- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sen o aleti karnında hissediyosun evli olsaydın görerdin
sen o aleti karnında hissediyosun evli olsaydın görerdinMiu ben tek başıma denedim ama çok yaşamadılar (inşallah anlarsın da açıklama yapmak zorunda kalmam)
Annneeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaa diye gidiyorlardı
Ultrason aletinden huylanıyorum begüş.Bastırıyorlar filan eziyete dönüyor. Onlar da görevini yapıyor tabi. Yoksa meraklı olduklarını hiç sanmıyorum benimle cebelleşmeye
Neyden korktuğum üstte begüşün alıntıda yazıyor sayın bonus
Hazır alıntılamışken öpeyim madem
bu diziyi bir ben izlemiyorum galibaKadın dizisi basladı hadi ben kactim
ÜÇ
OOOOOO bu diyete geri dönme başlangıcın olsun iğdeBen bugün modifiye muz detoksu yapıyorum demiş miydim
Aslında regl dönemi gerek yoktu fekat zabaanan canım bi muz çekince yanına süt de eklemiş bulundum. Öğlen de aynı şekil. Akşama da lorlu salatam var kocca bi kase. Sonrası iyilik güzellik
He çatal bıçak bişey dedi dün deynep netten baktımsen o aleti karnında hissediyosun evli olsaydın görerdin
Çay tabağı kadar :)) yaa bende çok istiyorum mili arttırim amaSADECE ALKIŞLAYACAĞIM İZNİNLE
Siz bir de beni 1 ay sonra görün
sonra 1 ay sonra daha görün
sonra bidaha
yani beni izlemeye devam edin diyeydin
pempişşşşşş
kahvaltına bayıldımmmmmmmm
öğlen cıslardan kaçıp protein yemene bayıldım
akşam öğününe bayıldım
kısacası gurur duydum bu menünle ve seninle
bravo be
süzme penire hayır(ben de severim ama faydası yok imiş peynirin en besinsizi deniliyor)
5 mücver büyüklüğü ne kadardı ki.. fazla olmuş olabilir sanki hippo bilemedim ya..
kahvaltı ve ara çok güzel
spor 3 MİL LESLİE istiyorum artık
Miu tartım çok ama çok fena. İnsan haftada 2 kilo nası alır aklım almıyor. Bugün uzun zamandır görmediğim bişey gördüm tartıda töbe bismillahOOOOOO bu diyete geri dönme başlangıcın olsun iğde
dimi dimi
he de bakayım miu na
La seni yerim wcye gitmem baklan iğdeyi çok özlemişim hee
vaytı aşırı özlemişim
bonusu accuk özlemişim
Canlar..
Moral düşürmek, stres olmak, uykusuzluk veee son 2 günde karbon tüketmek ÖDEME sebep olur yapmayın.. tartı bu oynar artı da eksi de gösterir.. regl dönemidir ödem olur.. bir sürü sebep var yahu..
Siz yoldan sapmayın moral bozmayın.. tartıdan her gün eksi göstermesini beklemek vücudunuzu robot gibi dşündüğünüz anlamına gelir ki bu çok saçma. Olur mu öyle şey. canlı bir organizma vücut.. artı olur eksi olur tartı dalgalanır..
Ama sabırla moral bozmadan tartı gününe kadar devam etmek lazım.. tüm çözüm yollarını denemek lazım.. tartı günü eksi görmek laızm.. haa oldu ki göremedik herşeyi yaptık...
OLUR ARADA ÖYLE.
Can sağlığı.. Sonraki hafta sağlam eksi gelecek demektir bu.. moral bozmak yok!
Eki Görüntüle 2123476
kalan herkesin en bi çok özlemişimmmmmmmmmm
bu üçünden pek haz etmiyom biliyonuz
Sevabıyla günahıyla bi menü bırakayım
Salı menüm
Sabah 7.00
İki haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir
7 zeytin
Bi havuç 3 ceviz
Öğlen 13.15
Bi küçük kutu süt
Bi muz
4 ceviz
Akşam 18.00
4 ızgara köfte
2 lokma ekmek
Bi tabak salata
Ayran
Su 2.5
Spor yapcam inşallah
@MiuLego @Whiteblacklife @cakil80
Ben de menu vereyim
Sabah 11.00
1 bardak süt
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 13.30
1 kucuk elma
Ara 16.30
Once bi salatalik kesmeyince uzerine
1 bardak süt
1 muz
Aksam 19.30
Peynirli biber
Salatalik
Su 2.5 oldu
Spor yaptim eklerim de toplu yazarim.
Haa bi de arada 1 tk yesil mercimekli harc var tadina baktim
@MiuLego @Whiteblacklife @Sidelya95
13 mart menüsü :
Kahvaltı ( 9:00) : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, maydanoz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (14:00) : 3 kaşık bulgurdan bol yeşillikli bir kase kısır, 1 bardak ayran
Ara ( 16.30) : 3 hurma , az çiğ fındık
Akşam (19.00) : 4 kaşık tavuklu karnabahar yemeği, 2 kaşık yoğurt
Su : 3 litre
Spor : 40 dk eliptik, 25 dk bisiklet, 15 dk dans / 160+75+52: 287 puanbegum75
@MiuLego
@Whiteblacklife
Not: Diyetisyen listesi yapıyorum
Sabah 11
2 yumurtayla maydanozlu omlet
Zeytin domates sos 1 parmak eti mek bir küp şeker reçelin meyvesinden
Ara 16
Bir bardak naneli ayran
Akşam 17
Salata yoğurt kabak yemeği 2yk kuru fasulye
SPOR 60 DK zumba
Şu 3
@MiuLego @tevafuk55 @Whiteblacklife
Menüm
Sabah 7 de
2 ceviz 3 gün kuruşu
12.00
2 yumurtadan omlet
1 tatlı kaşığı bal kaymak 1 dilim tb ekmeği domates salatalık 7 yeşil zeytin
Akşam 18.00
2 haşlanmış tavuk baget
Salata 1 kase yayla çorbası
Şu 3 litre spor 45 dkk plates
@MiuLego @nehirnil111
renkli menüsüne kurban olduğum diyip başlayımMenüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:00
1 bardak süt
2 hurma
Öğle 15:00
1 yumurtalı ıspanak
Ara 17:00
1 bardak ayran
5 kaju
Akşam 19:00
Kereviz salatası
500 ip + 2 mile leslie = 190 puan
1,5 lt su + 1 lt ödem suyu
@MiuLego @Whiteblacklifebegum75 @matematik61
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı
Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi
Ara 2 ceviz ve sade kahve
Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt
Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt
Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim
Su 2.5 litre
@MiuLego @WhiteblacklifeEsra_4378
Kv dem dün akşam geldi, hala bende leslie yapamadım
Spor 50 dk yürüyüş @nehirnil111
Menüm
Sabah(7:00) ; 1 yuvarlak dlm ananas
4 zeytin
½ salatalık
1 dlm peynir
2 tam ceviz
Maydanoz
Maydanozlu omlet
Yeşilçay
Ara(12:30) ; 1 sade kahve, 10 badem.
Akşam(18:30) ; Fırında( 2 dlm palamut +2 çarliston biber + 1 kapya ).
Ve kırmızı lahana salatası
Su: 2.5 lt
Spor: leslie 45*3=135
Egzersiz 15*3=45
Toplam 180
begum75
hippotalamus
@MiuLego
Ayy çok sirinsiniz aşka geleveeeeeeeetttttttttttttttttttttttttttttt
evinin hanımı ol dizlerimin dibinden ayrılma ben bakarım sana
Hafif yiyim zaten uccam yakindaaynen canom
ip candır gerisi heyecan
yemeği erkene çekmek ve bugün ve yarın akşam az ve hafif yemek tartıyı değiştirir
nasıl da enerjik bir mesaj bu
BA YI LI RIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
nö ölökösö vör yöööööö
ah canım ben bunu şimdi okuyorum..Psikolojim. .oglumla esimi salında bıraktım.odaya cekldm uyumak üzere..cunku hala regl olmadım..şişim..gerginim..bi taraftan test yapmıs olsamda regl olmk istemıyrm hamile olms olmak istyrm..ki bu ay en düşük ihtimalli aylardan biri...aslnda bi iki ay snra olsun nasip olursa diyodm hep ki bu ayı öle alelade gecrdm bu konuda cok rahattım..ama regl olmaynca test yaptgm halde umutlanıyorum. Aslnda gebelik olmadgnn da farkndayım icten içe...saglıksal acıdan en azndan büyük bir engel ve ptoblemmz de yok inş..ama kürtajdan snra ne neredeyse bı yıla yakındır korunma olmamasna ragmen olmaynca da..bilemiyrm..bunkarı sadece siznle paylasıyrm suan..sadece derdimi acmak maksadım..sizi diyet arkadaslgnn ötesinde bi yere koymus olmaktan belki böle bi anda dökülüverdim..hakkınızı helal edin..
Dün Sabah squat yaptım otururken ve kalkarken neticemdeki tüm kasları ama hepsini hissediyorum
Tamam kaptanim dikkat etcm de. Ben dünkü menu yorumu mu bulamadim .cevabini yani. Sayfa sayfa ariom kafayi yicimmspor yap verooo
bugübn ve yarın akşam öğünlerini hafif geçir ve lütfen şişkinlik yapacak şeyler tüketme
karbonhidrat yemek yasak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?