Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Rabbim şifa versin çiçeğim önce sıl aklındaki kötü düşünceleri rabbim veriyor derdi inşallah şifasını da verir
 

Hayırdır hippom niye uyumadın gece? Yeme kuzucum çerez varsa iki üç tane onlardan at ağzına cayın yanında
 
wayt ister de menü vermem mi
pazar menüm
kahvaltı 11,00
3 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet
marul
bi elma
bi muz

akşam.18,30 gibi yerim
bi kase tarhana çorbası
3 4 yk kısır(wayt yeme dersen yemem kuzum)
bi tatlı tabağından az mantar sote
salata
ayran
su 3 lt olur
15 dk normal yürüyüş:15 puan
72 dk tempolu yürüyüş=180puan
1000 ip=200puan
4 dk kol çalıştım:12 puan
toplam:407 puan

Whiteblacklife @MiuLego cakil80 begum75
 
oh ipimi de atladım cakil80 sen naptın ne ettin söyle bakem.akşam menüne etiketle beni .seni bu hafta bi dümdüz ediyim de gör
Kızım bu saate kadar sporumu yaptım sonra yemeğimi yaptım fırına sebze de koydum. Oh mis gibi et sote yaptım yemeye calisacagim. Icin sarimsak koydum biraz tadı degissin belki yiyebilirim. Sen ne pisirdin ne yiyeceksin akşam
 
Bu hafta topic sakindi kutlamalar bile sönük kaldı haftaya tam kutlama yapalım
 
Ben de menü vereyim bi sürü okul isi var pc den kalkamam bi süre heralde.Bugun detoks gibi olacak demistim.sabah iyi doydum aralarda da baya su ictim azcik da canim sıkkındi derken acikmadim zaten.

Kalkinca 3 findik

Sabah 12.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
5 6 tane firinda parmak patates
Salatalik
1 bardak sekersiz cay

Aksam 18.00
1 bardak süt
5 6 findik
1 muz

Ara 19.00
Az sütlü nescafe

Yatmadan once yesil cay icerim

Su 2 yi gecti
Spor
45 dk leslie=135 p
15 dk bolgesel =45p
Toplam=180 puan
@MiuLego Whiteblacklife nehirnil111
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…