- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Hadi kız tevo beni gecsinde söz çizcem
Hadi kız tevo beni gecsinde söz çizcemvalla canom
bugün üstünü çizdiklerinin yarın altını çizeceksin bence.
havan batsın seninAyy hic hatirlamiyorum ben o kadar insan yendimki aklımda tutamiyorum sekerim
eveeettttttttttttttttttttttttttttHADİ BAKALIM KIZLAR KUTSAL PERŞEMBEYE HOŞGELDİNİZ BUGÜN HERHANGİ BİR CIS COS YEMEK YASAKTIR KARBON YASAKTIR HAFİF MENÜLERLE GEÇİRELİM YARINA 1. OlALIM VE BOL SPORR
HADİ BAKALIM GEÇEN HAFTA LİSTE SORUMLULUĞU BENDEYDİİ BEN GÖREVİMİ TAMAMLADIM 1. Olduk bu haftada bol eksi gelin ki 1. Olalım @MiuLego miunun gözü doymaz gözü her zaman 1. Likte biliyorsunuz değil mi
Kaybedenler Kulübüne Hoşgeldiniz
Grup üyeleri
@MiuLego
tevafuk55
hippotalamus
Storm-
Ağıt programı 09.03.2018
Program 12 de başlayıp tüm gün sürecektir
ayyyyyy liste çooook yakın meşaleleri yakınortalama 1,5 ayda gider bence
izin kilosuna döneyim hemen takımdayım miuuuu
tamam geeeel :)banada şekersiz olaun
tevoooo sendeyim balımm
hadi görelim seni
yapıştır sen şu esrayı bir yere
ha hatırladımda esra beni bi yapıştırmıştı sanki
Sen sahalardan uzak kaldın tabi ayrıntıları vereyim canim bu rövanş geçen hafta morti olduk ben yendim simdi 1.0 2 yapan kazanacakhavan batsın senin
ya da metan mı dursun deseydim ki
tevafuk55 gel canom totem yapıcaz ve metasını durduracas
Hee beni püre yapın senin baklavalarin çukuruna döküp birlikte yiyinayyyyyy liste çooook yakın meşaleleri yakın
tamam geeeel :)
işte bu ben handeeee
tevafukcuyuzzzzzzzzzzzzzz
yarın esra püre yapıp hüpleteceğizzzzzzzzzzzz
Menümü vereyim erkenden
Sabah ılık limonlu su
Kahv 8.15: 1 has yum 3 zeytin
Kk peynir tere otu ve 1 dilim.ekmek
Ara sade kahve 2 ceviz,1 badem,2 siyah ç. Üzüm
Öğle 12.00: 4 kaşık susuz nohut y
3 kaşık yoğurt
Ara : 1 bardak sütlü kahve 1 hurma
Akşam 16.30: 5 kaşık koz patlıcan
2 kaşık hindi döner ve salata
Ara olarak türk.kahvesi içerim
Bundan sonrası bitki çayları
Su 2.5 litre
Spor : 100 ip atlama
20 dk voleybol
40 dk yurüyus
@MiuLego @Whiteblacklife @begum75Esra_4378
Gelelim menüme
Sabah-08.00
1 dilim tam bugday ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
4 siyah zeytin
domates-salatalık
Öğlen-12.30
1 kase kadar ekşili köfte
Akşam-17.00
1 tabak z. enginar yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
Su şuana kadar 2 litre
@MiuLego
Kizlar menumu vereyim.3 öğün olunca cok yedim yine.aksam yemegini de hizli yedim sinirden.mideme oturdu.
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazı
7 zeytin
Ara 08.45
Sade nescafe
Oglen 13 15
Ton balikli salata
1 kucuk elma(doymadim)
Uzerine yesil cay
Ara 15.15 (cok acikmamistim ama 80 dk blok derse girecektim sonra okul bitisi eve gelis gec oluyo)
1 kutu sut
1 kucuk kivi
10 cig badem
Aksam 18.30
1 tabak etli turlu
Salatalik
Yatmadan yesil cay icerim
Su 2 kesin olur
Spor da yapcam eklerim
@MiuLego @Whiteblacklifesidelya
Menü verim
Çarşamba menüm
Sabah bi incir
Kahvaltı 12.00
Peynirli omlet
Bi dilim peynir
Bi parça sürk çökeleği
Yarım domates
Tahin pekmez(pekmez bi tk kadar)
16.00 bi muz bi hurma
Akşam 19.00 gibi yerim
Bi tabak zeytinyağlı taze bakla
Sarımsaklı yoğurt
2.5 litre su
1 saat normal yürüyüş
@MiuLego @Whiteblacklife @begum75
Menu
Sabah 10.00
2.5 haslama yurmurta
1 kk beyaz peynir
1 kk kaşar peynir
1 dal marul
2 gün kurusu
2 parmak elma
2 parmak armut
Ara
3 hurma
14.30 da
5 kasik manti çorbası
5 kasik yoğurdn icine 1 kasik bulgur pilavi
Aksam
Tonbalikli salata
1 bardak ayran
3 lt su
Spor
3 mil leslie yapıldı (yatmadan once 2mil daha yapicam)
300 ip atlandi (200 daha atlicam)
10 dk bolgesel yapildi ( 10 dk daha yapcam)
Aksam hepsini bildirirm insaAllah
Saat 20.00 gibi 3 hurmayla cay icerm
@MiuLego @Whiteblacklifenehirnil111
@MiuLego @Whiteblacklife @Lunya
Kahvaltı 12de..
2 haş yumurta
Peynir
3 zeytin
2 çeri Domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara
Kaynamış suya çubuk tarçın
Ara 16da..
Sıcak sütle nescafe
Tarçınlı muz
1 ceviz
Akşam 19da..
Yalancı kelle paça çorbası
Su çok içtim...
nehirnil111
Spor 200 ip
Yapmaya çalışıcam ama işte...
58 miiieveeeet çok mantıklı
deynepnaz listeye gelseneeeeeeee hemen bu hafta alayım listeye 58 ile de mezun olursun
kepin de olur
Menümü yazayım
Sabah10:00
1 yumurtadan omlet
6-7 zeytin
2 parmak kadar peynir
Öğle 14:00
1 kase yoğurt çorbası
Akşam 18:00
1 tabak kabak yemeği
Ayran
1 türk kahvesi
1 kare bitter
Su:2lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
@Floweroflife
@begum75
Daha güzel menuler yazmak dileğiyle
Hayırlı akşamlar sevgili takimim
Sabah
3 dlm tam buğday ekmeği
7 zeytin
Yumurta
Peynir
Domates
Maydanoz
Öğle
Çerez
2 tuzlu 1 sekerli kurabiye
Akşam
Kabaklama (Antep yemeğidir belki bilmeyenler için et nohut kış kabağı ile yapiliy)
Gece
Yoğurt veya süt bu ogunu yapmadım daha
Hayırlı akşamlar
Eskiden olsa CIS yediğim için menü vermezdim yanlış örnek olmamak için toparlanmaya çalışıyorum inşallah Birgün jacamaksiz menülerde yazarim
çarşamba menüm
sabah 08.40
3,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
5 zeytin
domates biber
öğlen 13.10
2 kepçe tarhana çorbası (özeldi unu çok az)
2 yk enginarlı taze bakla
2 yk ev yoğurdu
ara 15.30
4 elma kurusu cipsi
5 çiğ fındık
akşam 19.15
5 köfte
1 yk pişmiş domates
3 yk brokoli salatası
3 yk yeşil salata
ara 20.30
150 mlt kefir
yatana kadar 2,5 su
20+20= 40 dk tempolu yürüyüş @MiuLego
Menu paylasayim
6.30
Sabah 2 has yumurta 2 ceviz domates salatalik turp
12.0
Oglen 2 köfte salata
15.0
Ara 1 latte 1 kasık seklinde bitter
18.0
Aksam 3 köfte kadar tavuk ızgara salata 1 bardak ayran
Spor 1 saat tempolu yuruyus
Su 3lt 3 bardak odem cayi
Kız ishal olmus benimde karnım çok kötü ağrıyor hemen menumu yazayım
Sabah 2 has yumurta yeşillik peynir zeytin dom sos 1.5 etimek 1100
Ara 16.30 1yk silme kuruyemis
Çay
Akşam 19.30
Yeşillik salata 2yk taze fasulye 1kibrit kutusu kadar balık yoğurt
Spor 30 dk zumba 10 dk bölgesel
Şu 2.5
@MiuLego @Whiteblacklifetevafuk55 @begum75
Menü bildirim
Sabah ılık limonlu su 1 dilim peynir
12.30
2 yumurta ile sucuklu
2 kk beyaz peynir 2 dilim kaşar 1 yk Lor peynir
Yeşillik salatalık
8 zeytin
1 tatlı kaşığı balkaymak (yoğurt yapıoz süt alıp üstündeki kaymağı aliorz dayanılmaz oluo )
Aksam 18.00
1 tabak etli k.fasulye
1 kase cacık
Turşu
Çay 20.00
1 k.kayisi 1 avuç dut az üzum 6 çiğ fındık 10 beyaz leblebi
Spor 10 dk yürüys evde tempo
Su 3 lt
@MiuLego @Whiteblacklife @Antepia27
Kız hergün en az 500 bazen 600 700 olıyodu da dün malum sebepten az atlayabildimabkal seni şişirmez dimi malim.. şişirmiyorsa sıkıntı yok.. bugün akşam kabak gibi bir sebze yemeği ye şişkinlik yapacak şey yeme emi
menü gayet güzel.. yürüyüş tempolu değil beğenmedim
kuzucum öğlen full karbon oldu ve kızmıştım biraz. ama akşam öğünü ile dengelemişsin... bugün sıfır karbon unutma.. çünkü yarın tartıda gülümsemek istiyoruz biliyorsun
akşam çorba yanına salata da olmalıydı biraz da yoğurt
sadece çorba ile öğün geçştirilmemeli hippom
menün gayet hafif.. su çok içilmiş güzel
spor herzamanki gibi
ip 500 olsun artık yahu
Menüm gelsinn
Sabah09:00
1.5 dilim kepek ekmeği
2 çatal yumurta sahanda
Peynir azcık
2 çatal çilek reçeli
5 siyah zeytin
Akşam18:00
3 tane içli köfte(haşlanmış)
Salata
Tarhana çorbası yarım kase
Su:2 lt
Spor :yapamafım
@MiuLegonehirnil111
Menüm
09.15
1 bardak elma sirkeli su
09.30
2 haslnmıs yumurta
Bol domates
Yarım avuc cecil peyniri
5 zeytin
3 kayısı
1dilim ekmek
Öğle
1 tabk fırın peynirli kabak
Ara
Biberyeli yeşil cay
Ara
1 elma
Akşam
1 tabk fırın kabak
1 kase yoğurt
Yatmadan önce
Limonlu pulbiberli 4 kasık yogurt
Su.3lt ye yakın
Spor
25 dk cıvarı yürüyüş
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 12:00
Akşam 19:30
6 yk Kıymalı mantar sote
3 yk yoğurt
Salata
Su 3 lt
Spor yok malesef misafir vardı.
@MiuLego @Whiteblacklifematematik61
Biscolata reklamındaki beyleri görmüş @MiuLego gibisin sanirim kızÖğretmenler odasinda cok kotu bi cis var cok kotu cok kotu dersim bos benden baska da kimse yok bakisiyoruz ay cok kotu ayyyyy
He seni seni örtmeniiiiSen beni mi yeneciiiinnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?