Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Esra_4378 · 8 Ocak 2018

MiuLego .!.:
kim la bebeğin?

Bana yazmış tatlim

hepfit · 8 Ocak 2018

masumm .!.:
kahvaltı 08:00
2 wasa
6-7 zeytin
peynir çeşitleri
tere-roka-maydanoz
çeri domates
salatalık

öglen 13:00
tavuk ciger
salata
ayran

akşam 18:00
köz patlıcan yogurt

1,5 lt su
1.5 ödem çayı

ortim ada81

mortilerim Whiteblacklife hepfit

kaptanım @MiuLego
yandan kaptanım Ausencia

masumm .!.:
evet cnm ama acı çekiyorum waytt

ay kuzu maşallah hepimiz acı çekiyoruz

Konyakk · 8 Ocak 2018

Bende menümü yazım kızlar
Sabah 9.30
1 bardak şekersiz çay
1 küçük dilim peynir
4 zeytin
1dilim salam
1 dilim tb ekmeği
Ara 2.30
1 yeşil elma
Akşam
19.00
Bir kase biberli yoğurt
2 parca haşlanmış brokoli
1 küçük tabak tavuk sote ( annem sağosun )
Su 1.5 litre oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
@MiuLego

Shut Up

Melegiimm22 · 8 Ocak 2018

Ausencia .!.:
kavurup yumurtada kırabilirsin üzerine , misss gibi prolu :)

Gec kaldim kizi emzryodum hepsini koymus böreğe 1 kase sehriye corba 1.5 bardakta ayram içtim 1 isirikta boregm tadına baktm

hepfit · 8 Ocak 2018

ben de menümü yazayım
sabah kalkınca 2 minik kuru erik

kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
salatalık
4 zeytin

ara
1 bardak süt
2 ceviz
3 minik kuru erik

akşam
baharatlı tavuk göğüs eti
salata

spor 150 dak tempolu yürüyüş= 375 p

begum75 @MiuLego

ortim

Whiteblacklife

Floweroflife
mortiler @masumm

ada81

Melegiimm22 · 8 Ocak 2018

eflalim .!.:
Yumurtalı ıspanak en güzeli

Ispanak ayirmayi unuttum kv hepsini böreğe koyms kizi emzryodum

Kajupi · 8 Ocak 2018

Menü yazayım

Sabah 12.00
2 haşlanmış yumurta

Akşam 18.00
Ton balığı salata
Su 1.5 lt içerim daha

4 günlk diyet yapıyorum burda yazılan
3 öğündü normalde ama geç kalktğm için 2 öğün yapıyorum

Ausencia · 8 Ocak 2018

Pazartesi Menüsü

09:00
1 bardak ıhlamur
1 dlm kepek ekmek
2 kk süzme peynir
7 zeytin
Domates/maydanoz/biber

14:00
5 ızgara köfte
2 kaşık piyaz
1 kaşık acı sos
2 dlm kızarmış kepek ekmek
Ayran

1 porsiyon sütlü tatlı / fındıkla:))

18:00
1 kase yoğurt
1 kk peynirle karışık salata

21:00 (planlanan)
1 mandalina
Maden suyu

su şu an 2 lt kadar ...
Spor 20 dk yürüyüş :)) @MiuLego

Esra_4378 · 8 Ocak 2018

saydin78 .!.:
Menümü yazayim
Sabah oglen arasi
1.5 dilim t.b. ekmeği
3 dilim sucukla yumurta
2 ceri domates
peynir zeytin
limonlu cay
Ara
beyaz cay
Ogleden sonra
et bol salata 1 kase yoğurt
Ara
1 kupa limonlu cay
Aksam ilerleyen saatlerde
1 bardak süt 1 elma 1 mandalina yiyecegim
Su: 2 lt.
Spor: yok. Esimle evde bazi duzenlemeler yapiyoruz, bu aralar spor yapamiyorum
@MiuLego Ausencia mortim Munzevi Zencefil

Acikmiyormusun akşam yok

Munzevi Zencefil · 8 Ocak 2018

saydin78 .!.:
Menümü yazayim
Sabah oglen arasi
1.5 dilim t.b. ekmeği
3 dilim sucukla yumurta
2 ceri domates
peynir zeytin
limonlu cay
Ara
beyaz cay
Ogleden sonra
et bol salata 1 kase yoğurt
Ara
1 kupa limonlu cay
Aksam ilerleyen saatlerde
1 bardak süt 1 elma 1 mandalina yiyecegim
Su: 2 lt.
Spor: yok. Esimle evde bazi duzenlemeler yapiyoruz, bu aralar spor yapamiyorum
@MiuLego Ausencia mortim Munzevi Zencefil

Beğendim kuzum benim

Munzevi Zencefil · 8 Ocak 2018

Akşam mercimek çorbası olmadı çünkü mercimek bitmiş evde. Bende menemen yaptım bol yeşillikle şeettim:) @MiuLego mortim

saydin78

Esra_4378 · 8 Ocak 2018

Melegiimm22 .!.:
Aynen suan ıspanaklı borek yapiyo Allah'tan canım istemiyo
Bende kendime ispanak kavururm herlde
baska napablrm ispanakla kizlar???

Yumurtali ıspanak bayılırım yogurtla

matematik61 · 8 Ocak 2018

Sabah annemle dışarı kahvaltiya cikmaktan yirttim ammaaaaaa az sonra misafirlige gidiyoruzzzz

Munzevi Zencefil · 8 Ocak 2018

matematik61 .!.:
Sabah annemle dışarı kahvaltiya cikmaktan yirttim ammaaaaaa az sonra misafirlige gidiyoruzzzz

Bol su ve açık şekersiz çaylar gelsin :)

ada81 · 8 Ocak 2018

masumm .!.:
evet cnm ama acı çekiyorum waytt

Aci yok aci yok ortim

Ausencia · 8 Ocak 2018

Floweroflife .!.:
Şu ana kadar menüm
Sabah
2 yumurta
1 k.k beyaz peynir
2 kuşkonmaz
2 dilim turp
1 poğaça(tavuklu) (Bu haftadaki ilk ve son karbonhidrat)
1 dürtücü çay

Ara:
1 kupa sütlü kahve
1 mandalina

Akşam ne yesem bilemedim tavsiyeye açığım kızlar..
@Sarayca hepfit @MiuLego Kajupi Ausencia
Evde birşey kalmamış alışveriş yapmam lazım yani herşey olur

bol yeşillik al bi kere , sebze alırsan ben kırmızı kapya biberi kabağı tost makinesinde ızgara yapıp sonra içine peynir sarıp yemeği çok seviyorum

MiuLego .!.:
her hafta eksileriniyle şov yapacak ada
metasıyla konuştum ben.. tamam didi

senin bilgilerini de yerim açım çünkü

beğendimmmmmm

işte bu

sen açım demişkeeeeeeeeeeeeeen

bi listeli olarak hafta sonu menülerin nerde ?

hepfit .!.:
niye onlar daha tontik diye mi biz nasılsa kaçamak yapmıoz diye bizi gazlamıyon demi yiyecem bütün cısları cosları

benim hala da yeni bitti

tontik miiiii ? finishte nanik yapacaklar sana

eflalim .!.:
Cuma hedef 64

2.7 kilo mu

Esra_4378 · 8 Ocak 2018

MiuLego .!.:
bakmam mı.. kalp atışlarım hızanıyor masumu gördükçe acayip heyecanlanıyorum
artılar çıkıyor karşıma
saçını başını yolarım onun artı falan gelirse
az eksi ile gelirse de
ay her türlü yolarım onu ben
çivilim de var

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bu kaçıncı son son son duyuşum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Eki Görüntüle 2090880
sen bunu fazlasıyla hak ettin

Anammmm korkuyorum valla karbondan

Whiteblacklife · 8 Ocak 2018

masumm .!.:
evet cnm ama acı çekiyorum waytt

Banum ilk diyete başladım ama ne dondurma çekiyor canım eşim oğlum koca pekt almış karşımda yiyor girdim wc bi güzel ağladım olmasaydın bu kadar kilo şimdi sende yersin dedim bugüne kadar yediklerine say dedim elimi yüzümü yikadim çıktım wc den eşim yesene dedi senin sevdiğinden aldım dedim ben çok yedim siz yiyin 6 ay bekledim o dondurmayı yemek için sabret banum sabret sakın burakma

Munzevi Zencefil · 8 Ocak 2018

Ausencia abla

saydin78 in gidişatı nedir ? Benim kozum halanın teşrif etmesi. Napayım atayım mı kendimi uçurumdan aşağı yoksa azızıck Ümit besleyeyim mi yine de :))

Whiteblacklife · 8 Ocak 2018

hepfit .!.:
ben de menümü yazayım
sabah kalkınca 2 minik kuru erik

kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
salatalık
4 zeytin

ara
1 bardak süt
2 ceviz
3 minik kuru erik

akşam
baharatlı tavuk göğüs eti
salata

spor 150 dak tempolu yürüyüş= 375 p begum75 @MiuLego

ortim Whiteblacklife Floweroflife
mortiler @masumm ada81

Çok güzel ortim devam

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Mevsim bahar oluncaa...

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

60.1------------->56

_Alcatraz Kaçkını_

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

YOKSUN

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

YOKSUN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency