Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Whiteblacklife · 6 Mart 2018

Melegiimm22 .!.:
Tamam inşaAllah waytımm ozledim yorumlariniii

Sende tekrar hoşgeldin kuzummmmm

Melegiimm22 · 6 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:
Sende tekrar hoşgeldin kuzummmmm

Hosbulduuumm

Nevreste · 6 Mart 2018

MiuLego .!.:
Sen de gelmeyeceksin yooo

Sim dondurmacısında

Çakal o era çakalll çok fenaaa

Susmıycazzzzz

Lunyam grip misin neyin var canom hasta mısın ya

İnşaallah Miu'm

sidelya · 6 Mart 2018

MiuLego .!.:
Kaçaklar nerelerde acabaaaaa

Çok fena yoklama listesi alacağım
Takım size emanet didim nerde bu devlet nerde bu millet

Kuzum ben kvdeyim. Misafir vardı pertim çıktı. Şimdi uzandım biraz. Birazdan kalkacağım yine

Nevreste · 6 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Yaptim tatlı ama yarışmaya değil ona özen gerekiyor biraz vaktim yok görümcem me yaptim

Esra_4378 .!.:
Yaramazliga gittik

Esra_4378 .!.:
Hee bildin muhallebili birsey

Esra_4378 .!.:
Nöö hiçte degil

Gormuyom yazın siz

Bak sennn

Yemek bölümüne gidip niye bana uğramıyorsun

Nevreste · 6 Mart 2018

Menümü yazayım
Sabah
1 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin

Öğle
1 kase yoğurt çorbası

Akşam
Tavuk
Yoğurtlu kereviz salatası

Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş

begum75
@MiuLego

Floweroflife

Whiteblacklife · 6 Mart 2018

Nevreste .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin

Öğle
1 kase yoğurt çorbası

Akşam
Tavuk
Yoğurtlu kereviz salatası

Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş

begum75
@MiuLego
Floweroflife

Şahane menü nevo sahane yaaa çok güzel.kuzum afiyet olsun

Nevreste · 6 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:
Şahane menü nevo sahane yaaa çok güzel.kuzum afiyet olsun

Teşekkür ederim canım

Kajupi · 6 Mart 2018

MiuLego .!.:
Kaju nerelerdesin kajuuuuu Kajupi

Buralardayım tatlımmm. Acılarını hatrlatmak istemiyorm oyüzden köpüşün içn bşy yazmamştm bgn gördm.
Canım birde ben diyet işini saldım biraz.
Kaç haftadr kızım ben hastaydk atamadk üzerimzden hala.
Hele havalar bi ısınsın yürüyş filan yaparm ben. Ramazan geliyor ramazanda da kilo almıyorm ben tek öğünle oruç tutuyorum.
Abartıp yemiyorm korumada gbi besleniyorm işte öyle.
Sen de iyi ol tmm canm.

tevafuk55 · 6 Mart 2018

Menumu vereyim

Sabah ılık limonlu su

Kahv: 1 hurma 1 k kayısı 1 ceviz 7 fındık
(Kahvaltı yapmaktan sıkıldım)
Sade kahve

Öğle 12.00: 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık salata ve 1 d tbekmegi

Ara sekersiz nescafe

Akşam 17.00: 2 köfte ( küçük )
2 baget ve bol salata

Ara 21.30: turk kahvesi 1 hurma birkac badem olabilir
Su 2.5 litre ve bitki çayları

Spor 45 dakika yürüyüş
@MiuLego

Whiteblacklife

begum75

Esra_4378

GunesinKizi35 · 6 Mart 2018

ay anam dün internetim yoktu çünkü elektrikler yoktu o gelince bende uyumuştumdu Bugünden başlayalım yazmaya

06.03.2018-Salı

Kahvaltı -09.00

2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal

Öğle Yemeği - 12.00

1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt

Akşam-16.00

1 adet karnıyarık
1 kase salata

Su şuana kadar 1.7litre

Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız
@MiuLego

Whiteblacklife · 6 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim

Sabah ılık limonlu su

Kahv: 1 hurma 1 k kayısı 1 ceviz 7 fındık
(Kahvaltı yapmaktan sıkıldım)
Sade kahve

Öğle 12.00: 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık salata ve 1 d tbekmegi

Ara sekersiz nescafe

Akşam 17.00: 2 köfte ( küçük )
2 baget ve bol salata

Ara 21.30: turk kahvesi 1 hurma birkac badem olabilir
Su 2.5 litre ve bitki çayları

Spor 45 dakika yürüyüş
@MiuLego Whiteblacklife begum75
Esra_4378

Çok çok güzel.menu akşam ki arayı yapma

Whiteblacklife · 6 Mart 2018

GunesinKizi35 .!.:
ay anam dün internetim yoktu çünkü elektrikler yoktu o gelince bende uyumuştumdu Bugünden başlayalım yazmaya

06.03.2018-Salı

Kahvaltı -09.00

2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal

Öğle Yemeği - 12.00

1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt

Akşam-16.00

1 adet karnıyarık
1 kase salata

Su şuana kadar 1.7litre

Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız

Güzel menü kuzum spor hala yapıyorsun demi

Antepia27 · 6 Mart 2018

Hayırlı akşamlar sevgili takimim
Bakalım ne yemişim
Sabah
3 dlm tam buğday ekmeği
7 zeytin
Domates
Maydanoz
Peynir
Yumurta

Ara
Kabak çekirdeği tuzsuz miktarı bir avuctan azdi

Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt
Ara
3 hurma

Akşam
5 köfte
Salata
2 dlm ekmek
2 tane patatesdilimi fırında

Ara
YogYoğ veya süt daha yemedim acikirsam yerim veya içerim inşallah

Hayırlı akşamlar

GunesinKizi35 · 6 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:

Güzel menü kuzum spor hala yapıyorsun demi

Genişletmek için tıkla...

yapıyorum kuzum ama bölgesel bide cardio

Melegiimm22 · 6 Mart 2018

GunesinKizi35 .!.:
ay anam dün internetim yoktu çünkü elektrikler yoktu o gelince bende uyumuştumdu Bugünden başlayalım yazmaya

06.03.2018-Salı

Kahvaltı -09.00

2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal

Öğle Yemeği - 12.00

1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt

Akşam-16.00

1 adet karnıyarık
1 kase salata

Su şuana kadar 1.7litre

Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız
@MiuLego

Tekrardan hosgeldin ozaman

Antepia27 · 6 Mart 2018

Antepia27 .!.:
Hayırlı akşamlar sevgili takimim
Bakalım ne yemişim
Sabah
3 dlm tam buğday ekmeği
7 zeytin
Domates
Maydanoz
Peynir
Yumurta

Ara
Kabak çekirdeği tuzsuz miktarı bir avuctan azdi

Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt
Ara
3 hurma

Akşam
5 köfte
Salata
2 dlm ekmek
2 tane patatesdilimi fırında

Ara
YogYoğ veya süt daha yemedim acikirsam yerim veya içerim inşallah

Hayırlı akşamlar

vorones

elfkkk · 6 Mart 2018

Adınız:Elif
Yaşınız:30
Boyunuz:170
Kilonuz:78.8
Hedef kilonuz:66
Daha önce bir takıma dahil oldunuz mu?:En son yaklaşık 10 ay önce.
Kilo alma nedeniniz:Kürtaj olma durumu ve beklenmeyen işyeri değişikliğimin verdiği boşverme hali.
Kilo vermeyi isteme nedeniniz:Gebeliğim dışında hayatımın hicbir döneminde bu kiloda olduğumu hatırlamam.Hiçbir zaman zayıf bi bayan olmadım ama orantılı bi fiziğim vardı hep.70 72 arasnda seyrederdım.eski kilomla çok fark yokmuş gibi gözükse de suan özellikle yağ oranı artışı ciddi bir fark oluşturuyor.uzun süredir alısveriş bile yapmıyorum zaruri olmadığı sürece.
Bunun dışında 2. gebelik istiyorum nasip olursa inş sağlıkla hayırla..fakat insülün direncim sınırda çıktı ve tiroidim de cok yüksek olmasa da olması gereken değerlerin üstünde...işte tüm bunlar gebelik oluşmasına yada olusan gebeliğin sağlıklı devamına engel olabiliyormuş.dolayısıylakilo vermem istek dışında gereklilik de aslında.tabiki Rabbim ol derse olur..inş saglıklı da olur.ama rlimden gelrni yapayım ben inş..hepinizin desteğiyle ve daha gruba dahil olmadan hissettirdiğiniz sıcaklığınızla..
Bize kendinizi anlatsanıza:Ben Elif.30yaşındayım.evliyim.3. 5 yasında bir oğlum var.sınıf öğretmeniyim.suan öğleciyim.inş zamanla birbirimizi daha iyi tanır güzel dostluklara sahip olabiliriz.
Çok teşekkürler CANlar...

malipina · 6 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:
Mali menü güzel ama bezelye yerken dikkat et kuzum kendisi mısır gibi glesimin indeksi çok yüksek besindir kuzum spor şahane mali bayildim

Başka pişirecek bişey yoktu kuzum maaşı vermediler daha evde hiçbişey yok bakliyattan bulgurdan başka. Salatayla da doymazdım. Hala da aç hissediyorum kendimi

GunesinKizi35 · 6 Mart 2018

Melegiimm22 .!.:

Tekrardan hosgeldin ozaman

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum

elfkkk .!.:

Adınız:Elif
Yaşınız:30
Boyunuz:170
Kilonuz:78.8
Hedef kilonuz:66
Daha önce bir takıma dahil oldunuz mu?:En son yaklaşık 10 ay önce.
Kilo alma nedeniniz:Kürtaj olma durumu ve beklenmeyen işyeri değişikliğimin verdiği boşverme hali.
Kilo vermeyi isteme nedeniniz:Gebeliğim dışında hayatımın hicbir döneminde bu kiloda olduğumu hatırlamam.Hiçbir zaman zayıf bi bayan olmadım ama orantılı bi fiziğim vardı hep.70 72 arasnda seyrederdım.eski kilomla çok fark yokmuş gibi gözükse de suan özellikle yağ oranı artışı ciddi bir fark oluşturuyor.uzun süredir alısveriş bile yapmıyorum zaruri olmadığı sürece.
Bunun dışında 2. gebelik istiyorum nasip olursa inş sağlıkla hayırla..fakat insülün direncim sınırda çıktı ve tiroidim de cok yüksek olmasa da olması gereken değerlerin üstünde...işte tüm bunlar gebelik oluşmasına yada olusan gebeliğin sağlıklı devamına engel olabiliyormuş.dolayısıylakilo vermem istek dışında gereklilik de aslında.tabiki Rabbim ol derse olur..inş saglıklı da olur.ama rlimden gelrni yapayım ben inş..hepinizin desteğiyle ve daha gruba dahil olmadan hissettirdiğiniz sıcaklığınızla..
Bize kendinizi anlatsanıza:Ben Elif.30yaşındayım.evliyim.3. 5 yasında bir oğlum var.sınıf öğretmeniyim.suan öğleciyim.inş zamanla birbirimizi daha iyi tanır güzel dostluklara sahip olabiliriz.
Çok teşekkürler CANlar...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnnn

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

YOKSUN

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Yeniden ☀

Nirvana

Yeniden ☀

Yeniden ☀

YOKSUN

Yeniden ☀

60.1------------->56

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

9. takım mezunu

YOKSUN

YOKSUN

4 Şubat hedef 89

9. takım mezunu

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

4 Şubat hedef 89

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Kasabın karısı

9. takım mezunu

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency