Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Eki Görüntüle 2118574

Kızlar diet listem bu.bu hafta böyle beslenecegim. Bide bu 2 gün 1 saat yürüyüş yapmamı istedi ip anladigim söyledim ona ek olsun dedi haydi hayırlısı
Ben çok beğendim bu listeyi çakıl. Güzel kilo verdirir sana
Akşama mantarlı tavuk sote yapıyorum kızlar.. yanına da yoğurtlu semizotu...
Hadi ben mutfağa.. siz neler yapıyorsunuz.. bugün hiç ses yok..
Kız krema da koydun mu tavuğa
Şimdide ben bi haber haber okudum q0 yasındaki cocuk intihara kalkınmış. Okul müdürü tecavüz etmiş
Estağfurullah ya. Artık tükendi kelimeler tükendi...
 
Menu blidirim
.çok yoruldum uleeee
Sabah 09.00 ılık limonlu şu
11.00
aksam dışarida
17.00
4 köfte 3 parça tavuk sis
Ayran salata
Çay dut kayısı ve üzüm ile olur
Whiteblacklife malesef tek tatli ihtiyacım burası olinca vazgecrmiom yav
Spor yok su 2 lt olur
@MiuLego
 
Ya talim yapam dedim araba kullanmaya. Trafige çıktık . Bu koca kisisi beni sinir edio. yok çok yanastin yok sağına bak soluna bak. Sanki ben saf im
Tamam yardım et de deli etme yani. . Saolsun oğlum da avm de ordan oraya ipini koparmis gibi kostukca. Ben kabinde falan. Allam ne zor bi gün oldu. Allahtan minnak im alim . Uslu durur hiç ağlamakdı da. Yoksa bu koca sinir kupuuu
 
Uyaninca 2 kayısılı şu

Sabah
Zeytin peynir domates salatalık tavada yumurta 11

Ara avuç içi kadar kuruyemis 1600

Yemekten önce tatlı kaşığıyla pekmez yedim

Akşam
4yk yaş bakla
3 köfte yumurtalı pırasa salatası

Spor daha yapmadım

@MiuLego Whiteblacklife nehirnil111 tevafuk55
 
Menüm
Sabah 10.30 2 yumurtadan kıymalı omlet
5 yeşil zeytin
2 dilim kadar kaşar peyniri
Böl yeşillik
Yarım portakal
Ara 14.30
1 fincan sütlü kahve 2 gün kuruşu 1ceviz
Akşam 19.00
Fırında balık 1 tane
Bolsalata
Şu 3 litre olur
Spor 3 mil leslie 30dk bölgesel hareket
@MiuLego Whiteblacklife
nehirnil111
 
Vero ben tatlı ihtiyacını gidermek demiyorum canım saati geç diyorum bide dut kayısı üzüm 3 de var ya ara yap gündüz bunlarla ama akşam geç saate bırakma diyorum şahane menü vero begendim
 
Şu spor menü şahane konyak sahaneeeee bayildimmmmmm
 
Kizlar yorgunluktan ve uykusuzluktan geberiyorum
Menü verip kacacagim bu aksam beni affedin onemli bi gelisme varsa vaytim bana bilgi verir

Sabah kalkinca 3 findik


Kahvalti 10.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Oglen aksam 14.30-15.30
Misafir vardi yaklasik 1 saatlik surecte masada sadece tursu kavurmasi yedim muhabbet ede ede gitti miktari bilmiyorum 5 6 yk olmustur

1 küp tuzuna bakmalik haslanmis pattis

Ara 18.00
1.5 elma

Su 3 lt

Spor yaparsam yazarim
@MiuLego Whiteblacklife
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…