- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Daha beter o denize kendimi atasim var yüzmede bilmiyorum
Daha beter o denize kendimi atasim var yüzmede bilmiyorumWhiteim seni diplerde gördüm denize karşı bağıra bağıra ağlama ihtiyacı hissettim sen de
Ayy nerdesiniz pazar günü aile saadeti mi yaşıyor herkes
Ben dé 2 sené önce diyet yapiom ayol ben deyé karnabahar hasladim ekmeksiz yogurtla löp löp yiyorum . Bi baktım tabakta tirtıl gibi bi kurt.
Kaptaniçem bugün hiç giremeyeceğim şimdi misafir var deniz evimize gideceğiz de akşam mutlaka gireceğim k bakmayın kızlar yine menü ve apor bildirimimi akşam gireceğim inş of cmt pzr hiç sevmiprum çok yoğun geçiyo hafi sağlıcakla kallın kızlar öpüldünüzzz
gönlünü ferah tut kalbi güzel fatmamGünaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım
Son birkaç gündür oğlumla ilgili sıkıntılar im var enerjim düşük ne gece doğru dürüst uyyabiliyorum nede güne heyecanlı başlıyorum
Bu saate kadar yattığımi yıllardır hatirlamam yeni kalktım kahvaltımı yaptım
Buyunce dertlerine büyür derlerdi inanmazsı
İnşallah düzelt benimde hepimizin yavrularını Rabbim esirgesin
bakayım kuzum bakınca yazayımSelamlar
@MiuLego ben geçen hafta hep spor yapmıştım ama gidince yazamadım sporlarımı
Gruplardamıyım acaba?
yok nefsim bende cebiYaa kızlar Nisaaa nerde daha önce de yazdım haberi olan var mı?
@MiuLego kuzum sende cebi var mı?
Cokkk merak ediyorum...
İnşallah iyidir.
@suspushanimcim Nisammmm ses ver kuzummm
lebleb sende şişkinlik yapmıyor muydu ?Slm kızlar benim küçük zorlamaya başladı beni dün gece de 1 de uyudu ağlaya ağlaya bi hal oldu inşallah uzun sürmez atak haftasındayız sanırım salı günü de 3 aşı yapılacak düşündükçe bi tuhaf oluyorum inşallah kolay atlatırız
Menü bildireyim
Kahvaltı öncesi activia
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim çavdar ekmeği
Salatalık domates
Kaşar peyniri
Ara
Süt
3 gün kurusu kayısı
Yarım çay bardağı kadar leblebi kuru üzüm
Karışık kuruyemiş yiyordu oğluşum görünce dayanamadım atıştırdım bende
Akşam 16:00
Bir kase karnabahar kısırı dünden kalmıştı
Pek sevemedim yedikten sonra midem bulandı
Sanırım bende şişkinlik yapıyor bu sabah artı çıktım maalesef ziyan olmasın diye bugün de yedim
Sabah ki artı çok moralimi bozdu sanki hiç zayıflayamayacak gibi hissediyorum
Sürekli evdeyim o kadar bunaldım ki enerjim sıfırlandı sanki @MiuLego
oooooooooooooooooooo tamammmmmmmmmmmmmNasıl istersen bana uyar ama taciz ederim bak öyle pes etmek yok @MiuLego ya da ispiyonlarim hem destek He köstek hazirsan hazırım
ben burdayım kahvem ve benAyy nerdesiniz pazar günü aile saadeti mi yaşıyor herkes
Nolmuş pikçırımagel lgel seni havaya atarım parkta sonra da tutmam
çok geçmiş olsun ece Rabbim şifa versin
hadi vero yapabilirsin kuzucum.. bak yesen de yemesen de aynı sabaha uyandın gördün mü:)
kız deme ayyyyyyyyyyyy
malipina hahahaha profik pikçırın hahahah
Ne okudunAyyyy feci bişey okudum
menü çok güzel kuzum.. bugün dinlenmiş ol yarın sporuna asılırsın emi.. su içiyor musun?11:00
2 kk kadar beyaz peynir
2 dilim ekmek
Domates sosu
1 yağda yumurta
1 siyah zeytin
1 dilim hindi salam
Maydonoz
15:00
2 kaşık yoğurt
Az bi armut kurusu
Sütlü neskafe
18:00
Tavuk sote
Bol kereviz salatasi (yoğurtlu ve cevizli)
Spor yok(evle uğraştım çok yoruldum)
@MiuLego @begum75 @Floweroflife
Menü veriyorum
Sabah
3 dlm civarında ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Yumurta
Akşam
Yoğurtlu kabak
eflalim akşama ekmek neden koyuyorsun yahu? menü çok çok iyi dolu dolu24 aralık menüsü
Kahvaltı : Kıymalı yumurta, peynir, 7 zeytin, dom, sal, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara : 1 mandalina
Öğlen : 1 tabak tavuklu brokoli yemeği, 2 kaşık yoğurt, 1 çorba kasesi salata
Ara: 10 fındık, 10 siyah kuru üzüm
Akşam : 1 karnıyarık, 1 kase cacık, 1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 3 litre
Spor : 40 dk eliptik, 20 dk hit cardio, 50 mekik , 60 ip, 1 set plank
@MiuLegoAusencia
Aus senin menüler gibi yapmaya çalışıyorum ondan etiketliyorum :)))
kız o nasıl ara o da nerden çıktı şimdiMenü
Sabah
2 yumurta
2 dilim ekmek
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
3 tane zeytin
Yarım domates salatalık
Ara bir tane az şekerli çay
Akşam 19
Etli kuru fasulye
Salata
Yoğurt
20.00
Bir kahve 3 tane ceviz
Su 3 litre
Spor bildirimi
30 dk tempolu yürüyüş 75 point
30 dk normal yürüyüş 30 point
500 ip atlama 100 point
Toplam 205 point
@MiuLegonehirnil111
Pazar Aus Menüsü
09:45
Geceden ıslatılmış gün kurusu ve üzüm kurusu suyu ve taneleri
Sade Türk Kahvesi
11:00
2 kk süzme peynir
2 sahanda yumurta az kaşarlı
Izgarada kırmızı ve yeşil biber
3 zeytin
1 çeri domates
1 dlm kızarmış kepek ekmek
14:00
1 mandalina/1 kivi
17:00
Fırında balık buğulama sebzeli
Bol zeytinyağı ve limonla salata
1 dlm Kızarmış kepek ekmek
Maden suyu
18:30
1 büyük trabzon hurması
2 ceviz içi
Su 2 lt kadar
15 dk gebelik pilates egzersiz
@MiuLego
ne kulubüymüş ohu huuuuuuuuuuuuu
dışarı çıktık , alış veriş falan falan ... sonra ev ... balık pişirmece
şimdi de miskinleme saatlerim , eşim 1 saat kadar kulüp toplantısına gitti , çok lazımmış gibi
çik gizilllllNolmuş pikçırıma
dürt beniiiiiiiiiiiAzıcık geçmişi dürteyim
Çatlarım ben şimdipikcirima kısmını ahahaa ay söylemeyim
töbee
Ay Aus yeneydik iyiydi be çok güzel volkan falan patlatıp marş açmışlardı o anı bidaha yaşamak istediğim için üzüldüm yoksa biz takımımızın yensede yenilsede arkasındayız..ben hiç fenerin durumundan zevk aldım mı yıllarca..aşk olsun
Ada bu hafta nasıl tartılırım nasıl ederim bilmiyom tartılma işini ctesi yapsam olurmu cuma yapamazsam.yeni haftada malum iş öğrenmeye gidecem nasıl düzen olacak bilmiyorum.açmı kalacam tok mu kalacam belirsiz.
heeee ne olabilir kiiiiya kızlar me yiycem sıkıntı si gerdi beni ya
tavuk sote yaptım öğlene
aksamada brokoli hasladim yoğurtla
eeee ertesi günler
tin balıkta yiyebilsem kurtarıcıydi be
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?