hafta sonu girme mecburiyetimiz yok canim, tabi firsat buldukca girmek topigi bos birakmamak adina guzel olurhaftasonunu ailelerimize ayiriyoruz
iyi akşamlar kızlar
bugün mahkeme işimiz bir sonraki duruşmaya kalmadı,sonuçlandı.reddetti hakim.hayırlısı olsun dedik çıktık,fazla üzülmemeye çalıştık..
erken tabii boşver sen dikkat et yeter....bide proteini eksik etme süt akşamları tavuk balık yoğurt...sen de çok güzelmişsin maşallah...oğlunda çok tatlı...c.tesi pazar mesaj zorunluluğu tabii girip bakarız arada yinede....
teşekkürleeeeer......+90 topiğindede 1. oldum......
afiyet olsuuuun.........
mahkeme konunuz nedir bilmiyorum ama inş. sonuç senin için iyi olandır
Ciğerim tebrik ederim seniiiiiiay nevim sorma listeleri altüst ettik yine bu hafta..........
Bu daha da harikakizlar dikkat ettinizmi bilmiyorum ama her iki sonuctada kardes takimlarimizla beraberiz
Senin bireysel şampiyonluklarını bilmeyen var mı canım benimsorma nilosum sorma, iki haftadir bireyseldeki birincilik bizde, haftayada benmi deli gibi diyet yapsamda birseyselde 1inciligi kapsam
Safisimmmm seni tekrar tekrar tekrar tebrik ediyorum bitanem...super gidiosunnnnnnnnnnnnnnn :487:
kizlar dikkat ettinizmi bilmiyorum ama her iki sonuctada kardes takimlarimizla beraberiz
iyi akşamlar kızlar
bugün mahkeme işimiz bir sonraki duruşmaya kalmadı,sonuçlandı.reddetti hakim.hayırlısı olsun dedik çıktık,fazla üzülmemeye çalıştık..
öncelikle 2.liğimizden dolayı tüm takımımı tebrik ediyorum,biz çok güçlü ve başarılı bir takımız canlarım
vee günün yıldızına gelelim saferanımmm tebrik ederim canımmmm afferinnn sana kız,valla bravo.çokkk başarılı gidiyorsun
iyiymiş valla bende kara kara düşünüyorum biz hafta sonunu yoğun geçiririz oğluşcum kocam pazar ya evde olmayız yada arkadaş ağırlarız iyiymiş
bugünkü menüm:
sabah:yok
öğlen:
maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
biraz çeçil peyniri biraz tulum peyniri (toplam 70-80 gr. mı bulmuş olabilir)
10 zeytin
domates
salatalık
kuruyemiş
2 ad. günkurusu kayısı
2 şekersiz çay
akşam:
haşlama et
yoğurt
7-8 ad. anne sarması (lahana sarması,hiç dayanamam,pirinçli olsa da)
1 parça kaşar
su:1.8 Lt şimdiye kadar
spor:gece yatmadan önce leslie yapıcam,sarmaları yakmam lazım
bence biraz az yiyorsun....oondan da kilo veremiyor olabilirsin....yine protein dicem.....öğünlerde mutlaka almalısın..................mönümüde yazayım ben kaçayım kocam yüzünü göreyim demeye başladı
sabah.
2 bardak su
şekersizçay
2dilim tb ekmek
domtes,salatalık
4 zeytin
kk kaşar
kk helva
ara:yok
öğlen:
biravuç fındık
bir yeşil elma
ara:yok
akşam:
2 yemek kaşığı karnıbahar
kabak salatası yoğurtlu
1 dilim tb ekmek
belki bir yeşil elma yicem
kızlar mönümde uygun görmediğiniz eklemem yada çıkarmam gereken bişey olursa söyleyin lütfen herkeze iyi gecelerrr
bence biraz az yiyorsun....oondan da kilo veremiyor olabilirsin....yine protein dicem.....öğünlerde mutlaka almalısın..................
iyi hafta sonları herkese ben boşuna aç geziyorum yani göya açkalarak zayıflanıyorya et eklicem en kısa zamanda doğrusunu öğreneyim buişin kırmızı et bizle sadece yemeklere konur oda kıyma olarak üçümüzde temiyoruz tavukta önerebilceğin kısımlar neresi ben oğlum için but kısımlarını yapıyorum kendim çok tüketmiyorum hatta tarifide vereyim yıkanmış butları parçalanmış şekilde bir su bardağı suyla suyu çekilene kadar tencerede pişiriyoeum sonra kendi yağında kızarmaya başlıyo biraz kızarıca servis yapıyorum yağsız kızrtıyorum yani bu doğrumu zararlı olurmu bana yoksa sadece haşlayıp yada sote şeklindemi yapayım yumurta sabahları yesem çok güzel olur farkındayım ama ölmeyi göze alabiliyorum ama haşlanmış yumurtanın kokusuna bile tahammülüm yok oğlumda bana çekmiş onun için yapardımyemezdi artık oda pişmiyo bitek melemen şeklinde tüketiyorum az yağ domates biber baharat ve bir yumurta domates sayısı önemli değil tek domateslede yapsam 1 kilo domateslede faretmiyo tek yuımurta eğer böyle tüketmemda sakınca olmazsa sabahları en azından deneyeyim bide ekmekten yana tercihin nedir ben tambuğday ekmek kullanıyorum beyaz ekmek yok ekmeği komplemi keseyim yoksa çavdara falanmı döneyim bide tuzu çıkaramıyorum hayatımdan şeker falan hepsinden vazgeçtim ama tuzsuz hiçbişey yiyemiyorum onuda azaltmaya çalışıyorum çok uzun oldu biliyorum ama doğru bildiğim yalnışları düzeltmem lazım bana bikaç örnek verirsen sevinirimm son olarak ara öğünleri atlıyorum bıraksammı yoksa dahamı dikkat etsem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?