Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Miu köpeğini kayıp mı etti
 
Başın sağolsun Miu'm
 
Bu hafta artı olmazsa iyi olacak
Nevo ben de bir fenayım bu hafta,bu sabah sabittim ama bakalım
Hadi kuzum menülerin güzel merak etme istikrarlı gidersen eksi gelir
Benim heryerim ağrıyor topal ördek gibi yürüyorum bugün spor hafif bir yürüyüş olacak birtek..
Sen de devam et yürüyüşlere bu hafta iyi olacağız ikimiz de cuma günü inanıyorum buna
 
Ben bugün fenayım canım menü berbat nasıl yazacağım bilmiyorumZaten az buçuk artıdayım.Ve hastayım her yerim ağrıyor.Spor yapmma böyle devam ederse zor olacak.Artılardan kurtulursam memnun olacağım..
 
Kızlar Allah razı olsun hepinizden.
Gitti kızım benim. Yok artık. Çok canım acıyor ya. Anlatamam. Yalnız kaldı orda yetişemedim bile yanında olabilseydim son anlarında. Yok gitti

Geçecek elbet. Ama şuan çok cankm yanıyor çok.

tatlım çok üzüldüm. insan bir hayvanı sahiplenince çocuğu gibi oluyor bağlanıyor ona. kaybetmek çok zor
 
Ne yedim...

Sabah 11:00
2 dilim tahıllı ekmekle sandviç
1 üçgen peynir, 3 kare dilim kaşar
Domates, bol dereotu
6 zeytin


Öğlen 15:30
1 duble türk kahvesi + 1 hurma


Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim tahıllı ekmek
7-8 kaşık kereviz salatası, 1 t.k. keten tohumu, 2 ceviz


Arada bi meyve falan yermiyim bilmiyorum.

Su 1 litre gün içinde. Yatana kadar 1 litre daha içmeye çalışıcam.

Spor 40 dk okula gidip gelirken yürüyüş ama 20 dk da ara verdiğim için çok iyi bir spor olmuyo benim için.

Lesli 3 mil yapma niyetim var inşallah
 
10 günlük karbo manyaklığından sonra toparlanma menüm gelsin

sabah 08.40
1 yumurtadan peynirli otlu omlet (pulbiberli)
1 kk ekmek (siyez-yulaf kepeği-karabuğday)
domates
2/3 yerli muz
1 çk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 13.30
200 mlt kefir
200 mlt kombucha çayı
15-16 adet çiğ fındık
1/3 yerli muz
1 avuç kadar kuzu kulağı-dereotu
4-5 amaranth krakeri

ara 16.30
3-4 elma kurusu cipsi

akşam 19.00
tavuk
brokoli salatası

yatana kadar 2 lt su
şimdi 2 kupa yeşil çay (limonla)
sabah öğle 2 sade türk kahvesi
gün içinde açık çay

30+20= 50 dk yürüyüş @MiuLego
 
Ben de menü vereyim kizlar bugun aksam yemegi yemedim acikmamistim.2 öğün beslenmeyi seviyorum 3 fazla geliyor

Sabah 07.30
1 bardak süt
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 08.45
Sade nescafe

Oglen 13.00
Ton balikli salata

Ara 15.00
1 kucuk elma
1 kucuk kivi(yarim kadardilar)
1 kutu süt

Ara 17.00
10 cig badem

Ara 19.30
Az sütlü nescafe

Yatmadan yesil cay

Su 2 lt

Spor yapinca eklerim

@MiuLego Whiteblacklife sidelya
 
Bugün sabahtan beri kakaolu muz yemek istiyorum. Ama gel gör ki bir yere yerleştiremedim kendisini kaldı öyle. Canım çok tatlı istiyor
Benim de oyle.aksamki nescafenin yanina bitter yememek icin direndim.bu haftasonu regl olcam.bu hafta beni aclik vurur.
 
Pazartesi menüm
Sabah 7.00 bi kuru incir
Bikaç fındık
Kahvaltı 13.00
Dünkü mantara 2 yumurta kırdım
Bi dilim peynir
4 zeytin
Biraz fındık
Bir elma

Akşam 19.00
Bi tabak et döner(ekmeksiz)
Biraz salata
Ayran
Su 2.5 lt
80 dk tempolu yürüyüş
1000 ip
@MiuLego Whiteblacklife cakil80 begum75
 
Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Menü veriyorum
Sabah
3.5 dlm tam buğday ekmeği
7 zeytin
Maydanoz

Peynir
Yumurta

OglÖ
Tavuk
Tavuklu corba
1 dlm tam buğday ekmeği
Maydanoz

Akşam
Tavuk cçorbas
Yoğurt
Maydanoz

Sabah oğlanın lavaş ekmek peynir durümünden bir ısırık yedim

İnşallah 3 mil lesli yapmacagim yaparsam yazarım

Hayırlı akşamlar
vorones
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…