canlarım menuyu bırakayım
9:00
tereyagında 2 yumurta
peynir,7 zeytin salatalık yeşillik 1 küçük dilim tb ekmeği
13:00
2 kaşık fırında karnabahar yoğurt bol salata
15:00 ara
3 hurma 2 ceviz 1 dilim elma
18:15 akşam
2 kepce sehriye çorbası
1tane lahana sarması(. bulgurla yaptım piştimi diye baktım)yoğurt bol salata
su 3 oldu daha içerim
spor
leslie 30 dk
15 dk egzeriz
@MiuLego &@nehirnil111
Menü verim kaptan burdayken..
Saat 2 de
az sütlü kahve
1 incir
1 ceviz
Sahur 3te
2 dilim ananas
İftar 18.50
5 köfte
Salata
Kereviz salatası
Bol su
Bundan sonra kahve ceviz incir takılırım 10 gibi..
@MiuLego @matematik61
Hamilesin çünküOldum da ikinci günü kesildi anlamadım niye
aynen eflalim 2 lt tamamlansın da iyidir gayet üzeri de ekstra iyidir :)Amin canım sağol. Sahurda yarım litre içtim şimdi bir buçuk içsem yeter heralde
Hurma diyeti yap uykuyu unutUyku gözlerimden akıyooorrrrrr biyerlere kıvrılıp da uyuyuversem ya
nasıl güzel renkli bir menü yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaMenümü yazayım..
Sabah
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin
2 parmak kadar peynir
Akşam
2 yumurta ile soğanlı omlet
1 kase yoğurtlu havuç salatası
Türk kahvesi
Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş
@MiuLego
nehirnil111
Floweroflife
IyiymisMortilerde Tarafsızlığı mi ilan ediyorum @Melegiimm22 haric
Onun dışında zevkle izlicem kim yenilirse onu gomcem zevklen
mis gibi de kokmuşturAyy kızlar gülermisin ağlarmısın, oğlan tuvaletini yaptı ama paçalarından doğru halıyailaç harbi etkiliymis içi dışına çıktı igrencim yaa mıçtı batırdı derler ya aynen öyle oldu halı da kirliydi zaten iyi oldu yıkamaya gider bu bahane ile koydum kapının önüne. Halı örtüsünden geçti o derece
Tmm ona göre ben arka camdan atlarım arka odada tartılıyorum hemen tartıdan sonra bakıp atlarım diye yoksa on taraf yüksek olduğundan degilEki Görüntüle 2125985 zu ha ha
litfen daha çok gel senin enerjin bize çok iyi geliyorDün izinliydim kuzum. Akşam geldim de denk düşmedik senle bebem. Bugün giremedim nete hattım kesildi faturayı ödememişim :))
Şirketin interneti de sorunlu. Ben de çok özlüuom seni hepinizi
Menumu vereyim
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazı
7 zeytin
Yarım muz
Ara 08.30
Sade nescafe
Öğlen 13.00
Yarim muz
1 kucuk elma
8 9 cig badem
1 kutu süt
Uzerine yesil cay
Ara 18.00
1 salatalik
Aksam 19.15
1 porsiyon urfa kebap
3 koz biber
2 catal acili ezme
2 catal sebzeli bulgur pilavi
Üzerine sekersiz cay
Yatmadan belki yesil cay
Su 2 olmuştur
Spor zor gorunuyor babam bende
@MiuLegoWhiteblacklife @hippotalamus
Kardeşlik en güzel şeyAynen canım kardeş önemli
Geldim kaptanım arkadaşımın doğum günü bugün ona termos kupa aldım kendimle beraber aynı olsun bardaklarımız diye onun yanındaydımminnaklarımmmmmmmmmmmm
begum75
nehirnil111
Eki Görüntüle 2125984
nerdesiniz sabah şekerleri sizsiz sabah olmazzzzzzzzzzzzzzzzzz
mesai saatinde laptop açıp telefondan internete bağlamakbeni işten atarlar
net de yetmez ki ona zaten
yok kuzum bizde bilgi işlemden habersiz imkanı yok
Bence çok eğlenceli olacak hem kaygı maygi yok iyi yaniIyiymis
İlginç ama bu sefer kokmadımis gibi de kokmuştur
Amin canım sağolAlisiyordur vucudu mutlaka allah kabul etsin
Yanı bak bi ben değil @Storm- miuda inanmıyor anam kız geçen hafta hepimizi perişan etti hep beraber agliyok zirliyok peçeteler havada uçuşuyor meğer kahvaltı edip kıyafetleriyle tartilmisya şuanda kabaninla tartılmış olabilirsin
Hiç tarzım değil ben naif hatunumEki Görüntüle 2125983 Eksi olanlar yamacıma gelsin ısırarak seveceğum
canım sarma çok kucucuk bulgurluydu spor menudeki bildirimden sonra 30 dk kosu bandında yurudum tempolu bugünden sonra karbonda kahvaltıda ekmekde yemeyecem cumaya ne kaldı zatiCANIM AKŞAMA KADAR MENÜ ÇOK GÜZEL.. AMA AKŞAM FULL KARBON OLMUŞ..
ŞEHRİYE ÇORBASI=KARBONHİDRAT
LAHANA SARMASI= KARBONHİDRAT
bizim ana amacımız karbonhidrat dengesi yapmak zaten.. mümkünse akşam öğününde yememek.. hadi ki yedik bir yemek karbonsa diğerleri karbon olmayacak.. lahana ödem yapacak lütfen spor ve su !
dün de dedim daha zengin bir sahur bol proteinli hippoşum.. iftar gayet hafif ve sağlıklı beğendim.. spor nerede
günaydınnn kaptanımminnaklarımmmmmmmmmmmm
begum75
nehirnil111
Eki Görüntüle 2125984
nerdesiniz sabah şekerleri sizsiz sabah olmazzzzzzzzzzzzzzzzzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?