Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

igdedali · 24 Mart 2018

Menü bildirimim:
Kahvaltı(09:00) Lunyayla hepfite ithafen yapıldı
1,5 yumurtayla lorlu omlet
bol yeşillik
5 zeytin
az peynir
2 ceviz

Ara(14:00)
1 elma(dilimledim az kakao ve tarçınla fırınladım müthiş oldu)
yoğurt

Akşam(18:00)
kıymalı kapuska
salata
yoğurt
közlenmiş patlıcan

Su: 3 olur şimdilik 2
Spor:
2000 ip atlama: 400
60 dk yürüyüş: 150
40 dk pilates: 120
Toplam: 670

ortim Melegiimm22
mortingenler hepfit Storm-
spor kraliçesi begum75
has odabaşım N Nana
kalbimin sahibi @MiuLego (menü verirken bile yürürüm hiç affetmem)

Nana · 24 Mart 2018

MiuLego .!.:
Kocaman tebrikler deeeee

@malipina yaaaa bir hafta iyi bir hafta kötü olmayacak dimi maliiii????

Melegiimm22 e
bu hafta fa isterim aynısından. Unutma istikrar çoook önemliii

Esra_4378
istikrarrrrr bu hafta da en az geçen haftaki kadar eksi gelmeli

N Nana %1 in altına düşülmeyecek

Sebebini anladım, bu sabah halam uğradı

MiuLego · 24 Mart 2018

suspushanimcim .!.:
Icimden geldi menu ve spor vericem.
Sabah8.30
Bi dilim kizarmis tt ekmek
1.5yumurtdan mantarli omlet
Peynir
Zeytin
Dom sal
Nane marul maydanoz

Ogle14.0p
Bi kase tavuk corbasi
Kozde mantar

Ara
2lokma elma

Aksam 19.00
Bi tane karniyarik kizartmadan yaptim
Salata

Su 2litre
Spor 1saat tempolu yuruyus
2000 ip atlama
@MiuLego
N Nana
igdedali

Gözüm gönlüm açıldı
Menü ve spor 10 numara
Su çok az su iç

Nevreste · 24 Mart 2018

Menümü yazayım
Sabah
1 bardak limonlu-sirkeli ılık su

Öğle 12:00 kızları bekledim ondan geçikti
1 yumurta ile omlet
Avuç içi kadar peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
10 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 bardak süt

Akşam.18:00
1 kase kiraz yaprağı sarması
1 portakal
1 türk kahvesi

Su:2lt
Spor: 70 dk yürüyüş
@MiuLego

Floweroflife

nehirnil111

MiuLego · 24 Mart 2018

igdedali .!.:
Menü bildirimim:
Kahvaltı(09:00) Lunyayla hepfite ithafen yapıldı
1,5 yumurtayla lorlu omlet
bol yeşillik
5 zeytin
az peynir
2 ceviz

Ara(14:00)
1 elma(dilimledim az kakao ve tarçınla fırınladım müthiş oldu)
yoğurt

Akşam(18:00)
kıymalı kapuska
salata
yoğurt
közlenmiş patlıcan

Su: 3 olur şimdilik 2
Spor:
2000 ip atlama: 400
60 dk yürüyüş: 150
40 dk pilates: 120
Toplam: 670

ortim Melegiimm22
mortingenler hepfit Storm-
spor kraliçesi begum75
has odabaşım N Nana
kalbimin sahibi @MiuLego (menü verirken bile yürürüm hiç affetmem)

O ne güzel menü verme öyle

Menü süper amaaaa

KIZLAAAAARRRRRR

SPORU ÖRNEK ALALIMMMMMMMMM

CİDDİYİM BU HAFTA SIKI SPOR TAKİBİNDR OLACAĞIM

MiuLego · 24 Mart 2018

Nevreste .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 bardak limonlu-sirkeli ılık su

Öğle 12:00 kızları bekledim ondan geçikti
1 yumurta ile omlet
Avuç içi kadar peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
10 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 bardak süt

Akşam.18:00
1 kase kiraz yaprağı sarması
1 portakal
1 türk kahvesi

Su:2lt
Spor: 70 dk yürüyüş
@MiuLego
Floweroflife
nehirnil111

Bu hafta harika eksi ile geleceksin sen nevo hanım

Bir önceki hafta artı
Bu hafta minnak görünmeyen eksi

Kızılcık sopalarıyla döverim seni he

matematik61 · 24 Mart 2018

Pamukseker19 .!.:
matematik61 bizim evdede kek ve mercimek köfte var ben salata yedim canım

Bravo valla canim karsiligini alacaksin.bu arada mercimek koftesini cok istersen haftasonu oglen ogununde olmak uzere 3 4 tane yiyebilirsin

MiuLego .!.:
Bernayı tebrik etmeme gerek yok bence azcık şapır şupur öpeyim madem matematik61

Oyyyyy ne iyi geldi

suspushanimcim · 24 Mart 2018

MiuLego .!.:
Gözüm gönlüm açıldı
Menü ve spor 10 numara
Su çok az su iç

Tamm kaptan basüstüne. Hemen suyumu yanima aliyorum.

Nevreste · 24 Mart 2018

MiuLego .!.:
Bu hafta harika eksi ile geleceksin sen nevo hanım

Bir önceki hafta artı
Bu hafta minnak görünmeyen eksi

Kızılcık sopalarıyla döverim seni he

İnşaallah Miu'm

igdedali · 24 Mart 2018

MiuLego .!.:
Balgamlı sümüklü içi toz küf dolu kurtlu pizzalarrrrr

Ne canın çekecek beree

Severim ki çokca

Ayh oramdan öpmeseydin herkesin içindeeee

suspushanimcim .!.:
Icimden geldi menu ve spor vericem.
Sabah8.30
Bi dilim kizarmis tt ekmek
1.5yumurtdan mantarli omlet
Peynir
Zeytin
Dom sal
Nane marul maydanoz

Ogle14.0p
Bi kase tavuk corbasi
Kozde mantar

Ara
2lokma elma

Aksam 19.00
Bi tane karniyarik kizartmadan yaptim
Salata

Su 2litre
Spor 1saat tempolu yuruyus
2000 ip atlama
@MiuLego
N Nana
igdedali

Mis gibi menü olmuş afiyet olsun Nisam

Esra_4378 · 24 Mart 2018

MiuLego .!.:
Cevizli sucuk afiyet olsun hippo. Ben oldam ben de +600 sonrası yerdim cevizli sucuk sonuçta hak ettim :)) @hippotalamus

Vurduuuuuuuuuuuuuuu
Golllll
Olduuuuuu

hippotalamus .!.:
Misafirlikte bi sürü şey ikram ettiler.. 1 ceviz kadar yedim..

Cevizini yiyeydin baaaneee

matematik61 · 24 Mart 2018

@MiuLego kiz ben de menu verdim kaynamasin araya :)

suspushanimcim · 24 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Vurduuuuuuuuuuuuuuu
Golllll
Olduuuuuu

Cevizini yiyeydin baaaneee[/QUOTE
Esra beni de dürtebilirsin taciz edebilirsin ispikleyebilirsin sacimi cekebilirsin .
Hersey serbest.

cakil80 · 24 Mart 2018

Pamukseker19 .!.:
Bunu deneyecegim bende

Pancar 1 dilim mercimek 1 kaşık roka bolca domates 1 tane büyük mis gibi oluyor

Esra_4378 · 24 Mart 2018

cakil80 .!.:
Doktor bu hafta 500 gr vereceğimi soyledi beni ona göre ispikler misin veremezsem rezil et beni tamam mı en az 500 gr vereceğim bu hafta

Canim hedefi miu veriyor ona yaz ona gore

hepfit · 24 Mart 2018

Nevreste .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 bardak limonlu-sirkeli ılık su

Öğle 12:00 kızları bekledim ondan geçikti
1 yumurta ile omlet
Avuç içi kadar peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
10 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 bardak süt

Akşam.18:00
1 kase kiraz yaprağı sarması
1 portakal
1 türk kahvesi

Su:2lt
Spor: 70 dk yürüyüş
@MiuLego
Floweroflife
nehirnil111

Kase derken

hepfit · 24 Mart 2018

igdedali .!.:
Menü bildirimim:
Kahvaltı(09:00) Lunyayla hepfite ithafen yapıldı
1,5 yumurtayla lorlu omlet
bol yeşillik
5 zeytin
az peynir
2 ceviz

Ara(14:00)
1 elma(dilimledim az kakao ve tarçınla fırınladım müthiş oldu)
yoğurt

Akşam(18:00)
kıymalı kapuska
salata
yoğurt
közlenmiş patlıcan

Su: 3 olur şimdilik 2
Spor:
2000 ip atlama: 400
60 dk yürüyüş: 150
40 dk pilates: 120
Toplam: 670

ortim Melegiimm22
mortingenler hepfit Storm-
spor kraliçesi begum75
has odabaşım N Nana
kalbimin sahibi @MiuLego (menü verirken bile yürürüm hiç affetmem)

Pamukseker19 · 24 Mart 2018

cakil80 .!.:
Pancar 1 dilim mercimek 1 kaşık roka bolca domates 1 tane büyük mis gibi oluyor

Saol canim not aliyorum bunu

Nevreste · 24 Mart 2018

hepfit .!.:
Kase derken

Canım çorba gibi düşün içinde 7-8 tane serçe parmağı kadar ince bulgur köftesi

cakil80 · 24 Mart 2018

Nevreste .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 bardak limonlu-sirkeli ılık su

Öğle 12:00 kızları bekledim ondan geçikti
1 yumurta ile omlet
Avuç içi kadar peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
10 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 bardak süt

Akşam.18:00
1 kase kiraz yaprağı sarması
1 portakal
1 türk kahvesi

Su:2lt
Spor: 70 dk yürüyüş
@MiuLego
Floweroflife
nehirnil111

Kiraz yapragi sarmasıni ilk defa duydum keşke foto koysaydin merak ettim nasıl bişi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

7. Takım ❤️ ben

🕊🕊🕊🕊

-be a fire-

Yeniden ☀

-be a fire-

-be a fire-

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Yeniden ☀

7. Takım ❤️ ben

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

21.09.2018 hedef 80

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Basaracagim

Yeniden ☀

21.09.2018 hedef 80

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency