Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

güneşim çok sevdim menünü özellikle akşam öğününün hafif olmasına bayıldım. Bugün de akşam hafif olsun yarın tartı vaaar :))))

tamamdır patron merak etme ama bugün küçücük bir bonnyfood kek attım ağzıma affet beni ama sebebi şu kadınlar günü diye koca 100 kişilik öğretmen kadrosunda bulunan 10 tanecik erkek öğretmenimiz aralarında para toplayıp her zümreye bonny foof yaptırmışlar yemesem ayıptı
 
Menum

Sabah
2 yumurta
1 kk kaşar peynir
Yarim kk beyaz peynir
1 dal marul
5 zeytin
2 gun kurusu

Ara
Tarçınlı hurmali yogurt

Aksam
1 tabak ispanak yemegi
1 k kutusu kadar tavuk
Salata
Cok az yogurt

1.7 lt su (dışarıdaydık cok icemedm 3 e tamamlamaya caliscam)

Spor ileri saatlerde eklicem
@MiuLego Whiteblacklife
 
Ya bir sürü sebeb var listedeyim kendime sözüm var yaz geliyor en önemlisi tevosum var
Herkesin iradesi farklı esra. Herkesin hedefi, hayata bakışı vs. Bu bile etkiliyor bazı insanların diyetini. Bir çok insan psikolojik yiyici, bende onlardan biriyim. Hayatım güzel giderse diyetim de daha güzel gidiyor. Kimini etkilemez kimini de derinden etkiler. Hepimiz bu dünyanın ayrı ayrı rengiyiz neticede
 
Ayy makbule gaz yapacak ne varsa yemişsin kimyon kaynat iç bari
 
Güzel menü fulya güzel toparliyorsun inşallah devamida gelir
inşallah canım

menü tertemiz fulyacım çooook sevindim.. belli ki yarına harika bir eksi ile geleceksin
saol tatlım eksi geliyor çok şükür ama haberin olsun şu an artı temizliyorum. 2 hafta önce 77.6 ydım. halayla beraber 10 gün ye ye 80.6 yı gördüm tartıda geçen cuma. ama yazmadım buraya. çok şükür temizleniyor. bakalım yarın kaç çıkacağım kafamda deli sorular
 
Ben takim olmasa zayıflayamazdım daha önce çok denedim iyiki varsiniz
 
Ben takim olmasa zayıflayamazdım daha önce çok denedim iyiki varsiniz
Bende canım bura olmasa kısa süreli liste deneyimlerin olmasa bu kadar gitmezdi. Listede olunca başka insanların sorumluluğu beni dizginliyor. Ben zaten genel olarak hep kendimden önce başkaları için yaşar başkalarını kendimden çok düşünürüm. Ha bu hiç doğru değil ama huyum kötü işte . Listede bir arkadaşım açken ben ağzıma tek lokma cıs atamam.
 
kutsal perşembe menüm

sabah 08.40
2,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
10 yeşil zeytin
1 kk tulum peyniri
domates

ara 11.30
1 ceviz


öğlen 13.00
1 uskumru balığı

yeşil salata
1/2 dilim ekmek
1 madensuyu

akşam 19.00
1 tabak kıymalı yazdan kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk yeşil salata
2 yk ev yoğurdu

ara 21.00 gibi olacak
150 mlt kefir

yatana kadar 2 lt su

kutsal perşembe menüm

sabah 08.40

2,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
10 yeşil zeytin
1 kk tulum peyniri
domates


ara 11.30
1 ceviz


öğlen 13.00
1 uskumru balığı

yeşil salata
1/2 dilim ekmek
1 madensuyu

akşam 19.00
1 tabak kıymalı yazdan kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk yeşil salata
2 yk ev yoğurdu

ara 21.00 gibi olacak
150 mlt kefir

yatana kadar 2 lt su
sabah ve öğlen sade türk kahvesi
öğleden sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla
şimdi 2 kupa yeşilçay limonla


30+20= 50 dk tempolu yürüyüş @MiuLego
 
Son düzenleme:
önceki mesaj karıştı. şimdi yeniden yazıyorum menümü

kutsal perşembe menüm

sabah 08.40

2,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
10 yeşil zeytin
1 kk tulum peyniri
domates

ara 11.30
1 ceviz

öğlen 13.00
1 uskumru balığı

yeşil salata
1/2 dilim ekmek
1 madensuyu

akşam 19.00
1 tabak kıymalı yazdan kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk yeşil salata

2 yk ev yoğurdu

ara 21.00 gibi olacak
150 mlt kefir

yatana kadar 2 lt su
sabah ve öğlen sade türk kahvesi
öğleden sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla

şimdi 2 kupa yeşilçay limonla

30+20= 50 dk tempolu yürüyüş @MiuLego
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…