hosgeldin safiss ins istedigin kiloya saglikli bir sekilde ulasirsin,Rabbim bu yolda yardimcin olsun ins
hosgeldin safiss ins istedigin kiloya saglikli bir sekilde ulasirsin,Rabbim bu yolda yardimcin olsun insçok teşekkürler kurallara uymak için elimden geleni yapacağım kilo vermeyi gerçekten istiyorum ve bunu yapmak istemiyorum.. sizlerle tanıştığıma gerçekten sevindim..size kendimden bahsedeyim:)
adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):saliha ama herkes bana saliş der:)
yaşınız:23
işiniz:öğrenci(ege üniversitesi hemşirelik yüksekokulunda okuyorum intörn öğrenciyim )
şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:tam bir hayal kırıklığı asla 3 kilodan fazla veremedim. uzun süreli bir disiplini sürdürememe problemim vardı. zaten hep kiloluydum hayata bile 5 kilo başlamış bir insanımama kendimle hep çok barışığım kendimi seviyorum diye gerçek anlamda kendimi kilo vermeye adamadım. Şimdi hazır olduğumu hissediyorum..
kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):çok yeme saliş:) yemekten önce ve sonra su iç saliş:) sirkeli su iç saliş çok işe yarıyomuş:) dukan diyetini yap saliş arkadaş 150 kilo verdi:) boşver saliş sen böle daha tatlısın:) v.b....
boyunuz: 1,65
ilk başladığınız kilo:106
hedef kilonuz:70
hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:daha hiç sonuç alamadım
bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:belli bi stilim yok gözüme hoş gelen ne varsa onları giyiyorum. o günkü ruh halime bağlı eğer hastaysam eşortmanlada çıktığım olur. ama zayıflarsam en çok elbise giymek isterim çünkü şimdiye kadar giyemedim
zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:işte o zaman kendime olan güvenim artacak.Ayrıca birine vermem gereken bir hayat dersim var:)
diğer(eklemek istediğiniz):şimdilik bu kadar:)
biliyorum canim bilmemmi ama adapte sorunu yasiyorum birazcik :) onunda etkisi var yoksa beni bilirsin :) canim benim ilkbahar alerjim var bu sene test yaptirdim ve tedavisini oluyorum 6 haftalik igne her hafta gidiyorum yarinda 4.igneyi vurdurcam ins..
anladim canim..buyuk gecmis olsun..benim kardesimdede var..hemde baya yuksek bir oranda..cocuk 1inci aydan itibaren resmen kendinden geciyor..Allah sifanizi versin insallah
Hoşgeldin canım.Bana güven,bu takımla birlikte kiloların inişe,sen yükselişe geçeceksin,herşeyin rengi değişecek.Ben 105 kilo ile girdim bu maratona,takımımın desteği ile şimdilerde 73 lerdeyim ve eminim hedefime de ulaşıcam.Herşey çok güzel olacakmerhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım kurallar hakkında pek fikrim yok beni bilgilendirirseniz çok sevinirim neler yapmam gerekiyor kurallar neler:) şimdiden teşekkürler:)
Canım çarşamba-perşembe pirinç lapasını ihmal etme,eminim toparlarsınKızlar yoğun h.sonundan sonra bugün itibariyle malum pazartesidiyetime sıkı sıkı sarılacaktım ama bugün yine mümkün olmadı.Allah nasip ederse yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayacağım,salı olmasına rağmen artık cumaya kadar ne kadar faydası olur bilemiyorum çünkü kg m ne halde bilmiyorum.bu cumaya faydası çok olmasa bile haftaya cumaya etkisi olacaktır en azından
Çok seviyorum bu listeleri çokkkkkişte kızlaaar...bu da gurur tablomuuz....................
Bireysel Derece Listesi- 237. Etap (30 Aralık 2011)
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
Gireceğine eminim canım,sen takımımızın en istikrarlı ve kararlı üyelerindensinohhh ohhh ne güzel bende gireyim bu listeye inşallah 20 kilocuğum gitsindee
Canım ablacım,teşekkür ederizharikasınız kızlarrrrr
Sen bizim gönüllerimizde ilk 3'tesin kuzummmmmharikayız canlarım
rejime ilk başladığımda girseydim takıma şimdi bende baş sıralarda olurdum tühhh
Gerçekten çok tarzmış kuzum,ellerine sağlıkiki arada bir derede eldivenlerimide gösterem
Canım,ayy nolur ilk halinle beraber koy,sabırsızlıkla bekliyorumselam kizlar...kadini yolladim hemen geldim..
haftaya carsambaya kadar sifre var elimde..sonra misafir gelen olursa ve net sifresi alirsa girebilicem nete haberiniz olsun
dun size soz vermistim..kardesimin dogumgununde cekindigim fotoyu yukleyecektim..ama saolsun ablam yuzden cekmis..fizik gorunmuyor..ama bugun isyerindeki kadina cektirdim son halimi..eve gidince yuklicem..birde 107 kiloyken yine uniformamla cekinmistim..onla beraber koyucamki gorun farki
kimse yokken hemen gecmise daliyorum..
bugunku menumde yogurttttttttttttt..artidan kurtulmam lazimmm
Ben bütün kalbimle inanıyorum buna Gülümdualarin icin saol bitanemmminsallah 2012 bizim senemiz olurr..ve herkesin dilegi kabul olur...Allah herseyin hayirlisini nasib etsin bizlere..ve insallahhhhhhhhhh icindeki hic dogru cikar
Canım tekrar hoşgeldin,herşey çok güzel olacak.Akşamları protein ağırlıklı beslenmeye çalış,bol su iç,ilk birkaç hafta için bu kadarı bile yeterli inançok teşekkürler kurallara uymak için elimden geleni yapacağım kilo vermeyi gerçekten istiyorum ve bunu yapmak istemiyorum.. sizlerle tanıştığıma gerçekten sevindim..size kendimden bahsedeyim:)
adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):saliha ama herkes bana saliş der:)
yaşınız:23
işiniz:öğrenci(ege üniversitesi hemşirelik yüksekokulunda okuyorum intörn öğrenciyim )
şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:tam bir hayal kırıklığı asla 3 kilodan fazla veremedim. uzun süreli bir disiplini sürdürememe problemim vardı. zaten hep kiloluydum hayata bile 5 kilo başlamış bir insanımama kendimle hep çok barışığım kendimi seviyorum diye gerçek anlamda kendimi kilo vermeye adamadım. Şimdi hazır olduğumu hissediyorum..
kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):çok yeme saliş:) yemekten önce ve sonra su iç saliş:) sirkeli su iç saliş çok işe yarıyomuş:) dukan diyetini yap saliş arkadaş 150 kilo verdi:) boşver saliş sen böle daha tatlısın:) v.b....
boyunuz: 1,65
ilk başladığınız kilo:106
hedef kilonuz:70
hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:daha hiç sonuç alamadım
bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:belli bi stilim yok gözüme hoş gelen ne varsa onları giyiyorum. o günkü ruh halime bağlı eğer hastaysam eşortmanlada çıktığım olur. ama zayıflarsam en çok elbise giymek isterim çünkü şimdiye kadar giyemedim
zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:işte o zaman kendime olan güvenim artacak.Ayrıca birine vermem gereken bir hayat dersim var:)
diğer(eklemek istediğiniz):şimdilik bu kadar:)
Saliş akşamları karbonhidrat almamaya çalış olur muBende Bugün yediklerimi yazayım :) bu hafta sınavım var biraz ders çalışıp tekrar yanınıza gelirim:)
sabah : 1 bardak tatlandırıcılı çay
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
öğle: mantı
1 bardak çay
akşam: bulgur pilavı
ayran
ben öğrenci olduğum için sizin kadar sağlıklı beslenmem problem olacak galibasizin menüleri görünce işimin zor olduğunu anladım ama yarın daha çok dikkat edeceğim. Bu arada da akşamları 2 bardak yeşil çay içmeye karar verdim. önerilere çok açığım yardımlarınızı bekliyorum::18:
Canım tek saf protein kaynağı yumurtanın akıdır.Sarısı kolestrolü yükselten kısmı.teşekkür ederim arkadaşlar yorumlarınız için ama ben hiç tavuk yememet desen kollestrolüm sınırda diye doktorum yasakladı sadece yağsız kıyma bir arkadaşımdan yumurta da sağlıklı protein yerine geçiyor diye duydum 2 yumurtanın sarısını ye demişlerdi sizin bu konuda bir fikriniz var mı?
cogu seye alerjisi var hasretim..malesef tedavisi yok..anca bol ilac verip uyusturuyoruz cocugu..Allah kimsenin basina vermesin..amin canim ins kardesinede gecmis olsun,siz test yaptirdinizmi neye varmis alerjisi ,tedavisi yokmu?
Hoşgeldin canım.Bana güven,bu takımla birlikte kiloların inişe,sen yükselişe geçeceksin,herşeyin rengi değişecek.Ben 105 kilo ile girdim bu maratona,takımımın desteği ile şimdilerde 73 lerdeyim ve eminim hedefime de ulaşıcam.Herşey çok güzel olacak
Canım,ayy nolur ilk halinle beraber koy,sabırsızlıkla bekliyorum
Ben bütün kalbimle inanıyorum buna Gülüm
canim, insallah aksama eklicem kendi fotomu..cumartesiyede ins evin fotosunu cekip eklicem
Canim benim ya.. cok zor bir durum..Allahim kimseyi genc yasta annesiz babasiz koymasin insallah...onlarsiz bir hayat dusunemiyorum bile..Allah sana ve esine uzun omurler versin safisim...
insallah aksama eklicem fotoyu...bunca aradan sonra
ozelden msn adresimi yaziyorum hemennn
kiz sen ne yedin okadarda 3 kilo ac kalsan anca duzelecek tarti??dedigin gibi yaza az kaldi ..bende tatile gitmeyi dusunuyorum 20 hafta sonra, ozamana kadar fazlaliklarimdan kurtulmam sartttt
dualarin icin saol bitanemmminsallah 2012 bizim senemiz olurr..ve herkesin dilegi kabul olur...Allah herseyin hayirlisini nasib etsin bizlere..ve insallahhhhhhhhhh icindeki hic dogru cikar
Aminnnnnnnnnnnnnnnn Allahim herseyin hayirlisini nasib etsin hakkimizda insallahhhhhhhhhhh
tamam canim..kolay gelsin sana..insallah cok uzun surmez..arada firsat buldukca yazmayi unutma
canim benim hosgeldin..okadar alismisimki hepinize..biriniz olmasaniz hemen eksikligini fark ediyorum..dun butun gun aklimda gecirdim niye giremedin acaba izinlimiydin diye...ama sukur sadece yogunluk varmis
saphiracim, istersen dunun sayimini yapmayalim..dunude izinli sayalim..birkac arkadas girememis..kimze buseferlik ceza almasin..sonucta yilbasi atlattik
hos geldin canim aramiza..insallah hep beraber fazlaliklarimizdan kurtuluruz
tamam canim..insallah guzel gecmistir gunun..Saphiraya dunu izinli sayalim dedim..kimse ceza almasin bu seferlik
supersinizzz kizlarrrrrrrrrrrrrrrrrr....takimimizdan 5 kisi son 15te..bizim takimda mezuniyetler arka arkaya yasanacak desenize
bende ayniyim canim..hata sonundan sonra uykudan zor kalkiyorum resmen..ise soylene soylene geliyorum..son zamanin kosturmasindan herhalde..vucud yorgun dustu
tamam aysenim, kolay gelsin sana..yarin gorusuruzz
ayy ne guzel..cok degisik eldivenler...bayiliyorum boyle insanlarin kendi yaptiklarini gorunce..gule gule kullan
hep beraber kilo versekte almasak cok daha guzel olacak
hasretim, 5 msj mecburiyetimiz var biliyorsun..yarin icin izinli sayariz..sorun degil...ama burayida bos birakmazsan sevinirimins yarin normal kontrol var doktorda?
saol bitanem..bende dun bakiyordum hangisini koysam diye profile..hos hepsi birbirine benziyordu neredeysesonunda birini koydum artik..faceden birden msj gelince sastim..dedim noluyor..birde baktim sen begenmissin
biliyorum canim bilmemmi ama adapte sorunu yasiyorum birazcik :) onunda etkisi var yoksa beni bilirsin :) canim benim ilkbahar alerjim var bu sene test yaptirdim ve tedavisini oluyorum 6 haftalik igne her hafta gidiyorum yarinda 4.igneyi vurdurcam ins..
çok teşekkürler kurallara uymak için elimden geleni yapacağım kilo vermeyi gerçekten istiyorum ve bunu yapmak istemiyorum.. sizlerle tanıştığıma gerçekten sevindim..size kendimden bahsedeyim:)
adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):saliha ama herkes bana saliş der:)
yaşınız:23
işiniz:öğrenci(ege üniversitesi hemşirelik yüksekokulunda okuyorum intörn öğrenciyim )
şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:tam bir hayal kırıklığı asla 3 kilodan fazla veremedim. uzun süreli bir disiplini sürdürememe problemim vardı. zaten hep kiloluydum hayata bile 5 kilo başlamış bir insanımama kendimle hep çok barışığım kendimi seviyorum diye gerçek anlamda kendimi kilo vermeye adamadım. Şimdi hazır olduğumu hissediyorum..
kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):çok yeme saliş:) yemekten önce ve sonra su iç saliş:) sirkeli su iç saliş çok işe yarıyomuş:) dukan diyetini yap saliş arkadaş 150 kilo verdi:) boşver saliş sen böle daha tatlısın:) v.b....
boyunuz: 1,65
ilk başladığınız kilo:106
hedef kilonuz:70
hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:daha hiç sonuç alamadım
bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:belli bi stilim yok gözüme hoş gelen ne varsa onları giyiyorum. o günkü ruh halime bağlı eğer hastaysam eşortmanlada çıktığım olur. ama zayıflarsam en çok elbise giymek isterim çünkü şimdiye kadar giyemedim
zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:işte o zaman kendime olan güvenim artacak.Ayrıca birine vermem gereken bir hayat dersim var:)
diğer(eklemek istediğiniz):şimdilik bu kadar:)
Bende Bugün yediklerimi yazayım :) bu hafta sınavım var biraz ders çalışıp tekrar yanınıza gelirim:)
sabah : 1 bardak tatlandırıcılı çay
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
öğle: mantı
1 bardak çay
akşam: bulgur pilavı
ayran
ben öğrenci olduğum için sizin kadar sağlıklı beslenmem problem olacak galibasizin menüleri görünce işimin zor olduğunu anladım ama yarın daha çok dikkat edeceğim. Bu arada da akşamları 2 bardak yeşil çay içmeye karar verdim. önerilere çok açığım yardımlarınızı bekliyorum::18:
teşekkür ederim arkadaşlar yorumlarınız için ama ben hiç tavuk yememet desen kollestrolüm sınırda diye doktorum yasakladı sadece yağsız kıyma bir arkadaşımdan yumurta da sağlıklı protein yerine geçiyor diye duydum 2 yumurtanın sarısını ye demişlerdi sizin bu konuda bir fikriniz var mı?
Fotooooo istiyorummmm,foto foto foto :103:cogu seye alerjisi var hasretim..malesef tedavisi yok..anca bol ilac verip uyusturuyoruz cocugu..Allah kimsenin basina vermesin..
insallah nilosum, dedigin cikar..senin kalbin temizdir...keske gonlumdeki olaydineyse..
ama foto ilk halim sayilir nilosum..110luk fotom yok zaten..enfazla 107..oburlerini paylasirken hepsi normal kiyafet diye oyle eklemistim..ama bugun isyerinde uniformamla cekindim biraz bol ama.. neyse..dar olmasindan iyidir..oburude uniformamla 107 kiloki halim..ne rezilmisim gorunyeni uniforma ismarlicamda yilin dolmasini bekliyorum..gecen yil hem 44 beden gigindigimde hemde 42 beden giginmeye baslayinca yeni uniforma istemistim..aslinda bir uniforma isteme hakkim var..isyeri yillardir calisiyorum diye onemsemedi...ama 4 ay sonra birdaha uniforma isteyemem..3 ay sonra anca hakkim vr..ozamanada 38 gigerim insallah
işte kızlaaar...bu da gurur tablomuuz....................
Bireysel Derece Listesi- 237. Etap (30 Aralık 2011)
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
hoşgeldinn canım aramızaa...merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım kurallar hakkında pek fikrim yok beni bilgilendirirseniz çok sevinirim neler yapmam gerekiyor kurallar neler:) şimdiden teşekkürler:)
tüm takım arkadaşlarımı tebrik ediyorummişte kızlaaar...bu da gurur tablomuuz....................
Bireysel Derece Listesi- 237. Etap (30 Aralık 2011)
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
bravooo canım nefsine söz geçirmişsinn... oooffff bizimkilerde söz dinlesinngünaydın güzeller bugün yataktan resmen oğlumun zoruyla çıktım nasıl uykum oluyo anlatamam yataktan çıkasım gelmiyo sıcacık yatak hep yatayım istiyorum kalktım kahvaltımı ettim oğluşum patates kızrtması istedi ona yaptım ve ben tadına bile bakmadım çok severim elim gitti bikaçkez sonra yok dedim bak zaman geçiyo sen zaten bunu tadını biliyosun şunun şurasında havaların ısınmasına nekadar kaldıki yeme dedim kendime yemedim aferim bana bundan sonra daha dikkatliyim güneşi görüyorum kaç gündür eyvah dedim aha 2 ay geçti bile diyete başlayalı kaldı hazirana kaç ay haziranda 5li rakama geçmiş olmalıyım Rabbim hepimize irade gücü versin inşallah
iki arada bir derede eldivenlerimide gösterem
nasıl vermiş dieti nasıl ve en önemlisi kaçkilo malum verilcek kilo çok olunca çok çok gidiyo
hoşgeldinn canım aramızaa...
tüm takım arkadaşlarımı tebrik ediyorumm:13: harikasınız kızlarrrrrrrr
bravooo canım nefsine söz geçirmişsinn... oooffff bizimkilerde söz dinlesinn
eline sağlık canımm güle güle kullan..
hemen aklına o geldi dimi seniiii bi baktın ben bundan sonra tek sapığın var bennn
geçmiş olsun canım zor her hafta iğne ıyyy
kurallar birsüre sonra zaten senin rutinin olcak gözün korkmasın ve elbise konusunda takımda herkez hemen hemen aynısını düşünürdiki artık giymeye başladık çok yakın zamanlar4da sende giyersğin canım merak etme tekrar hoş geldin sağlıklı incelmeler
canım ekmeği esmer ekmeğe çevirelim önce sonra hem öğlen hem akşam karbonhidrat (bunu yazarken valla zorlanıyorum)almayalım öğlen karbonhidrat alıyosan akşama mutlak protein yada sebze ağırlıklı beslen tavuk et yiyemiyosan yerine yoğurt peynir tüketebilirsin birde yumurta tabi kıyma demişsin mesala onuda domates biber soteleyip yiyebilirsin köftede sevmiyosan birde yediğin porsiyonlarıda yazki nekadar yedin hem sen gör hemde kaçan yada az yediğin durumları daha fark edersin misal ben 1ayda kilo veremdim ilk ay azcık yiyordum kuş kadar olmadı sonra başladım vermeye bunlar tavsiye bu işi öğrenelim hepberaberr
cogu seye alerjisi var hasretim..malesef tedavisi yok..anca bol ilac verip uyusturuyoruz cocugu..Allah kimsenin basina vermesin..
oyy yavrum,Rabbim sabir versin ins canim cok zor biliyorum ben hamileyken ve emzirirken ilac kullanamamistim Allah yardimciniz olsun..Allah sifa versin ins
insallah nilosum, dedigin cikar..senin kalbin temizdir...keske gonlumdeki olaydineyse..
ama foto ilk halim sayilir nilosum..110luk fotom yok zaten..enfazla 107..oburlerini paylasirken hepsi normal kiyafet diye oyle eklemistim..ama bugun isyerinde uniformamla cekindim biraz bol ama.. neyse..dar olmasindan iyidir..oburude uniformamla 107 kiloki halim..ne rezilmisim gorunyeni uniforma ismarlicamda yilin dolmasini bekliyorum..gecen yil hem 44 beden gigindigimde hemde 42 beden giginmeye baslayinca yeni uniforma istemistim..aslinda bir uniforma isteme hakkim var..isyeri yillardir calisiyorum diye onemsemedi...ama 4 ay sonra birdaha uniforma isteyemem..3 ay sonra anca hakkim vr..ozamanada 38 gigerim insallah
tesekür ederim canim evet zor oluyo ama fayda edecegini ümit ederek katlaniyorum iste :)hemen aklına o geldi dimi seniiii bi baktın ben bundan sonra tek sapığın var bennn
geçmiş olsun canım zor her hafta iğne ıyyy
kurallar birsüre sonra zaten senin rutinin olcak gözün korkmasın ve elbise konusunda takımda herkez hemen hemen aynısını düşünürdiki artık giymeye başladık çok yakın zamanlar4da sende giyersğin canım merak etme tekrar hoş geldin sağlıklı incelmeler
canım ekmeği esmer ekmeğe çevirelim önce sonra hem öğlen hem akşam karbonhidrat (bunu yazarken valla zorlanıyorum)almayalım öğlen karbonhidrat alıyosan akşama mutlak protein yada sebze ağırlıklı beslen tavuk et yiyemiyosan yerine yoğurt peynir tüketebilirsin birde yumurta tabi kıyma demişsin mesala onuda domates biber soteleyip yiyebilirsin köftede sevmiyosan birde yediğin porsiyonlarıda yazki nekadar yedin hem sen gör hemde kaçan yada az yediğin durumları daha fark edersin misal ben 1ayda kilo veremdim ilk ay azcık yiyordum kuş kadar olmadı sonra başladım vermeye bunlar tavsiye bu işi öğrenelim hepberaberr
Canım boyu ortalama 165 cm civarı 78.5 kiloyla başladı şimdi 74 kilo.Gittiği diyetisyen her hafta diyet listesini değiştiriyor.Tam şöyle yaptıda verdi diyemeyeceğim.Hedefide 65 ten aşağı bi kiloda olmak
çok teşekkür ederim çok mutlu oluyorum yorumlarınızı okudukça:) porsiyonlarada dikkat edeceğim mutlaka ama şu protein işini nasıl oturtacağım bilmiyorum sanırım zamanla olacak:44: Bende çok aç kaldım ama anladım ki aç kalarak olmuo sonrasında daha çok kilo alıyorum.. o yüzden diyet kelimesini sözlüğümden uzun zaman önce sildim tavsiye üzerine sağlıklı yaşam daha hoş duruyor
yaa evet bencede hiç adil değil,bu kadar zor verilip,bu kadar kolay alınan bir başka şey yoktur herhaldesen halledersin canım herşekilde kurtulursun ofazlalıktan ne kötü ya uğraşıp duruyoruz 2kilo vermek için sonra azcık ucunu kaçırsak hooppp alıveriyoruz ama bu hiç adil değilki
canımsınnncanim benim hosgeldin..okadar alismisimki hepinize..biriniz olmasaniz hemen eksikligini fark ediyorum..dun butun gun aklimda gecirdim niye giremedin acaba izinlimiydin diye...ama sukur sadece yogunluk varmis
saphiracim, istersen dunun sayimini yapmayalim..dunude izinli sayalim..birkac arkadas girememis..kimze buseferlik ceza almasin..sonucta yilbasi atlattik
haftada 1 gün yapıyorduk ama bu kez 2 gün anca toparlar beni değil mi tatlım.öneri ve hatırlatma için teşekkürlerCanım çarşamba-perşembe pirinç lapasını ihmal etme,eminim toparlarsın
canım ben karatay diyeti yapıyorum ve Canan Karatay fanlarındanım.Bizim hocaya göre kolestrol diye bir hastalık yok ve her sabah en az 2 yumurta veriyor.günde 8 taneye kadar yumurta yiyebilirsiniz diyor ancak pişirme yöntemi önemli.mesela çok haşlamayacaksın,kayısı kıvamı olacak veya sahanda yapıyorsan o da kısık ateşte az pişmiş olacak.yumurta en önemli proteinlerden birisi ve en çok tok tutan gıdalardan biriteşekkür ederim arkadaşlar yorumlarınız için ama ben hiç tavuk yememet desen kollestrolüm sınırda diye doktorum yasakladı sadece yağsız kıyma bir arkadaşımdan yumurta da sağlıklı protein yerine geçiyor diye duydum 2 yumurtanın sarısını ye demişlerdi sizin bu konuda bir fikriniz var mı?
kizlar..iste benn..malesef 107 kiloyken uniformali fotoyu bulamadim. galiba kardesimin laptopunda..oda evde yok..bende 102 oldugum ve baya kilolarimin belli oldugu bir fotoyu eklim dedim..bakin bakalim fark varmi..uniforma biraz bol aslinda...ama bakin bakalimmmEki Görüntüle 320640 Eki Görüntüle 320641 bakin bakalimmm yorumlarinizi bekliyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?