- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Aynen bende oyleyimYok ya gelmedi hala karnım şiş pıtır pıtır sesler geliyor bide şimdi :) geleydi rahatlardık vallahi
Dostum yaa biraz sıkkın ama belli bişey yok ne bileyim işte.senin canın mı sıkkın ördeğim
Hava regl etkiliyor galibaDostum yaa biraz sıkkın ama belli bişey yok ne bileyim işte.
HadiCanım bu hafta çok umutlu değilim ama haftaya ne yapıp yapıp 99 gorucem inşallah
Haaa haaa saraycam la ikinizi haftaya 99 partimde hep oynaticammm
Bı sana göbek aticam bı sarayca ya oh oh
45 yasindada Fatma hanım
Ne güzel zayıflamış adile Naşit e bagliycam
Neler okuyor bu gozler
Anam saraycaya bak bide ona ortim dedimGünaydın canım azıcık kirliyim ama azıcık çok az,
begüm dün azıcık kirlendim ama çok az yani kayda değer bir kirlilik değil
havalara bak sen, dur daha erken sevinmek için, hem ben ece yarışınızda seni tutuyordum neden bana öyle davrandın kiiyi davran bana
O kadar diyorsun eyvahsen rahat ol yakında furma miu demeye başlarsın :)
geçmiş olsun ece aha benim anam da çekti 2 aslan kız annesi hala da çekiyor
ne güzel didin hahahaha
O zaman o yapsinOndan bitananede bende var
Kv eşimi aradı hafta sonu biz gelicez diye, eşimde gelin dedi, bana sorma yok, ben dış kapının dış mandali, yıllardır bu böyle çok tartıştım ama nafile değişmedi
Kv dede beni aramaz oglunu arar sanki o yapıyo hazırlıkları
Ece tabi şüphen mi varYarının heyecani var içimde
Banunun tartısı
Ecemavi kazanacak yoksa antepli ablami
Firdevs adaya ne etki etti
Ben korumayı basardim mi
Kaçıncı olacagiz
kahvaltı 08:00
biraz kıymalı yumurta
peynir
2 kepekli grisini
5- zeytin
öglen 13:00
ızgara köfte
1 bardak ayran
domates-salatalık
ara 15:00 kahve ile 1 kare bitter
ara 16:00 minik elma
artık bişiy yemem
çikoyu arkadaş getrimiş
kahve yanında ikram etti, elmada organik
bakalım yarın neler olacak
asla az değil çok çok iyi türkanYa @MiuLego ben 1000 yada 2000 ip atladım zaman gözüme az geliyor danke hiç spor yapmamışım gibi geliyor az mı
burdayım minnoşum@MiuLego ben geldiiim
Seni mıncırmaya geldiiiiim
hani nerdesiiiiiin
Bi kuru hoşgeldin demişsin anam bacım
Beni twerk le karşılarsın sanıyordum
hande harika menüler kuzummmmmmmmmmmmmmDünki menüm
sabah
2 yumurta 8 zeytin 1 elma 1 salatalık 3 ceviz
ara:türk kahvesi 2 adet hurma
aksam
kıymalı menemen 2 bardak ayran
1 litre su
1,5 litre bitki çayı
bugünki menüm
sabah
2 yumurta yarım demet maydanoz.5 adet marul,5 adet zeytin,10 adet badem
ara:sade türk kahvesi
akşam
ekmeksiz hazırlanmış boool yeşillikli,kabaklı köfte
1 kase yoğurt
yanına 3 çeri domates,2 çarliston biber
2 litre su
gün bitmeden 1 litre daha içerim gibi
ezdm geçtim seni hahahahahaKarambole geldi ama 2,3 kilo verdiydim sporsuz. Miu ne yaptı geçen hafta
Sağlam ödem varmış
@igdedali yumuşak yumuşak olmuş öyle diyolaa
oy menüsünün güzelliğineeeeeeeBi menü de ben paylaşayım. Kilom bir iniyor bir çıkıyor. Hala gelince düzelir sanıyorum
Kahvaltı(07:30)
2 haşlanmış yumurta
dünden kalan ıspanak yemeğinden (evet sabah sabah canım çekti)
@Ausencia Ausun avuç içi kadan peynir
@MiuLego Miunun gözleri büyüklüğünde 7 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
Öğlen (12:30)
3 yk yulaf ezmeli yalancı sütlaç (şu trabzon hurmalı yaptığım şey sütlaca benziyor bundan sonra ona yalancı sütlaç diyecem)
Akşam(17:00) şimdi yiyecem
Fırında tavık garnitürlü
Salata
Ayran
1 dilim çavdar ekmee
Saat 19 gibi 1 fincan türk kahvesi yanına 2 incir
su çoh
O kaç verdi ? De hele ? Yendim mi yaptım mı bunu
O kadar spordan sonra sporsuzluk:)
Normal gevşemen
Ama miu pamık gibi olmuş o kaslı halinden eser yok
Gi demedi bisey
Gumpurtuye getirdi
Benden duymuşolma
Karın kası yağ bağlamış öyle diyola kaptan için
Karnı oturunca 3 kat mı oluyormuuuş
İmam böyle yaparsa cemaat ne yapar
Hı öyle diyolaaaa
En son 58
Birde bizeçıkarır
Çok sinsimi dedikoducu gördüm kendimi
ooohh pattis detoksu hayırlı olsun bol eksi getirsin eflalim
ne denir ki...Menu paylasayim hemen
Sabah 2 yumurtalı mantarlı omlet 1 dilim tb ekmegi domates salatalik
Ogle 6 yk kadar kuru borulce yemegi 4 yk yogurt
Ara 2 minik kuru incir 1 kahve fincanı sutlu kahve
Aksam 150 gr tavuk gogus fırında ve karnabahar
Ara 1 bardak kefir
Spor 20 dk egzersiz ust gövde
Su 3 lt olur en az
Yok ben ban yemek istemiyorum
İçimde kalsin
Dikkat et @MiuLego altında ezilme sguat yaparken
Gerçi o kadar kiloyla 1 ayda Jen selter olursun
Marstan bakınca görünüyormuş miu öyle diyorlar
bitmedi miydi bu hindi fümeler yakamoz? gene varMerhaba Kızlar menü paylaşımı
@MiuLego @Leeshinmee
Kızlar pro yapamadım ara öğünüm bozdu
Kahvaltı
2 yumurtadan kıymalı yumurta
6 dilim hindi füme
4-5 dilim kaşar
Bi bardak çay
Ara
Leblebi kuru üzüm bi bardak süt
Ara
Birinci aranın aynısı çok acıkmıştım
Akşam 16.30
3 adet haşlanmış tavuk baget
Bakacagiz yarın ama antepli ablam sıkı geliyorHadi
Neler okuyor bu gozler
Anam saraycaya bak bide ona ortim dedim
O kadar diyorsun eyvah
O zaman o yapsin
Ece tabi şüphen mi var
dedikoducularrrrYok balım en son 55.7
la yerim elini kolunu de git bu kadar sevdirme bana kendini@miulego
Seni korudum yine dedikoducu olduk iyi mi be 58 dediler sana dediler bende 55 dedim taam mı hihdedikoducularrrr
iğde olaydı 55.0 dı o
bu hafta da 53.2 filan olurdu
neden kiköfteyle ayran içmesene banuu
menü süper bernamm... tost da ekmeksiz olandan.. had bakalım tertemiz çık misafirler arasından.. aklım sende flan değil.. güvenim sonsuz çünküsü deKizlar misafirim gelecek o yuzden menu verip hazirliga devam etcem geceye daogru wc gidip girerim artik
Sabah 11.30
Kapya biber beyaz peynirli tost
8 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 14.30
1 mandalina
Aksam 17.00
1 tabak karnabahar
1 havuc
Cok acikirsam misafirler gelmeden 1 bardak sut icerim
Su 2 civari
@MiuLego
kahvaltı daha sağlam olmalı hatice... ara da perşembe günü kısır olmamalı.. sağlam olsa zaten o ara olmazdı dimi.. yarın tartı var .. sen listedesin... ve bir önceki gün ben kısır vb karbon görmek istemiyorum menülerde..Ben de menu yazayım madem
Sabah 1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta bol yeşillik 1 dilim tb ekmek
Ara 3 kaşık kısır yoğurt
Ara 1 elma
Aksam 1 tabak karnabahar 1 parça tavuk göğüs
Aksam da 1 bardak sut icebilirim belki
Su 3 litre oldu
@MiuLego
Sabah11:30(ceviz suyu)
1.5 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 dilim kaşar
1 yumurta tereyağında
Yarım domates
Roka nane yeşil soğan
Öğlen yok
Ara15:30
2 mandalina
1 kupa yeşilçay
Akşam18:00
Haşlanmış karnıbahar
Sarımsaklı yoğurt
Bol salata
Turp
1 dilim kepek ekmeği
Su:2.50 lt
Spor:30 dk egzersiz
30 dk yavaş tempolu yürüyüş
aldım kuzum seni gruplara :) hangisi olduğu cumaya öğrenirsinDemekki bir sonraki grup ankaralilar ve olmayanlar grubu olacak @MiuLego ben bu hafta telli ve sefer den hangisinde olacagim beni disliyon mu yoksa
sade soda da yeterince mineral var çakılım asla içme paket gıda.. içinde kim bilir ne şekeri varEki Görüntüle 2076340 eşim şeker krizim için bundan almış bundan isem sıkıntı olur mu sizce emin olamadim mineralli şu diye almış
Iyi aksamlar kizlar
Menum
Limonlu su
14:00 - 10 badem, 1 gun kurusu, 2 incir
15:30 - 4 kofte, bol zeytinyagli salata, 1 elma
Aksam - bir tabak salata, 3 tam ceviz, 4 dilim ayva
Az once- 1 kupa tarcinli sut, 1 incir, 1 gun kurusu
Su 1.5 lt
Spor
30 dak kosu
25 dak Jillian
75 dak hulahop
@MiuLego
@begum75
oy benim nevommmmm yımırta detoksu mu yaptın sen oyyy perembe diye bir yudum da yermişşşş
aha ece yarın yenmeye geliyormTamam
Menum
Sabah
kabakli omlet 1,5dl tb ekmekli klasik kahvalti
Oglen
Bir minik kase yer fistigi sade kahve
Aksam
Tavuk corba 1kofte peynirli salata
Sabahta kahvalti oncesi 1adet gunkurusuyla sade kahve
Miu'm ben de seni çok seviyorummenün perşembeye uygun menü
sporun göz dolduruyor donnacım
harikasın be
oy benim nevommmmm yımırta detoksu mu yaptın sen oyyy perembe diye bir yudum da yermişşşş
seni çok seviyorum
aha ece yarın yenmeye geliyormAntepia27 yı menüsü vermişşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?