- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Abe miuuuuuu sen bu hafta
Delirdiiin miiiiiiiii
Şaşırdın mıiıiiiiii
Kudurdun muuuuuuuuuu
Miiuuuuuuu
Miiiiiiiiiiiıuuuuuuuu
Abe miuuuuuu sen bu haftaGELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
30 MART HEDEFLERİ
malipina (83.6)
Esra_4378 (69.9)
Lunya (63.9)
Sidelya95 (56.8)
tevafuk55 (62.4)
vorones (61.4)
hippotalamus (64.3)
Melegiimm22 (77)
Eflalim (62.7)
bonus (99.8)
Nevreste (63)
60kiloyum (79.2)
Floweroflife (54.4)
Storm- (76.5)
nar_cicegim (66)
Sherrysherrylady (77.8)
elfkkk (74.9)
pempisler (90)
pamukseker19 (89.8)
neslihan165 (93)
malahit (57.3)
Ekinezya31 (65)
nehirnil111 (52.3)
begum75 (56.8)
İgdedali (54.7)
hepfit (54)
Ytmz (58.8)
Konyakk (58.6)
Cutemom007 (59)
matematik61 (58.2)
deynepnaz (63.2)
@Esra_4378 kuzucummmmmmmmmmmmmmmmm .. hedeflerimiz burada... Ellerinden öper.. istediğin kadar motive takip taciz edebilirsin.. cuma günü takibi de sende olacak, yayınlama işi de..
istdiğin gibi yap..
mesela
igdedali( hedef kilo= 54.7/ cuma kilo= 54.0) HEDEFİ TUTTURDUUUUUUUUUUUUUUUUUU
gibi .. nasıl istersen öyle bir formatta hedeflerin takibini sana bırakıyorum
Hahahhaa kendi hedefini tuttturamayinca ne diyeceksin çok.merak ediyorumBiri beni vursun hatta öldürsün benim hedefim 2 kilo 300 gram mi ben mi yanlış gördüm acep
Canım yaşadığın çok zor bisey inşallah kurtulursunRandevu aldım psikiyatriden 220 TL imiş inşallah işe yararcakil80 yoksa kafayı yiyeceğim tek umudum artık 9 yıldır ayni şeyler hep bir kısırdöngü
Bu ne demek mortim ya anlamiyo benAnam kız üçlü orta mı olacak böyle ya
Kay bana kayayım sana be
Kendime de laf sokcam yerin dibine gomcem tokat tokat tokatlicamm ama öyle olmaz umarımHahahhaa kendi hedefini tuttturamayinca ne diyeceksin çok.merak ediyorum
Yok vazgeçtiim çağırmadımEki Görüntüle 2128738 geldim canim beni mi çağır din
Kendime de laf sokcam yerin dibine gomcem tokat tokat tokatlicamm ama öyle olmaz umarım
Ulu orta yazacağudumBu ne demek mortim ya anlamiyo ben
Sende sevincen herhaldeHahahhaa kendi hedefini tuttturamayinca ne diyeceksin çok.merak ediyorum
Kuzular miu7. TAKIM TARTI KONTROLListe dışı arkadaşlarda asagi ekleyerek devam edelim
@malipina (
Esra_4378 (
@Lunya (
sidelya (
tevafuk55 ( 63.6 / _300 )
@vorones (
@hippotalamus (
@Melegiimm22 (
@suspushanimcim ( 63.3/
Ben döndüm bile hem de yağmur altinda yürüdüm eşim eve dondurmedi sırılsıklam oldum foto çektim sanki ter gibi görünüyor eşim gülmekten oldu sahtekarlikta sinir tanimiyorum. Hadi bakım kim kimi geçecek spor da
45 dakika yürüyüş=112.5
30 dakika bölgesel=90
30 dakika kol = 90
150 adet ip atlama= 30
50 adet Squad= hangisine girer ki 5 dakika sürdü
@MiuLegonehirnil111 begum75 @Lunya
Dün de 120 dakika yürüyüş yavaş tempolu gibiydi 120 puan
Açlık şekeri hala 111 de düşmedi bu saat oldu
45 dakika yürüyüş=112.5
30 dakika bölgesel=90
30 dakika kol = 90
150 adet ip atlama= 30
50 adet Squad= hangisine girer ki 5 dakika
Ek olarak
45 dakika yürüyüş=112.5
Menume gelince
12.00
1 haşlanmış yumurta
3 burgu peynir
1 dilim çavdar ekmeği
8 tane zeytin
15.30
1 tane muz 3 tane ceviz
18.30
2 domates
2 biber
2 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
500 ml ayran
8 tane zeytin
21.00
1 tane muz 2 tane ceviz
2 lt su
@MiuLego @Lunyanehirnil111 begum75 @malipina
Mali spor ne durumda benimkini gör istedim
Aha senin yazdığını görmeden yazdımKızlar listeye alta ekleme yaparak devam edelim.
Cuma kilosu/bugğn kilosu/fark
Olacak şekilde eklersek güzel olur
Atlamadan kilo bildirimlerini alalım
Daha gruplar hazır değil zaten o zaman tekrar yazacakcakil80
kuzum sporlarını parça parça değilde tek seferde yazarsan sevinirim
çünkü hafta sonu gelemiyorum geriye dönüp baktığımdan parça parça görünce çorba oluyor herşey
Ben de hurma kabız yapıyor denesem mi bilemiyorumHurma detoksu çok.iyi wc ye çıkarıyor yani bende oyle oldu..
Ben iki öğün şeklinde yaptım aralarına şekersiz t kahvesi ve 1 hurma koydum ve bitki cayi ictim.
Cumartesi sabah kabızlık geç iftar etkisi ile 64.6 ydim ama bu sabah ona göre 1 kilo gitmişti..
Ki bana genelde detokslar iyi gelmez
@hippotalamushepfit @MiuLego
o zaman heptenDaha gruplar hazır değil zaten o zaman tekrar yazacak
Yeni bi sistemle spor gruplarini düzenleyeceğim demişti canim
Ben topladım hepsini yanlış olmadıysa sana gruplar belli olsun yazarım ballı çöreko zaman hepten
İnşallah ya bakayım umarım faydası olurCanım yaşadığın çok zor bisey inşallah kurtulursun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?