2 gün önce yaptım:)Ispanak yatırdım sirkeli suya :))
Allah Allaaaaaah kendime geldim bakSeni sevmeyen ölsün beeee
Canımmmm şaşırdım. Sen olduğunu düşünmedim. Denk geldim de mesajlarınaNego bacim sen bu gruptami yarisiyosun..wayy be seneler sonra seni tekrar kk da gormek ne guzell...
En son ocak annelerindeydik dimi biz yaa..
Üşütün müSanırım ben hiç bişey yiyemicem midem çok kötü
Herturlu canimm...biz artik ayrilamayiz.....ahretligim...Allah bizi heryerde bir tutuyo.Canımmmm şaşırdım. Sen olduğunu düşünmedim. Denk geldim de mesajlarınasosyal medyada görmeye devam
Diyete başladın demek. Küçük kaç aylık oldu? Nasıl gidiyor kızın birinci sınıf macerası :))Herturlu canimm...biz artik ayrilamayiz.....ahretligim...Allah bizi heryerde bir tutuyo.
1 martta iki ayi doldurcak teyzesii..kizda iyi simdilik ufak tefek oluyo o kadar seyde olacak :)))Diyete başladın demek. Küçük kaç aylık oldu? Nasıl gidiyor kızın birinci sınıf macerası :))
Maşallah büyümüş bile. İyi yapmışsın, sen çabuk veriyorsun zaten1 martta iki ayi doldurcak teyzesii..kizda iyi simdilik ufak tefek oluyo o kadar seyde olacak :)))
Hamdolsun iyiyiz simdilik ya..aynen..diyet defilde sut yapiyo diyr onume geleni yememek icin burdayimm.iyikide gelmisim ..
Bende kendime bi kahve yapim incir ile.. ayy yada dur muz yiyim :))
Senin şişko halin benden zayıftır, ölçü ver gaza gelmem lazımşuan şişkoyum ki ben ağlayam mı şuan o zaman ben
Beğendim kuzuMenü
Sabah (10.00)
2 kayısı kurusu
3 ceviz
Öğlen(12.30-13.30)
Haşlama et 1 porsiyon
İki kaşık karnabahar kavurma
2 kaşık yoğurt
Marul +domates salatası
Ara (16.00-17.00)
1 muz
3 kaşık yoğurt
Akşam(20.00-21.00)
2 parça pirzola
Ispanak buharda pişmiş
Spor: gece parkta koşu be ip atlama hedefim. Etiketlerim yapınca
Su: 2 litre en az hedef
@MiuLego
hepfit
Whiteblacklife
Menü nasıl? Güzel değilse değiştirebilirim
Menü vereyim ozlemissinizdir benim çakma menüleri
Sabah 8
2 bardak 3 tane kuru üzüm
Kahvaltı 11
2 dilim ekmek TB
Tereyağında yumurta
Kk peynir
1 zeytin
1 çay kaşığı süt pekmezi köy yapımı sıfır şekerli
Kayısı reçeli den 1 kayısısı oda şekersiz
1 elma
Ara 1 türk kahvesi 13.15
Akşam 18
2 baget
Bı kase cacik yada salata yoğurt
Su 3 geçer
Sporlarım
Cuma
1 saat tempolu yürüyüş 150 point
20 dk normal yürüyüş 20 point
Toplam 170 point
nehirnil111 @MiuLego
Nehirimmmmm bugünde var sporum eklerim diye yazmadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?