Çakıl yaaaSen tabiki sen bitanem ter içinde. .. kayahanin şarkısı geldi aklıma sarı saclarindan sen suçlusun
Mali dün de kuru fasulye tursu vardı balım iki gündür ödem yapacak şeyler tüketmiş olacaksın mantar sote ye balım senwayt ister de menü vermem mi
pazar menüm
kahvaltı 11,00
3 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet
marul
bi elma
bi muz
akşam.18,30 gibi yerim
bi kase tarhana çorbası
3 4 yk kısır(wayt yeme dersen yemem kuzum)
bi tatlı tabağından az mantar sote
salata
ayran
su 3 lt olur
15 dk normal yürüyüş:15 puan
72 dk tempolu yürüyüş=180puan
1000 ip=200puan
4 dk kol çalıştım:12 puan
toplam:407 puan
Whiteblacklife @MiuLego cakil80 @begum75
Çok güzel menü Berna fıstık gibiBen de menü vereyim bi sürü okul isi var pc den kalkamam bi süre heralde.Bugun detoks gibi olacak demistim.sabah iyi doydum aralarda da baya su ictim azcik da canim sıkkındi derken acikmadim zaten.
Kalkinca 3 findik
Sabah 12.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
5 6 tane firinda parmak patates
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Aksam 18.00
1 bardak süt
5 6 findik
1 muz
Ara 19.00
Az sütlü nescafe
Yatmadan once yesil cay icerim
Su 2 yi gecti
Spor
45 dk leslie=135 p
15 dk bolgesel =45p
Toplam=180 puan
@MiuLegoWhiteblacklife nehirnil111
Akşam ki ekmek olmamaliymis balım onun yerine salata çok yakışırdı onun dışında güzel menü balimSelam hanımlar
Menümü yazayım
Sabah 11:00
Yumurta salatası
Peynir
Zeytin
Akşam 17:30
1 tabak ıspanak yemeği
2 dilim tb ekmeği
Türk kahvesi
Su:2lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
@Floweroflife
tamam kuzumMali dün de kuru fasulye tursu vardı balım iki gündür ödem yapacak şeyler tüketmiş olacaksın mantar sote ye balım sen
inşallah herkes güzel kilo versin de. bu hafta birincilik gelmiş kilo veren herkesi tebrik ederimBu hafta topic sakindi kutlamalar bile sönük kaldı haftaya tam kutlama yapalım
Benim bebiş ateşlendi cnm.. uyumadı bütün gece .. onla uğraştık .. öğleden sonra onu uyutunca ailecek uyuya kalmışız.. misafirler şimdi gitti.. ev halkına buzluktan börek çıkardım. Nemde akşaö yemicem bakalım geçiştiricem.. hiç halim yok bugün yaa..Hayırdır hippom niye uyumadın gece? Yeme kuzucum çerez varsa iki üç tane onlardan at ağzına cayın yanında
Sabah 10 30
Domates haşlama yumurta peynir zeytin çay
1500
1 porsiyon karışık meyve
1700 bir avuç içi kuruyemis
Neskafe akşam abartmamak için yedim çok acıktım
18.20
4yk taze fasulye
Yoğurt
Şu 3
Spor yok
@MiuLegoWhiteblacklife tevafuk55
He tamm vaytim daha var listye girmek icin.6 ay bittikten sonra balım tek kural bu
Onlar kadinsa ben neyim?Moral felan kalmadı ölümüne açlık yapcam şimdi bu nasıl 50 yaşında kadın vücudu allahım bu nasıl birsey bunlar ne yiyor ne içiyor böyle
Niue detoks yaptinkiMenu vereyim: Patatrs detoksu
Sabah 11.00
Ogle 15.00
Ara 18 turk.kahvesi 1 hurma 2 kkayisi (seker yuzunden)
Aksam 21.00
Su 2 litre
Halsizdim spor.yok
Whiteblacklife Esra_4378
Hayatta en sevmedigim şey çat kapidir saygisizlik gelir. Hadi o an uygun olmayan bir durumda olsan ki buna cinsellik de dahil. Ya kim olursa olsun düşünmeli yaKızlar gece hiç uyuyamadım malum.. bebeği uyuttuktam sonra bende uyumuşum .. telefona uyandım.. kv gil çaya geldi çat kapı.. onlara buzluktaki cıss lardan hazırladım ben çay içicem.. akşam yemeği de sarkacak
Ben sürekli kol çalışıyorum hiç yazmadım kol çalışmak da mı puan ben de yazımwayt ister de menü vermem mi
pazar menüm
kahvaltı 11,00
3 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet
marul
bi elma
bi muz
akşam.18,30 gibi yerim
bi kase tarhana çorbası
3 4 yk kısır(wayt yeme dersen yemem kuzum)
bi tatlı tabağından az mantar sote
salata
ayran
su 3 lt olur
15 dk normal yürüyüş:15 puan
72 dk tempolu yürüyüş=180puan
1000 ip=200puan
4 dk kol çalıştım:12 puan
toplam:407 puan
Whiteblacklife @MiuLego cakil80 @begum75
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?