. el de sende.. çiğneme eylemi yutma eylemi de sende.. sorun yok

Shut Up · 29 Kasım 2017

Ahu060812 .!.:
Endişesinin sebebi cuma için.gelemyenler salıyo genelde ama sen veriyosun seni alır listeye katılım da var zaten sen merak etme listede olur.taze kansın sen sen takıma..biz pörşük nine

yooook kuzu cumaları tabiki atlamam ben
nine ne yaa asıl nine benim

Ahu060812 · 29 Kasım 2017

begum75 .!.:
iyiki yazdın ahu sabah görmedim
jillan ı 25 dakikadan alıyorum puanın 325

Niye ki ne kız soğumalarımı saymıyon konuşmalarsa ben o arada zıplamaya başlıyom ben 333 olsun diye dudaklarımnan diye diye yaptım sporu seksi puan olsun diye

begum75 · 29 Kasım 2017

Ahu060812 .!.:
Ay bego sen insanıty workout yapıyomusın.hangi video bana atsana

çok önceden eşim indirmişti,evde kara kutuda duruyor ordan açıyorum
yabancı siteden iniyodu

MiuLego · 29 Kasım 2017

begum75 .!.:
bende getirdim işyerinde buzdolapta duruyo
kahvaltı yapmıyorumya nasıl özlüyorum,öğlen yemeğinde bazen yemeğin yanında peynir zeytin yiyiyorum valla harika oluyo

ayunen aynennnnnn
ben de artık ara öğün yapıyorum ayyyyy
şimdi otursam bir kase yerim

Shut Up .!.:
miu bilemedim şimdi ne tipi var sende

ben de çözemedim daha onu hande

Ahu060812 .!.:
@MiuLego napıyın balım ne zaman terliyoz bah ben bu gün az terledim jillian a alışıyomu kaytararak mı yaptım bugün bilemedim..

alışıyordur vücut kuzum

Shut Up .!.:
ahu miu kilo vermeden ziyade katılımımdan endişeli balım
ama elimden bu kadarı geliyor ne yapayım
geçen hafta 4,5 kilo verdim
bu hafta şimdiden -2 deyim
kilo vermemde sorun yok

miuya çivili çıkaram mı

Ahu060812 .!.:
begum75 begoo yazdınmı sporlarımı sabah etiketlemiştim..
Bugün
45 dk eliptik 180
27 dk jillian 108
15 dk egzersiz 45
Toplam puan 333 anacım 333

süpersin

begum75 .!.:
aaaa yine sporumu yazmayı unuttum,ahu spor deyince aklıma geldi @MiuLego

salı: 280 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*ınsaity max 30 tabata power 30 dk=120 puan (performansımı beğenmediğimden puanımı düşük verdim)
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge 15x3 (çemberle)
*squat 10x3 (2x2 kg ağırlıkla)
*sumo squat 10x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

keşşşşkeeeeeeeeeeeeee benim sporum olsa bunlar yaaaaa

Ahu060812 · 29 Kasım 2017

begum75 .!.:
çok önceden eşim indirmişti,evde kara kutuda duruyor ordan açıyorum
yabancı siteden iniyodu

Hmm evde atabilirsen bana atsana zor mu

MiuLego · 29 Kasım 2017

MiuLego .!.:
miuya çivili çıkaram mı

MiuLego · 29 Kasım 2017

ausum iyi misin kuzum bulantı baş dönmesi falan mı var

Ausencia

YaKaMoZz-z · 29 Kasım 2017

Ahu060812 .!.:
Şekerine bakıldı mı kız.şeker hastaları böyle çok su içer..

Hande veririsin Sen.iki iki ver kaptanın seni koşa koşa listeye alır.listeye girmek de bi hedef zaten.o yüzden asıl kurt...sen yaparsın...

canım emzirdiğini için çok su içmeye başladım bugün protein yaptığım için fazlaca susadım o yüzden normalde böyle değil dün zorla içerken bugün önüne geçemiyorum

Shut Up · 29 Kasım 2017

MiuLego .!.:
ayunen aynennnnnn
ben de artık ara öğün yapıyorum ayyyyy
şimdi otursam bir kase yerim

ben de çözemedim daha onu hande

alışıyordur vücut kuzum

miuya çivili çıkaram mı

Eki Görüntüle 2073299

süpersin

keşşşşkeeeeeeeeeeeeee benim sporum olsa bunlar yaaaaa

miu niye kaçamak cevap veriyosun
yoksa adınımı söylemek istemiyosun
kaç mesaj yazdın bi adını demedin yahu

MiuLego · 29 Kasım 2017

Shut Up .!.:
miu niye kaçamak cevap veriyosun
yoksa adınımı söylemek istemiyosun
kaç mesaj yazdın bi adını demedin yahu

kız heeee adımı söylemiyommm
miu işte

Ahu060812 · 29 Kasım 2017

Neyse kızlar ben gidip yemek hazırlayım dün oğlan arkadaş getirdi bugünde kız getirecek hazır olsun yemeğim
Bu arada lütfen herkes bugün dualarında sevda ablamı

saydin78 unutmasın bebeğini sağlıcakla kucağına alsın inşaallah

Nare83 · 29 Kasım 2017

Shut Up .!.:

neden yavaş araştırdınmı
tiroid*-şeker-romatizma-kan pıhtılaşması
bunların hepsi bir etken mesela

Genişletmek için tıkla...

cnm pkom var beim
şuan düzeldi son 7 yıldır ama
metabolizma yavaş tiroid filan yok şükür

MiuLego .!.:

ben de geliyim mi

ayyyyy hande çok fazla.. ilk sayfada var kaç kişi olduğumuz

Genişletmek için tıkla...

gel anammmm gell

matematik61 .!.:

@MiuLego annem.mutfaga girdi geldigi gibi yemekleri yapti cikti hadi git bulasiklari yika diyo bana Allahim 30byasima geldim evlendim kendi evimdeykn bu konusma hic degismeyecek galiba

Genişletmek için tıkla...

ayyyyyyyy aynııııııııı annemmmm bende kaldıgın
kalk -yat yarın işe gidicen
öyle karınmı doyar güzelce ye yemegini
zeytin yag mı koyuyorsun yemege olmaz
bu yatakalrı böyle toplamaaaa

balkon ne kadar dagınıkkk
bende ben dagınık seviyorum anne diyorum

MiuLego .!.:

8-10 tane siyah zeytin yedim.. ay bayılıyorum peynir zeytine ay

Genişletmek için tıkla...

bende seviyorum miumm

Ahu060812 .!.:

Endişesinin sebebi cuma için.gelemyenler salıyo genelde ama sen veriyosun seni alır listeye katılım da var zaten sen merak etme listede olur.taze kansın sen sen takıma..biz pörşük nine

Genişletmek için tıkla...

ahahahahah pörşük nine yine güldüm

begum75 · 29 Kasım 2017

Ahu060812 .!.:
Hmm evde atabilirsen bana atsana zor mu

evde internetim yokta, işyerine getirip atabilirim,bana mailini at ordan deniyeyim
yada siteyi bulursam sana link atayım sende internet vardı ordan indirebilirsin
ben yarın mail olarak atmayı deniyimde bi ona göre bakarız olur mu?

Shut Up · 29 Kasım 2017

MiuLego .!.:
kız heeee adımı söylemiyommm
miu işte

tamam miu tamam
aeben ablayıda kaç yıldır tanıyorum ama hala adını bilmiyorum

MiuLego · 29 Kasım 2017

herkes sadece beni sevecek

takım kuralı olarak ilk sayfaya yazıcam bunu

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

65,4

Stop wishing start doing

65,4

Stop wishing start doing

-be a fire-

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

Stop wishing start doing

65,4

-be a fire-

Stop wishing start doing

-be a fire-

-be a fire-

❤️

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

-be a fire-

Stop wishing start doing

Nirvana

65,4

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency