Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

cakil80 · 7 Ocak 2018

60kiloyum .!.:
senin listen nasıl canım. protein olmadan yağdan çok kastan verirsin. sıkıntı olur.

Genelde haftayı güne buluyor 3 gün özel beslenme 4 gün normal proteinli beslenme

3 gün hergün 1 öğünde börülce salatası veya mercimekli salata veya Meksika fasulyeli salata Her hafta 1 i var diğer gün için de bir öğün sebze 1 öğün protein ama onda güzel yan saat 5 ile 6 arası ara öğün var o öğünde yarım simit ayran Gofret dondurma sütlü tatlı puding meyve o tarz şeyler var yoksunluk çektiğim veya leblebi fıstık o tarz şeyler. Bazı haftalar öğlen sandviç ayran akşam protein var ya da simit bolca salata ayran. Isim kapının önünde simit ci var ondan kolay oluyordu onun için si it yazdı. Bir hafta 3 gün kabak çorbası vardı sınırsız. Bir hafta 3 gün patlıcan çorbası karnabahar kisiri öyle sürekli değişken bir hafta 3 akşam Pırasalı yumurta vardı listelerimi çıkarım her hafta paylaşırım ben o şekilde haftada 1 kilo veriyordum bazı haftalar 2 verdim bir hafta 4.5 verdim

aeben · 7 Ocak 2018

begum75 .!.:
Kızlar ben yatayım
Düşünüp yorum yaptığınız için çok teşekkür ederim
Normal de aile meselesini asla buraya taşımaktan yana değilim ama bugün patlama noktasına geldi nolur kusura bakmayın
Hepinize kocaman öpücükler

Allah yardımcın olsun begüş ....

60kiloyum · 7 Ocak 2018

kelebekolacam senin şu kedine hastayım bayılıyom her gördüğümde çok tatliş

hepfit · 7 Ocak 2018

Floweroflife .!.:
Evet yemem . Neyse bir an gözüm döndü mutsuz oldum geçti bitti..arkadaşım 48 kilo kocaman keki yedi, bir de ye bir kereden ne olacak sıkma kendini bu kadar falan dedi,bir an üzüldüm dedim neydim ne oldum melankoli falan..
Teşekkür ederim desteğiniz için
@Konya 42

Bizde 48 olucaz

Lee_shin_mee · 7 Ocak 2018

Canlar bugün pek gelemdim akşama kadar sokaktaydım sonra da kardeşimle film izledik :) menümü verip yatayım bu aralar oğlan 5de uyanıyo manyak gibi

Sabah 11:00
2 dilim çavdar ekmeği biraz peynir zeytin bal 1 yumurtanın beyazı

Ara 1 lokma muz

Akşam 18:30
Yarım tabak kuru fasulye
Bi kaç çatal haşlanmış kuru patlican biber domates
1 dilim çavdar ekmeği

Su 2 lt
Spor leslie 5milin 3 milini yaptım sonra kardeşim odasını geri isteyince kalanını yapamadım 10 dk da esneme yaptım

@MiuLego

YaKaMoZz-z

60kiloyum · 7 Ocak 2018

cakil80 .!.:

Genelde haftayı güne buluyor 3 gün özel beslenme 4 gün normal proteinli beslenme

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:
3 gün hergün 1 öğünde börülce salatası veya mercimekli salata veya Meksika fasulyeli salata Her hafta 1 i var diğer gün için de bir öğün sebze 1 öğün protein ama onda güzel yan saat 5 ile 6 arası ara öğün var o öğünde yarım simit ayran Gofret dondurma sütlü tatlı puding meyve o tarz şeyler var yoksunluk çektiğim veya leblebi fıstık o tarz şeyler. Bazı haftalar öğlen sandviç ayran akşam protein var ya da simit bolca salata ayran. Isim kapının önünde simit ci var ondan kolay oluyordu onun için si it yazdı. Bir hafta 3 gün kabak çorbası vardı sınırsız. Bir hafta 3 gün patlıcan çorbası karnabahar kisiri öyle sürekli değişken bir hafta 3 akşam Pırasalı yumurta vardı listelerimi çıkarım her hafta paylaşırım ben o şekilde haftada 1 kilo veriyordum bazı haftalar 2 verdim bir hafta 4.5 verdim

değişikmiş.

hepfit · 7 Ocak 2018

Whiteblacklife .!.:
Çünkü evdesin kola yok cips yok onları istiyor vücut alışmış değişmeyi ret ediyor hepimiz yaşadık vazgeçenler oldu yola devam etmek yada etmemek senin elinde çakıl sana bak yeminle söylüyorum gece 2 3 alarm kurmuş kalkmış gibi kalkar evde ki bütün abur cubur yerdim üstüne ekmeğe sarella sürer yerdim ya ne zıkkım varsa yerdim yerdim yerdim ya bir oturusta 1 kilo tulumba tatlısı yemisligim var üstüne bide sarellali kahvaltı bile yapardım ama bıraktım vazgeçtim çünkü ben böyle mutlu olmayı öğreniyorum hala ataklarim olmuyor mu oluyor hala her gece yine aynı saatte uyanıyorum kaç ay geçti bak 7 ay olacak ama hala vücut istiyor ama ben istemiyorum artık sen sevmiyorsun diyet diye düşünüyorsun yok protein ye yok spor yap bunlar sana ters geliyor ama çakıl sonu yok kilo almanın sonu yok bak

Ayyy waytim biz yemek istemiyomuyuz suan saat 12:00 mutfak abur cubur dolu, benim yeme istegimde bi değişme yok halen yemek istiyorum ama yemiyorum. Çünkü bi hedefim amacım ve iradem var. Kız seviom seni söylemiş miydim

60kiloyum · 7 Ocak 2018

begum75 .!.:

Kızlar ben yatayım

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:
Düşünüp yorum yaptığınız için çok teşekkür ederim
Normal de aile meselesini asla buraya taşımaktan yana değilim ama bugün patlama noktasına geldi nolur kusura bakmayın
Hepinize kocaman öpücükler

iyi geceler canım bazen insan çok bunalıyor.

Floweroflife · 7 Ocak 2018

hepfit .!.:
Bizde 48 olucaz

Olucaz dimi??

kelebekolacam · 7 Ocak 2018

hepfit .!.:
Kuzu nohut, ekmek, çorba hepsi karbonhidrat. Mümkünse hepsini günlere dağıt bi gün içinde yeme

Selam kelebek, şimdi ben seni tanımıyorum ama @Ausencia dedi ki ağzına ayak üstü attığı atistirmaliklari saymaz o dedi bu menu tam menü mü, ek var mı? Hep aus yüzünden liste sorumluluğu

Yok konu yanlış anlaşılmış.ah bi taş artık kuyuya çıkar çıkarabilirsen.
Ben listedeysem ve menü yazıyorsam durum farklı.
Millet kilo alırken misal @masumm demiş ya 6 halley ben hiç 2 halley yemedimki,nasıl kilo aliyorum yada takımsız niye veremiyorum.çünkü zararsız diye herşeyi ağzıma atabiliyorum.
Ayyy şimdi bu soruya canım sıkıldı benim modum düştü.

hepfit · 7 Ocak 2018

Melegiimm22 .!.:
Kizlar kendimi pisman hissediyorum 1 tane kestane sekeri yedim yerken cok guzeldi mutluluk hormonum tavan yapmıştı ama yedikten sonra pismanlik iki tokat carpti 6 gundur tatlisizdim cooookkk canim istedi

Cis yazmak yok canım çekti ula

cakil80 · 7 Ocak 2018

60kiloyum .!.:
senin listen nasıl canım. protein olmadan yağdan çok kastan verirsin. sıkıntı olur.

Hiç kastan vermemistim ama bir süre sonra proteini arttırmaya başladığında ataklar başladı ve önünü alamadim ilk ataklar ozaman oldu öncesinde farkında degildim doktor üstüne gitti ve ataklar arttı o zaman yeme bagimliligim olduğunu söyledi ama başlangıç asamasinda kontrol altına alınmazsa sıkıntılar yaşayacağımi söyledi. Ozaman kolayi birakamamistim. Çok fazla kola iciyordum

Esra_4378 · 7 Ocak 2018

cakil80 .!.:
Hadi bakalım hep birlikte önce kim olacak senin hedef 75 olunca ben bişey dememistim ama bakalım 70 ler ekibi kim olacak

Canim ya ilk hedef olarak söylemiştim ben onu yanlış oldu sanirim bide 70 ler yani 8 den kurtulmak 79 yakın olarak inşallah 70 de 65 de olacak

cakil80 · 7 Ocak 2018

begum75 .!.:
O konuda sıkıntı yok
Temizlik yemek hadi bi şekilde hallolur
Benim üzüldüğüm bunları bana dayatması zorla yapmak zorunda olduğumu düşünmesi yaptırmaya çalışması yapmayınca olay kavga çıkması
Kendimi değersiz önemsiz hissediyorum

Bunu çok ciddi ifade etmelisin bu önemli birs

hepfit · 7 Ocak 2018

matematik61 .!.:
Benim diyetimi de sabote ediyolar burada.Allahtan onlara kanmayacak seviyeye erismisim.Yok suratim kasik kadar kalmis yok kuculmusum yok betim benzim atmis bembeyaz olmusum her sey yiyeymisim de az az yiyeymisim

Ouyyy yok ya inanma sen onlara, hele tontik teyzelerse hiç inanma

Esra_4378 · 7 Ocak 2018

Whiteblacklife .!.:
Öğlen ki ekmek fazla canım nohut zaten karbon ekmek karbon sen emziren annesin kalsiyuma dikkat et o yüzden bol bol yoğurt ayran menude olsun öğleye yoğurt ekleseydin hem ekmeğe gerek kalmazdı hem doyardin bence başlangıç olarak menü güzel ekmek dışında nohut oranı bence iyi

ins tavsiyelere uyucam

60kiloyum · 7 Ocak 2018

cakil80 .!.:

Hiç kastan vermemistim ama bir süre sonra proteini arttırmaya başladığında ataklar başladı ve önünü alamadim ilk ataklar ozaman oldu öncesinde farkında degildim doktor üstüne gitti ve ataklar arttı o zaman yeme bagimliligim olduğunu söyledi ama başlangıç asamasinda kontrol altına alınmazsa sıkıntılar yaşayacağımi söyledi. Ozaman kolayi birakamamistim. Çok fazla kola iciyordum

Genişletmek için tıkla...

bak kola türü şeyleri sadece zayıflamana engel diye düşünerek bırakma. zehir olarak düşün. o şekilde bırak. ben öyle bıraktım. ben de çok bağımlıydım. hem de nasıl son yıllarda midemi zorladı. öyle azalttım. bahane oldu. ama o aşamada gerçekten sağlığa çok ama çok zararlı olduğunu, resmen zehir olduğunu beynime işledim. şimdi kola, fanta, gazoz hiçbirşey içmiyorum çok şükür.

cakil80 · 7 Ocak 2018

begum75 .!.:
Kafam çok karışık eflal
Böyle gitmez kendine çeki düzen ver demesi düşündürüyor beni
Aşağı tukursem sakal yukarı tukursem bıyık misali

Dominant bir hareket olmuş

cakil80 · 7 Ocak 2018

begum75 .!.:
Kızlar ben yatayım
Düşünüp yorum yaptığınız için çok teşekkür ederim
Normal de aile meselesini asla buraya taşımaktan yana değilim ama bugün patlama noktasına geldi nolur kusura bakmayın
Hepinize kocaman öpücükler

Hakkında hayırlısı olsun

Floweroflife · 7 Ocak 2018

hepfit .!.:
Kuzu sabah güzel, guzelde yurumussun umarım kötü bişey yemedin akşam

Yemedim!! Akşam sorun değildi de öğlen yemediklerimi göstersem oturur 7. Takım olarak halimize ağlarız..
Zaten bir moralim bozuldu anlatamam çok dertlendim o an

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

21.09.2018 hedef 80

Her daim üye :))

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

7.takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

21.09.2018 hedef 80

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

21.09.2018 hedef 80

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

7.takım

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency