Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

Bende menü vereyim kıskandım Hastalığımdan canım bir şey istemiyor bende fırsattan istifade yemeyeceğim @MiuLego

begum75

Sabah; 07:30 - 1 kupa süt
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:00 - 1 kepçe domates çorbası şehriyeli + 1 ad.cordonbleu + yarım kase yoğurt
Ara; 15:30 - 1,5 ceviz + 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:30 - 1 büyük köfte + 1 ya 2 dilim ince ekmek/ekmeksiz midemi karıştıracak gibi çok fena sallanıyorum çünkü. -gerçekleşecek inşallah planladım

Bugün su içemedim pek 1 lt anca midem çok bulanıyor akşama evde içmeye çalışacağım kaptanım

Donna_salut · 11 Aralık 2017

nehirnil111 .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel menü ama sabah kahvaltın yok çok aç beklemişsin

Tesekkur ederim. Evet canim, evde degildim, cabucak cikmaliydim, o yuzden ac-ac gezdim bi sure :)

MiuLego · 11 Aralık 2017

YaKaMoZz-z .!.:
Evet miu vücuduma yağ yakmasına izin vermiyorum sanırım
Aç kalmaya alışsam iyi olacak öğünler arasına 4 saat koyayım o Arada bol bol su

Canım zaten kahvaltında tumyrtanı penirini yiyip güzel yapsan 4 saat acıkmazsın o arada

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

Antepia27 .!.:
İyi akşamlar sevgili takimim
Menü veriyorum
3 t.bugday ekmeği
Yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
Yeşillik

Ara
Çeyrek civarında nar

Öğle
1 hs yumurta
Peynir
Domates
Yeşillik
Ceviz

Ara
2 mandalina

Akşam
Haşlanmış karnabahar
Yoğurt

Hayırlı akşamlar

Afiyet olsun canım gayet güzel doyurucu sağlıklı bir menü meyve yemeyen biri olarak onlar gözüme çarpıyor

hatice901217 · 11 Aralık 2017

Whiteblacklife .!.:
Oyy geçmiş olsun bende sabaha kadar bekledim bu gecede beklerim bakalım inşallah duser ateşi fazla müdahale etmiyorum ateşine

ah canım aynı durumdaymışız.çok geçmiş olsun diş sıkıntısı çok zor.

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

Donna_salut .!.:
Tesekkur ederim. Evet canim, evde degildim, cabucak cikmaliydim, o yuzden ac-ac gezdim bi sure :)

İnsan dışarıda ne yiyeceğini bilemiyor aç kalıyor değil mi çok yaşadım bilirim

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

Whiteblacklife çok geçmiş olsun canım

HuzuRRR · 11 Aralık 2017

Ööööhhhööömm öööhöööm PAZARTESİ MENÜSÜ.........
Sabah09:00(limonlu su)
2 yumurtadan yumurta salatası
1.5 kepek ekmeği
Pekmez(yarım ekmeğe sürülmüş)

Öğlen yok

Ara15:00
Bir portakal
Bir kivi
Tarçınlı limonlu çay

Akşam18:00
Susuz bezelye yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Fındık turp tere
Ayran

Su:2 lt
Spor:mekik 60 adet
Egzersiz:15 dk
Yavaş tempolu yürüyüş:45 dk
@MiuLego

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

hatice901217 .!.:
ah canım aynı durumdaymışız.çok geçmiş olsun diş sıkıntısı çok zor.

Geçmiş olsun canım

MiuLego · 11 Aralık 2017

masumm .!.:
bugün bi yiyesimmm var ki

Kız elimde kalırsın heeee

malipina · 11 Aralık 2017

MiuLego .!.:
Olur tabi

Az bekle ben bi beylik tabanca bulayım geliyom

Tek kurşunla alnımın ta ortasında vur beni

Sonra tabi ki olur

Vur la vur işte dedim

Vay vay vaaaaay hadi fatma cuma coştur biziiiii

Tabi ki olabilirsin.. yağ yakımına müsade etmiyorsun ki.. sürekli ağzına bişey atarsan kan şekerin sürekli yükseliyor olır mı öyle.. ara ver aralara dikkat et aç kal yağ yak.. listedesin ha gayret kuzum.. sana güvenimi boşa çıkarma

Ahaaaa bağa didi

Oh mis kızuucm geçmiş olsun

O kadar mııııııı

Bak hele yaaaa

Ohhhh beeeeee çok sevindim heee

oh öpünce iyi geldi ki

Sağol saraycammmm

Olmaz kuzum
Leslie de kardiyo mantığı var
O hareketlerin hepsinin düzeni var
Bazen tempoyu arttırıyor bazen azaltıyor
Nabzı değiştiriyor sürekli
O yüzden 3 mili bütün yap

Hihahhaahah bizlesin yani

Sağa dedim tabekü

HuzuRRR · 11 Aralık 2017

Antepia27 .!.:
İyi akşamlar sevgili takimim
Menü veriyorum
3 t.bugday ekmeği
Yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
Yeşillik

Ara
Çeyrek civarında nar

Öğle
1 hs yumurta
Peynir
Domates
Yeşillik
Ceviz

Ara
2 mandalina

Akşam
Haşlanmış karnabahar
Yoğurt

Hayırlı akşamlar

çok hafif güzel menü olmuş cankm afiyet olsun

Donna_salut · 11 Aralık 2017

nehirnil111 .!.:
İnsan dışarıda ne yiyeceğini bilemiyor aç kalıyor değil mi çok yaşadım bilirim

Gercekten oyle. Uygun bisey bulamadim yiyecek. Sonra kendi kendime dedim ki, aman sen git evine yumurtani ye, ne yiyecen ki disarida hep karbon, hep sagliksiz yag hepsi. Kaderimle barisip eve dondum

hatice901217 · 11 Aralık 2017

gelmişken menümü de yazayım
sabah 1 tavada yumurta 1dilim tam buğday ekmek yeşillik 3 zeytin
ara yarım armut
öğle 5 kaşık kadar kıyma kavurma 1 dilim tb ekmek
ara 2 mandalina 3 ceviz
akşam yulaflı yoğurt
su 3 litre
parça parça oldu ama toplam yarım saat de eliptik yapabildim.
@MiuLego

hatice901217 · 11 Aralık 2017

nehirnil111 .!.:
Geçmiş olsun canım

çok sağol canım yaa pertim çıktı uykusuzluktan

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

Ytmz .!.:
Ööööhhhööömm öööhöööm PAZARTESİ MENÜSÜ.........
Sabah09:00(limonlu su)
2 yumurtadan yumurta salatası
1.5 kepek ekmeği
Pekmez(yarım ekmeğe sürülmüş)

Öğlen yok

Ara15:00
Bir portakal
Bir kivi
Tarçınlı limonlu çay

Akşam18:00
Susuz bezelye yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Fındık turp tere
Ayran

Su:2 lt
Spor:mekik 60 adet
Egzersiz:15 dk
Yavaş tempolu yürüyüş:45 dk
@MiuLego

Afiyet olsun canım öğle menün olsaydı o meyvelerin yerine daha iyi olurdu tabi ama böyle de güzel o bulgura hiç gerek bile yok diyette arada yeniyor ama hiç olmasa daha mükemmel

MiuLego · 11 Aralık 2017

Nilişkom geçmiş olsuuun oyyy hasta mı oldun ?

nehirnil111

nehirnil111 · 11 Aralık 2017

Donna_salut .!.:
Gercekten oyle. Uygun bisey bulamadim yiyecek. Sonra kendi kendime dedim ki, aman sen git evine yumurtani ye, ne yiyecen ki disarida hep karbon, hep sagliksiz yag hepsi. Kaderimle barisip eve dondum

İyi yapmışsın yoksa börek poğaça tost hep bunlar var

hatice901217 .!.:
gelmişken menümü de yazayım
sabah 1 tavada yumurta 1dilim tam buğday ekmek yeşillik 3 zeytin
ara yarım armut
öğle 5 kaşık kadar kıyma kavurma 1 dilim tb ekmek
ara 2 mandalina 3 ceviz
akşam yulaflı yoğurt
su 3 litre
parça parça oldu ama toplam yarım saat de eliptik yapabildim.
@MiuLego

Afiyet olsun canım harika bir menü

hatice901217 .!.:
çok sağol canım yaa pertim çıktı uykusuzluktan

Çok kötü olmuştur ya kıyamam

MiuLego .!.:
Nilişkom geçmiş olsuuun oyyy hasta mı oldun ? nehirnil111

Evet kaptanım böyle tam da değil gibi midem fena sancım fena

MiuLego · 11 Aralık 2017

Vıhıuuuuuu tüm menüleri topladım geldim haaanıııımmmmmmm

HuzuRRR · 11 Aralık 2017

nehirnil111 .!.:
Afiyet olsun canım öğle menün olsaydı o meyvelerin yerine daha iyi olurdu tabi ama böyle de güzel o bulgura hiç gerek bile yok diyette arada yeniyor ama hiç olmasa daha mükemmel

teşekkür ederim aslında öğle yemeli miyim yemek yememeli miyim yani yemeyebiliyorum öğlen yemeği size sorayım kuzum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

Aktif Üye

-be a fire-

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Nirvana

-be a fire-

Kasabın karısı

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

-be a fire-

Nirvana

-be a fire-

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency