Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bugünkü karın agrılı bir menü
Sabah.
2 kk. Peynir
2 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekme
Türk kahvesi
Ara filitre kahve
Öğlen
Patlıcan urfa kebap
Salata salata salata
Ayran 1 lokma lavaş
Ara 2 havuç
Akşam
Sadece tuzuna bakdımgım 1kaşık ispanaklı pilav
Akşam kahve 1 mandalin
@MiuLego Ausencia _NarCicegi_
Tam kaç dakika bilmiyorum ama kesin 45 dakikayı gecti yürüdüm
 
Menümm
Sabah 2 dilim kep ekmek zeytin peynir tereyağli yumurta
Ara 1 incir humana çayı 1 yulaflı bisküvi
Ara 1 incir daha yedim öğlen yemedi acıktım
Aksam disardaydik döner servis yedim pilav hariç ve patates hariç 1 dilim kep ekmek ( ekmeğimi goturdum) ve ayran
Ara kuru dut bir avuç ve çiğ fındık
Şekersiz çat

2 lt şu
15 dk cardio
15 dk karın egzersizleri yapcam

Dunde 15 dk cardio yaptım nehirnil111
 
Çok güzel menü ben beğendim
 
Ben de şu jillian olayına girmeye karar verdim :) park çok güzel ama bir soğudu ki sormayın. YouTube’dan baktım, başlangıç için hangi videoyu önerirsiniz?
3 mil fazla olur mu?
Lessie başka balım jillian başka jillian basladin mi otuz gün devam etmen lazım sonuç için jillian level 1 10 gün level 2 10 gün level 3 10 gün olacak şekilde lessie 3 mil bence fazla değil 45 dk ya
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…