- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
11 aylık oldu teyzesi şükür buyuyorrr
11 aylık oldu teyzesi şükür buyuyorrrKaç aylıktı senin bebiş waytt??
Oyy kiyamam opeyimmOyyyyyy maşallah ona esra ısır onu benim için
Plan belli oldu, koca satti benimenümü yazayım ben
09:00
1,5 yağda yumurta
1 kk beyaz peynir
2 siyah_2 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 koz biber
16:00
4 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 kase yoğurt
Spor 60 dakika eliptik=240 p
(Ev işi yapıyorum ama muhakkak 1 saat eliptik yapicam)
@MiuLegoWhiteblacklife
Ben bugun diyeti tutturamadim bişey eksik ama ne
Sabah 12.00
4 tane burcu peynir yumurta olmasa peyniri 2 katı ye dedi.
Domates salatalık biber
5 tane zeytin
25 gr lavaboya ekmek (1 dilim )
Saat 17.00
1 tane muz
1 tane ceviz (eskiye gitti aklım veya kısmını unuttum yarım muz ya da küçük muz yersem ceviz vardi)
Aksam 19.00
Yemek yapmaya usendim
Domates salatalık marul
Dünden lahana salatam
2 dilim ekmek
Sanki bişeyler eksik gibi
@MiuLego
Bu arada sporlari kime yazıyoruz
Menüm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir yarim domates
Tere roka maydanoz
Ara 1 kuru erik 2 ceviz
Akşam 19.00
1 tabak salata
1 kase tavuk çorba
Şu 3litre
Spor 3 mil leslie @MiuLego
Menumu vereyim
Sabah 11.00
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara 15.30
1 yesil elma
Ara 16.00
1 salatalik
Aksam 19.30
1 tabak etli kurufasulye
Salata
Su 2 lt
Spor
45 dk leslie=135 p
15 dk bolgesel=45 p
Toplam=180 p
@MiuLegoWhiteblacklife @begum75 ve sevgili mortim sidelya
Uyanınca 1 incir 1 ceviz
Limonlu su
Kahvaltı 11.30da..
2 haş yumurta
Peynir
5 zeytin
2 çeri
Salatalık
Şekersiz çay
Öğlen oturması
Küçük bi kase makarna salatası
1 içli köfte
Şekersiz çay
(İlk defa gittiğim biriydi.. başka şeylerde yapmıştı ama diyetteyim dedim bu kadar idare edebildim)
Ara
Türk kahvesi
@MiuLego
Sporumuda eklicem inş..
Kızlar menü vereyim misafirim var giremiyom
Saah 9.00 bi muz
Kahvaltı 12.00
Peynirli omlet
Peynir
3 Çeri domates
İki dilim sürk çökeleği
Tereyağ
2 dilim tb ekmek
Akşam 18.30
5 küçük et şiş bi ciğer şiş
Avuç içi kadar lavaş(gerek yoktu aslında)
Soğan zerzevatı
Abağannuş(köz patlıcan domtis biber mezesi)
Ayran
Su 2 litre
45 dk tempolu yürüyüş(kuzenler geliyoz diyince bu kadar oldu anca )
@MiuLego @eflalim
Bugünkü menu : uyaninxa 2 bardak su biri limonlu
Sabahatetesli yumurta peynir domates hıyar maydonoz roka 1 dilim tb
Ara: 2 dilim.ananas 5 badem
Aksam:tavuk sote 3 kaşık bulgur 1 kase yoğurt
Uyumadan yogurt kuru..3 litre su
Spor birazdan yapacam..
Oyyy banum da buralardaymış akşammmmm
Haklısın canım.Canım menüm idare eder diyemiyecegim sabah ara güzel akşam hem geç hem ekmek var hem keten tohumu var keten tohumu da karbonhidrat var yani akşamı sevemedim onun dışında güzel menu
noldu benim başı çiçek taçlı fılavırımaTiner mi??
Çakıl sen tiner noluyoooo burda
Hem de karbonhidratlıymış
Aklıma tiner geldi bı daha ki sefere artikkk
ot falan bulsaydık doğal en azından kimyasal çekmesin ciğerlere yazık
Aus sabah yiyordu balım yoğurtla WC ye de iyi geliyor diyordu hem içinde çokta sağlıklı yağ var ye ama akşam degillHaklısın canım.
Keten tohumunu diyetisyenim vermişti özellikle akşam öğünümde. Tüketmemeli miyim acaba?
Ben de beğenmedimFirim hala eksilmeye çalışıyorsun değil mi?
Eksi getirecek menü bu çünkü çok iyi bir diyet menğsü
Koruma için az ama
Su miktarı göremedim?
Eliptiğe bayılırım harika bir cardio ve spor
Süpersin be
Devamı yarına diyelim mi
Akşama yoğurt eklense müthiş olurdu
Bence gayet iyi menü çakılım
Su nerde? Spor ne yaptın??
HA Rİ KAAAAAA
Başka söze gerek yok
Süper menü berna
Sporun da güzel
Su az ama 2.5 olmuştur o yine de dimi:))))
İstikrarlı kuzum benim sporunu da eksik etmemiş be
Olmadı. Kızdım. Hiç olmadı hippo. Ve listeye girme planın var bu hafta değil mi?????? Yakıştı mı? Bahane kabul etmiyorum!
Malim hayırdır canım.. sabah 2 dilim ekmek akşam lavaş????? Sen yemezsin?????
Hele bu hafta bol eksi getirmen gerekirken???
Neden böyle oldu mali?
Patatesli yumurtaya hayır
Daha doğrusu sabah karbon varsa akşam olmamalı
İki öğünde de karbon sevmiyorum
Vaytım ben bir karar verdim, menülerimden çok kısmamaya, çok az kalori almamaya karar verdim çünkü diyet bitince şıp diye geri gelmesinden korkuyorum kiloların..Flavir menunu beğenmedim kilo verme menüsü değil bu koruma menüsü gibi olmuş hem pirinç hem patates püresi ciksss sevmedim lütfen daha da dikkattt
Yemin et11 aylık oldu teyzesi şükür buyuyorrr
Ohhhhh harikasın kuzumYemedim balım açlığımi salata türleri ile giderdim
Maşallah cnm..11 aylık oldu teyzesi şükür buyuyorrr
Canımmmmm@matematik61 gözün aydın canım
@MiuLego dostum seninde şimdiden gözün aydın anneciğin için.. zamanlama senin zor günün olması bakımından belkide daha iyi.. annen seni sarar sarmalar balım
Haklısın cnm şimdi ne desem bahane gibi olacak ..Ohhhhh harikasın kuzum
Şaşırtmadın
Canım ben kendimi bildim bileli 90 altında hiç takmadim bu bı ilk benim için evet kuculuyor bende çok rahatsızım 95 takiyordum sporcu sütyeninde ise 46 beden şuan 80 ve hafif bol emziriyorum diye bı tık büyük aldım ama 75 olacak galiba ama 80 iyi gibi geldi banaYemin et
Benimde 95 ama bekarkende büyüktü 70 kiloydum evlenmeden oncede kuculurmu o kadar çok rahatsizim
Bilmiyorum ki kuzum hastaymış ama nedi soramadımBurdayım canım , çok üzüldüm ya bu üye neden vefaat etmiş ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?