Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 23 Aralık 2017

Ytmz .!.:
Sabah10:30(limonlu su)
1.5 kepek ekmeği
Bir tereyağında yumurta
Yarım kk dan az peynir
3 dilim kaşar
Pekmez(yarım ekmeğe sürülmüş)
Cherry dom sal
Yeşil soğan nane

Öğlen yok

Ara16:30
Bir mandalina(küçük)

Akşam18:00
Bir küçük tabakla kıymalı makarna(kepekli makarnadan yapıldı bir kaşık yağ ile pişti kıyma yağsız)
Ayran
Karalahana salatası
Turp

Su:2 lt
Spor:henüz yapamadım akşama söz inşallah bildirimimi yaparım
@MiuLego @nehirnil111

Gayet iyi kuzucum
Vücudu da karbonla şaşırttık

Hadi adiyet olsun makarna için en doğru gün

Spor noldu ki acabaaa etiket vardı ama gördüm yaptıydın
Aksatmak yok

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 10.20
1 haslanmis yumurta
1.5 dilim beyaz peynir
5 yesil zeytin
Yesillik
1 adet kizarm8s form ekmek

Ara
1 kase yogurt

Aksam 17.40
1 adana
6 parca ciger
Boool salata

2 adet kuru kayisi ( wc icin yedim hala tik yok )

2 lt su icildi. @MiuLego
60 dakika tempolu yürüyüs yapıldi. @nehirnil111

Harika bir menü ada yine
Afiyet olsun kuzummm
Spor da 10 numara

Ausencia .!.:
Cuma Menüsü

10:30
1 kepekli tost yağsız
1 kk süzme peynir
Taze soğan
Izgarada yeşil ve kırmızı biber
Ihlamur
12:00
Kahve
1 ceviz / 3 gün kurusu
14:00
1 kivi
1 maden suyu
16:00
1 küçük kase tarhana çorbası
Ton balıklı karışık salata
18:45
1 kase tarçınlı yoğurt ile trabzon hurması

Su 1.5 kadar ...içerim daha ...

@MiuLego

Oooo ooooo oooooo

Ausum bu ne güzel temiz fit menü yahu
Afiyet olsun harika eksi getirir sana yarına :)

vorones .!.:
Menu bismillah. Eksiği var fazlası yazılmams olsa gerek
Sabah 2 haşlama yumurta . Peynir 4 5 dilim
5 6 zeytin 2 yemek kaşığı reçel tahinpekmz marmelat . Hepsinden ayrı ayrıdır
Bol bollll ekmek
Ara 3 cigkofte yeşillikle
Aksm 5 6 mini köfteler pattis kızartma. .tabii ekmek arasiiii. Ve peynir reçeller vs. Bişi diyim mi ben aciim

Vero hadi bismillah!

Şöyle yapalım ilk adım
Adım adım gideceğiz..
Ekmek beyaz ekmek kesin.. onu tam buğdaya çeviriyoruz ama hemen
Beyaz ekmekten koşar adım uzaklaşmacaaaa

Anlaştık mı? Tb ekmek ve ekmek azalacak:)

Sonrasına bakıcaz

matematik61 .!.:
Ben de menü vereyim kizlar bugun 2.kez uyuyunca sadece 4 saatlik zaman diliminde yemek yedim biraz fazla geldi yediklerim patlıyorum şu an.

Sabah diyelim saat 15.00
Tost
7 zeytin
Salatalik

Ara 16.30
Yarım muz

Aksam 19.00
4 yk nohut
Salata

Su 3 lt
Sporu aksama yazarim
@MiuLego

Gayet iyi bernaammmmm
Bu hafta çok iyi eksi gelecek senden biliyorumm m
Nohut ile karbonu da en doğru günde aldık

Portakal Sulu Ordek .!.:
Menü şeedeyim
Sabah 9.30
Bir yumurta
İsot nar ekşisi soğan sarımsak karışımı
Sütlü kahve
Peynir
Bir dlm ekmek

Öğle
Üç kaşık türlü
Dört kaşık yoğurt

Akşam
Dört kaşık türlü
Çokça salata
Marul
Ayran

@MiuLego mortim @saydin78 ayyyyyy nasıl özlemişim

Spor
60 dk yürüyüş 150 puan morticim @nehirnil111

Süper menü beee
Saydınım da geldi daimi mortin varken cıs cosa kaymazsın sen

Bu hafta eksiler coşacak unutma aynen böyle devam ördeğim

Antepia27 · 23 Aralık 2017

Makbule007 .!.:
begum75 @Portakal Sulu Ordek @MiuLego kimseyi terk etmek degil niyetim zihnim artık bununla o kadar cok meşgul ki diger sorumluluklarımın onune gecmeye ve benı engellemeye başladı bu dusunceler gitmekten bahsetmedim ki ben biraz zihnimi toplamam lazım dedım sadece yanı kısa bir sure bir kac gun belki belki 1 hafta daha uzun sure degil kendimi tam anlatamadım belki de gercekten utanıyorum buraya yazmaya artık cunku kendime olan saygımı da yitirmeye basladim o yuzden dusunmeye plan oluşturmaya ve en Önemlisı uygulama İÇİN guce ihtiyacım var bunu kendi içimde kendi basıma bulabilirim ancak bulduğuma inandığımda zaten burda olacağım yanı kimse ile kisisel olarak bi ilgisi yok benim derdim kendimle

Canım bu iş tamamen istemek ve motivasyon işi kendini motive Edip gerçekten istediğinde başla diyete belki diyet konuşmadan sohbete katilirdin kendini nasıl rahat hissedeceksen
Birçok arkadaş bilmez belki senin nasıl azimli bı yarışmacı olduğunu ben gördüm

Antepia27 · 23 Aralık 2017

kelebekolacam .!.:
Antepia27 nasilsin.ablamla cekisiyormussuuz

Ablanın bugün sana çok ihtiyaç i vardı fena yenildiustelik kaptanlar Begüm hep onu tutuyordu
2 -1 bitti mac

Cutemom007 · 23 Aralık 2017

Shut Up .!.:
Soyle anlatayim
İdrarda ve kanda enfeksiyon cikti ayin 5 inde.bundan 5 gun sonrada ortakulak iltihabi oldu.suprax vermisti bu kezde aguamentine cevirdi.4 gun sonrada vucudunda kirmizi lekeler cikti saglik ocagina goturdum tekrar su cicegi dedi.antibiyotigi kesmedi dokuntu cok olmadi ama antibiyotik alirkende defalarda ates 39 u gecti.boyle 1 hafta gecti.2 gun oncede siddetli kuru oksuruk ve ates cikti.Cok fena eklem kas agrisi goz ve bas agrisi oldu.Dunde bu testi yaptilar influenza A pozitif dedi.Serum takviyesi yapildi 6 kilo kaybetti.enfluvir diye bi ilac verdiler su an daha iyi.İnternette domuz gribi diyor doktor kesinlikle okula gitmesin dedi

Ayyy canım benim neler getirmişsiniz boyle cok cok gecmis olsun biran once iyileşsin Insallah yavrucak allah yardımcınız olsun

YaKaMoZz-z · 23 Aralık 2017

Pes ettim arkadaş ya koydum yatağına kendi kendine mırıldansın yemin ediyorum iliğimi kuruttu ilk kez böyle bişey yaşıyorum

Whiteblacklife · 23 Aralık 2017

MiuLego .!.:
Whiteblacklife nerdesin cuma cuma bizi neden yalnız bıraktın

türkan sabah bi ce eeee dedin yoksun kilo bildirimi desen hiç yok @Candysugar

@Daydream- hülya bizi unuttu gitti zaten

@aeben adaşım bir cuma oldu ve bize bakmadım bile merak da mı etmedin la

Ozur dilerim mium bilirsin beni cumalar asla yok olmam ama çok buyuk sıkıntım var o yüzden yoktum ne olur kusura bakmayın kendimi toplamaya çalışıyorum biliyorum bahane değil ama sağlık olunca evlat olunca değişiyor iste

MiuLego · 23 Aralık 2017

Ytmz .!.:
Akşam sporum 60 dk leslie 3 mile
20 dk egzersiz
100 mekik
@MiuLego @nehirnil111

Vay vay vaaaay harikasın büşraaa

Nare83 · 23 Aralık 2017

Whiteblacklife .!.:
Ozur dilerim mium bilirsin beni cumalar asla yok olmam ama çok buyuk sıkıntım var o yüzden yoktum ne olur kusura bakmayın kendimi toplamaya çalışıyorum biliyorum bahane değil ama sağlık olunca evlat olunca değişiyor iste

Hayir olsun waytim ne oldu ?

MiuLego · 23 Aralık 2017

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlar
cuma menüm gelsin

sabah 08.40
2 adet mini pankek (yumurta, keçi peyniri, maydanoz, nohut unu)
1 dilim eski kaşar
5 zeytin
1 tk cevizli Antakya acı biber salçası (az zeytinyağı var içinde)
1 çk kuşburnu marmelatı (şekersiz, üzüm suyuyla tatlandırılmış)

öğlen 12.30
4 küçük kuru patlıcan dolması
4 yk yoğurt

ara 14.45
2 parmak kadar pasta (arkadaşın doğum günüydü)

akşam 19.00
kıymalı menemen
2 yk etli taze fasulye
1 bardak ayran
turp

yatana kadar 2 lt su
@aeben @MiuLego

Kuzım doğum gününü minimum zararlar atlatmışsın
Gayet iyi sana göre bu menü eksi de getirir sanki afiyet olsun

malipina .!.:
Cuma menüsü
Sabah 8.00 bi kuru kayısı bi kuru incir

Kahvaltı 12,30
Tereyağında 2 yumurta
5 zeytin
bi dilim peynir
3 ceviz
bi muz

Akşam 18:30
Bi tabak ton balıklı salata
bikaç parça haşlama brokoli
5 mil leslie(75dk)
2,5 litre su
@MiuLego begum75

Aferin kuzum
İşte %3 böyle böyle gelecekkkkkkk :)

Floweroflife .!.:
Bugünün menüsü
Sabah(11.00)
1 dürtücü çay
1 kupa kahve
1 mandalina
Öğlen(14.00)
1 kk beyaz peynir
1 avuç salata yeşillik
1 yumurtadan domates soğan biberli omlet
3 dilim salam
Akşam(daha yenmedi)
Yarım ızgara tavuk(bitiremem herhalde)
Salata
Bol bol bitki çayı

Süper kuzum afiyet olsun
Spor yap!!!!!!

Cutemom007 · 23 Aralık 2017

Antepia27 .!.:
Canım bu iş tamamen istemek ve motivasyon işi kendini motive Edip gerçekten istediğinde başla diyete belki diyet konuşmadan sohbete katilirdin kendini nasıl rahat hissedeceksen
Birçok arkadaş bilmez belki senin nasıl azimli bı yarışmacı olduğunu ben gördüm

Cok sagol ablacım ya biraz zihnimi toplamak istedim sadece ama zaman belirtmeyince sanırım yanlış anlaşıldım Bı kac gun ya da en fazla cumaya damlarım zaten sen cok eskiden beri biliyorsun beni iste hıc bu kadar uzun surmemeıstı bu savsaklama bunu cozmem lazım koklu bi sekilde

Cutemom007 · 23 Aralık 2017

Whiteblacklife .!.:
Ozur dilerim mium bilirsin beni cumalar asla yok olmam ama çok buyuk sıkıntım var o yüzden yoktum ne olur kusura bakmayın kendimi toplamaya çalışıyorum biliyorum bahane değil ama sağlık olunca evlat olunca değişiyor iste

Canım benim allah sıkıntın neyse feraha cıkarsın canım cok cok gecmis olsun her neyse biran once gecer insallah allah yar ve yardımcın olsun

MiuLego · 23 Aralık 2017

Whiteblacklife .!.:
Ozur dilerim mium bilirsin beni cumalar asla yok olmam ama çok buyuk sıkıntım var o yüzden yoktum ne olur kusura bakmayın kendimi toplamaya çalışıyorum biliyorum bahane değil ama sağlık olunca evlat olunca değişiyor iste

Hasta mı vayt nesi var noldu korkutma

begum75 · 23 Aralık 2017

Antepia27 .!.:
Neyse ki Nevreste ye ikramliklari hazırla diycekdin denedim bide o masrafımiz olacakti

Bizim kuaför masraflari nolcak

HuzuRRR · 23 Aralık 2017

Candysugar .!.:
Pqpuclarin ne kadar hoş ve tatlı

keşke benim olsalar

hepfit · 23 Aralık 2017

Candysugar .!.:
Ay deme ya spor??

Nefes darlığı yüzünden şimdilik yapamıyorum.

HuzuRRR · 23 Aralık 2017

MiuLego .!.:
Vay vay vaaaay harikasın büşraaa

sende muhteşemsin miuşumm evet aksatmak yok kesinlikle

MiuLego · 23 Aralık 2017

Eveeet menüler bitti bileeee

Neden bitti bile hemen acaba

Gelelim o zaman faydasına fasulyenin..

Menüler nerde hatınlar????? Takımda en en en önemli şey menüler örnek menüler yanlış menüler düzeltilmiş menüler değil mi????

Liste hele. Menü vermemeye sıfır tahammül .. evet sıfır! Nasıl takip edeceğim sizi kızlar?

Cuma diyet günü değil mi menü berilmiyor mu?

Nevreste

Antepia27

Shut Up

Menüler?????

Veeee liste dışıııııı....

Nerde canolar menüler?!?! Çok çok az gördüm ben sanki..

Böyle 3 gün sadece güzel beslenince mi menü vereceğiz.. ya da can isteyince mi?

Hoş mu bu peki? Sadece empati!

Canım çok sıkıldı.

MiuLego · 23 Aralık 2017

iyi geceler.

begum75 · 23 Aralık 2017

Makbule007 .!.:
begum75 @Portakal Sulu Ordek @MiuLego kimseyi terk etmek degil niyetim zihnim artık bununla o kadar cok meşgul ki diger sorumluluklarımın onune gecmeye ve benı engellemeye başladı bu dusunceler gitmekten bahsetmedim ki ben biraz zihnimi toplamam lazım dedım sadece yanı kısa bir sure bir kac gun belki belki 1 hafta daha uzun sure degil kendimi tam anlatamadım belki de gercekten utanıyorum buraya yazmaya artık cunku kendime olan saygımı da yitirmeye basladim o yuzden dusunmeye plan oluşturmaya ve en Önemlisı uygulama İÇİN guce ihtiyacım var bunu kendi içimde kendi basıma bulabilirim ancak bulduğuma inandığımda zaten burda olacağım yanı kimse ile kisisel olarak bi ilgisi yok benim derdim kendimle

O dediginin aynısı spor yapamayınca bende oluyo makbule
Zihnin hep spor diyo ama özel hayatimdak şeyler bu yüzden aksiyo buda zihnimde gerginlik ve sinir yapıyor
Her türlü geriliyorum yani
Gun 24 saatten fazla olmalı

Antepia27 · 23 Aralık 2017

begum75 .!.:
Bizim kuaför masraflari nolcak

Hesap numarani ver beybi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Yeni yıl fit gelsin

❤️

YOKSUN

-be a fire-

Nirvana

-be a fire-

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

-be a fire-

65,4

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

-be a fire-

-be a fire-

65,4

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency