fitim harika menüben menümü yazayım bi atak dönemindeyim, sanırım moral bozukluğu da eklenince abuk subuk beslenmeye başladımbu dönemleri hep 3 saatlik aralarla çözdüm ara öğünlü gideceğim o yüzden
08:00
2 dilim tb ekmek
2 yağda yumurta
11:00
1 yeşil elma+10 fındık+sade neskafe
14:00
1 bardak tarçınlı süt
17:30
yoğurtlu kereviz salatası
20:30
2 ceviz+yeşilçay
yeme atağı yaşamamayı umuyorum, yarın yazarım sonucusporu yapınca yazayım. su en az 3 litre, ya ben çok mu su içiyorum acaba
@Whiteblacklifemalipina
Günaydın balımmmm
dünki menüm
sabah
7 hurma 6 kaşık yoğurt
öğlen
7 hurma 6 kaşık yoğurt
akşam
şeker düştü tabi titremeler falan fazlaydı
2 dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim peynir 1 tane portakal
2 litre su
bugün yine yapıyorum 7 gün yapıcam çok zorlanırsam 1 öğünü normale çeviricem
@MiuLego
Sabah11:00
1 dilim kepek ekmeği
4 dilim kaşar
Dom sal
Tahin pekmez
Yeşillik
Ara16:30
1 muz
Akşam18:00
1 kuru dolma 2 pancar sarması(dolma küçük)
Ayran yeşillik
Su:2 lt
Spor:45 dk leslie
200 ip atlama
@MiuLego @Whiteblacklife
5 MART PAZARTESİ MENÜSÜ
haydi başladık melekBu gun itibariyle menü vermeye başlıyorum insaAllah yoğunluk bitti evimdeym artk kaldgim yerden devam tabi +3 kg döndm memleket tehlikeli yer
Simdiki kilom 84.1 mium @MiuLego 06.03.2018 salı günü tekrar baslama tarihim
@Whiteblacklifemalipina
spor kaptanmnehirnil111
tamam canım anneciğinide öp yerimize iyiki doğurmuş senin gbi güzeller güzeliniBizde seni çok seviyoruz iyiki varsın
iyi geldi malim
sende iyki varsın kaptanımbizde seni çok seviyoruz
annene çok selamlar (tabi bizi biliyosa yoksa anlatması sıkıntıay bizi bitek biz anlıyoruz bu konuda )
bravo büşrammm
Bu cuma seni mutlu edicez balım benim canım miummAllah cuma günü harika eksiler görmen için yardım ediyor sidelyammm
Kuzum cmt 3 mile leslie 40 dk yürüyüş var.Eki Görüntüle 2119857
@Ytmzhippotalamus @konya4207 @Lunya @Whiteblacklife sidelya @vorones @cakil80 @Portakal Sulu Ordek @GunesinKizi35 @HAbibte @Antepia27 @Melegiimm22
Starlar sporlarınızı yaptınız ama beni etiketlemeyi unuttunuz diye umut ediyorum yoksa silkelenmemiz gerek bugün Salı ama çok az sporlar
hani nerde baykuşlarınız?@MiuLego
Miuşum canım... senin ne kadar çok sevdiğimizi biliyorsun .. bak sen üzülüyorsun diye burda ne kadar insan dünden beri perişan oldu
Yaşadıkların çok zor ama toplamalısın cnm kendini :))
Sen iyi ol da dünyamızı aydınlat..
Bak baykuşlarımız da geldi
Aaa kepinde gelmişinş cnm yaa ile mi seviyorsun beni artık
sıkıntı yok sakinleşşşşşşşşşşAy 100 gr artımı yazıcaktımki kaptan gelmiş
Tuzlu yedim ondan oluyor sanırım
Salı la bugün çoktan eksiye düşmem gerekirdi
Kız rüyamda mı gördüm nettim :))hani nerde baykuşlarınız?
ben de Kazen beye hatırlatma mesajı attım tam şimdi baykuşlar için..
iyi olacağım kuzum. Sizi de çok seviyorum. Siz bana hep yi geldiniz geliyorsunuz..
Biraz zaman lazım alışmam için..
ama iyi olacağım
glecek gelecek bugün gelmiş olur inşallah hippomKız rüyamda mı gördüm nettim :))
tamam cankm hiperstarken begüşteydim bu hafta sporum az evin işi çok yapamıyorum kuzum sende yim galiba
Evet bendesin canım sporunu da ekledim önemli olan spor kendimize yapılan canım bu yarış bir motivasyon amaçlıdır
Bu cuma seni mutlu edicez balım benim canım miumm
Kuzum cmt 3 mile leslie 40 dk yürüyüş var.
175 puan
nerde baykuşlar ben göremiyom bi tek miuda var hala@MiuLego
Miuşum canım... senin ne kadar çok sevdiğimizi biliyorsun .. bak sen üzülüyorsun diye burda ne kadar insan dünden beri perişan oldu
Yaşadıkların çok zor ama toplamalısın cnm kendini :))
Sen iyi ol da dünyamızı aydınlat..
Bak baykuşlarımız da geldi
kıskannerde baykuşlar ben göremiyom bi tek miuda var hala
var ben artıyım.800 grHerkesler iyi mi canlar?
Kaçırdığım bilmem gereken bir şey var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?