Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aysen_34 · 22 Ekim 2011

bugünki menüm

kahvaltı etmek istemedi canım

saat 12 de koca bir kase yoğurt ve yulaf yedim

bir bardak 3 1 arada içtim

bir yumurtalı ıspanak yemeği yedim
2 dilim çavdar ekmeği ile

akşam da

meşhur fırında karnıbahar böreğimden yaptım ondan yiycem ekmek yemiycem

ara da ya mandalina ya da nar yerim

kayramin · 22 Ekim 2011

aysen_34 .!.:
selam canım ara öğün yapmalısın mideye az az bişeyler yollamak lazımki beyne ben açım depolayayım dedirtmemek lazım.
yumurta yiyemiyosan peynir yersin sabah 2 kk onun açığını kapatırsın
bende et ve tavuk yiyemiyorum sadece köfte onuda çok sık yemem
bende senin gibiyim tatlıyı hiç yemesem aklıma gelmez çoğu zaman ama tuzu kesemiyorum ama azalttım eskisi kadarda atmıyorum yemeklere
ekmek olarak ttb ekmeği güzel ama arada değiştirebilirsin ben çoğunlukla çavdar aradada ttb kullanıyorum çavdarı daha çok seviyorum
meyve yemeyi unutma birde
ay aklımda bir sürü şey vardı ama unuttum

teşekkür ederim canım önerilerin için dikkate alacağımdan emin olabilsinnn

saferan · 22 Ekim 2011

....................

saferan · 22 Ekim 2011

SAPHIRA .!.:
günaydın kızlar
herkese mutlu hafta sonları diliyorum

aysen_34 .!.:
selamlar canlar iyi hafta sonları herkese
topik boş tabi

anşaaa .!.:
günaydınlarrr güzellerrr....

hepinize iyi haftasonlarıııı.....

kayramin .!.:
iyi hafta sonları herkese ben boşuna aç geziyorum yani göya açkalarak zayıflanıyorya et eklicem en kısa zamanda doğrusunu öğreneyim buişin kırmızı et bizle sadece yemeklere konur oda kıyma olarak üçümüzde temiyoruz tavukta önerebilceğin kısımlar neresi ben oğlum için but kısımlarını yapıyorum kendim çok tüketmiyorum hatta tarifide vereyim yıkanmış butları parçalanmış şekilde bir su bardağı suyla suyu çekilene kadar tencerede pişiriyoeum sonra kendi yağında kızarmaya başlıyo biraz kızarıca servis yapıyorum yağsız kızrtıyorum yani bu doğrumu zararlı olurmu bana yoksa sadece haşlayıp yada sote şeklindemi yapayım yumurta sabahları yesem çok güzel olur farkındayım ama ölmeyi göze alabiliyorum ama haşlanmış yumurtanın kokusuna bile tahammülüm yok oğlumda bana çekmiş onun için yapardımyemezdi artık oda pişmiyo bitek melemen şeklinde tüketiyorum az yağ domates biber baharat ve bir yumurta domates sayısı önemli değil tek domateslede yapsam 1 kilo domateslede faretmiyo tek yuımurta eğer böyle tüketmemda sakınca olmazsa sabahları en azından deneyeyim bide ekmekten yana tercihin nedir ben tambuğday ekmek kullanıyorum beyaz ekmek yok ekmeği komplemi keseyim yoksa çavdara falanmı döneyim bide tuzu çıkaramıyorum hayatımdan şeker falan hepsinden vazgeçtim ama tuzsuz hiçbişey yiyemiyorum onuda azaltmaya çalışıyorum çok uzun oldu biliyorum ama doğru bildiğim yalnışları düzeltmem lazım bana bikaç örnek verirsen sevinirimm son olarak ara öğünleri atlıyorum bıraksammı yoksa dahamı dikkat etsem

kıymalı yemek yiyebilirsin canım çok yağlı olmadıkça normal evde yaptığını ye hem protein hem sebze olur gayet güzel 1 tabak yersin olur......tavuğu ben de teflonda aynen yapıyorum biz hep öyle yeriz tavuğu pişince derisini ve faz la yağını sıyırarak istediğin yerini yiyebilirsin canım hiç bi şey olmaz.....az yağlı yumurtalı menemen çok güzel onu yesen güzel bi öğün olur ....tam buğdayda güzel ayşenin dediği gibi arasıra değiştirebilirsin benim gibi dukan falan yapmıyorsan ekmeği kesmene gerek yok.........tuzsuz yicem diye kendini zorlama aşırı olmasın yeter....1 dilim ekmek yerine 1 bardak patlamış mısır...veya 1 haşlanmış patatesle salata falan yapabilirsin ekmek yerine geçer ..2 kaşık pilav veya makarna da 1 dilim ekmek yerine geçiyor böyle değişim yapabilirsin canım.......

aysen_34 .!.:
ay birde yazmazsam içim rahat etmez ben dün baya bi kaçamak yaptım
gece acıktım bir paket çiziyi götürdüm yanında bir bardak fantayla
bu haftalık kaçamagım bu olsun bari ayy daha 6 gün var tartıyada

aysen_34 .!.:
bugünki menüm

kahvaltı etmek istemedi canım

saat 12 de koca bir kase yoğurt ve yulaf yedim

bir bardak 3 1 arada içtim

bir yumurtalı ıspanak yemeği yedim
2 dilim çavdar ekmeği ile

akşam da

meşhur fırında karnıbahar böreğimden yaptım ondan yiycem ekmek yemiycem

ara da ya mandalina ya da nar yerim

tamam canım onla kalırsan sorun etme kaçamağı ...afiyet olsuuun...karnıbahar aliimde senin böreği denicem mutlakkaaaa.......

ipekyol51 · 22 Ekim 2011

Merhaba kızlar.Dünden bugüne geziyoruz biz.Dün port saide gittik.Akşam 22:30 da döndük.Bugünde bi arkadaşa kahvaltıya gittik 16 da döndük.Kızımın akranı arkadaşı vardı beraber oynadılar 2 gün bende çok mutlu oldum.Bu arada 2 gündür diyet gümledi ne yazık ki.Ama hafta içi telafi edeceğim tabi ki.Hafta sonu böylece bitmiş oldu..
Bu arada takımımın 2.liğini ve Safişimin 1.liğini tebrik ediyorummmm

kayramin · 23 Ekim 2011

saferan .!.:
hepinize iyi haftasonlarıııı.....

kıymalı yemek yiyebilirsin canım çok yağlı olmadıkça normal evde yaptığını ye hem protein hem sebze olur gayet güzel 1 tabak yersin olur......tavuğu ben de teflonda aynen yapıyorum biz hep öyle yeriz tavuğu pişince derisini ve faz la yağını sıyırarak istediğin yerini yiyebilirsin canım hiç bi şey olmaz.....az yağlı yumurtalı menemen çok güzel onu yesen güzel bi öğün olur ....tam buğdayda güzel ayşenin dediği gibi arasıra değiştirebilirsin benim gibi dukan falan yapmıyorsan ekmeği kesmene gerek yok.........tuzsuz yicem diye kendini zorlama aşırı olmasın yeter....1 dilim ekmek yerine 1 bardak patlamış mısır...veya 1 haşlanmış patatesle salata falan yapabilirsin ekmek yerine geçer ..2 kaşık pilav veya makarna da 1 dilim ekmek yerine geçiyor böyle değişim yapabilirsin canım.......

sağol canım ço faydalandım yazdıklarından daha dikkatli olcam ve en azından bukadar aç gezmicem
pazartesiden itibaren sporada ağırlık vercem daha erken kalkıp proteinide eklicem beslenmeme teşekkürler önümüzdeki hafta veremediklerimde buhaftadan onlarda gitsin istiyorum gerçi giden kardır da öteki hafta regli dönemim yaklaşıyo hapı bıraktığım için düzensizlik olcaktır şişkinlik falan bari buhafta biraz gitsin benden de dengeliyim buhaftada başarılı olmazsam diyetisyene gidebilirim yada dukana bakabilirim gerçi o heralde beni zorar bol proteyin deneme yanılma görcem artık ama illaki biri bana uycak başka şansı yok bu bünyenin ergeç sözüme gelcekomu inat benmi görcez

kayramin · 23 Ekim 2011

mönümüde yazayım bugün misafir ağırlama günümdü
sabah:
2didlm ekmek
şekersiz çay
az yağlı tam hatırlamıyorum koyup koymadığımı melemen

kk kaşar
kk helva
3 zeytinara:yok

öğlen :

iki yk kurufasülye

ara:yarım simit

akşam:

1kepçe yayla çorbası
1kepçe kurufasülye
biçatal pilavın tadına baktım 1 dilim ekmek

3dilim kek yedim 3 fincan şekersiz limonlu çay eşliğinde
herçaya birdilim düşmüş

SAPHIRA · 23 Ekim 2011

iyi geceler kızlar :

bugünkü menüm:

kahvaltı: 12.00 de
maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
çeyrek kangala yakın sucuk
peynir
10 zeytin
domates,salatalık
biber
ceviz

akşam:18.00 civarı
1 kase tarhana çorbası
3 ad. baget
1 kaşık tereyağlı katkısız erişte
yoğurt

su:2.5 Lt
spor:dün ve bugün çok tembelim lesliemi yapmadım,yalnız dışarıda en az 15-20 dk lık yürüyüşlerim hatta kızım sayesinde koşmalarım oldu

SAPHIRA · 23 Ekim 2011

günaydın herkese iyi pazarlar
dünden bugüne 700 gr daha vermişim,çok sevindim :124: az veriyorum diye üzülüyordum.kendime bir hedef belirledim bayrama kadar 12 kg vermiş olmak istiyorum.hedefime ulaşamazsam üzülücem ama böyle giderse ulaşabilirim diye düşünüyorum.Bayramın 1. günü benim ve kızımın doğum günü,yeni yaşımıza 12 kg eksik girmek istiyorum :124: gerçi bu çarşamba günüm var,korkuyorum kendimden :18: bir de 29 ekim cumartesi kutlayacağız kızımın d.gününü,bir sürü güzel mama hazırlayacağım.eğer çarşambayı güzel bir şekilde atlatıp,cuma günü tartıda mutlu bir sonuç görebilirsem,cumartesiyi kızımın doğum günü partisi sebebiyle serbest gün yapıcam

ipekyol51 · 23 Ekim 2011

SAPHIRA .!.:
günaydın herkese iyi pazarlar
dünden bugüne 700 gr daha vermişim,çok sevindim :124: az veriyorum diye üzülüyordum.kendime bir hedef belirledim bayrama kadar 12 kg vermiş olmak istiyorum.hedefime ulaşamazsam üzülücem ama böyle giderse ulaşabilirim diye düşünüyorum.Bayramın 1. günü benim ve kızımın doğum günü,yeni yaşımıza 12 kg eksik girmek istiyorum :124: gerçi bu çarşamba günüm var,korkuyorum kendimden :18: bir de 29 ekim cumartesi kutlayacağız kızımın d.gününü,bir sürü güzel mama hazırlayacağım.eğer çarşambayı güzel bir şekilde atlatıp,cuma günü tartıda mutlu bir sonuç görebilirsem,cumartesiyi kızımın doğum günü partisi sebebiyle serbest gün yapıcam

Aaa ne güzel kızınla aynı mı doğum gününüz.Süpermiş.Benim de eşimle aynı doğum günüm.4 kasım cümleten akrebiz.
Ne mutlu sana inş ulaşırsın hedefine

nev81 · 23 Ekim 2011

Canlarım bu sabah itibariyle 105 kilo ile başladığım diyet maratonumun 8. ayında 75 kiloya düşmüş bulunuyorum.Az önce aynadan fotoğrafımı çektim,yine ilk halimle birlikte ekliyorum.Yine altımda bol pantolon var pek anlaşılmıyor ama üstüm belli eder diye düşündüm

kayramin · 23 Ekim 2011

nev81 .!.:
Canlarım bu sabah itibariyle 105 kilo ile başladığım diyet maratonumun 8. ayında 75 kiloya düşmüş bulunuyorum.Az önce aynadan fotoğrafımı çektim,yine ilk halimle birlikte ekliyorum.Yine altımda bol pantolon var pek anlaşılmıyor ama üstüm belli eder diye düşündüm
Eki Görüntüle 278074 Eki Görüntüle 278075

belli olmazmı müthiş farka var komple incelmişsin tebrik ediyorum çok başarılısın darısı başıma inşallah dahada inceldiğin günleri de görürüz

saferan · 23 Ekim 2011

SAPHIRA .!.:
günaydın herkese iyi pazarlar
dünden bugüne 700 gr daha vermişim,çok sevindim :124: az veriyorum diye üzülüyordum.kendime bir hedef belirledim bayrama kadar 12 kg vermiş olmak istiyorum.hedefime ulaşamazsam üzülücem ama böyle giderse ulaşabilirim diye düşünüyorum.Bayramın 1. günü benim ve kızımın doğum günü,yeni yaşımıza 12 kg eksik girmek istiyorum :124: gerçi bu çarşamba günüm var,korkuyorum kendimden :18: bir de 29 ekim cumartesi kutlayacağız kızımın d.gününü,bir sürü güzel mama hazırlayacağım.eğer çarşambayı güzel bir şekilde atlatıp,cuma günü tartıda mutlu bir sonuç görebilirsem,cumartesiyi kızımın doğum günü partisi sebebiyle serbest gün yapıcam

kesinlikle az vermiyorsun gayette iyi veriyorsun hiç durmaması bile bünyenin çok iyi....doğum gününüz kutlu olsuun....ben de accık kaçamak yaptım yaa haftasonu eşimin kastomonudan getirdiği haşhaşlı taze çörekten c.tesi akşamı birazda sabahı yedim...oda 3 kilonun ödülü sayılır demiii...

nev81 .!.:
Canlarım bu sabah itibariyle 105 kilo ile başladığım diyet maratonumun 8. ayında 75 kiloya düşmüş bulunuyorum.Az önce aynadan fotoğrafımı çektim,yine ilk halimle birlikte ekliyorum.Yine altımda bol pantolon var pek anlaşılmıyor ama üstüm belli eder diye düşündüm
Eki Görüntüle 278074 Eki Görüntüle 278075

aaah nevim ah fıstık gibi oldun maşallah ilk halinde acayip kalça gözüküyor ...göbekte katkat...erimiş gitmişsin yaa...bence 60 a kadar in canım yarın öbürgün evlilik çocuk biraz toparlarsın böylece kilon göze batmaz....

nev81 · 23 Ekim 2011

kayramin .!.:
belli olmazmı müthiş farka var komple incelmişsin tebrik ediyorum çok başarılısın darısı başıma inşallah dahada inceldiğin günleri de görürüz

Çok teşekkür ederim canım.Son zamanlarda biraz kafam dolu olduğu için sana hakkıyla bir hoşgeldin de diyemedim kusuruma bakma.Ben başaracağına inanıyorum,çünkü bilinçli ilerlediğini gözlemliyorum.Yolumuz açık olsun.

saferan .!.:
aaah nevim ah fıstık gibi oldun maşallah ilk halinde acayip kalça gözüküyor ...göbekte katkat...erimiş gitmişsin yaa...bence 60 a kadar in canım yarın öbürgün evlilik çocuk biraz toparlarsın böylece kilon göze batmaz....

Canım yine altta ispanyol pantolon var aşağıdaki incelme tam belli olmuyor ama,42-44 giyiyorum artık kıyafete göre değişiyor,ki 54 bedenle başlamıştım biliyorsun.55'e kadar iniyim diyorum canım,tabi görüntü de belirleyecek.Biliyorsun Dukan olduğun da kilonun altındaki bedenlere indiriyor.38 bedende bırakıcam nasipse diyeti.

munewer37 · 23 Ekim 2011

merhaba hanımlar ben yeni katıldım aranıza biraz konu hakkında bilgilendirebilirmisiniz

saferan · 23 Ekim 2011

nev81 .!.:
Çok teşekkür ederim canım.Son zamanlarda biraz kafam dolu olduğu için sana hakkıyla bir hoşgeldin de diyemedim kusuruma bakma.Ben başaracağına inanıyorum,çünkü bilinçli ilerlediğini gözlemliyorum.Yolumuz açık olsun.

Canım yine altta ispanyol pantolon var aşağıdaki incelme tam belli olmuyor ama,42-44 giyiyorum artık kıyafete göre değişiyor,ki 54 bedenle başlamıştım biliyorsun.55'e kadar iniyim diyorum canım,tabi görüntü de belirleyecek.Biliyorsun Dukan olduğun da kilonun altındaki bedenlere indiriyor.38 bedende bırakıcam nasipse diyeti.

55 ede insen olur canım başlamkaen tam olsun 3-4 kilo oynasada hemen verirsin dikkat edip..inş. hiiç de geri almayııız...

saferan · 23 Ekim 2011

munewer37 .!.:
merhaba hanımlar ben yeni katıldım aranıza biraz konu hakkında bilgilendirebilirmisiniz

hoşgeldin canım takımamı girmek istiyorsun...

triptofan · 23 Ekim 2011

nevimm maşallah sanaaa kıızzz bende saferana soru sormaya geldiydim desürpriiizz snei gördümm. şu bol pantolona gerek yok artık darlara geç kuzummm.. keşke 1. fotonun ayaktaki halinide görebilseydik.kör olsa görür insan yaa sanki 2 farklı kişi.ee başarı hikayesi topiği açmana az kalmışş.

triptofan · 23 Ekim 2011

safişş(bu ne samimiyetse)ben kızlarla konuşmaya geldikçe menülerini görüyordum da dukan muhallebi yapacaktım tarifimi kaybettim sen de yapıyordun bana yazarmısın hemencikk. 2 kaşık splendam kaldı da battı bana onu bişe yapıciim. bu arada bu hafta derecen var bireyselde sanırım tebrikler. dukan mucizesi işte. bende bırakıyım zor sağlıksız vs dedim ama alışkanlık olmuş elim meyveye filan gitmiyor yine proteine yönleniyorum. tabi alışkanlık olamsının 1 sebebide tartıdaki güzel sonuçlarr..

nev81 · 23 Ekim 2011

triptofan .!.:
nevimm maşallah sanaaa kıızzz bende saferana soru sormaya geldiydim desürpriiizz snei gördümm. şu bol pantolona gerek yok artık darlara geç kuzummm.. keşke 1. fotonun ayaktaki halinide görebilseydik.kör olsa görür insan yaa sanki 2 farklı kişi.ee başarı hikayesi topiği açmana az kalmışş.

Bitanem teşekkür ederim.Canım şu ispanyol paça geniş paça pantolon takıntımdan kurtulamadım bi,bir de etek havası veriyor ya,köyde çalıştığım için biraz da işime geliyor.Bi ara elbise ile çekinip eklerim

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Aktif Üye

Yeni bir hayat beni bekler...:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Aktif Üye

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Yeni bir hayat beni bekler...:)

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency