Gayet sağlıklı ve güzel keşkeği yedigin saatte iyi eritirsinMenumu vereyim
Sabah ilik limonlu su
Kahv 9.30: 2 yumurtali yesillikli salata
Az zeytinyagi ve limonlu
Ögle 13.30 : 2 kasik keskek uzerinde birkac oarca et ve 1 bardak ayran..
Ara 16.30: turk kahvesi 1 hurma 1 k kayisi
Aksam 19.00: 5 kasik fasulye kavurma ve yogurt
Bitki caylari 2 litre su
Spor 1 saat yuruyus
Whiteblacklife Esra_4378 @nehirnil111
Koruma için güzel ama spor az balım dengelemek gerek artı getirir spor yapmazsan böyle menüler kuzumSabah09:00
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 yumurta rafadan
1 çatal çilek reçeli
Ara 16:00
1 elma
Akşam18:00
1 tabak patates tavası(yarım tabak yani patatesini az tavuk etiyle yapıldı etini fazlaca yedim)
2 yk pirinç pilavı
Ayran
Su:2 lt
Spor:30 dk yavaş yürüyüş
@MiuLegoWhiteblacklife
Anladım balım hakaret yoksa normal.o xamanWaytım çok hareketsizim. İşte otur evde otur dersanede otur... İnan tek hareketim evde yaptığım 1 saatlik spor. Ondan diyette gibi yiyorum. Temmuza kadar böyle olacak yoksa hemen artı geliyor.
Ne oldu balım?
Hiiç öyle sıkıldım genel ruh halimNe oldu balım?
Sus len
Gecmış olsun lahve içsen :)Ayy bugün bi midem kötü.. halim yok.. her yerim ağrıyo .. spor yapıcam yapamıyorum ders çalışıcam başım kalkmıyo.. hasta olmasam bari
Seb daha uyumadın mı kızSus len
Eve yeni girdikSeb daha uyumadın mı kız
Geçmiş olsun canımEve yeni girdikbirazdan bayılır kalırım, iyilesemedim hala
İçtim cnm.. şimdi oğlanı uyutuyorum.. uyasa kafam azcık rahatlar inş :))Gecmış olsun lahve içsen :)
Kim demiş, hazırlık yapıyorum cumaya belki de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?