Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yaptım ana kralicem bi tembellik gelmişti terlikle kovaladim hemen şimdi yemek yiyip lessie ile plank yapacagim
 
Ben de bitiremedim kafam çorba oldu kim ne yaptı kim kilo aldı kim hasta karistiriyom 120 kaldı ha gayret



Dumdük dall canım yakaladigin yerden devam ediyoruz artık.
Etiket ve alintilara bak..
Gündem hızlı değişiyor takimda mümkün değil yakalamak
 
ada81 ada sana 71 mi demiştim ekstrem kural kapsamına girmen için.. öyleyse tamam .. bidaha hesaplayım da uygun vakite.. ama sen eminsennnnn buyur gel la..
Eminim boyle olmuyor canim 71le gelecem soz bu hafta ne zor isim var bu haftaaaa yahuuu ) listeyle verecem kilo söz
 
30 aralık cumartesi menüsü
Sabah11:00(limonlu su)
1.5 dilim kepek ekmeği
Pekmez
Yarım kk yakın beyaz peynr
2 dilim hellim
Dom yeşillik

Öğlen yok

Akşam17:30
Kaşarlı makarna(kepekli makarnadan 1 yemek kaşığı yağ ile pişti)
Ayran
Tere roka
Turp
Kırmızı lahana salatası
Yatmadan önce:limonlu biberli yoğurt
1 kupa yeşilçay
Su:2 lt
Spor:bugün temizlik yaptım 3 saat spor yapamadım akşama kesinlikle yapacağım
@MiuLego nehirnil111
 


Bende aynı şeyi düşündüm laaa ilk ve son mu olacak bu diye
Yokk yokk veririm inşallah salladiklarim kadar sallatacagim


Valla yakıştı mi pekk anlayamadım araya başka şeylerde koymuştu.
Haftaya daha iyi anlarikkk dimiii Nevreste
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…